როგორ გამონახოთ დრო საკუთარი თავისთვის ქორწინების შემდეგ?
როდესაც მესმის ახალგაზრდა, გიჟური შეყვარებული წყვილები ამბობენ ყველაზე რომანტიკულ რაღაცეებს, როგორიცაა; მინდა მთელი ცხოვრება შენთან გავატარო, მინდა ჩემი ცხოვრების ყოველი წამი გაგიზიარო და ა.შ. ვერ გავუღიმე ამ სიტყვების ირონიაზე გაღიმებას, როცა წარმოგიდგენთ ერთი და იგივე წყვილს რამდენიმე წლის ქორწინებაში, რომელიც ჟონგლირებს სამუშაო პასუხისმგებლობებთან. , საყოფაცხოვრებო სამუშაოები, მომთხოვნი პატარების საჭიროებები და მათი კლასგარეშე აქტივობები, მეგობრები, პარტნიორები და სია გრძელდება. ამ ეტაპზე დამატებითი ახსნა არ არის საჭირო. გარწმუნებთ, რომ ეს არ არის სასიამოვნო ღიმილი, არამედ გულწრფელი თანაგრძნობა და გაგება.
როდესაც ზემოხსენებული სიტუაცია იჩენს თავს, თქვენ ნამდვილად დაგჭირდებათ გარკვეული დრო მარტოობისთვის, რათა გადაჯგუფდეთ, შეინარჩუნოთ თქვენი ინდივიდუალობა და საღი აზრი ამ საკითხში. ჩვენი გარე სამყაროს უამრავ მოთხოვნასა და პასუხისმგებლობას აქვს მიდრეკილება გადაგვეცვა. ეს განადგურება ხდება ისე დახვეწილად გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, რომ ჩვენ ხშირად ვერ ვაცნობიერებთ მას, სანამ გვიან არ არის. მთელი გულით ვეთანხმები, რომ გარკვეული პასუხისმგებლობები გარდაუვალია და მნიშვნელოვანია ოპტიმალური ცხოვრებისთვის. თუმცა, როდესაც ბალანსი პასუხისმგებლობებსა და თქვენი და თქვენი საყვარელი ადამიანის ფსიქოლოგიურ, სოციალურ და სულიერ კეთილდღეობას შორის გადადის ჰარმონიულიდან საშინელსა და დამღუპველზე, დროა სერიოზული კორექტირება.
ნიშნები იმისა, რომ თქვენს ცხოვრებას ბალანსის დაკალიბრება სჭირდება:
- თქვენს სხეულს არ შეუძლია შეებრძოლოს საერთო დაავადებას, დასუსტებული იმუნური სისტემის გამო, რაც შეიძლება იყოს ხანგრძლივი სტრესის, შფოთვის და/ან ძილის ნაკლებობის მიზეზი.
- როგორც წესი, ნაკლები მოთმინება გაქვთ, განსაკუთრებით საყვარელ ადამიანებთან მიმართებაში, და ადვილად ღიზიანდებით და იმედგაცრუებთ იმით, რაც აქამდე არასდროს შეგაწუხებთ. შედეგად, თქვენ ადვილად ბრაზდებით და მოკლებული ხართ, რაც იწვევს გაუგებრობისა და კონფლიქტების ზრდას თქვენსა და თქვენს მეუღლესა და შვილებს შორის.
- თქვენი ენერგიის დონე დაბალია, თქვენ ებრძვით დაღლილობას და უღირსობის გრძნობას, რადგან თქვენს ცხოვრებას განუწყვეტლივ აკლია აზრი, მიზანი, სიხარული და ბედნიერება.
როდესაც ამოიცნობთ რომელიმე ამ ნიშანს, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ იმის კეთება, რასაც აკეთებთ და როგორ აკეთებთ ამას და დაიწყოთ ჰარმონიული წონასწორობის აღდგენა თქვენს ცხოვრებაში, მე-დროით დაწყებით. სესიის დროს, ჩვეულებრივ, ამ მომენტში კლიენტები მიყურებენ სრული დაბნევით. თქვენ ხართ თქვენი ცხოვრების ექსპერტი და მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ ეფექტურად შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება და ურთიერთობა მიზნის, ბედნიერებისა და მნიშვნელობის მისაღწევად.
ცვლილება შენით იწყება
იმისათვის, რომ გახდეთ ცვლილებების კატალიზატორი და გააუმჯობესოთ თქვენი და თქვენი საყვარელი ადამიანების კეთილდღეობა, თქვენ უნდა იცოდეთ ფარული დროის შესაძლებლობები, რომელთა ამოცნობა შეუძლებელია დატვირთული აზროვნების პირობებში. ამიტომ, თქვენ გჭირდებათ ჩემი დრო. ოქსფორდის ლექსიკონი განსაზღვრავს ჩემს დროს, როგორც:
დამოუკიდებლად დასვენებაზე გატარებული დრო სხვებისთვის მუშაობის ან საქმის კეთების საპირისპიროდ, განიხილება, როგორც სტრესის შემცირების ან ენერგიის აღდგენის შესაძლებლობა.
ჩემი დრო უნდა იყოს პრიორიტეტული თქვენთვის და თქვენი პარტნიორისთვის, მისი ფიზიკური და ფსიქოლოგიური სარგებლობის გამო. თქვენ და თქვენმა პარტნიორმა უნდა მიაღწიოთ კონსენსუსს ორმხრივად მომგებიანი დროის განხორციელებაზე. იყავით ყურადღებიანი და მხარდამჭერი ამ პროცესში და აღიარეთ ის ფაქტი, რომ ჩემი დრო არსებითია და არა უბრალო ფუფუნება. თქვენ ორივეს უნდა შეეძლოთ ისიამოვნოთ ჩემი დროით, დანაშაულის ან შფოთვის გრძნობის გარეშე. როცა დროს უთმობ შენთვის სასიამოვნო საქმეებს, ივსება ენერგიის მარაგი და სიცოცხლის ლტოლვა. ის, რისი გაკეთებაც გირჩევნიათ ჩემ დროს, უნდა იყოს კონსტრუქციული ხასიათის და უზრუნველყოფენ თქვენს ცხოვრებაში მიზანს, კმაყოფილებას და აზრს. დრო ძვირფასია. გონივრულად დახარჯე.
დროის კონსტრუქციული ვარიანტები მოიცავს:
- ჯანსაღი ჰობი, რომელიც ეხება ნებისმიერ საქმიანობას, რომელიც ასტიმულირებს თქვენი ფენომენალური ტვინის უბნებს და განსხვავდება იმ დავალებისგან, რომელსაც ჩვეულებრივ აკეთებთ.
- პროექტების განხორციელება, რომლებიც აღძრავს თქვენს კრეატიულობას და გაწვდით სახალისო გზებს, რომ იფიქროთ გარედან. ჩემს ქმარს, მაგალითად, უყვარს კარადების დიზაინი და აშენება, რის შედეგადაც მადლიერი და ბედნიერი ცოლია მშვენიერი, ფუნქციონალური და პერსონალურად მორგებული სამზარეულოთი.
- გაიარეთ ეკოთერაპია ბუნებაში დროის გატარებით. ეს მოიცავს ნებისმიერი სახის გარე საქმიანობას, როგორიცაა მებაღეობა, სირბილი, თევზაობა, კემპინგი, პარკში გასეირნება და ა.შ.
- დიახ, ასევე კარგია, რომ ხანდახან გამოიყენო ჩემი დრო ეკრანთან გატარებისთვის, მაგალითად, შენი საყვარელი თამაშის თამაში, სოციალური მედიის ყურება, ფილმების ან სერიალების ყურება ან თუნდაც ერთსაათიანი სატელეფონო ზარის განხორციელება. გამოიყენე ზომიერება ამ სფეროში, რადგან ძალიან ცოტამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს კეთილდღეობაზე და დაამარცხოს საწყისი მიზანი.
- ასევე აუცილებელია მედიტაცია, ასახვა გრძნობებზე ან მოვლენებზე და უბრალოდ არაფრის კეთება, ფაქტიურად ჯდომა და არაფრის ყურება, გონებით შეამჩნიე აზრები, რომლებიც შენს თავში იჩენს თავს, მაშინ როცა შენ მათ აღიარებ, მაგრამ არ აჩერებ არცერთ მათგანს.
დასასრულს, მინდა დაგიტოვოთ საბოლოო აზრი. თითქმის ყველა ზემოხსენებულმა მაგალითმა შეიძლება დაგიტოვოთ საოცრად სრულფასოვანი და მნიშვნელოვანი დრო, განსაკუთრებით მაშინ, როცა თქვენი შვილები პატარები არიან. მათი თვალით სამყაროს ხელახლა აღმოჩენა გაიძულებს, დააფასო ის სილამაზე და ძალა, რომელიც იმალება იმ ნივთებში, რასაც ჩვენ პატარა და ჩვეულებრივად მივიჩნევთ. ჩვენი კოცონი, ვარსკვლავების ყურება და ციცინათელებზე ნადირობის ღამეები ყოველთვის დარჩება ჩემი დროის ჩემი საყვარელი ფორმა.
ᲬᲘᲚᲘ:
