რჩევები ეფექტური წყვილების თერაპიის ამოცნობისთვის

რჩევები ეფექტური წყვილების თერაპიის ამოცნობისთვის

ამ სტატიაში

პირადად, მე მჯერა, რომ ეფექტური წყვილების თერაპია ფასდაუდებელია განქორწინებასთან დაკავშირებული მრავალი ეკონომიკური და ადამიანური ხარჯების გათვალისწინებით. ამის გათვალისწინებით, მე ხშირად ვეუბნები ჩემს კლიენტებს: თუ ფიქრობთ, რომ წყვილების თერაპია ძვირია, უბრალოდ დაელოდეთ სანამ დაინახავთ, რამდენად ძვირია განქორწინება.

ამ კომენტარის გაკეთებისას ჩემი მიზანია დავარწმუნო ისინი, ვისაც ურთიერთობაში უჭირს, რომ ეფექტური წყვილების თერაპია, მაშინაც კი, თუ ის იმ დროს ძვირი ჩანდეს, შეიძლება აღმოჩნდეს ერთ-ერთი საუკეთესო ინვესტიცია, რომელიც მათ ოდესმე გააკეთებენ.

მაშინაც კი, თუ თქვენი ქორწინება წარუმატებელია, ის, რასაც ისწავლით კარგი წყვილების თერაპიაში, დაგეხმარებათ მომავალი ურთიერთობების გაუმჯობესებაში.

ამავდროულად, მე მჯერა, რომ კარგი წყვილების თერაპია შეიძლება იყოს ფასდაუდებელი, ასევე მჯერა, რომ ის შეიძლება საზიანო იყოს, თუ ის სწორად არ გაკეთდება. სინამდვილეში, თუ თქვენმა თერაპევტმა არ იცის რას აკეთებს, მათ შეუძლიათ რეალურად დააზიანოს თქვენი ურთიერთობაკონსულტაციის პროცესი. ეს ჩვეულებრივ ხდება მაშინ, როდესაც ისინი გიბიძგებენ, რომ ფოკუსირება მოახდინოთ ძირითადად თქვენს ურთიერთობაში არსებულ პრობლემებზე.

თუ ისინი ამას აკეთებენ, შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ ისინი არ არიან კავშირში იმ კვლევასთან, თუ რა სჭირდება ძლიერი ურთიერთობის განვითარებას და შენარჩუნებას. ა

დადებითი და უარყოფითი ურთიერთქმედებების 5-დან 1-მდე თანაფარდობის შენარჩუნება

მკვლევარები, როგორიცაა ჯონ გოტმანი ( https://www.gottman.com ) ემპირიულად აჩვენეს, რომ ჯანსაღი ურთიერთობების დასამყარებლად და შესანარჩუნებლად, წყვილებმა მუდმივად უნდა შეინარჩუნონ პოზიტიური და უარყოფითი ურთიერთქმედებების 5-დან 1-ის თანაფარდობა, რათა შეინარჩუნონ კარგი გრძნობები ან, რასაც მკვლევარები უწოდებენ პოზიტიურ განწყობას, ურთიერთობაში.

ამის გათვალისწინებით, ნებისმიერმა ნეგატიურმა მოვლენამ, რომელიც ხდება თერაპევტის წინაშე - მაგალითად, როგორც მან თქვა, რომ სესიაზე აჯობა - შეიძლება ზიანი მიაყენოს ურთიერთობას.

თქვენი სესიების დროს, ეფექტური თერაპევტი უბრალოდ არ დაიხევს უკან და არ უყურებს თქვენს ჩხუბს პარტნიორთან.

ამის გაკეთება შეგიძლიათ საკუთარ დროზე.

მინიმუმ, კარგი წყვილების თერაპევტი იქნება

  • იდენტიფიცირება ძირითადი პრობლემები, არაჯანსაღი ურთიერთობების დინამიკა, ერთგულების დონეები და თქვენი მიზნები
  • მიაქციეთ ყურადღება და გაიტანეთ ყველა არასასურველი სპილო ოთახიდან იმით, რომ დარწმუნდეთ, რომ თქვენც და თქვენი პარტნიორიც ემოციურად ჯანმრთელები ხართ, არ ხართ დამოკიდებულებისგან, არ შეურაცხყოფთ ერთმანეთს და არ მონაწილეობთ ურთიერთობაში.
  • ასწავლეთ ან გადახედეთ წარმატებული ურთიერთობების პრინციპებს, მათ შორის ჯანსაღი, რომანტიული ურთიერთობის მახასიათებლებს
  • დაგეხმარებათ შექმნათ ურთიერთობის ხედვა
  • ხელმძღვანელობთ ურთიერთობის შეთანხმებების შემუშავებისკენ, რომლებიც ასახავს კონკრეტულ საკითხებს, რასაც ფიქრობთ და გააკეთებთ თქვენი პრობლემების გადასაჭრელად, თქვენი მიზნების მისაღწევად და თქვენი ურთიერთობის ხედვის რეალიზებისთვის.

იმის გასარკვევად, თუ რას ვგულისხმობ ეფექტური წყვილების თერაპიის ამ მახასიათებლებში, მე განვიხილავ ხუთიდან თითოეულ სფეროს შემდეგნაირად:

  • იდენტიფიცირება ძირითადი პრობლემები, არაჯანსაღი ურთიერთობების დინამიკა, ერთგულების დონეები და თქვენი მიზნები.

ძველი გამონათქვამი ეძებეთ გაგება, სანამ ეძებთ გაგებას, აქ გამოიყენება. თუ თქვენი თერაპევტი დაიწყებს თქვენს დახმარებას მანამ, სანამ არ გაიგებს რა ხდება, შესაძლოა, თქვენ არასწორი გზით წაგიყვანოთ. ეს შეიძლება იყოს დროისა და ფულის დაკარგვაც და შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ურთიერთობას.

არსებობს მრავალი განსხვავებული ეფექტური ინსტრუმენტი, რომელიც თერაპევტებს შეუძლიათ გამოიყენონ თქვენს ურთიერთობაში არსებული ძირითადი პრობლემების სისტემატიურად იდენტიფიცირებისთვის, მათ შორის იმ პროცესს, რომელსაც მე ვიყენებ, რომელიც ცნობილია როგორც Prepare-Enrich Assessments ან P/E ( www.prepare-enrich.com ).

P/E უზრუნველყოფს პერსონალიზებულ შეხედულებებს ურთიერთობების დინამიკაზე, ვალდებულების დონეებზე, პიროვნებაზე, სულიერ რწმენასა და ოჯახურ სისტემებზე.

იმის გამო, რომ ყოვლისმომცველი შეფასება, როგორიცაა ის, რაც შედის P/E-ში, მოითხოვს დროს და ხარჯებს ფულს, თქვენმა თერაპევტმა პროცესი უნდა დაიწყოს იმით, რომ თითოეულ თქვენგანს ჰკითხოს, რა არის თქვენი დახმარების თხოვნის მიზეზები.

მე ამას ვაკეთებ იმით, რომ თითოეულ ადამიანს ვეკითხები ქვემოთ ჩამოთვლილთაგან რომელია ყველაზე მეტად, რაც მათ სურთ ურთიერთობის ამ ეტაპზე.

  • გსურთ დაშორება/განქორწინება
  • მიიღეთ ერთმანეთი უპირობოდ - საკუთარ თავზე მუშაობისას
  • მოლაპარაკება გაქვთ გარკვეული ცვლილებების შესახებ, სანამ განაგრძობთ საკუთარ თავზე მუშაობას?

თუ ერთი ან ორივე კლიენტი აირჩევს პირველ ვარიანტს, მე ავუხსნი, რომ წყვილების თერაპია არ იქნება საჭირო და, თავის მხრივ, დავეხმარები მათ დაიწყონ შეგნებულად გათიშვის პროცესი ბრაზის, წყენისა და მწარეობის გარეშე, რაც ხშირად ხდება ურთიერთობის დასასრულის მახლობლად. .

თუ ორივე კლიენტი ირჩევს რომელიმე ამ უკანასკნელს, მე განვმარტავ პროცესს, რომელიც აღწერილია ამ სტატიაში, მათ შორის P/E შეფასების გამოყენებით მათი მდგომარეობის ყოვლისმომცველი შეფასების საჭიროების ჩათვლით.

მნიშვნელოვანი ძალისხმევაა საჭირო ურთიერთობის გადატვირთვისთვის

ჯანსაღი ურთიერთობის შენარჩუნება რთული სამუშაოა, რომელიც მოითხოვს ყურადღების მიქცევას და ერთგულებას

წყვილების თერაპიის ღირებულების შესახებ ჩემი ზემოაღნიშნული თვალსაზრისით, კარგი თერაპევტი ამ პროცესის დასაწყისში აგიხსნის, რომ მნიშვნელოვანი ძალისხმევა, მოთმინება და ერთგულება, რომელიც საჭიროა ურთიერთობის გადატვირთვისა და აღდგენისთვის, ღირს ინვესტიცია.

მიუხედავად იმისა, რომ წყვილს იმის თქმა, რომ თერაპიული პროცესი მარტივი იქნება, შეიძლება დაარწმუნოს ისინი ინვესტირებაზე რამდენიმე სესიაზე, ჩემი გამოცდილება გვიჩვენებს, რომ კლიენტები, რომლებსაც სჯერათ, რომ წყვილების თერაპია მოითხოვს მხოლოდ რამდენიმე საათს და ძალიან მცირე ძალისხმევას მათი მხრიდან, გამოიწვევს იმედგაცრუებას. როგორც თერაპიულ პროცესში, ასევე შედეგებში.

ეს იმიტომ ხდება, რომ ჯანსაღი, ბედნიერი რომანტიული ურთიერთობის დამყარება და შენარჩუნება რთული სამუშაოა, რომელიც მოითხოვს ყურადღების მიქცევას და ერთგულებას. მე ვიცი ეს პირველ რიგში იმის გათვალისწინებით, რომ მე და ჩემი მეუღლე ბედნიერად დაქორწინებულები ვართ 40+ წელი.

  • მიაქციეთ ყურადღება და გაიტანეთ ყველა არასასურველი სპილო ოთახიდან იმით, რომ დარწმუნდეთ, რომ ორივე და თქვენი პარტნიორი ემოციურად ჯანმრთელები არიან, არ არიან დამოკიდებულები, არ შეურაცხყოფენ ერთმანეთს და არ მონაწილეობენ ურთიერთობაში.

ეფექტური წყვილების თერაპია არ შეიძლება მოხდეს, თუ რომელიმე პარტნიორს აქვს არანამკურნალევი ფსიქიკური დაავადება, არის დამოკიდებული ისეთ ნივთიერებაზე, როგორიცაა ალკოჰოლი, ძალადობს პარტნიორს ან არის ჩართული რომანში.

ამის გათვალისწინებით, კარგი თერაპევტი დაჟინებით მოითხოვს, რომ ორივე კლიენტი დათანხმდეს ასეთ რთულ საკითხებს წყვილების თერაპიის დაწყებამდე.

მინიმუმ, თუ ორივე კლიენტი ეთანხმება, რომ არის სერიოზული პრობლემა, რომელიც უნდა გადაწყდეს ერთ ან მეორე პარტნიორთან და, ამავე დროს, ისინი სასოწარკვეთილი არიან დახმარებას ურთიერთობაში, თერაპევტმა (მინიმუმ მე) შეიძლება დათანხმდით წყვილების თერაპიის დაწყებაზე, სანამ საკითხი ერთდროულად განიხილება.

მაგალითად, იმის გამო, რომ მე ვმკურნალობ ბევრ კლიენტს, რომლებსაც აქვთ ტრავმასთან დაკავშირებული დიაგნოზი, როგორიცაა PTSD, მე დავთანხმდები წყვილების თერაპიაზე, სანამ ტრავმის დიაგნოზის მქონე კლიენტი, ამავე დროს, ჩაატარებს შესაბამის მკურნალობას.

კონტროლის ლოკუსი

ნაკლებად აშკარა საკითხი, რომელიც უნდა განიხილებოდეს ეფექტური წყვილების თერაპიის დაწყებამდე ან მის დროს, არის შემთხვევა, როდესაც ურთიერთობაში ერთ-ერთს ან ორივეს არ გააჩნია კონტროლის შიდა ლოკუსი.

1954 წელს პიროვნების ფსიქოლოგმა ჯულიან ბ. როტერმა წამოაყენა კონცეფცია ე.წ კონტროლის ლოკუსი . ეს კონსტრუქცია ეხება იმას, თუ რამდენად თვლიან ინდივიდებს, რომ მათ შეუძლიათ გააკონტროლონ მოვლენები, რომლებიც მათზე მოქმედებს.

უფრო კონკრეტულად, სიტყვა ლოკუსი (ლათინურად მდებარეობა ან ადგილი) კონცეპტუალიზებულია როგორც კონტროლის გარე ლოკუსი (რაც ნიშნავს ინდივიდებს სჯერათ, რომ მათი გადაწყვეტილებები და ცხოვრება კონტროლდება შემთხვევითი ან ბედი) ან კონტროლის შიდა ლოკუსი (ინდივიდები თვლიან, რომ მათ შეუძლიათ გააკონტროლონ თავიანთი ცხოვრება და როგორ რეაგირებენ ისინი ადამიანებზე, ადგილებზე და საგნებზე, რომლებიც მათ კონტროლს არ ექვემდებარება).

ადამიანები, რომლებსაც ძირითადად გარე კონტროლის ლოკუსი აქვთ, მიდრეკილნი არიან დაადანაშაულონ ის, რაც მათ კონტროლს არ ექვემდებარება (სხვა ადამიანების ქმედებები ან მოვლენები მათ გარემოში) იმაზე, თუ როგორ ფიქრობენ და გადაწყვეტენ მოიქცნენ.

ურთიერთობებში, კონტროლის გარე ლოკუსის მქონე პირები არ აიღებენ პასუხისმგებლობას ურთიერთობაში არსებულ პრობლემებზე და საკუთარ ბედნიერებაზე.

სანამ ისინი არ მოისურვებენ ამის გაკეთებას, ისინი თავად მოითხოვენ, რომ პარტნიორმა შეიტანოს ყველა ცვლილება და დათანხმდეს შეცვალოს ისეთი გზები, რომლებიც მათ უფრო ბედნიერს გახდის.

იმის გამო, რომ ეს დამოკიდებულება (კონტროლის გარე ლოკუსი) არის სასიკვდილო ზარი ურთიერთობების უმეტესობისთვის და, დიდი ალბათობით, არის მიზეზი, რის გამოც წყვილი იბრძვის პირველ რიგში, ის უნდა შეიცვალოს, სანამ წყვილი მნიშვნელოვან პროგრესს განიცდის.

აქ საქმე ის არის, რომ თუ რომელიმე პარტნიორს არ სურს შეინარჩუნოს კონტროლის შიდა ლოკუსის დამოკიდებულება და პასუხისმგებლობა აიღოს იმ პრობლემებზე, რომლებსაც გარკვეული კონტროლი აქვს ურთიერთობაში, მათ შორის საკუთარ ბედნიერებაზე, ძალიან მცირეა შანსი იმისა, რომ წყვილების თერაპიამ გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი გრძელვადიანი გაუმჯობესება ურთიერთობაში.

ამ მიზნით მე ავუხსნი ჩემს კლიენტებს, რომ წყვილების თერაპია ეფექტური რომ იყოს, მათ უნდა მიიღონ, რომ ორივეს ეკისრება გარკვეული პასუხისმგებლობა ურთიერთობაში არსებულ პრობლემებზე და გჯეროდეს, რომ ეს არ არის ის, რასაც შენი პარტნიორი ამბობს ან აკეთებს, რაც გაბედნიერებს ან გაწუხებს. ეს არის ის, თუ როგორ ირჩევთ იმაზე ფიქრს და რეაგირებას იმაზე, რასაც ისინი ამბობენ და აკეთებენ, რაც განსაზღვრავს თქვენს კეთილდღეობას.

კომპეტენციები ჯანსაღი ურთიერთობის დასამყარებლად და შესანარჩუნებლად

იმისათვის, რომ იყოს ეფექტური და ეფექტური, ორივე კლიენტს, რომლებიც ჩარიცხულნი არიან წყვილების თერაპიაში, უნდა ჰქონდეთ გარკვეული გაგება იმის შესახებ, თუ რა სჭირდება ჯანსაღი ურთიერთობის დამყარებასა და შენარჩუნებას.

ეს ნიშნავს, რომ ადრეულ ეტაპზე თერაპევტმა უნდა ჩაატაროს ურთიერთობის კომპეტენციის შეფასება, რათა დაადგინოს, აქვს თუ არა ურთიერთობის თითოეულ ინდივიდს მინიმალური ცოდნა, უნარები და შესაძლებლობები, რომლებიც საჭიროა წარმატებისთვის.

კიდევ ერთხელ ვიყენებ P/E შეფასებას ამ პროცესის დასახმარებლად. ინსტრუმენტის კიდევ ერთი კარგი მაგალითი, რომელიც აქ შეიძლება გამოყენებულ იქნას, არის ეპშტეინის სიყვარულის კომპეტენციების ინვენტარი (ELCI), რომელიც გამოიყენება ურთიერთობის შვიდი კომპეტენციის გასაზომად, რომლებიც სხვადასხვა მკვლევარის ვარაუდით მნიშვნელოვანია გრძელვადიანი რომანტიული ურთიერთობების შესანარჩუნებლად: (ა) კომუნიკაცია, ( ბ) კონფლიქტის მოგვარება, (გ) პარტნიორის ცოდნა, (დ) ცხოვრებისეული უნარები, (ე) თვითმართვა, (ვ) სექსი და რომანტიკა და (ზ) სტრესის მართვა.

აქ საქმე იმაშია, რომ როგორიც არ უნდა იყოს პროცესი, რადგან არსებობს გარკვეული კომპეტენციები, რომლებიც ადამიანს უნდა ჰქონდეს ჯანსაღი ურთიერთობის დასამყარებლად და შესანარჩუნებლად, თქვენი თერაპევტი უნდა დაგეხმაროთ სისტემატურად განსაზღვროთ და გამოასწოროთ ურთიერთობის კომპეტენციის ხარვეზები, როგორც თერაპიული პროცესის ნაწილი.

არსებითი ურთიერთობის კომპეტენციებთან დაკავშირებული პრინციპების რამდენიმე მაგალითი, რომელსაც მე ვგულისხმობ, მოყვანილია აქ .

შექმენით ურთიერთობის ხედვა

თავის წიგნში მიიღეთ თქვენთვის სასურველი სიყვარული: გზამკვლევი წყვილებისთვის ჰარვილ ჰენდრიქსმა ხაზი გაუსვა ურთიერთობის ხედვის მნიშვნელობას. გულწრფელად რომ გითხრათ, წარმოდგენა არ მაქვს, როგორ შეიძლება წყვილებმა წარმატებას მიაღწიონ ერთი და იგივე ხედვის შექმნით.

იქნება ეს ჩაწერილი თუ უბრალოდ განხილული და შეთანხმებული სხვა არაფორმალური გზით, იდეა აქ არის ის, რომ წარმატებული წყვილები როგორღაც ქმნიან საერთო და შეთანხმებულ ხედვას იმის შესახებ, რასაც ისინი ღრმად დამაკმაყოფილებელ, რომანტიკულ ურთიერთობად თვლიან.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ისინი ერთსა და იმავე გვერდზე არიან, როდესაც საქმე ეხება მათ ორმხრივ მისწრაფებებს იმის შესახებ, თუ როგორ უნდათ ერთმანეთთან ურთიერთობა, რისი გაკეთებაც სურთ ერთად და ცალ-ცალკე, რისი შეძენაც სურთ და რისი გაკეთებაც სურთ. ასოცირდეს.

ზოგიერთი რამ, რაც შეიძლება გსურდეთ, შემდეგია: ჩვენ ვცხოვრობთ მნიშვნელობისა და მიზნის მქონე ცხოვრებით, გვაქვს სასიამოვნო სექსუალური ცხოვრება, ერთად ვხალისობთ ბევრს, გვყავს შვილები და ვზრდით მათ უსაფრთხოდ და ბედნიერად, ჩვენ ახლოს ვცხოვრობთ. ჩვენი ზრდასრული შვილები.

ჩვენ ერთად ვესწრებით სხვადასხვა აქტივობებს, მხარს ვუჭერთ ერთმანეთს ყველაფერში, ერთგულები და ერთგულები ვართ, ერთგულები ვართ და არასდროს ვლაპარაკობთ ერთმანეთზე ცუდად, კონფლიქტებს მშვიდობიანად ვაგვარებთ, საუკეთესო მეგობრები ვართ, ვრჩებით. ფიზიკურად მომზადებულები და ჯანმრთელები, ჩვენ ვსაუბრობთ ჩვენს უთანხმოებაზე და არ ვუზიარებთ მათ არავის ჩვენი ურთიერთობის მიღმა.

თუ ჩვენ გვიჭირს ურთიერთობა, დახმარებას მივმართავთ ურთიერთობის მრჩეველს, ვატარებთ დროს მარტო, გავდივართ ერთად (დღე ღამე, მხოლოდ ჩვენ ორნი) კვირაში ერთი დღე/ღამე მაინც, ორივეს გვაქვს წარმატებული კარიერა. ერთი ჩვენგანი სახლში რჩება შვილების აღსაზრდელად, მეორე კი მუშაობს, ჩვენ ვიზიარებთ საყოფაცხოვრებო მოვალეობებს.

ჩვენ ვართ ჩვენი ფინანსების კარგი მეურვეები - და პენსიაზე გასვლისას, ჩვენ ერთად ვლოცულობთ, ერთად დავდივართ ეკლესიაში, სინაგოგაში, ტაძარში ან მეჩეთში, ვგეგმავთ მხიარულ თარიღებს და არდადეგებს, ყოველთვის ვამბობთ სიმართლეს, ვენდობით ერთმანეთს, ვიღებთ მნიშვნელოვან გადაწყვეტილებებს. ერთად.

ჩვენ ერთმანეთის გვერდით ვართ, როცა საქმე რთულადაა, ჩვენ ამას ვიხდით და ვემსახურებით ჩვენს საზოგადოებას, ახლოს ვართ ოჯახთან და მეგობრებთან, ყოველთვის ვფიქრობთ და ვაკეთებთ იმას, რაც გვაგრძნობინებს უფრო ახლოს, ყოველი დღე ვამთავრებთ იმით, თუ რა გავაკეთეთ. ან დღის განმავლობაში ნათქვამი, რამაც გვაგრძნობინა უფრო ახლოს (ჩვენ ვიყენებთ ამ ინფორმაციას ჩვენი ურთიერთობის გასაუმჯობესებლად).

ჩვენ კარგი მსმენელები ვართ, ერთმანეთს პრიორიტეტად ვანიჭებთ და ა.შ. როგორც კი გადაწყვეტთ ამ ხედვის ელემენტებს (რაც გსურთ გააკეთოთ, მიიღოთ, გახდეთ), შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს სტანდარტებად, რომელთა წინააღმდეგაც განსაზღვრავთ, რას ფიქრობთ თუ არა. თქმის ან ქმედება დაგეხმარებათ თქვენი მიზნების მიღწევაში და თქვენი ხედვის რეალიზებაში.

თუ არა, შეგიძლიათ შეიტანოთ კურსის კორექტივები, რომლებიც დაგეხმარებათ ორივეს დარჩეთ ბედნიერი, სრულფასოვანი ურთიერთობისკენ

შეიმუშავეთ ურთიერთობის ხელშეკრულებები

ჩამოთვალეთ კონკრეტული რამ, რასაც ფიქრობთ და გააკეთებთ თქვენი პრობლემების გადასაჭრელად, თქვენი მიზნების მისაღწევად და თქვენი ურთიერთობის ხედვის რეალიზებისთვის.

მთელი თერაპიული პროცესის განმავლობაში, თქვენი თერაპევტი უნდა დაგეხმაროთ გადაწყვიტოთ და შეთანხმდეთ რამდენიმე საკითხზე, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი ურთიერთობის გამოსწორებისა და გასაუმჯობესებლად. მაგალითად, მე ვეხმარები ჩემს კლიენტებს განავითარონ ის, რასაც მე ვუწოდებ, როგორც ურთიერთობის ხელშეკრულებებს.

მე ვეუბნები ჩემს კლიენტებს, რომ ეს ხელშეკრულებები შექმნილია იმისთვის, რომ განმარტოს ყველა ცვლილება და გაუმჯობესება, რაც მათ ურთიერთობაში აპირებენ.

ჩინური ანდაზა, რომელიც ასახავს პროცესის ამ ნაწილის იდეას, ამბობს, რომ ყველაზე სუსტი მელანი უფრო ძლიერია, ვიდრე ყველაზე ძლიერი მეხსიერება. ჩემი აზრი აქ არის ის, რომ ისეთივე მნიშვნელოვანია, რომ შეიმუშაოთ და წერილობით აღვწეროთ ურთიერთობის ხელშეკრულებები, რომლებიც გადაწყვიტეთ, ისევე როგორც თქვენი ურთიერთობის ხედვის ჩაწერა.

ფაქტობრივად, ეს შეთანხმებები ასახავს კონკრეტულ საკითხებს, რასაც ფიქრობთ და გააკეთებთ თქვენი პრობლემების გადასაჭრელად, თქვენი მიზნების მისაღწევად და თქვენი ურთიერთობის ხედვის რეალიზებისთვის. მაგალითად, ბევრი წყვილის მსგავსად, მე და ჩემს მეუღლეს სერიოზული პრობლემა გვქონდა დაქორწინებიდან მალევე.

ანუ, როცა რაღაცაზე არ ვეთანხმებოდით და ვიწყებდით კამათს, ვინ იყო მართალი და ვინ არა, ვიწყებდით იმის თქმას, რაც საწყენი იყო და რასაც არ ვგულისხმობდით. ამ პრობლემის ფონზე ჩვენ მივიღეთ შეთანხმება, რომელიც ამბობს შემდეგს:

კარგია არ დაეთანხმო, მაგრამ არასოდეს არ არის კარგი იყო არაკეთილსინდისიერი. მომავალში, როცა გაბრაზებას დავიწყებთ, ვთანხმდებით, რომ შევწყვიტოთ საუბარი. ერთ-ერთი ჩვენგანი გამოგვიძახებს თაიმ-აუტს საკითხებზე დასაფიქრებლად.

როგორც კი რომელიმე ჩვენგანი გამოგვიცხადებს ტაიმ-აუტს, ჩვენ ვეთანხმებით, რომ ეს ნიშნავს, რომ 1) დავშორდებით 30 წუთამდე, 2) შევეცდებით დამშვიდებას, 3) დავბრუნდებით ერთად და განვაახლებთ დისკუსიას სამოქალაქო ტონით. შესვენების დროს საკუთარ თავს შევახსენებთ, რომ ეს მხოლოდ ემოციაა. ეს არ უნდა გაკონტროლებდეს. ის ჰგავს ტალღას ოკეანეში - რაც არ უნდა მაღალი და სწრაფი, ის ყოველთვის გადის.

ამის წაკითხვის შემდეგ თქვენ ხედავთ, რომ ჩვენ ძალიან დეტალურად ვართ ჩვენს შეთანხმებებში. ამგვარად, ორივემ ვიცით, რა მოხდება, როცა კამათს დავიწყებთ. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ არ დავასრულეთ ეს შეთანხმება, ჩვენ მაინც ვიცით, რომ ის არსებობს და შეგვიძლია მივაღწიოთ მას, როცა გვჭირდება მაშველი!

შეთანხმებები, რომლებსაც წლების განმავლობაში დავეხმარე წყვილების დადებაში, უსასრულოა და მოიცავს შეთანხმებებს სიმართლის თქმის შესახებ (პატიოსნება), კომუნიკაცია, პაემანი, მშობლების აღზრდა, საოჯახო საქმეები, ქორწინების გარეთ სხვებთან ურთიერთობა, ფინანსები, პენსიაზე გასვლა, ვალდებულებები ეკლესიის ან სინაგოგის მიმართ. , არდადეგები და არდადეგები და სექსის სიხშირე, რომ ვთქვათ რამდენიმე.

აქ საქმე მარტივია, თუ თქვენ სერიოზულად ფიქრობთ თქვენი პრობლემების გადაჭრასა და მიზნების მიღწევაში, შეგიძლიათ გაზარდოთ წარმატების ალბათობა, თუ ოფიციალურ შეთანხმებას დადებთ და წერილობით დააკონკრეტებთ თქვენს გეგმებს.

ის, რაც ზემოთ აღვნიშნე, მნიშვნელოვანია გავიგოთ კარგი წყვილების თერაპევტის იდენტიფიცირებისას.

თუმცა, ეფექტური წყვილების თერაპია მოითხოვს მნიშვნელოვან ხარჯებს დროისა და ფულის თვალსაზრისით; თუ იპოვით კარგ თერაპევტს და დათანხმდით სამუშაოს შესრულებას, სარგებელი ბევრად გადაწონის განქორწინების ღირებულებას.

აქვე აღვნიშნე, რომ ყველა წყვილის თერაპია არ არის კარგი თერაპია. თუ, მინიმუმ, თქვენი თერაპევტი არ აკეთებს იმას, რაც მე აქ დავწერე, ამ პროცესს ზოგჯერ უფრო მეტი ზიანის მოტანა შეუძლია, ვიდრე სიკეთეს. ამის თავიდან აცილება შესაძლებელია პერსპექტიული თერაპევტის კითხვით მათი მიდგომისა და თერაპიული პროცესის შესახებ.

თუ მათ არ შეუძლიათ ჩამოაყალიბონ კარგი გეგმა, რომელიც შენთვის გონივრული იქნება, ალბათ უნდა გადახვიდე თერაპევტთან, რომელსაც შეუძლია ნათლად მაინც აგიხსნას, როგორ აკეთებენ იმას, რასაც აკეთებენ და როგორ მუშაობს.

ყოველივე ამის შემდეგ, მთავარი აქ არის ის, რომ თუ თქვენ გჭირდებათ დახმარება თქვენს ურთიერთობაში, მნიშვნელოვანია იპოვოთ თერაპევტი, რომელსაც აქვს პროცესი, რომელიც დაგეხმარებათ სისტემატურად გააცნობიეროს და გადაჭრას უნიკალური პრობლემები და ურთიერთობის დინამიკა, რომელიც ძირს უთხრის თქვენს უნარს აყვავდეთ წყვილში. .

იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ მიმართავთ დახმარებას ადრე, ვიდრე გვიან, რადგან ეს ხშირად ხდება, როდესაც წყვილები ეძებენ თერაპიას წლების განმავლობაში აღვირახსნილი კონფლიქტის შემდეგ, ურთიერთობის გადარჩენა თითქმის შეუძლებელია.

ᲬᲘᲚᲘ: