10 გზა, თუ როგორ უნდა დაიმდაბლოთ თავი ურთიერთობაში

შეიძლება რთული იყოს თავმდაბლობის შენარჩუნება, როცა ურთიერთობაში ხარ. თუმცა, ურთიერთობაში ყოფნა გულისხმობს გაცემის და აღების თანაბარ ბალანსს. გაინტერესებთ როგორ იყოთ უფრო თავმდაბალი? ხშირად გეკითხებით, კარგია თავმდაბლობა?

ან კითხულობთ, როგორ დაიმციროთ თავი ურთიერთობაში?

ეს სტატია დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო თავმდაბალი პარტნიორი, რათა შექმნათ ჯანსაღი კავშირი. მას შეუძლია გასწავლოს როგორ დაიმცირო თავი ურთიერთობაში, რათა უკეთ დაეხმარო პარტნიორს და საკუთარ თავს.

როდესაც გაინტერესებთ როგორ იყოთ უფრო თავმდაბალი, თავმდაბლობის ქმედებები დაგეხმარებათ. თავმდაბლობის გამოვლენა საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ დელიკატური ბალანსი, რომელიც საჭიროა ურთიერთობის გასაუმჯობესებლად და მოსიყვარულე, დამხმარე გარემოს შესაქმნელად.

ჩვენ ყველას გვაქვს განსხვავებული მოსაზრებები, იდეები და შეხედულებები, რომლებიც ზოგჯერ შეიძლება ეწინააღმდეგებოდეს ჩვენს პარტნიორებს. თავმდაბლობის სწავლა დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ თქვენი პარტნიორი და შექმნათ ჯანსაღი, დაბალანსებული ურთიერთობა.

თავმდაბლობის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ქაოსი და გაუგებრობა და ცნობილია, რომ ეს არის დაშლის მიზეზი. ისწავლეთ, როგორ იყოთ თავმდაბალი და აჩვენოთ თავმდაბლობა თქვენს ურთიერთობაში, შეგიძლიათ მიიღოთ ბევრი ჯილდო.

შეუძლია თუ არა თავმდაბლობას ძალა მოგვცეს?

როდესაც განიხილავთ, თუ როგორ უნდა იყოთ თავმდაბალი თქვენს ურთიერთობაში, თავმდაბლობის ქმედებები შეიძლება საღი აზრი მოგვეჩვენოს. სამწუხაროდ, თავმდაბლობის ეს მარტივი ქმედებები ხშირად დავიწყებულია, როცა პარტნიორობაში ვართ. ეს ხშირია, როდესაც ჩვენ კომფორტულად ვხდებით ჩვენს რუტინას.

თავმდაბლობის გამოვლენა აჩვენებს თქვენს პარტნიორს, რომ ზრუნავთ მასზე და პატივს სცემთ მათ საჭიროებებს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს აშკარად ჩანს, არსებობს რამდენიმე გზა, რომ გამოიჩინოთ თავმდაბლობა და დარჩეთ თავმდაბლები თქვენს ურთიერთობაში.

თავმდაბლობის განვითარება თქვენგან მოითხოვს :

• აქტიურად მოუსმინეთ სხვებს
• დასვით კითხვები გასაგებად და გასაგებად
• იყავი კონცენტრირებული სიტუაციაზე
• გაიგე შენი ხარვეზები და სისუსტეები
• აღიარე, როცა ცდები
• გააცნობიერე, რომ არ იცი რას ფიქრობენ და გრძნობენ სხვები
• დააყენეთ სხვები საკუთარ თავზე
• მიიღეთ ემპათიური მიდგომა
• ისწავლეთ და სხვებისგან
• შეხედეთ საგნებს საკუთარი პერსპექტივიდან განსხვავებული პერსპექტივიდან
• გქონდეთ თავდაჯერებულობა, რომ იცოდეთ, როდესაც არ იცით და გქონდეთ სურვილი ისწავლოთ
• მოიხადე ბოდიში მოთხოვნის გარეშე
• იძიეთ პატიება, როცა ცდებით ან როცა ეს საჭიროა
• გქონდეთ მადლიერება ცხოვრების ყოველი მომენტისთვის.
  

10 გზა, რომ იყოთ უფრო თავმდაბალი თქვენს ურთიერთობაში

თავმდაბლობის მრავალი გზა არსებობს. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ბუნებრივად მოდის, სხვები ითხოვენ მათზე მუშაობას წარმატების მისაღწევად. თუ გაინტერესებთ როგორ დაიმდაბლოთ ურთიერთობაში, ჩვენ გვაქვს 10 მარტივი სტრატეგია, რომელიც დაგეხმარებათ.

1. ისწავლეთ სხვებისგან რჩევების მიღება

არასასურველი რჩევა შეიძლება იყოს იმედგაცრუებული, მაგრამ ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს. სხვები ხშირად ხედავენ იმას, რასაც შენ თვითონ ვერ ხედავ. სხვა ადამიანების მიერ მოცემული პერსპექტივა ხანდახან შეიძლება მოგაწოდოთ ისეთი შეხედულება, რომელიც თქვენ არ გაითვალისწინეთ.

თავმდაბლობის აქტი ნიშნავს საკუთარ თავში ეძებო ის, რაც შეგიძლია შეცვალო. როდესაც ვინმე გთავაზობთ რჩევას, გაითვალისწინეთ იგი ღია გონებით და შეეცადეთ დაინახოთ ყველაფერი მათი გადმოსახედიდან.

იმის გაგება, რომ არის შემთხვევები, როცა სხვებმა შენზე მეტი იციან შენი ცხოვრებისა თუ ქმედებების შესახებ, არის თავმდაბლობის განსახიერება. თუ გსურთ იცოდეთ როგორ დაიმდაბლოთ ურთიერთობაში, ეს აუცილებლობაა.

2. ისწავლეთ მოსმენა

მოსმენა არის უნარი, რომლის გამოკვებაც ბევრ ჩვენგანს ავიწყდება და ხშირად თავისთავად იღებს. მრავალამოცნებებზე აგებულ სამყაროში რთულია ნათქვამზე ფოკუსირება და მნიშვნელობის გაგება.

Ეფექტური კომუნიკაცია ეყრდნობა ამ უნარს. ყურადღებით მოსმენა აჩვენებს, რომ გაინტერესებთ თქვენი პარტნიორის სათქმელი და აფასებთ მის აზრს. პარტნიორის მოსმენამ შეიძლება დაგაახლოოთ, როგორც წყვილი და დაგეხმაროთ უკეთ გაიგოთ ერთმანეთი.

3. მიიღეთ კრიტიკა თავაზიანად

როცა გაკრიტიკებენ, ძნელია მის მიერ მოწოდებული სარგებლის დანახვა. თუმცა, კრიტიკა გვაძლევს განმანათლებლობას ჩვენი ნაკლოვანებების ხაზგასმით, რაც დაგვეხმარება მათ გამოსწორებაში.

კრიტიკის საშუალებით ჩვენ ვხდებით უკეთესი ადამიანები. იმის ნაცვლად, რომ განაწყენდეთ, როდესაც კრიტიკას მიიღებთ, გაითვალისწინეთ მისი ღირებულება. მოუსმინეთ კრიტიკას და ასახეთ სიმართლეს განცხადებაში.

მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება რთული იყოს საკუთარი თავის უარყოფითი ასპექტების მიღება, თავმდაბლობა მასზეა დამოკიდებული. განავითარეთ თავმდაბლობა მიღების გზით და გამოიყენეთ იგი პიროვნული ცვლილებების წახალისებისთვის.

4. მიიღეთ თქვენი ნაკლოვანებები და აღიარეთ შეცდომები

Ერთად კრიტიკის მიღება, ჩვენ უნდა ვისწავლოთ ჩვენი შეცდომების აღიარება. არავინ არის სრულყოფილი და არც თქვენ ხართ გამონაკლისი. თავმდაბალი დამოკიდებულების ქონა ნიშნავს იმის გაგებას, რომ შენ ხარ ნაკლოვანებები, როგორც ყველას. თუ ურთიერთობაში თავმდაბლობის იმედი გაქვთ, უნდა მიიღოთ თქვენი შეცდომები და იმუშაოთ მათ გასაუმჯობესებლად.

ახალი ნივთების მცდელობისას აუცილებელია პირადი წარმატებისთვის. მარცხი ისეთივე კრიტიკულია. წარუმატებლობისა და ხარვეზების გარეშე, ჩვენ არაფერი გვაქვს რისთვისაც ვისწრაფოდეთ ცხოვრებაში. მიიღეთ თქვენი ნაკლოვანებები და გამოიყენეთ ისინი თქვენს სასარგებლოდ და შექმენით ნათელი მომავალი.

5. იყავით მადლობელი იმისთვის, რაც გაქვთ, მაგრამ არ შეიზილოთ იგი

მადლობელი იყო ყველა იმ კურთხევისთვის, რაც ცხოვრებაში გაქვს, შესანიშნავია, მაგრამ ტრაბახობა არა.

რა თქმა უნდა, თქვენ შეიძლება იყოთ თქვენი კლასის სათავეში ან მოიგეთ ჯილდოები და სტიპენდიები თქვენი მუშაობისთვის ნაკლებად იღბლიანებთან, მაგრამ ამას მნიშვნელობა არ აქვს, თუ ეს გაკეთდა მხოლოდ იმისთვის, რომ სხვებისთვის უკეთ გამოიყურებოდეთ.

ადამიანები, რომლებსაც აქვთ თავმდაბალი პიროვნება, ესმით, რომ საქმე ეხება უფრო დიდ სურათს და არა საკუთარ თავს.

გააკეთეთ კარგი საქმეები მხოლოდ იმისთვის, რომ გააკეთოთ ისინი და არა როგორც თქვენი კოლეჯის განაცხადის შევსება. თავმდაბლობის ფაქტობრივი აქტები ბუნებრივად მოდის და მიზნად ისახავს გააუმჯობესოს სხვების ცხოვრება და არა მხოლოდ თქვენი.

თუ გსურთ მეტი მადლიერების გამოხატვა თქვენს ცხოვრებაში, უყურეთ ამ ვიდეოს.

6. მიიღე დისკომფორტი და წაახალისე ცვლილებები

თავმდაბლობის ერთ-ერთი ყველაზე რთული ასპექტი არის დისკომფორტი, რომელიც მას შეუძლია. მიუხედავად იმისა, როგორი გრძნობაა, დისკომფორტი კარგია. დისკომფორტი, რომელიც მოყვება თავმდაბლობას, გვეუბნება, რომ ყველაფერი იცვლება, და მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლოა ეს ცვლილება თავიდან არ მოგვწონდეს, ის გვიხსნის კარებს უკეთესი, ნათელი მომავლისკენ.

7. ხშირად აჩვენეთ თქვენი მადლიერება

მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება მარტივი ჩანდეს, ჩვენი მადლიერების გამოვლენა ხშირად ადამიანების ცხოვრებაში ერთ-ერთი ყველაზე დიდი სინანულია. სხვების ჩვენება, რომ აფასებთ მათ ძალისხმევას ან მადლიერების გამოხატვა თქვენს ცხოვრებაში მათი როლისთვის, შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს როგორც მათზე, ასევე თქვენს კეთილდღეობაზე.

ადამიანები ხშირად ამბობენ, რომ სიტყვები 'მადლობა' ყველაზე ძლიერია მსოფლიოში და კარგი მიზეზის გამო. ახალი სწავლა შესრულებულია მეშვეობით ჩრდილოეთ კაროლინის უნივერსიტეტი ჩაპელ ჰილში გვიჩვენებს, რომ მადლიერების გამოხატვა გავლენას ახდენს არა მხოლოდ მასზე, ვინც ამას გამოხატავს, არამედ ყველას, ვინც ამ გამოხატვის მოწმეა.

ამრიგად, ეს მარტივი სიტყვები დაგეხმარებათ გაზარდოთ ნდობა და დაამყაროთ უკეთესი კავშირები სხვებთან.

შეინახეთ ღია გონება და ღია გული და ყოველთვის მადლობელი იყავით თქვენს ცხოვრებაში მცხოვრები ადამიანებისთვის.

8. მიაქციეთ ყურადღება

ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი გზაა იყოთ უფრო თავმდაბალი თქვენს ურთიერთობაში არის თქვენი პარტნიორისადმი ყურადღების მიქცევა და მისი ცხოვრებისადმი ინტერესის გამოვლენა. დაკვირვება არის მოსახერხებელი უნარი დახვეწისთვის. გამოიმუშავეთ თავმდაბლობა სხვების მიმართ თქვენი ქმედებების გათვალისწინებით და თქვენ ასევე შეიტყობთ საკუთარ თავზე.

იყო ყურადღებიანი და ყურადღების მიქცევა შენს გარეთ არსებულ სამყაროზე, დაგეხმარება დაინახო უფრო დიდი სურათი და დაგეხმარება გადაჭრას ნებისმიერი პრობლემა, რომელიც შეიძლება განიცადო თავმდაბლობის განვითარებით.

9. ისწავლეთ თქვენი სუსტი და ძლიერი მხარეების გაგება

თავმდაბლობის სწავლა არ არის საკუთარი თავის მიმართ ცუდი განცდა ან თქვენი მიღწევების დაკნინება. თავმდაბლობა არის თქვენი სუსტი და ძლიერი მხარეების გაგება და ორივეს ყოველთვის პერსპექტივის შენარჩუნება.

თავმდაბლობის საფუძველია წინააღმდეგობა სხვების მხრიდან დადასტურების სურვილის მიმართ და ამის ნაცვლად ამ დადასტურების პოვნა საკუთარ თავში. იყო თავმდაბალი და გქონდეს თავმდაბლობა ნიშნავს, რომ დაინახო სამყარო სხვა პერსპექტივიდან და ისწავლო სხვადასხვა თვალსაზრისის გაგება.

10. დაითვალეთ თქვენი კურთხევები

ურთიერთობაში თავმდაბლობა და ცხოვრებაში თავმდაბლობა არ ნიშნავს სიყვარულის დიდ, თვალსაჩინო გამოვლინებებს, რომლებიც კარებს აჭერენ და ყურადღებას ითხოვენ. ეს არის პატარა, ხშირად შეუმჩნეველი აქტი ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

თავმდაბლობა არის სადილის მომზადება, საქმის კეთება უკითხავად, ან თქვენი პარტნიორის საყვარელი საჭმლის ყიდვა სასურსათო ყიდვისას. თავმდაბლობა არის სხვა ადამიანის საკუთარ თავზე დაყენება უბრალოდ იმიტომ, რომ მისი ბედნიერება ისევე მნიშვნელოვანია, როგორც შენი.

თუ გაინტერესებთ როგორ დაიმდაბლოთ ურთიერთობაში, პასუხი შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენს ანარეკლში.

დასკვნა

თავმდაბლობა წარმატებული ცხოვრების მნიშვნელოვანი ასპექტია და ის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ჯანსაღი ურთიერთობისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება გაინტერესებთ, კარგია თუ არა თავმდაბლობა, აუცილებელია გახსოვდეთ, რომ თავმდაბლობა უფრო მეტად ეხება მის გავლენას სხვები ვიდრე ის, რისი გაკეთებაც მას შეუძლია თქვენთვის.

თავმდაბალი პიროვნების ქონა და ურთიერთობაში თავმდაბლობის სწავლა შეიძლება ბევრი რამ გასწავლოთ პარტნიორის შესახებ. რაც უკეთესია, ის გასწავლით საკუთარ თავზე. თავმდაბლობა არსებითი უნარია, რომლის განვითარებაც ნამდვილად ღირს ძალისხმევად.

ასე რომ, როდესაც გეკითხებით, როგორ დაიმდაბლოთ ურთიერთობაში, გახსოვდეთ, რომ პასუხი საკუთარ თავში მოძებნეთ. მიუხედავად იმისა, რომ თავმდაბლობის გამოვლენა იწყება თქვენგან, ის გავლენას ახდენს ყველა ადამიანზე, ვისთანაც ურთიერთობთ და შეუძლია დაამყაროს ან დაარღვიოს ურთიერთობა.

ᲬᲘᲚᲘ: