ჯანმრთელი თანადაფინანსების 10 ეფექტური სტრატეგია ტოქსიკური ყოფნის დროს

მშობლები კამათობენ შეწუხებულ პატარა გოგონასთან

ამ სტატიაში

განქორწინებისას შეიძლება ჩანდეს, რომ შენი პარტნიორი სულ ახალი ადამიანი ხდება. ისინი თვლიან, რომ იყვნენ ისეთივე კეთილი, მზრუნველი და ყურადღებიანი და მხოლოდ საკუთარ სიკეთეზე ზრუნავენ. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ დატოვეთ ა ტოქსიკური ურთიერთობა . როდესაც მეორე მშობელი ტოქსიკურია, ერთ-ერთი ყველაზე დიდი გამოწვევა ხდება იმის სწავლა, თუ როგორ ითანამშრომლონ წარმატებით.

თუმცა რთულია, ღირს შრომა ტოქსიკურ ყოფასთან ჯანმრთელი თანადაფინანსების ჩამოყალიბებაზე. ოჯახის წევრებს შორის ურთიერთობებს უფრო მეტი გავლენა აქვს ბავშვის ქცევაზე, ვიდრე ოჯახური მდგომარეობა. გარდა ამისა, განქორწინების უარყოფითი შედეგები შეიძლება მნიშვნელოვნად შერბილდეს იმით პოზიტიური ურთიერთქმედება ყოფილ პარტნიორებს შორის.

თუ თქვენ მოუთმენლად ელით თანამშრომლობის აღზრდას არაოპერატიულ ყოფილთან ერთად, საჭირო ადგილას ხართ. გაეცანით ტოპ-ტოქსიკურ ყოფნასთან ერთად აღმზრდელობით ტოპ 10 რჩევის შერჩევას და დაიწყეთ მათი გამოყენება დღეს.

1. სტრატეგიულად იფიქრეთ

თანადაფინანსება მშობლის დაშლის შემდეგ უკვე საკმაოდ რთულია ისე, რომ არ იდარდოთ ამის გაკეთებაზე ტოქსიკური ყოფილთან. ამასთან, როდესაც ეს ასეა, თქვენ მაინც იპოვით გზას, რომ ისწავლოთ თქვენს ყოფილთან თანატოლი. თანა-აღზრდის ერთ-ერთი პირველი წარმატებული სტრატეგია, რომელიც თქვენ უნდა გამოიყენოთ ცდილობენ სტრატეგიულად იფიქრონ ამ სიტუაციაზე.

რას ვგულისხმობთ ამაში?

რომ განქორწინება არის ემოციური სიტუაცია . დაღლილობისას, ჩვენ ჩვეული მიდგომა გვავიწყდება პრობლემის გადაჭრისადმი, სადაც ვცდილობთ ვიფიქროთ წინასწარ და თავიდან ავიცილოთ პრობლემები, ვიდრე უბრალოდ მათთან მოგვარებისთანავე მოვიქცეთ. როდესაც ვამბობთ სტრატეგიულად ვიფიქროთ, ვგულისხმობთ დაფიქრდით მომდევნო რამდენიმე ნაბიჯზე, რომელსაც შეიძლება გადადგას თქვენი ყოფილი . რისი მიღწევა სურთ მათ და როგორ ფიქრობთ, როგორ ცდილობენ ამის გაკეთებას?

თანა-აღზრდის პრობლემები მაშინ იწყება, როდესაც ყოფილი პარტნიორები იყენებენ ბავშვებს, როგორც ერთმანეთზე შურისძიების საშუალებას. თუ თვლით, რომ თქვენი ყოფილი ადამიანი მიზნად ისახავს თქვენს დაზიანებას, დაფიქრდით იმაზე, თუ როგორ შეიძლება ისინი ცდილობდნენ ამის გაკეთებას.

რაც მთავარია, როგორ აპირებენ ბავშვები გახდნენ მისი ნაწილი? როგორ შეიძლება ყოფილი ყოფილი მათ ჩართვა? პასუხები დაგეხმარებათ შექმნათ პოტენციური გზები თანაჯანდაღების უფრო ჯანსაღი სტილისკენ. ასევე, გაითვალისწინეთ თანადაფინანსების აღზრდის სხვა რჩევები, რომლებიც აქ გავიზიარეთ, როგორც თქვენი სტრატეგიის ნაწილი.

2. მიეცი, რომ მიიღო

სავარაუდოდ, თქვენ მოისურვებთ თქვენს ცხოვრებაში ტოქსიკური ყოფნის გარეშე გადაადგილებას და არ იდარდოთ მათ მიმართ რაიმე სიკეთის ჟესტის გამოხატვაზე. ამასთან, თუ გსურთ მათგან საბოლოოდ იგივე მიიღოთ, თქვენ უნდა წარმოადგინოთ მაგალითი.

რატომ უნდა მოვიდეს ეს შენგან? რადგან წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს იქნებოდა უდაბნოში წვიმის მოლოდინი. ეს შეიძლება მოხდეს, მაგრამ არავინ იცის როდის და თქვენ არ გაქვთ დროის დაკარგვა.

ნუ გაგვიგებთ შეცდომას, ჩვენ არ ვამბობთ თქვენი მოთხოვნების შესწავლას განქორწინების მოგვარება . უფრო მეტიც იყოს ღიაა მათი მოსმენისთვის, რომ იცოდეთ რის შემდეგ არიან. ეს ასევე შეიძლება დაგვეხმაროს ჩვენს მიერ ადრე ნახსენებ სტრატეგიულ აზროვნებაში.

როდესაც ისინი გრძნობენ, რომ მათ უსმენენ, მათ შეიძლება უფრო მეტი სურვილი ჰქონდეთ გააგრძელონ იგივე ვალუტა. გარდა ამისა, მიეცით მათ ისეთი რამ, რაც ისე არ გაინტერესებთ, რომ შეძლოთ სანაცვლოდ მოითხოვოთ რამე.

კონტროლირებად ყოფნასთან ერთად აღზრდა ხშირად მოითხოვს თქვენგან უფრო დიდი ადამიანი იყოთ. ჩვენ ვიცით, რომ ეს რთულია, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ამას თქვენი ბავშვებისთვის აკეთებთ. ვიმედოვნებთ, რომ ჩვენი თანადამსახურების დანარჩენი რჩევები დაგვეხმარება ამ მიზნის მისაღწევად.

3. მზად იყავით გამოწვევისთვის

დედა ცდილობს დაამშვიდოს თავისი პატარა ვაჟი. დედა ემშვიდობება მის შვილს სახლში

აქ მოქმედებს სკაუტების ფიცი-

'ყოველთვის მზად იყავი'.

თანატოლობის სიტუაცია ტოქსიკურ ყოფილთან ერთად შეამოწმებს თქვენს თანა აღზრდის უნარს ისევ და ისევ. თუ ამ პროცესს გაივლით, მნიშვნელოვანია მოემზადოთ გასაჩივრებისთვის.

ამის აღიარება დაგეხმარებათ საცდელი პერიოდისთვის მომზადებაში. რამდენიმე კითხვა, რომელზეც შეგიძლიათ იფიქროთ, არის:

  • ვის უნდა დაეყრდნოს?
  • Რა რესურსები გჭირდებათ და ჯერ არ გაქვთ?
  • როგორ უნდა იყო იქ საკუთარი თავი, რომ იქ იყო შენი ბავშვებისთვის?
  • რა არის ყველაზე ცუდი სცენარი და რისი გაკეთება შეგიძლიათ ამის თავიდან ასაცილებლად?

4. ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, რისი კონტროლი შეგიძლიათ

გაბრაზებული, მოწყენილი და უძლური გრძნობის დარწმუნებული გზაა დაჟინებით შეეცადოთ აკონტროლოთ ის, რაც თქვენს კონტროლს არ ექვემდებარება. ამის ნაცვლად, შეეცადეთ თქვენი ძალისხმევა იქეთ, სადაც ინვესტიციის დაბრუნებას მიიღებთ. ალბათ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ საკუთარ თავს კითხვით:

  • რის კონტროლს ვცდილობ, რაც განსაზღვრავს ჩემს მცდელობებს? რატომ არის ჩემთვის მნიშვნელოვანი, რომ ვცადო და ავიღო ბრძანება?
  • რა არის ჩემი კონტროლის ქვეშ? თუ მე ყურადღებას გავამახვილებ ამ საკითხებზე, რა იქნება განსხვავებული?
  • თუ მხოლოდ იმაზე გავაკეთებ ყურადღებას, რისი კონტროლიც შემიძლია, რას მეშინია, რომ დავკარგავ?
  • რა მსურს? არის ჩემი მიზანი ჩემი კონტროლის ქვეშ?
  • თუ ეს ასე არ არის, რის მიზანს უნდა დამიზუსტდეს, რაც ჩემთვის მნიშვნელოვანია, რომლის განხორციელებაც ჩემი საკუთარი სააგენტოს საშუალებით შესაძლებელია?

5. გარშემორტყმული ხართ მხარდაჭერით

ოფისის კოლეგის ჭორი ერთად გარე რესტორანი

განქორწინება მარტოხელა ადგილია. ადამიანების უმეტესობა გაიგებს, ვინ არიან მათი ნამდვილი მეგობრები, როდესაც მხარდაჭერის ნაცვლად განსჯას იღებენ. როგორ გავუმკლავდეთ თანადაფინანსებას? ერთ-ერთი მთავარი რჩევაა გარს შემოიფარგლონ ადამიანები, რომლებიც გრძნობენ გაგებას და მიღებას.

ეს შეიძლება ნიშნავს, რომ დასაწყისში ამ წრეში მხოლოდ რამდენიმე ადამიანია. არ დაკარგო იმედი! ამდენმა გაიარა ეს სასამართლო პროცესი და მზად არიან გაგიზიარონ თავიანთი ამბავი, რჩევა და მხარდაჭერა. თქვენ მხოლოდ მათი პოვნა და გახსნა გჭირდებათ დახმარების მიღება განცალკევების აბსოლუტური შედეგების დასაძლევად.

ნუ ეძებთ წყალს ცარიელ ჭაში, არამედ იქ სადაც შეგიძლიათ იპოვოთ იგი. კიდევ ერთხელ, ვისთან ერთად ატარებ დროს, შენი კონტროლი ექვემდებარება. არჩევა იყავით იმ ადამიანებთან, ვინც გიღებთ და გაამხნევებთ ისე, როგორც თქვენი აზრით.

6. იყავით საიმედო და მოწყენილობის ნება დართეთ

თქვენს შვილებს ახლა სჭირდებათ დრო, რომ დაამუშაონ ყველაფერი, რაც ხდება. ამისათვის მათ უნდა ჰქონდეთ გარკვეული ფესვები ყველა ცვლილების ფონზე და ზოგჯერ უნდა მოიწყინონ.

რა თანმიმდევრულობა შეგიძლიათ შესთავაზოთ მათ? ეს შეიძლება იყოს ზოგიერთი საქმიანობა, რომლის ნაწილიც ისინი ყოველთვის იყვნენ, მათი მეგობრები ან ოჯახისთვის დამახასიათებელი ზოგიერთი ტრადიცია. ეს მათ აგრძნობინებს, რომ შენს იმედს შეძლებენ და ზოგიერთ მათგან შფოთვას გაათავისუფლებენ.

ასევე, ნუ დააბანავებთ მათ საქმიანობას. იმის ნაცვლად, რომ მოაწყოთ საავტომობილო მოგზაურობა, სათავგადასავლო პარკის ექსკურსია ან პიჟამას წვეულება, მიეცით დრო ემოციების დამუშავებისთვის. მოწყენილობა, როგორც წესი, კარგი დასაწყისია. გააკეთე ისეთი რამ, რაც არ საჭიროებს დიდ გონებრივ შესაძლებლობებს, როგორიცაა მებაღეობა, სამაგიდო თამაში ან ფილმის ყურება.

მათ ყველაფერზე მეტი სჭირდებათ, რომ თავი უსაფრთხოდ იგრძნონ და შენზე იქონიონ იმედი.

7. ჰქონდეთ თანმიმდევრული წესები ორივე ოჯახში

არავინ იცის სწორი პასუხი კითხვაზე, თუ როგორ უნდა იცხოვროთ თქვენს ყოფილთან. პოტენციურად არც თქვენ. მაგრამ ეს კარგია. ეს არის პროცესი და დრო სჭირდება პასუხის მისაღებად. სხვა საკითხებთან ერთად, დროა შეთანხმდნენ წესებზე, რომლებიც დაიცვან ორივე ოჯახში.

მიუხედავად იმისა, რომ ყოფილი პარტნიორები ხართ, არასდროს ხართ ყოფილი მშობლები. ამიტომ, მნიშვნელოვანია კვლავ ერთიანი ფრონტი ვიყოთ. ზოგჯერ ეს უფრო ადვილი იქნება, სხვა დროს კი გისურვებთ საფლავის გათხრას ეზოში და თქვენი ტოქსიკური ყოფილი მასში ჩამარხვა. გახსოვდეთ განმეორებით, სანამ არ დაეთანხმებით წესებს, რომლებიც მოქმედებს როგორც თქვენთვის, ასევე თქვენი ყოფილი ადამიანისთვის.

8. განვიხილოთ თერაპია

ქალთა გოგო თერაპიის სესია თერაპევტთან მის სახლში

ტოქსიკურ ყოფილთან თანაავტორობასთან გამკლავების ერთ – ერთი საუკეთესო გზა არის ამ თემის შესწავლა პროფესიონალთან. ფსიქოთერაპევტები დაგეხმარებათ გადააქციოთ ყველა რჩევა ტოქსიკურ ყოფნასთან ერთად აღმზრდელობად თქვენს უნიკალურ სიტუაციაში მორგებულ ყოველდღიურ ქმედებებად.

ტოქსიკურ ყოფასთან ერთად აღზრდა მოითხოვს ერთდროულად გახსნათ ბევრი თემა და ერთდროულად გაუმკლავდეთ უამრავ გამოწვევას. ზოგჯერ ყველაფერი დაგჭირდება, რაც განუწყვეტლივ ტირიხარ და თავს ისევ ადგენ. ეს არის კარგი თერაპევტის დახმარება.

გარდა ამისა, მათ დაგეხმარებათ თანადაფინანსების საკომუნიკაციო საშუალებების შეძენაში, რათა უკეთ გაუმკლავდეთ თქვენს ყოფილს და უფრო მეტად დაიცვან საკუთარი თავი და შვილები.

9. ხშირად ესაუბრეთ თქვენს შვილებს

მონაცემები თქვენი შვილების დახმარება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, როდესაც განქორწინება არა მხოლოდ ლეგალური, არამედ ემოციურიცაა. როდესაც ერთგულები იყოფა, ბავშვებმა შეიძლება განიცადონ „წუხი გაურკვევლობის, გამოუთქმელი და გამოუთქმელი საკითხების შესახებ“. ამრიგად, უფრო მნიშვნელოვანი ხდება მათთან საუბარი და დაეხმარება მათ იპოვონ სწორი გამოცდილება.

ჩვენ ვიცით, რომ, ზოგჯერ, თქვენ ძალაგამოცლილი ხართ და მხოლოდ ის გსურთ უარყოთ რეალობა და გაექცეთ მას კარგი ფილმით. თანატოლებმა ტოქსიკურ ყოფნასთან ერთად შეიძლება დაღლილი დარჩეს და ვერ დაუთმოთ დრო და ენერგია თქვენს შვილებს. ამასთან, თქვენს შვილებს სჭირდებათ მათთან საუბარი. ისინი ასევე ცდილობენ როგორღაც ჩამოაყალიბონ ეს გამოცდილება და იპოვონ მისთვის ადგილი გულსა და გონებაში. გაითვალისწინეთ ეს კითხვა:

როგორ შემიძლია დავეხმარო საკუთარ თავს მეტი შესაძლებლობების მქონედ, რომ უფრო მეტი ვიყო იქ ჩემი ბავშვებისთვის?

10. შექმენით ოჯახის გეგმა

ერთ-ერთი საბოლოო რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გახდეთ მშობლის თანადაფინანსება, მოიცავს ა თანადაფინანსების აღზრდის გეგმა . ზოგიერთ წყვილს ეს მარტო შეუძლია, ზოგს კი შუამავალი ან ადვოკატი სჭირდება. ეს შეიძლება იყოს სასამართლოს მიერ დამტკიცებული დოკუმენტი ან თქვენს შორის დადებული მარტივი შეთანხმება. გაითვალისწინეთ, რომელი ვარიანტია ყველაზე მნიშვნელოვანი თქვენი საქმისთვის.

ტოქსიკურ ყოფილთან თანადაფინანსება ასწავლის, რომ მზად იყოთ მოულოდნელად და ეძებთ წვრილ ბეჭდვას.

რამეზე ხელმოწერის დაწყებამდე დარწმუნდით, რომ კიდევ ერთხელ დააკვირდით მას. სინამდვილეში, თვალების მრავალი ნაკრები. დაეყრდნობი შენს სოციალურ და / ან იურიდიულ დახმარებას იმის დასაჭერად, რაც შეიძლება ხელიდან გაუშვი.

ესეც უნდა გაიაროს.

ახლა შეიძლება გადაულახავი აღმოჩნდეს იმის სწავლა, თუ როგორ უნდა იცხოვრონ ტოქსიკურ ყოფილთან. ამასთან, თუ თქვენ ცდილობთ იყოთ თავაზიანი საკუთარი თავის მიმართ და გააუმჯობესოთ თქვენი უნარები, თანადაფინანსება და კომპენსაცია, თქვენ კარგად იქნებით. სინამდვილეში, მეტია, ვიდრე კარგი! შეგიძლია ისევ ბედნიერი იყო და შესრულებული.

ქვემოთ მოყვანილ ვიდეოში, ჰერვე ჯ Wery საუბრობს მიდგომის გამოყოფაზე ტრავმული ზემოქმედების შემცირებისა და დაძლევის შესახებ. პოზიტიურობა ხელს შეუწყობს უკეთესი ურთიერთობების დამყარებას.

თქვენ წინ გრძელი მოგზაურობა გველის და ამის გაკეთება შეგიძლიათ. როდესაც ფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ უნდა იცხოვროთ ტოქსიკურ ყოფილთან, ნუ დააყოვნებთ თქვენს მეგობრებთან კონსულტაციას, ეძებეთ ახალი სოციალური დახმარება და გაითვალისწინეთ თერაპია. იყავით თანმიმდევრულები თქვენს შვილებთან, მიეცით დრო ამ გამოცდილების დამუშავებისთვის და იზრუნეთ საკუთარ თავზე, რათა მათ გვერდით იყოთ.

რაც არ უნდა მოგივიდეს, შეეცადე სტრატეგიულად იფიქრო და მზად იქნები.

ᲬᲘᲚᲘ: