10 ცხოვრებისეული გაკვეთილი, თუ როგორ უნდა დასრულდეს ტოქსიკური ურთიერთობა

ამ სტატიაში

• მიიღეთ ტოქსიკური ურთიერთობა
• ემოციური ჟურნალის შენახვა
• გარშემომყოფები პოზიტიური ადამიანებით
• ურთიერთობის დასრულების სარგებელი
• გამოხატე თავი
• არაფერი შეიცვლება
• გული ატირე
• დრო გაატარე საკუთარ თავთან
• ჩაერთეთ გარკვეულ საქმიანობაში
• Შეხვდი ახალ ხალხს

ვიღაცამ სწორად თქვა: ”ამ დღეებში ურთიერთობა აზარტული თამაშებია.” ჩვენ ვცხოვრობთ სამყაროში, სადაც ყველას ორი ცხოვრება აქვს - ერთი სოციალური მედია და მეორე ნამდვილი სახე. ჩვენმა მაქსიმუმმა ისე აითვისა ხელოვნების ყალბი ხელოვნების ცოდნა, რომ ზოგჯერ ვიწყებთ მის ცხოვრებას მანამ, სანამ ვინმეს არ შეხედავს ჩვენს შიგნით.

ძნელი სათქმელია, როგორ აღმოჩნდება ადამიანი მანამ, სანამ მასში რეალურად არ ჩაერთვება. რა მოხდება, თუ ტოქსიკურ ურთიერთობებში მოხვდებით?

ეს რთული სიტუაციაა, რადგან შეყვარებული ხარ და თავს ვერ მოაშორებ მათ, ხოლო რთულია ასეთ ურთიერთობაში ყოფნა. ქვემოთ ჩამოთვლილია რამდენიმე მარტივი ნაბიჯი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დასრულდეს ტოქსიკური ურთიერთობა დანაშაულის გრძნობის გარეშე და მშვიდობიანად.

1. მიიღეთ ტოქსიკური ურთიერთობა

მიღება არის ყველა გადაჭრის გასაღები.

სანამ ფაქტს არ მიიღებ, ვერავინ და ვერავინ დაგეხმარებათ. ასე რომ, უპირველეს ყოვლისა, მიიღე, რომ ტოქსიკურ ურთიერთობაში ხარ. თქვენ შეიძლება ეს ვერ გააცნობიეროთ, მაგრამ გარშემომყოფები ამას ნამდვილად გაიგებენ. მოუსმინეთ მათ და ეძებეთ რჩევა იმის შესახებ, ხართ თუ არა ერთ ასეთ ურთიერთობაში.

რაც უფრო ადრე გაიგებთ ამის შესახებ, მით უფრო მალე შეძლებთ მისგან თავის დაღწევას. დროთა განმავლობაში, მიჯაჭვულობა გაძლიერდება და ამან შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე დამშვიდობება.

2. ემოციური ჟურნალის შენარჩუნება

მეორე ნაბიჯი, თუ როგორ უნდა დასრულდეს ტოქსიკური ურთიერთობა არის ემოციური ჟურნალის შენარჩუნება.

აწარმოეთ ჩანაწერები იმ სიტუაციებისა და სიტუაციების შესახებ, როდესაც თქვენმა მნიშვნელოვანმა ადამიანმა ხელი შეგიშალათ ან ემოციურად სუსტად გრძნობთ თავს.

ეს მოგაწვდით შეხედულებისამებრ იმასთან დაკავშირებით, თუ რას იწვევს სხვისი ადამიანი თქვენს ემოციურ ტკივილზე და, შესაბამისად, გაგიადვილებთ ამ ურთიერთობიდან გასვლას, მშვიდობიანად და ყოველგვარი დანაშაულის გარეშე.

3. შემოიარეთ პოზიტიური ადამიანები

ტოქსიკურმა ურთიერთობამ შეიძლება დაგაკარგვინოთ თქვენი ენერგია და შეიძლება თავდაჯერებულად დატოვოთ კიდეც. ნეგატივი იზრდება იმდენად, რამდენადაც დღის უმეტეს მონაკვეთში უარყოფითად გრძნობთ თავს. შემოთავაზებულია შემოიფარგლონ პოზიტიური ადამიანებით.

ისინი აამაღლებენ თქვენს განწყობას და ბედნიერებას გიწყობენ ცხოვრების უკეთესი მხარის პოვნაში. კიდევ ერთხელ, უკეთესად იგრძნობთ უკეთეს გადაწყვეტილებას, რომლის მიღებას შეძლებთ.

4. ურთიერთობის დასრულების სარგებელი

მას შემდეგ რაც დაადგენთ, ხართ თუ არა ტოქსიკური ურთიერთობა, შეინარჩუნეთ ემოციური ჟურნალი და დაუბრუნდით ნდობას პოზიტიური ხალხით გარშემორტყმული, დროა დაათვალიეროთ მისი დასრულების ნათელი მხარე.

პროცესში, თუ როგორ უნდა დასრულდეს ტოქსიკური ურთიერთობა, აუცილებელია გაანალიზოთ ის სარგებელი, რომელსაც მიიღებდით მას შემდეგ, რაც მას თავი დაანებეთ.

ეს მოგცემთ ბიძგს, რომ რეალურად გადაადგილდეთ მისგან რაც შეიძლება მალე.

5. გამოხატე თავი

ერთ-ერთი ყველაზე თვალსაჩინო რამ დაფიქსირდა, რომ ისინი, ვინც ტოქსიკური ურთიერთობის მსხვერპლნი არიან, თავს არიდებენ გარშემო მყოფ ხალხს და აღარ გრძნობენ ერთმანეთს. აუცილებელია, რომ თქვენ ამაზე ვოკალური ხართ და უზიარებთ თქვენს გრძნობებსა და აზრებს თქვენს ახლო მეგობრებს.

ისინი იმოქმედებენ, როგორც ემოციური წამყვანები თქვენთვის და დაგეხმარებათ მისგან იოლი გზით გამოსვლაში.

6. არაფერი შეიცვლება

დიახ! აშკარაა, რომ ბოლო იმედი გქონდეს, რომ შენი პარტნიორი შეიძლება შეიცვალოს ან შეიძლება გააცნობიეროს თავისი შეცდომა და შეცვალოს მათი ქცევა შენს მიმართ. სიმართლე გითხრათ, ეს ყველაზე ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მოხდეს. ხალხი არ იცვლება ღამით და ზოგჯერ რთულია ჩვევის მოშორება. ასე რომ, სავალდებულოა, რომ მშვიდობა დაამყარო იმ ფაქტით, რომ არაფერი შეიცვლება.

მას შემდეგ, რაც მასთან მშვიდობა დადგით, თქვენთვის ადვილი იქნება ტოქსიკური ურთიერთობიდან გასვლა.

7. იტირე გული

ცუდი ნოტით დასრულებული რაღაც ლამაზი ნამდვილად ავნებს თქვენ.

ყოველთვის სჯობს გლოვა ტოქსიკური ურთიერთობის დასრულებისთანავე, ვიდრე ტკივილის დამალვა შიგნით და ვითომ ყველაფერი ნორმალურია. რაც მალე გამოაქვთ ეს, მით უფრო მალე მოშუშდები მისგან. მაშასადამე, იძახეთ გული და გადააგდეთ ტკივილი, რადგან თქვენი ტოქსიკური ურთიერთობა ბოლომდე მიდის.

8. დრო გაატარე საკუთარ თავთან

ტოქსიკური ურთიერთობის დასრულებისთანავე ადვილი არ არის რაღაცის განახლება მალე. ბევრ მათგანს სურს იცოდეს, თუ როგორ უნდა დასრულდეს ტოქსიკური ურთიერთობა, მაგრამ მოგზაურობა არასდროს მთავრდება ამით უბრალოდ გასვლით.

რამდენიმე ნაბიჯია დარჩენილი, სანამ საკუთარ თავს თავიდან აღმოაჩენთ და არ გააანალიზებთ, სად მოხდა არასწორედ შეცდომა. გაატარეთ გარკვეული დრო საკუთარ თავთან და ნახეთ, როგორ მოხდა ცუდი შემობრუნება. ისწავლეთ გაკვეთილი და გადადგეთ უკეთესი ცხოვრებისკენ.

9. ჩართე თავი გარკვეულ საქმიანობაში

თქვენს ცხოვრებაში მალე ბათილი სივრცე იქნება, როდესაც ტოქსიკური ურთიერთობა მიიღება. ეს სიცარიელე აუცილებლად ნელა მოგჭამს და შეიძლება უარყოფით აზრამდე მიგიყვანოთ, თუ მას გარკვეული საქმიანობით არ შეავსებთ.

ჩაერთეთ გარკვეულ ფიზიკურ აქტივობაში ან გაჰყევით ჰობს. ამ გზით თქვენ არა მხოლოდ ისწავლიდით ახალს, არამედ წარმატებით შეავსებდით ცარიელ ადგილს პროდუქტიულით.

10. შეხვდით ახალ ხალხს

ეს შეიძლება ჩანდეს რთული რამ, მაგრამ აუცილებელია. თქვენ უნდა დაიწყოთ ახალი ადამიანების შეხვედრა, დაესწროთ ახალ ღონისძიებებს და იმოგზაუროთ გარშემო. ამ გზით თქვენ შეძლებთ თქვენი სწავლის ამოქმედებას და ნახავთ კარგი დაკვირვებული ხართ თუ არა.

შეცდომების სწავლა დაგეხმარებათ ცხოვრებაში წინსვლაში.

ᲬᲘᲚᲘ: