10 რჩევა ემოციური ღალატის აღდგენისთვის (როდესაც თქვენ ის ხართ, ვინც მოატყუა)
ამ სტატიაში
- იყავით გულწრფელი თქვენს პარტნიორთან
- დარწმუნდით, რომ თქვენი ურთიერთობის ერთგული ხართ
- მიეცით საკუთარ თავს მწუხარება
- იხილეთ განსხვავება შეყვარებულობასა და სიყვარულს შორის
- ნდობის აღდგენაზე მუშაობა
- გაანალიზეთ მიზეზები
- დაუკავშირდით თქვენს პარტნიორს
- გამოიდევნეთ თქვენი გრძნობები
- იპოვნეთ ჯანმრთელი ფოკუსი
- ივარჯიშეთ თავის მოვლაზე
რა არის ემოციური საქმე?
ემოციური ღალატი ან გულის საქმე, როგორც წესი, საკმარისად უდანაშაულოდ იწყება. ეს იგრძნობა კარგი მეგობრობა. თქვენ უბრალოდ დააჭირეთ. ისინი მიგიღებენ. თქვენ გსიამოვნებთ ერთად გატარებული დრო - ეს არ არის თაღლითობა, არა?
მაგრამ მალე აშკარა ხდება, რომ კიდევ რაღაც ხდება. იქნებ აღმოჩნდეთ, რომ გვიან ღამით ტექსტებს აგზავნით. ალბათ ცოტა ჩაიცვით, როცა იცით, რომ მათ ნახვას აპირებთ.
იწყებთ ღრმა, ინტიმური აზრების მიანდო ერთმანეთს. ნაპერწკალია და თქვენ იცით, რომ ეს მეგობრობაზე მეტია - მაშინაც კი, თუ ამის აღიარება ჯერ არ გსურთ.
ადვილია დაარწმუნო საკუთარი თავი, რომ რადგან სექსი არ არის ჩართული, ეს არ არის თაღლითობა. მაგრამ გულის საქმე ჯერ კიდევ ღალატია, საიდუმლოებებსა და ტყუილებს კი ძალა აქვთ გაწყვიტონ თქვენი ამჟამინდელი ურთიერთობა.
ასევე უყურეთ:
თუ ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, რომ თქვენი მეგობრობა უფრო მეტს გადაიზარდა, აქ მოცემულია ემოციური ურთიერთობის ნიშნები:
- თქვენ ვერ შეაჩერებთ მათზე ფიქრს.
- თქვენ ადარებთ შედარებებს ამ პიროვნებას და თქვენს პარტნიორს შორის.
- თქვენ ინტიმურ დეტალებს უზიარებთ.
- თქვენ სულ უფრო მეტ დროს ატარებთ ერთად.
- თქვენ პარტნიორს უმალავთ ურთიერთობას.
- თქვენ მიიღებთ პეპლებს, როდესაც მათ შეხვდებით.
- თქვენ ჩაცმას შთაბეჭდილების მოსახდენად.
- თქვენ დაიწყეთ მათ შესახებ სიზმრები.
- თქვენს პარტნიორთან სიახლოვე მცირდება.
Ისე, როგორ გაუმკლავდეთ ღალატს და როგორ უნდა გადავლახოთ ემოციური საქმე?
ემოციური საქმეა ან ემოციური მოტყუება გრძნობს მომაჯადოვებელ, დამათრობელ და დამოკიდებულებას. ძნელია გაშვება.
თუ ემოციურად ყოფილხართ ქორწინებაში მოტყუება , პირველი მიმართ ემოციური ღალატის აღდგენა შეწყვიტეთ საკუთარი თავის დანაშაულის შეცვლა.
ვერ დაბრუნდები და გააუქმებ. Როდესაც საქმე ღალატთან, w ქუდი, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის მუშაობა მის აღდგენაზე, ასე რომ თქვენ შეძლებთ ახლანდელი ურთიერთობის აღდგენას.
სცადეთ ჩვენი 10 რჩევა გადარჩენილი ღალატი და ემოციური ღალატის აღდგენა.
1. იყავით გულწრფელი თქვენს პარტნიორთან
რამე საქორწინო საქმეა ის, რომ ი მაცდუნებელია მისი ხალიჩის ქვეშ გადაფურცვლა ვიდრე თქვენი პარტნიორის დაზიანება.
გამოკვლევამ ჩაატარა იმის გასარკვევად, თუ რამდენად პატიოსანი ხალხია მათი ღალატის შესახებ, რაც არ უნდა გულწრფელი იყოს ადამიანი ღალატის მიმართ პარტნიორის მიმართ, ისინი ყოველთვის ტოვებენ გარკვეულ საკვანძო დეტალებს.
პატიოსნება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ურთიერთობებში, განსაკუთრებით ემოციური ურთიერთობის აღდგენა , და მიუხედავად იმისა, რომ სიმართლე დააზარალებს, სჯობს დანარჩენი თქვენი ურთიერთობა სიმართლეზე დაყრდნობით ააწყოთ და არა ტყუილზე.
აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს ქმედებებზე და ნუ დაადანაშაულებთ თქვენს პარტნიორს. უბრალოდ უთხარით მათ რაც შეიძლება გულწრფელად და ნაზად.
2. დარწმუნდით, რომ ერთგული ხართ თქვენი ურთიერთობისთვის
გულწრფელი იყავით საკუთარ თავთან თქვენი ურთიერთობის მომავლის შესახებ. თქვენ და თქვენს პარტნიორს შეგიძლიათ მიაღწიოთ ემოციური ღალატის აღდგენა , მაგრამ ამას სჭირდება 100% ვალდებულება.
დარწმუნდით, რომ მზად ხართ თქვენი გულის ურთიერთობის აღსადგენად და ამის პოვნის გზა განკურნება ღალატისგან ერთად.
3. მიეცით საკუთარ თავს მწუხარება
გარკვეულწილად, ყველას გვესმის იმედგაცრუება და მწუხარება, რომელსაც ადამიანი შეიძლება გრძნობდეს, თუ მას მოატყუებენ.
უფრო მეტიც, ჩატარდა კვლევა, რათა ფართო გაგებით მოეკიდა მოღალატე პარტნიორის მიერ დანაკარგებისა და მწუხარების შესახებ. მაგრამ რაც შეეხება პიროვნებას, რომელიც თაღლითობდა? რაც შეეხება მათ დაკარგვას და მწუხარებას.
ემოციური საქმე ინტოქსიკაციას და დამოკიდებულებას განიცდის და ბევრ აზრს იკავებს თქვენსგან.
თუ თავს დამნაშავედ გრძნობთ, წინააღმდეგობას გაუწევთ საკუთარ თავზე დარდს, რადგან ფიქრობთ, რომ არ იმსახურებთ ამას. ფაქტია, რომ სხვა ადამიანი თქვენი ცხოვრების დიდი ნაწილი იყო და კარგია, რომ მოწყენილი იყო ამ კავშირის დაკარგვის გამო.
მწუხარება ასევე დაგეხმარებათ იმის გაგებაში, თუ რატომ იყავით ღალატი და რას ელით თქვენი ურთიერთობისგან.
4. ნახეთ განსხვავება შეყვარებულობასა და სიყვარულს შორის
ემოციურ ღალატს შეიძლება სიყვარულს ჰგავდეს, მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში, ეს უბრალოდ შეყვარებაა.
ენდორფინების ეს მოზღვავება, გვიან ღამით ნაჩქარევი ტექსტების მღელვარება, ან გულის სიღრმისეული საუბრები & hellip; ეს ძალიან ჰგავს სიყვარულს.
გადადგი ნაბიჯი უკან და გააცნობიერე, რომ ნამდვილი სიყვარული ემყარება გრძელვადიან ვალდებულებას და საერთო ცხოვრებას, არა მოკლე, არამედ თავბრუდამხვევ კავშირს.
5. იმუშავეთ ნდობის აღდგენაზე
თქვენს პარტნიორს დრო სჭირდება იმისთვის, რომ ისწავლოს, თუ როგორ გენდობა ისევ და ეს სრულიად ბუნებრივია.
აჩვენეთ თქვენი ერთგულება თქვენი ურთიერთობის გამოსასწორებლად, იმუშავეთ მათთან ნდობის აღდგენაზე. ჰკითხეთ რა სჭირდებათ და როგორ შეგიძლიათ აჩვენოთ, რომ შეგიძლიათ გენდოდეთ და შემდეგ მიეცით იმდენი დრო, რამდენიც სჭირდებათ კიდევ ერთხელ გენდონ.
6. გაანალიზეთ მიზეზები
ამისთვის ღალატის დაძლევა და პრევენცია კიდევ ერთი შემთხვევა, თქვენ უნდა გააანალიზოთ, რატომ იყო ემოციურად ღალატი.
რა იყო მათ შესახებ, რაც გიზიდავთ? რას გრძნობდით დაკარგული თქვენს ცხოვრებაში ან თქვენს ურთიერთობაში, რამაც გაუადვილა ემოციურ საქმეში ჩავარდნა?
ისწავლეთ თქვენი ემოციური საჭიროებების ამოცნობა და მოვლა, ასე რომ სხვისკენ არ იყურებით ამის გასაკეთებლად.
7. კვლავ დაუკავშირდით თქვენს პარტნიორს
დაუკავშირდით თქვენს პარტნიორს, რათა გახსოვდეთ რა გიყვართ მათში და რატომ ღირს თქვენი ურთიერთობის დაზოგვა.
ესაუბრეთ მათ ხელახლა დაკავშირების გზებზე და მისცეს მათ ტემპის განსაზღვრის საშუალება. რომანტიკული ღამის გასვლა ან შესვლა, მოკლე შვებულება, ან თუნდაც უბრალო ყავის პაემანი ან სახლში მოხარშული საჭმელი დაგეხმარებათ, რომ უფრო ახლოს იყოთ.
8. გამოიდევნეთ თქვენი გრძნობები
ნორმალურია გრძნობდეს მთელი რიგი ემოციებს, დანაშაულის ჩადენიდან მწუხარებამდე და სიბრაზემდე, როდესაც საქმე გაქვს ემოციური საქმის წარმოებასთან.
ამისთვის ემოციური ღალატის აღდგენა, w ფიზიკურად გაითვალისწინეთ თქვენი გრძნობები ცეკვით ან ვარჯიშით, დაწერეთ ისინი ჟურნალში ან გაითვალისწინეთ თერაპევტის მონახულება, რათა დაგეხმაროთ მათი დალაგების პროცესში.
9. იპოვნეთ უფრო ჯანმრთელი ფოკუსი
ემოციური ღალატი ყურადღებას გიპყრობს, თუმცა არაჯანსაღს.
შეეცადეთ იპოვოთ ჯანმრთელი ფოკუსი თქვენი ემოციებისა და ენერგიის მიმართ, როგორიცაა საზოგადოების ორგანიზაციაში მოხალისეობა, ახალი ჰობის სწავლა ან კარიერის განვითარება.
ემოციური საქმის დასრულება თქვენს ცხოვრებაში სიცარიელეს ტოვებს - ისარგებლეთ შანსით, რომ რამე საზრდოობით შეავსოთ.
10. ივარჯიშეთ საკუთარ მოვლაზე
ემოციური ღალატის აღიარება და დასრულება დიდ გონებრივ და ემოციურ ენერგიას მოითხოვს. თქვენ იგრძნობთ, რომ ზოგჯერ ემოციების როლიკერზე ხართ და შესაძლოა გავლენა მოახდინოთ სტრესის დონეზე, ძილის რეჟიმსა და მადაზე.
კარგად იზრუნეთ საკუთარ თავზე ჯანსაღი საკვებით, სუფთა ჰაერით, ვარჯიშებით, კარგი ძილით და დრო გაატარეთ საკუთარ თავზე.
ემოციური საქმის დასრულება, როგორც წესი, დანაშაულისა და სინანულის დიდი დოზით მოდის. ეს არ ნიშნავს, რომ უნდა დაისაჯოთ თავი - იყავით მშვიდი საკუთარ თავთან და აღიარეთ, რომ თქვენც გჭირდებათ განკურნება.
მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლია წინსვლა და საქმის უკან გადადება.
ᲬᲘᲚᲘ:
