20 სასარგებლო რჩევა უბედური ურთიერთობის გამოსასწორებლად
ამ სტატიაში
- შეეცადეთ შექმნათ ეფექტური საკომუნიკაციო სტრუქტურა
- ისწავლეთ წარსულის დატოვება წარსულში
- უფრო მეტად იყავით ურთიერთობების ერთგულნი
- აღიარეთ თქვენი განსხვავებები
- ისწავლეთ ერთმანეთის ნდობა
- შეეცადეთ სამყარო მათი თვალითაც დაინახოთ
- ხშირად აპატიე
- გაეცანით მათ ყოველდღე
- გაიგეთ მათი სასიყვარულო რუქა
- ყოველდღიური მადლიერების გამოხატვა
Მაჩვენე ყველა
ცნობილია, რომ ადამიანი ვერ ვითარდება გონების, სხეულისა და სულის მარტოობაში. ამიტომ ჩართვა ჯანსაღი ურთიერთობები არის სრულყოფილი ცხოვრების მნიშვნელოვანი ნაწილი.
ურთიერთობაში ყოფნა ჯანმრთელი და წარმატებული ცხოვრების აუცილებელი ნაწილია. ურთიერთობები ამდიდრებს ჩვენს ცხოვრებას და სიამოვნებას გვმატებს ცოცხალი ყოფნით, მაგრამ ყველამ ვიცით, რომ არანაირი ურთიერთობა არ არის სრულყოფილი.
თუ ეძებთ რჩევებს ურთიერთობის გამოსასწორებლად, სწორ ადგილას ხართ.
ურთიერთობა ისევე როგორც ყველა სხვა ცოცხალი არსება ცხოვრებაში, მას სჭირდება ზრუნვა, სიყვარული და ყურადღება. ბევრი წყვილი ამას უყურებს და შემდეგ ისინი უბედურ ურთიერთობაში აღმოჩნდებიან. შეიტყვეთ, თუ როგორ უნდა მოწესრიგდეთ უბედური ურთიერთობა და შეცვალოთ ყველაფერი უკეთესობისკენ.
ქვემოთ მოცემულია 20 რჩევა ურთიერთობის გამოსასწორებლად ან უბედური ქორწინების გამოსასწორებლად.
1. შეეცადეთ შექმნათ ეფექტური საკომუნიკაციო სტრუქტურა
კომუნიკაცია არის ყველაზე მნიშვნელოვანი გასაღები, რომელიც ინარჩუნებს ჯანმრთელობას . კარგი წყვილები რეგულარულად გამოყოფენ დროს ერთმანეთთან.
აუცილებელია ისაუბროთ იმ საკითხებზე, რომელთა შეფასებას საჭიროდ მიიჩნევთ. შეეცადეთ ყოველდღე რამდენიმე წუთი დახარჯოთ უფრო ღრმა ან უფრო პირად თემებზე გრძელვადიან პერსპექტივაში დარჩეთ პარტნიორთან დაკავშირებული.
იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი პარტნიორი არ არის თქვენს გარშემო, ყოველთვის გააგრძელეთ კონტაქტი მასთან. ეს შეიძლება იყოს სოციალური მედიის გამოყენებით, როგორიცაა Whatsapp, Facebook, Twitter და ა.შ., და სხვა ელექტრონული მედიის საშუალებით, როგორიცაა ფაქსი და ელ.ფოსტა.
2. ისწავლეთ წარსულის დატოვება წარსულში
ჩვენ ყველანი ადამიანები ვართ და ყველა შეცდომას უშვებს, ყველაზე სრულყოფილი ადამიანებიც კი უშვებენ შეცდომებს.
თუ გინდა იცოდე როგორ გამოვასწოროთ ურთიერთობა და გქონდეთ წარმატებული და ჯანმრთელი, თქვენ ორივემ უნდა ისწავლოთ ერთმანეთის შეცდომების პატიება.
როდესაც მათ აპატიებ, აღარ აღზარდო ისინი , განსაკუთრებით მოერიდეთ ამას, როდესაც კამათობთ. იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ უკმაყოფილება ურთიერთობით, შეწყვიტეთ წარსული შეცდომების გაკეთება დღევანდელ საუბრებში ან კონფლიქტებში.
3. უფრო მეტად იყავით ურთიერთობების ერთგულნი
თქვენი დონის გაზრდა ურთიერთობის ვალდებულება უბედური ურთიერთობის გამოსწორების მნიშვნელოვანი ნაბიჯია. ურთიერთობაში იყავით ბევრად უფრო, ვიდრე ადრე. მხარი დაუჭირეთ თქვენი პარტნიორის ინდივიდუალურ მიზნებსა და ამბიციებს.
ეს არ ნიშნავს ცერემონიის დადგმას ან განახლებას აღთქმა თქვენ გააკეთეთ, მაგრამ ეს ნიშნავს ქცევის შემცირებას და შეჩერებას, რაც ამცირებს ურთიერთობისადმი ჩვენი ვალდებულების გრძნობას.
მაგალითად, სიყვარულის არავერბალური ჩვენება - ისეთი ღიმილი, რომელიც სიხარულისა და ბედნიერებისგან თვალებს აკრავს; ჟესტიკულაცია ან ერთმანეთისკენ მიდრეკილება - ამყარებს სიყვარულს და ერთგულებას ურთიერთობაში.
4. აღიარეთ თქვენი განსხვავებები
თქვენი პარტნიორის თვისებებისა და მახასიათებლების ცოდნა და გაგება, რაც მას განასხვავებს მას თქვენი პიროვნებისგან, დიდ დახმარებას უწევს ურთიერთობის გამოსწორებას.
თქვენს განსხვავებებზე საუბარი შერიგების სულისკვეთებით თითოეულ თქვენგანს დაეხმარება ურთიერთობაში ბევრი გადაუჭრელი საკითხის დალაგებაში.
ნუ უყურებთ თქვენს განსხვავებებს თქვენს და თქვენს პარტნიორს შორის, როგორც ტვირთი, არამედ შეხედეთ მას, როგორც თითოეულს თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ გვესმის ერთმანეთის უკეთესი.
5. ისწავლეთ ერთმანეთის ნდობა
ნდობა ურთიერთობაში აუცილებელია და სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია რადგან ეს არის საფუძველი ან ფუძე, რომელზეც ყველა ურთიერთობაა აგებული. ურთიერთობა, რომელიც არ შეიცავს ნდობას, არის ყალბი და ამაოა.
როდესაც ვინმეს ენდობა, ისეთი ძლიერი გრძნობა გაქვს, რომ ის ყოველთვის გეტყვის უბრალო სიმართლეს. თქვენ იცით, რომ ისინი ზრუნავენ თქვენზე და იცით, რომ ისინი ყოველთვის იქნებიან თქვენთვის.
თქვენ აღარ იდარდებთ მანიპულირებაზე, ღალატზე, სიცრუეზე ან ღალატზე. საბოლოო ჯამში, თქვენ შეგიძლიათ დაისვენოთ, როდესაც ენდობით და ენდობით თქვენს პარტნიორს.
6. შეეცადეთ სამყარო მათი თვალითაც დაინახოთ
იმისათვის, რომ არ იყოთ უკმაყოფილო ურთიერთობებით, უნდა შეეცადოთ არ გაასამართლოთ თქვენი პარტნიორი.
დიდი გამბედაობა, სითამამე, მთლიანობა და ძალა სჭირდება თქვენს პარტნიორს იმის აღიარებასთან დაკავშირებით, რასაც ისინი გრძნობენ, რომ შეიძლება იყოს ცუდი ან საზიანო.
როდესაც პარტნიორს განიკითხავ მის შეცდომებზე, შენს პარტნიორს უარესად აგრძნობინებ თავს და ასევე შეგიძლია ფსიქოლოგიურად და ფსიქიკურად იმოქმედო მათზე.
გაუმართლებელი ურთიერთობის გასაუმჯობესებლად, თქვენს პარტნიორს ჩაიცვით ადგილი და შეეცადეთ ნახოთ სამყარო, როგორ ხედავენ მას. ეს დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ მათი პერსპექტივა და არჩევანი და ნაკლებად განსაჯოთ ისინი.
7. ხშირად აპატიე
რა უნდა გააკეთო, როდესაც ურთიერთობაში უკმაყოფილო ხარ?
Ცოტაოდენი პატიება წვრილმანი გაღიზიანებების, შეცდომების, უმოქმედობისა და უმოქმედობის გამო, რომლებიც ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას აყრუებს, გრძელი გზაა ჩვენი ურთიერთობების კმაყოფილების გაზრდისკენ.
თუ თქვენმა პარტნიორმა რამე საწინააღმდეგო გააკეთა, ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს, მათ ბრალს არ დასდებთ, არ უყვირიათ და არ ლანძღავთ. დაეხმარეთ თქვენს პარტნიორს იმის გაგებაში, თუ რას გრძნობთ მის მიერ ჩადენილ არასწორზე.
დაბოლოს, თუ მიუტევებელი შეცდომა რამდენჯერმე არ განმეორდა, ისწავლეთ პატიება და მარტივად დავიწყება.
8. გაიცანით ისინი ყოველდღე
როგორ დავაფიქსიროთ უბედური ურთიერთობა?
შეგნებულად შეეცადეთ გააცნობიეროთ თქვენი პარტნიორის პიროვნება, ჰობი და ყველაზე მეტად გაიგოთ მათი ქცევა.
ერთმანეთის აზრების, მოქმედებებისა და ქცევის გაგებით თქვენ ორივე შეგიძლიათ შეცვალოთ და გახდეთ უკეთესი პიროვნებები და უკეთესი წყვილი.
9. გაიგეთ მათი სასიყვარულო რუქა
სიყვარულის გამოხატვის მრავალი გზა არსებობს. თითოეულ ადამიანს სიამოვნებს სიყვარულის მიღება ოდნავ განსხვავებულად.
იმის ცოდნა, თუ რა იწვევს თქვენს საყვარელ ადამიანს დაფასებული და საყვარელი ადამიანი, გეხმარებათ უფრო მეტის შეთავაზებაში.
ურთიერთობის დაფიქსირება შეიძლება ნიშნავს ერთმანეთის სასიყვარულო რუქების ერთად შესწავლას და იმუშაოს უფრო მეტი სითბო ისე, როგორც ეს მათ სჭირდებათ.
10. გამოხატეთ ყოველდღიური დაფასება
ბედნიერი ურთიერთობის ერთ-ერთი მთავარი ელემენტია დაფასება. როდესაც ადამიანი გრძნობს, რომ ისინი მისაღებია, ურთიერთობებით კმაყოფილება იკლებს.
რას აკეთებს თქვენი პარტნიორი ხშირად თქვენთვის? როგორ შეგიძლიათ დაანახოთ, რომ აფასებთ მათ ძალისხმევას დღეს?
დაიწყე მცირედიდან, რომ შეგიძლია შეინარჩუნო თანმიმდევრულობა. ურთიერთობაში უიღბლობის შერბილება შესაძლებელია, როდესაც აქტიურად და ყოველდღიურად მუშაობთ თქვენს ურთიერთობაზე.
11. განრიგის შემოწმება
რა უნდა გააკეთოს, როდესაც ურთიერთობა არ არის ბედნიერი? რას გააკეთებდით, თუ იმ კომპანიას მართავდით, რომლის წარმატების მიღწევაც გსურთ?
შეეცადეთ ისე მოექცეთ თქვენს ურთიერთობას, თითქოს მისი გენერალური დირექტორი ხართ. ბედნიერი წყვილები ცდილობენ შეამოწმონ ერთმანეთი.
ისევე, როგორც თქვენს კომპანიას არ მისცემდით მუშაობის უფლებას და იმედი ჰქონდათ საუკეთესოს, არ უნდა იფიქროთ, რომ თქვენი ურთიერთობა თავისთავად იმუშავებს. თუ გსურთ ნახოთ მისი წარმატება და უბედური ურთიერთობა ბედნიერ ურთიერთობად აქციოთ, დარწმუნდით, რომ მასში დრო და ენერგია დაუთმეთ.
ამის გაკეთების ერთ – ერთი გზაა თქვენს პარტნიორთან ყოველკვირეული გამშვები განსახილველად, თუ რა ხდება კარგად და რა სჭირდება გაუმჯობესებას. როდესაც ამას აკეთებთ, გახსოვდეთ, რომ ნაზად გააზიარეთ და მიიღეთ უკუკავშირი.
12. მოუსმინეთ აქტიურად
თუ გაინტერესებთ როგორ მოწესრიგდეთ უბედური ურთიერთობა, შეეცადეთ გააუმჯობესოთ მოსმენის უნარი. მოსმენის შეგრძნება ერთ-ერთი მთავარი გზაა ურთიერთობისთვის დაფასებული და კმაყოფილი.
როდესაც თქვენი პარტნიორი რამეს მნიშვნელოვნად იზიარებს, შეეცადეთ კონცენტრირება მოახდინოთ და იყოთ ცნობისმოყვარეები.
დაუსვით შეკითხვები, დააზუსტეთ, ასახეთ, თუ როგორ გსმენიათ ის, რაც მათ გაუზიარეს და გაჩვენებთ, თუ რაზე ზრუნავთ ის ამბავი, რომელსაც თქვენ უზიარებენ. თუ გრძნობთ, რომ ამის გაკეთება არ შეგიძლიათ, მოიწვიეთ ისაუბრონ ამაზე, როდესაც კონცენტრირება შეძლებთ.
13. გაჩვენეთ, თუ როგორ იგრძნობთ ისინი
არაჯანსაღი ურთიერთობის გამოსასწორებლად უნდა აჩვენოთ, რამდენად ზრუნავთ პარტნიორზე და თავად ურთიერთობაზე. ეს შეიძლება რთული იყოს, თუ თქვენ არ ხართ ბედნიერი ურთიერთობაში და ის გრძნობს, რომ თქვენ უბრალოდ ერთად ცხოვრობთ.
ამიტომ, შეიძლება მცირედით დაიწყოთ. ჰკითხეთ როგორ ჩაიარა მათმა დღემ, რამ განაწყენია მათთვის ან რამე საინტერესო განიცადეს დღეს?
დაინტერესდით როგორ არიან და რას განიცდიან. ეს დარწმუნებულია, რომ მათ აგრძნობინებთ, რომ თქვენ ზრუნავთ და ისინი სამაგიეროს გიპასუხებენ.
14. ერთად გქონდეთ ახალი გამოცდილება
როგორ გამოვასწოროთ უსიყვარულო ქორწინება?
დაიწყეთ იმის გახსენებით, რატომ შეიკრიბეთ ერთად და შეეცადეთ შეამჩნიოთ ის თვისებები თქვენს პარტნიორში, რომლებმაც ერთხელ შეგიყვარათ ისინი.
გარდა იმისა, რომ დაუბრუნდით იმას, რაც მათ გიზიდავთ და ერთად აკეთებთ საქმიანობას, რომელიც ერთ დროს ერთად აკეთებდით, ახლის ორგანიზება მოაწყვეთ. ახალი თავგადასავლების შესწავლა პარტნიორებს ეხმარება ერთმანეთის ახლებურად დანახვაში და ცეცხლის აალებაში.
ერთად გატარებული დროის სიამოვნება უფრო მეტად გრძნობთ ერთმანეთს და მიზიდავთ.
15. დრო გაატარეთ
ურთიერთობების შეცვლა არ არის ყველაფერი, რასაც ერთად აკეთებთ. საქმე ეხება იმასაც, რასაც ცალკე აკეთებ. როგორ გამოვასწოროთ თქვენი ურთიერთობა? ერთად გაატარეთ ხარისხიანი დრო და გარდა დროისა. საკუთარ თავთან ურთიერთობის შეცვლა ხელს უწყობს სხვების გაუმჯობესებას.
16. მიზანი კონსტრუქციული უკუკავშირის მიწოდება და მიღება
ურთიერთობაში უკმაყოფილება ბევრგან შეიძლება მოვიდეს, მათ შორის ძალიან ბევრი კრიტიკა.
Კვლევა გვიჩვენებს, რომ მტრული კრიტიკა უარყოფითად ასოცირდებოდა ურთიერთობის ფუნქციონირებასთან, ვიდრე არა მტრული ან გამოსადეგი კრიტიკა, რომელიც პოზიტიურად იყო დაკავშირებული ურთიერთობის ფუნქციონირებასთან.
გაითვალისწინეთ, თუ როგორ იძლევით გამოხმაურებას და ეთანხმებით თუ არა მას.
17. ისწავლეთ უკეთესი ბრძოლა
თუ გაინტერესებთ როგორ მოწესრიგდეთ ურთიერთობები, გაითვალისწინეთ ეს უბედური ურთიერთობის რჩევა. კონფლიქტი არის ურთიერთობების განუყოფელი ნაწილი და ასოცირდება ურთიერთობების კმაყოფილებასთან.
სწავლა აჩვენებს, რომ ქალებისათვის ყველაზე მეტი მნიშვნელობა აქვს კონფლიქტების აღქმას და აღქმულ საკითხს, ხოლო მამაკაცებისთვის ეს კონფლიქტის რაოდენობა და სტაბილურობაა.
რამდენად კონფლიქტი გაქვთ და როგორ აპირებთ მის მოგვარებას, შეუძლია შეცვალოს თქვენი უბედური ურთიერთობის სახე.
უფრო ჭკვიანურად იბრძოლე მხოლოდ მნიშვნელოვანი საკითხების განხილვით, როდესაც გრძნობ, რომ ამის შესაძლებლობა გაქვს და აქცენტი გააკეთე ქცევაზე და არა პიროვნების ცვლილებებზე. ერთმანეთთან და არა პრობლემასთან ბრძოლა.
18. სექსუალურ ცხოვრებაზე მუშაობა
ურთიერთობაში უკმაყოფილო შეიძლება იყოს სექსუალური ცხოვრების მდგომარეობის შედეგიც.
კარგი სექსუალური ცხოვრება არ არისაუცილებლადგააკეთეთ ურთიერთობა კარგი, მაგრამ ცუდმა სექსუალურმა ცხოვრებამ შეიძლება შეცვალოს ცუდი ცხოვრება. ალბათ, კარგი სექსი არის პასუხი იმაზე, თუ რატომ რჩებიან ბიჭები უბედურ ურთიერთობებში.
სექსუალური ენერგია სიცოცხლის ენერგიაა, ამიტომ მნიშვნელოვანია ვიმუშაოთ სექსუალური ინტიმური ურთიერთობის გაუმჯობესებასა და ცეცხლის ცეცხლის შენარჩუნებაზე.
გახსოვდეთ, სექსი იწყება იმით, რასაც საძინებლის გარეთ აკეთებთ, როგორიცაა ფლირტი, ერთმანეთის ცელქობა, ხარისხიანი დროის ერთად გატარება, მადლიერების გამოხატვა და მხარდაჭერა.
19. გაატარეთ დრო ბედნიერ წყვილებთან
ეს უბედური ურთიერთობის რჩევა ახსენებს ძველ გამონათქვამს - ვისთან ერთადაც ატარებ დროს ყველაზე მეტად ის გახდები.
როდესაც ჩვენ პოზიტიური ადამიანები ვართ, რომლებიც პატივისცემით ვმუშაობთ თავიანთ გამოწვევებზე, ჩვენც შთაგონებით ვიქცევით იმავეს. შეიძლება სასარგებლო იყოს ცოლ-ქმარი, რომლებსაც უყურებენ, როდესაც ცდილობენ უმწეო ურთიერთობის გამოსწორებას.
20. გაითვალისწინეთ თერაპია ან კურსი
პროფესიონალი მრჩეველის ყოლა დაგეხმარებათ უბედური ურთიერთობის გამოსწორებაში, შეიძლება დააჩქაროს ეს პროცესი. თუ არ ხართ მზად ფსიქოლოგის ოფისში ეწვიოთ, შეგიძლიათ სცადოთ ა ქორწინების კურსი .
კომუნიკაციისა და კონფლიქტის მოგვარების გაუმჯობესებას დიდი სარგებელი ექნება ურთიერთობის ხარისხის პერსპექტივაში.
გარდა ამისა, თუ აღმოაჩენთ, რომ ყოველთვის უკმაყოფილო ხართ ურთიერთობებში, შეიძლება თერაპიის განხილვა მოგიწიოთ იმის გასარკვევად, თუ რატომ არის ასე.
წყვილი თერაპია და ინდივიდუალური თერაპია კარგად ერწყმის ერთმანეთს, რადგან ზოგიერთ თემას უკეთესად ეხმიანება, როდესაც ერთად ხართ, ზოგი კი ერთ პარტნიორზე იმუშავებს საკუთარ თავზე მუშაობისთვის.
ასევე ნახეთ:
გააგრძელე ზრუნვა და ეცადე
თუ უბედურ ურთიერთობაში აღმოჩნდით, არ დაიდარდოთ. არსებობს ისეთი რამ, რისი შეცვლაც შეგიძიათ უსიყვარულო ურთიერთობის ხარისხი.
უბედური ურთიერთობის რეაბილიტაციის შესახებ რჩევები ახსენებს ისეთ საკითხებს, როგორიცაა კომუნიკაციის მნიშვნელობა, კონფლიქტის პატივისცემა, კონსტრუქციული უკუკავშირი და კრიტიკა და მუდმივი ძალისხმევა მისი უკეთესობისკენ.
თუ თქვენს ურთიერთობას ისე მოექცევით, როგორც თქვენი კომპანიის მიმართ, არ მოელით, რომ ის თავისით გამოსწორდება და ინვესტიციას ჩადებთ მის მუშაობაში.
თუ თქვენ ვალდებულებას იღებთ უფრო მეტად იზრუნოთ, უფრო მეტი კითხვა დაუსვათ, დაინტერესდებით თქვენი პარტნიორისა და მათი პერსპექტივის მიმართ და ყურადღებით უსმენთ, შედეგებს მოჰყვებით.
უბედური ურთიერთობა ერთხანს ბედნიერი იყო და ეს კიდევ შეიძლება გქონდეს, თუ ორივე მუდმივად დაუთმობ დროსა და ენერგიას მის გაცოცხლებას.
ᲬᲘᲚᲘ:
