22 ექსპერტი წარუდგენს ქორწინების საუკეთესო რჩევას ხანგრძლივი ურთიერთობისთვის

ყველა ურთიერთობა განსხვავებულია, რაც იწვევს უნიკალურ გამოცდილებას. თითოეული წყვილი განიცდის ნეტარების და გამოწვევების გარკვეულ მომენტებს. მიუხედავად იმისა, რომ ბედნიერი წუთებით სარგებლობისთვის საგზაო რუქა არავის სჭირდება, პრობლემების გადაჭრა შეიძლება სახიფათო იყოს.

რამდენიც არ გვსურს გვჯეროდეს, არ შეიძლება არსებობდეს განზოგადებული ალგორითმი ან წესები, რომელიც შეიძლება განხორციელდეს ამ პრობლემების გაქრობის მიზნით. ამასთან, ვეტერანებთან ურთიერთობის ექსპერტების გარკვეული მითითებებით, ურთიერთობების საკითხების გადალახვა შეიძლება გარკვეულწილად გამარტივდეს.

მათ სულაც არ შეუძლიათ უარი თქვან თქვენს პრობლემებზე, მაგრამ ბნელ დროში მათ შეუძლიათ გაჩვენონ სინათლის გზა.

ქორწინების პრობლემებთან ბრძოლასთან ერთად, ურთიერთობის ექსპერტებს ასევე შეუძლიათ განსაზღვრონ ფარული ცოლქმრული საკითხები და თავიდან აიცილონ მოსალოდნელი პრობლემები. პრევენცია ნამდვილად უკეთესია, ვიდრე განკურნება.

მათმა რჩევებმა შეიძლება გადაარჩინოთ უამრავი კონფლიქტი, შედეგად უარყოფითი ემოციები და დრო და ძალისხმევა, რაც დახარჯული იქნებოდა პრობლემის გადასაჭრელად.

ჩვენ გამოცდილი ურთიერთობების გამოცდილი მრჩევლებისა და თერაპევტებისგან გვაქვს რჩევები, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენი ქორწინების პრობლემების თავიდან ასაცილებლად და აღმოფხვრაში.

ექსპერტები წარმოადგენენ საუკეთესო რჩევას ქორწინებისთვის ხანგრძლივი და სრულყოფილი ურთიერთობისთვის -
1. გვერდით მიუდევნე სიბრაზე, მიიღე ზენის რეჟიმი

დოქტორი დინ დორმანი, დოქტორი
ფსიქოლოგი

დიდი ქორწინების გასაღები არის ის, რომ შეძლონ უგულებელყონ 'რისხვის მოწვევები', რომელსაც თქვენი პარტნიორი უბიძგებს. ეს არის ისეთი რამ, როგორებიცაა წარსულიდან წამოსვლა, გინება, თვალების დახუჭვა ან პარტნიორის შეწყვეტა საუბრის დროს. ეს საშუალებას აძლევს წყვილს დარჩეს დისკუსიის თემაზე.

როდესაც არგუმენტები ხვდება რელსებიდან, ისინი ვერასოდეს წყდებიან. მოუგვარებლად დარჩენის შემთხვევაში ისინი აშენებენ და აზიანებენ ინტიმურობას. მხოლოდ მაშინ, როდესაც წყვილს შეუძლია საკმარისად დარჩეს თემაზე, პრობლემების გადასაჭრელად, მათ შეუძლიათ ურთიერთობა შეინარჩუნონ „უკმაყოფილებისგან. '

2. აიღეთ პასუხისმგებლობა საკუთარ ემოციებზე

ბარბარა სტილ მარტინი, LMHC
ფსიქიკური ჯანმრთელობის მრჩეველი

ემოციები, დადებითი ან უარყოფითი, შეიძლება თავს გადამდებიდ გრძნობდეს, როდესაც პარტნიორების გვერდით ვართ.

სინამდვილეში ის არის, რომ რასაც გრძნობ, შენგან მოდის და არა შენი პარტნიორისგან. საკუთარი ემოციების გააზრება და რეგულირება დაგეხმარებათ პარტნიორზე ჯანმრთელი პასუხებით.

3. აი როგორ გიყვართ მეუღლე - A-P-P-R-E-C-I-A-T-I-O-N

დოქტორი მერი სპიდი, დოქტორი, LMFT
Ქორწინების მრჩეველი

20 წელზე მეტი ხნის პრაქტიკაში, მთავარი თემა, რომელიც მე მესმის წყვილებისგან ყველა ფენისგან არის: ჩემი ცოლი არ მაფასებს. ჩემი მეუღლე ვერ ამჩნევს რას ვაკეთებ მისთვის. დაიმახსოვრე, როგორ უყვართ შენი მეუღლე; A P P R E C I A T E!

4. ნაკლები იმედი გქონდეთ თქვენი პარტნიორისგან

ვიკი ბოტნიკი, MFT
მრჩეველი და ფსიქოთერაპევტი

ხშირად საუკეთესო რჩევა, რისი გაკეთებაც შემიძლია წყვილებისთვის, არის პარტნიორებისგან ნაკლები მოლოდინი. რა თქმა უნდა, ყველას გვსურს, რომ მეუღლეებმა მოგვცენ სიყვარული, მზრუნველობა და მხარდაჭერა, რასაც ვიმსახურებთ.

მაგრამ ჩვენ ურთიერთობაში ვფიქრობთ, რომ ჩვენი მეუღლეები მოგვცემენ ყველა კარგ გრძნობას, რომელსაც ვცდებით და სიმართლე ის არის, რომ ჩვენ ყოველთვის იმედგაცრუებულები ვიქნებით (რადგან ეს ძალიან ბევრს ეკითხება ნებისმიერ ადამიანს) და ჩვენი პარტნიორი მთავრდება განკითხვის შეგრძნება.

ამის ნაცვლად, ჩვენ უნდა იცოდეთ, როგორ მივცეთ საკუთარ თავს ეს ყველაფერი. გაბრაზებული ხარ, რომ შენი მეგობარი ბიჭი კომპლიმენტებს არ მოგცემს?

ააშენეთ თქვენი თვითშეფასება, ასე რომ თქვენი ნდობა შიგნიდან მოდის. იმედგაცრუებული შენი მეგობარი გოგონა საკმარისად არ გეკითხება სამუშაოს შესახებ?

გადით მეგობართან, რომელიც კარგი მსმენელია. სრული ცხოვრების ქონა, უამრავი მეგობარი, საქმიანობა და მიღწევები, რომლებიც შენს შემსრულებელს წარმოადგენს, ბევრად უკეთესი გზაა კმაყოფილებისკენ, ვიდრე სხვისთვის ამის მოთხოვნა.

მას შემდეგ, რაც თავს დაცულად იგრძნობთ, რომ საკუთარი თავის სიყვარული და მხარდაჭერა შეგიძლიათ, მაშინ სხვისგან შეგიძლიათ მოითხოვოთ რაიმე რეალისტური და მასში რეალურად გაითვალისწინოთ.

5. პატივი სცეს წყვეტილ ცალკეულობას (inწესიერი ზომები)

ნიკოლ ტოლმერი, LPC, LLC
მრჩეველი

მოიწვიეთ და მიიღეთ ცალკეული ურთიერთობა თქვენს ურთიერთობებში. ეს ხელს შეუწყობს თქვენს დაახლოებას. გაჰყევით ჰობს, გაატარეთ დრო მეგობრებთან ერთად და წაახალისეთ თქვენი პარტნიორიც იგივე გააკეთოს. ეს უფრო მეტ სალაპარაკო საშუალებას მოგცემთ და თქვენი ქორწინება მოსაწყენი არ გახდება.

6. იფიქრეთ და შეისწავლეთ თქვენი ურთიერთობის სიღრმეები

მარკ ოკონელი, LCSW-R
ფსიქოთერაპევტი

საქმიანობა, რომელსაც ვაკეთებ ყველა წყვილთან, ვისთანაც ვმუშაობ, იწყება მედიტაციით, რომლის დროსაც თითოეულ პარტნიორს ვთხოვ, ბავშვობიდან წარმოიდგინონ საძინებელი. შემდეგ მე ვთხოვ მათ, ვინ (ვინმეს) კარში დგას და მიიღონ ემოციური გამოცდილება, რასაც ხედავენ სუნთქვის დროს.

ზოგი ადამიანი ხედავს ერთ მშობელს, რომელიც იღიმის, რაც მათ თავს უსაფრთხოდ და კომფორტულად გრძნობს. სხვებმა შეიძლება კარში ორი მშობელი ან მთელი მათი ოჯახი ნახონ. კარიბჭის ხალხს შეიძლება ჰქონდეს მოსაწონი გამომეტყველება სახეზე, ან შეიძლება კლიენტის ყველა ნაბიჯს უნაკლოდ უყურებს. ზოგი კლიენტი საერთოდ არავის ხედავს და შეიძლება კამათიც კი მოისმინოს მეზობელ ოთახში.

შემდეგ, როდესაც გამოვედით მედიტაციიდან, განვიხილავთ რა ნახეს, რას გრძნობდნენ და როგორ ეხება ეს მათ ურთიერთობას. ეს სავარჯიშო გვაძლევს ევოციურ სურათებს, როდესაც შემდეგ წყვილს შორის კონფლიქტი იქნება შესაძლებელი.

შეიძლება თითოეულ მათგანს ვთხოვო, სხვისი დამცველის როლი შეასრულონ - და ისიამოვნონ ამ როლით, შესაძლოა მათი საყვარელი სატელევიზიო იურისტის იმიტირებით - და დაადასტურონ სხვისი გრძნობები და შეხედულებები, იმდენი ცნობისმოყვარეობით, თანაგრძნობითა და დარწმუნებით. რაც შეიძლება შესაძლებელია - სურათების გამოფენა, როგორც ექსპონატები, საჭიროების შემთხვევაში.

ჩემი რჩევა ყველა წყვილს არის, ეს ყველაფერი სახლში სცადონ.

7. გამოხატეთ თქვენი საჭიროებები ჭეშმარიტად, რომ თავიდან აიცილოთ უკმაყოფილება

Arne Pedersen, RCCH, CHt.
ჰიპნოთერაპევტი

ჩვენ შეგვიძლია ისე ვიყოთ პირობითად, რომ გარკვეული გზა ვიყოთ, თავიდან ავიცილოთ ის გარემოებები, როდესაც თავს არასასიამოვნოდ ვგრძნობთ, ან ვცდილობთ არ გავაცრუოთ ჩვენი პარტნიორი, რადგან შედეგი არ მოგვწონს, რომ სრულად არ გამოვხატოთ ის, რასაც სინამდვილეში ვგრძნობთ.

ეს შეიძლება იქცეს ჩვევად, რომ არ გამოვაცხადოთ საჭიროების ან ჯანსაღი საზღვრისთვის, რაც ჩვენთვის მნიშვნელოვანია.

ეს შეიძლება მოხდეს უდანაშაულოდ, რომ არ შეგვამჩნიონ, მაგრამ ამის გაკეთების დროთა განმავლობაში, ჩვენ ვკარგავთ საკუთარ თავს და წყენა ნელ-ნელა შეგვიძლია განვავითაროთ, რადგან შედეგად სრულად ვერ ვიკმაყოფილებთ ჩვენს საჭიროებებს.

როდესაც ჩვენ რეგულარულად ვვარჯიშობთ გულწრფელი ხერხებით ჩვენს სიმართლეზე, მაგალითად დავიწყოთ სიტყვებით „მე უნდა ვთქვა ჩემი ჭეშმარიტება“, ჩვენ ვვარჯიშობთ იმის გამოხატვასა და მოსმენაზე, ვინც ვართ, რომელიც არის ის, ვისაც შეგვიძლია შევინარჩუნოთ უკეთესი, ვიდრე ვივარჯიშოთ ჩვენ არ ვართ.

8. ნამდვილად მოუსმინეთ თქვენს პარტნიორს, წაიკითხეთ სტრიქონებს შორის

დოქტორი მარიონ როლინგი, დოქტორი, DCC
ლიცენზირებული ფსიქოლოგი

მნიშვნელოვანია ისწავლონ კამათი და არა ჩხუბი. კომუნიკაცია არ არის მხოლოდ ის, თუ როგორ უნდა ვესაუბროთ ერთმანეთს, არამედ ის არის, თუ როგორ გამოვხატავთ ემოციებს ერთმანეთთან. უთანხმოება და გაუგებრობა შეიძლება გადაიზარდოს ჩხუბებში.

შეიტყვეთ, თუ როგორ უნდა მოუსმინოთ თქვენს პარტნიორს, - გაბრაზდით მათი ტკივილისგან.

9. ყოველდღე ისაუბრეთ 15 წუთის განმავლობაში იმ საკითხებზე, რომლებიც არ არის დაკავშირებული თქვენს ოჯახთან

Lesley A Cross, MA, LPC
მრჩეველი

ქორწინება რთულია. ხშირად გაცილებით რთულია, ვიდრე ვფიქრობთ, რომ ეს იქნება. ჩვენ ქორწინებაში დავდივართ მშვენიერი საქორწინო 'ინტერვიუს' შემდეგ და ხშირად მიკვირს, რომ სამსახური, რომელიც მივიღეთ (ე.ი. მეუღლედ ავიყვანეთ) არ იყო ის, ვისთვისაც ინტერვიუზე ვფიქრობდით.

რომანტიკა ოდნავ ინაცვლებს და ყურადღებას იქცევს შეყვარებულობიდან ცხოვრების რუტინულს. საუბრებში შეიძლება სწრაფად დაიწყოთ ფოკუსირება საყოფაცხოვრებო, ფინანსებზე, ბავშვებზე, გრაფიკასა და სამუშაოზე.

ამის საწინააღმდეგოდ ჩემი საუკეთესო რჩევაა თქვენს მეუღლესთან ყოველდღე საუბარი მინიმუმ 15 წუთის განმავლობაში იმ საკითხებზე, რომლებიც არ არის სახლი, ფინანსები, სამუშაო, შვილები ან გრაფიკი. არცერთი საკითხი არ მონაწილეობდა ინტერვიუს შეყვარების პროცესში.

იმისათვის, რომ ცეცხლი გააქტიურდეს და ერთგულება, მიზიდულობა და კავშირი ძლიერი იყოს, წყვილებმა უნდა დააკავშირონ ემოციურად უფრო ღრმა დონეზე და კომუნიკაცია ამის მთავარი ნაწილია.

10. ემოციური ინტელექტის განვითარება მნიშვნელოვანია წარმატებული ქორწინებისთვის

კავიტა გოლდოვიცი, MA, LMFT
ფსიქოთერაპევტი

რაც შეეხება ქორწინების რჩევას, არის კარგი ამბები და ცუდი ამბები. კარგი ამბავია, რომ თქვენ სრულ კონტროლს აკონტროლებთ საკუთარი თავის შეცვლას! ცუდი ამბავი ის არის, რომ თქვენ ვერ შეცვლით თქვენს პარტნიორს!

წარმატებული ქორწინებისთვის ემოციური ინტელექტის განვითარებას უპირველესი მნიშვნელობა აქვს. ემოციური დაზვერვა ნიშნავს, რომ უნდა იცოდეთ თქვენი აზრები, გრძნობები და საჭიროებები მოცემულ სიტუაციაში.

ამის შემდეგ თქვენ გაქვთ არჩევანი უფრო მკაფიოდ უპასუხოთ და დაუკავშირდეთ თქვენს პარტნიორს. ეს ურთიერთობების განმტკიცების უნარია, რომელიც წყვილებს შეუძლიათ განავითარონ საკუთარ თავთან და ერთმანეთთან უფრო ღრმა კავშირის დასამყარებლად.

11. არ დაუშვათ მშობლებმა თქვენი ქორწინება

მიშელ შარლოპი, MS, LMFT
ქორწინება და ოჯახის თერაპევტი

გაითვალისწინეთ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება გახდეთ მშობლები, არასდროს დაივიწყოთ დროის გამოყოფა ცოლ-ქმარი ყოფნისთვის.

შეინარჩუნეთ თქვენი ქორწინება ერთმანეთისადმი ერთგულებით, რაც მოიცავს ურთიერთპატივისცემას, ძლიერ მეგობრობას, კომპრომისზე წასვლის სურვილს, მადლიერების ყოველდღიურ აქტებს და კომუნიკაციის შესაძლებლობას, ნებისმიერ თემაზე კომუნიკაციის საშუალებას.

12. მართალი ყოფნა უმნიშვნელოა, ყურადღება გაამახვილეთ თქვენი პარტნიორის გრძნობების გაგებაზე

კეტრინ მაზა, LMHC
ფსიქოთერაპევტი

გაითვალისწინე, რომ იყო მართალი და ახლავე გვერდზე გადადო. რაც მთავარია, თქვენი პარტნიორი გარკვეულწილად გრძნობს თავს.

მოიყვანეთ ცნობისმოყვარეობა ეს ცნება. ჩადეთ იმის ცოდნა, თუ რატომ და როგორ გრძნობს თქვენი პარტნიორი ასე. Თუ შეგიძლია უარი თქვით თქვენს საჭიროებაზე, რომ იყოთ სწორი, შეგიძლიათ გაიგოთ რამე საინტერესო და დაუკავშირდეთ მას პროცესი

13. არასოდეს იფიქროთ რამეზე, განაგრძეთ კომუნიკაცია

ლესლი გოტი, PsyD
მრჩეველი

ეძებეთ პოზიტივი ერთმანეთში ყოველდღიურად. ყოველთვის მოუსმინეთ და დარწმუნდით, რომ თქვენი პარტნიორი გრძნობს მოსმენას. ნუ ჩათვლით, რომ იცით რას ფიქრობს ან გრძნობს თქვენი პარტნიორი. დასვით შეკითხვები და არასდროს შეწყვიტოთ შეისწავლოთ ვინ არიან ისინი.

კაცებო, განაგრძეთ თქვენი პარტნიორი, თუნდაც მას შემდეგ, რაც თქვენ თქვით: 'მე'. ქალებო, შეატყობინეთ თქვენს პარტნიორს, რომ თქვენ ამაყობთ მისით (ხშირად და ჭეშმარიტად).

14. მოუსმინეთ თქვენს პარტნიორს

მირონ დუბერი, მაგისტრი, BSc
დროებითი რეგისტრირებული ფსიქოლოგი

როგორც ნებისმიერი გუნდი, კომუნიკაციაც მთავარია. ზოგჯერ თქვენი პარტნიორი არ ეძებს პრობლემის მოგვარებას, მხოლოდ იმისთვის, რომ თქვენ მოუსმინოთ.

ადრევე მიმართეთ პრობლემებს, არ დაუშვათ დაგროვება მანამ, სანამ მის ატანას ვერ შეძლებთ და უბრალოდ აფეთქდებით. ისაუბრეთ იმაზე, თუ ვინ ვინ არის პასუხისმგებელი სახლში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ვიღაცამ შეიძლება იგრძნოს, რომ ის საკუთარ წილზე მეტს აკეთებს.

15. არასოდეს უგულებელყოთ მცირე პრობლემები. ერთად მათ შეუძლიათ თოვლის ბუდე უფრო დიდ პრობლემებს

ჰენრი მ. პიტმანი, MA, LMFT, LPHA
მრჩეველი

ნუ უგულებელყოფთ პატარა პრობლემებს. ბევრჯერ 'მცირე' პრობლემები არ არის გაზიარებული ან გახმაურებული და ეს პრობლემები 'უფრო დიდ' პრობლემებში გადადის.

წყვილს არ აქვს უნარი შექმნას ეს 'დიდი' პრობლემა, რადგან მათ არასოდეს ისწავლეს 'პატარა პრობლემების მოგვარება'.

16. გახსოვდეთ, რომ თქვენი პარტნიორის მიმართ ყოველთვის სიკეთე იყო

სიუზან ვომაკ სტრისიკი, დოქტორი
ფსიქოლოგი

სიკეთე საკუთარი თავისა და საყვარელი ადამიანის მიმართ არის ჯანმრთელი და მაცოცხლებელი; ის გიცავთ გაწყვეტის, სასოწარკვეთისა და შიშისგან.

სიკეთე შეგნებული, მიზანმიმართული და ძლიერია: ის ხელს უწყობს თვითშეფასებას, ჯანსაღ აზროვნებას და სიცხადეს გადაწყვეტილების მიღების პროცესში. ჩამოაგდეთ უსიამოვნოობა და სიმკაცრე რაც შეიძლება ხშირად და რაც შეიძლება სწრაფად.

17. ხუთი საფუძველი 'R'S' ქორწინებისთვის

შონ რ სირსი, MS
მრჩეველი

პასუხისმგებლობა- იმისათვის, რომ ნებისმიერი ქორწინება იყოს ჯანმრთელი, თითოეულმა მეუღლემ უნდა ისწავლოს პასუხისმგებლობის აღება საკუთარ გრძნობებზე, აზრებზე, დამოკიდებულებებზე, მოქმედებებზე და სიტყვებზე.

პატივისცემა- ეს შეიძლება მოგეჩვენოთ 'არაფრის მთქმელი'. ამასთან, მე არ ვლაპარაკობ მხოლოდ ჩვენს მეუღლეზე პატივისცემით მოპყრობაზე, რაც მნიშვნელოვანია. მე ვგულისხმობ პატივისცემას, რომელიც იღებს, აფასებს და ამტკიცებს ჩვენს განსხვავებებს.

შეკეთება- ჯონ გოტმანი ხშირად ამბობდა, რომ ქორწინების უმეტესი ნაწილი სარემონტო სამუშაოებია. შეკეთებაში ვგულისხმობ კონკრეტულად პატიებას. ჩვენ უნდა ვიყოთ გულმოდგინე, რომ გული არ გახდეს მწარე, უნდობელი ან დახურული.

ამის მთავარი გზა არის მიტევების ჩვევის გამომუშავება. ის წყვილი, რომელთაც ნამდვილად უჭირთ, ჩვეულებრივ იმ ეტაპზე იმყოფებიან, სადაც არც ერთი პარტნიორი არ გრძნობს თავს დაცულად ან კავშირში. მთავარი გზა უსაფრთხოებისკენ და კავშირისკენ იწყება პატიების სურვილით.

გამეორება- ერთ-ერთი პირველი გაკვეთილი, რასაც მრჩეველად ისწავლით, არის აქტიური მოსმენის ხელოვნება. აქტიური მოსმენა სხვისთვის იმეორებს იმას, რაც გსმენიათ, როდესაც ის საკუთარი სიტყვებით თქმულა. მეუღლეებმა უნდა დარწმუნდნენ, რომ მათი გზავნილი იგივეა, რაც გავლენა.

ამის ერთადერთი გზაა „ჩეკინგის“ გაკეთება, რაც მოსმენილის გამეორებას და კითხვას გესმის თუ არა სწორად. ეფექტურობასა და კონსტრუქციულ კომუნიკაციას შორის განსხვავებაა.

დაიმახსოვრე- უნდა გვახსოვდეს „ოქროს წესი“. ჩვენ უნდა მოვექცეთ მეუღლეს ისე, როგორც გვსურს რომ მოგვექცნენ. უნდა ვიცოდეთ, რომ ქორწინება ყოველთვის მიმდინარეობს. უნდა გვახსოვდეს, რომ ქორწინება სულაც არ ნიშნავს სწორი ადამიანის პოვნას, არამედ სწორი ადამიანის გახდას.

18. იყავით ტოლერანტული ერთმანეთის მანკიერებების მიმართ

კარლოს ორტიზ რეა, LMHC, MS Ed, JD
ფსიქიკური ჯანმრთელობის მრჩეველი

ყველას მოსმენილი აქვს შემდეგი: არ არსებობს ისეთი რამ, რამე არაფერი, ყოველთვის არის რაღაც რაღაც . მიუხედავად იმისა, რომ ეს უძველესი და პოპულარული აპოთეგია, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას წყვილის დინამიკისთვისაც.

გვსურს ამის მიღება, თუ არა, დიადებს შორის გაცვლა, ვაჭრობა ან ურთიერთპასუხეობა ყოველთვის ფარულია.

ამ წინაპირობიდან გამომდინარე, ჩვენ შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ მეგობრული და კომფორტული და ჯანსაღი ურთიერთობის შესანარჩუნებლად, ჩვენ უნდა გამოვიყენოთ ეს პრინციპი.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, კარგი ურთიერთობის შესანარჩუნებლად, ჩვენ უნდა დავეთანხმოთ და შევეგუოთ ჩვენი პარტნიორი მეუღლის სისუსტეებსა და პრობლემებს საპასუხო გზით.

ამ შუაგულის შენარჩუნება, ასე ვთქვათ, გაწონასწორებული, შესრულებული და საბოლოოდ ჯანმრთელი ურთიერთობის გასაღებია.

19. ნუ გაუზიარებთ სხვებს თქვენი ქორწინების დეტალებს

Marissa Nelson, LMFT
ქორწინება და ოჯახის თერაპევტი

ადამიანი, რომელზეც დაქორწინდები, აღარ არის შენი bf ან gf- შენ ერთად იქნები. ამ მიზნით, მნიშვნელოვანია ურთიერთობის მთლიანობის შენარჩუნება და დაცვა. როდესაც გაგიჟდები, ფეისბუქზე არ იშლება და არც კრიპტიკური ციტირებები იმ ბრძოლის შესახებ, რომელიც შეიძლება გქონდეს.

აღარ მოუწოდებს თქვენს მეგობრებს კონსენსუსის მისაღებად იმის შესახებ, მართალი ხართ თუ არა კამათი. თქვენი ქორწინება წმინდაა და ის, რაც თქვენს ურთიერთობაში ხდება, უნდა დარჩეს თქვენს ურთიერთობაში.

როდესაც ეს არ მოხდება, სხვები მოიწვიეთ თქვენს კავშირში, რაც არასოდეს არის კარგი. დაეყრდენი სანდო საუკეთესო მეგობარს, რომ ააფეთქოთ ორთქლი ან მოძებნოთ თერაპევტი, რომელსაც შეგიძლიათ ენდოთ და ისწავლოთ უკეთესი მეუღლე და კონფლიქტები.

20. ნეგატიური ნიმუშების გარშემო ცნობიერების განვითარებაზე ფოკუსირება მნიშვნელოვანია

დელვერლონის დარბაზი, LCSW
Სოციალური მუშაკი

წყვილების უმრავლესობას არასდროს აინტერესებს იცოდეთ ვინ არიან მათი პარტნიორები და არც მათ სურთ ნამდვილად იყვნენ ცნობილი.

თქვენს ურთიერთობაში არაცნობიერი ფანტაზიების გაცნობიერება მნიშვნელოვანია, ბავშვობიდან დაუოკებელი საჭიროებების გაგება აქტიურდება ურთიერთობებში; ეს საჭიროებები თითქმის ყოველთვის პროგნოზირებულია ურთიერთობაში და ხელს უშლის წყვილებს, რომლებიც ერთმანეთთან ახლოს არიან.

ურთიერთობა მოითხოვს ემოციურ ჩართულობას, შერიგებას და ერთმანეთის გაგების რეალურ სურვილს. ჯანსაღი ურთიერთობისა და ქორწინებისთვის სასიცოცხლო მნიშვნელობა აქვს ნეგატიური ნიმუშების შესახებ ცნობიერების ამაღლებას და საჭიროებების კომუნიკაციისა და მოწყვლადობის უნარ-ჩვევების განვითარების სურვილს.

21. კონფლიქტები ჯანმრთელია. ისინი ხელს უწყობენ ფარული ცოლქმრული პრობლემების დალაგებას

მართა ს. ბაჩე-ვიგი, EPA, CA
ჰოლისტიკური მწვრთნელი და მრჩეველი

არ შეგეშინდეთ კონფლიქტის; ეს დაგეხმარებათ გაერკვიოთ რა არის თქვენთვის ნამდვილად მნიშვნელოვანი და როგორ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ორივე თქვენი მოთხოვნილება დაკმაყოფილებულია.

მას შემდეგ რაც გაირკვევა, აირჩიე სიყვარული, უზომო ბატონობა ან სიბრაზე. გაზარდეთ მიზანი და სიხარული, რამაც თავიდანვე დააკავშირა და თქვენი სიყვარული და კავშირი გაიზრდება!

22. იმედი გექნებათ, რომ თქვენი პარტნიორი დაასრულებს იმედგაცრუებას

ჯესიკა ჰატჩისონი, LCPC
მრჩეველი

ნუ ელით, რომ თქვენი პარტნიორი დაასრულებს თქვენ, ელით, რომ მათ შემოგთავაზებენ თქვენს წვლილს. სხვა ადამიანის მოლოდინი, რომ მთლიანობას გაგვიკეთებს, იწვევს არარეალურ მოლოდინებსა და იმედგაცრუებას.

თუ იმედგაცრუებული ხართ თქვენი ამჟამინდელი ქორწინების გამო, ჰკითხეთ საკუთარ თავს: „ველოდები თუ არა ჩემს პარტნიორს უფრო მეტს, ვიდრე მათ შეეძლებათ?“

საბოლოო აზრები

დაიცავით ეს რჩევები, რომ ისიამოვნოთ ბედნიერი და სრულყოფილი ცოლქმრული ცხოვრებით. ეს რჩევები დაგეხმარებათ არა მხოლოდ თქვენი ურთიერთობის კრიტიკულ პერიოდებში ფრთხილად გადალახვაში, არამედ პრობლემების ნიშნების წინასწარ შეცნობაშიც.

ᲬᲘᲚᲘ: