ADHD– ით მეუღლესთან ცხოვრების 3 ეტაპი

ოდესმე გრძნობთ, რომ თქვენი მეუღლე ადვილად სცილდება ყურადღებას, არ მოგცემთ სრულად თვალის კონტაქტს, თქვენ თვალს ადევნებთ ტელევიზორში მოსიარულე საუბრისას ან მათი ყურადღება სწრაფად გადადის ციყვისკენ, რომელიც თქვენს ეზოში გავიდა? ამ ქცევას შინაგანად აწყობთ, რადგან გჯერათ, რომ თქვენი პარტნიორი არ აინტერესებს, არასდროს უსმენს ან საჭირო ყურადღებას არ მოგცემთ?

გაქვთ ეჭვი, რომ თქვენს პარტნიორს შეიძლება ჰქონდეს ADHD - ყურადღების დეფიციტის ჰიპერაქტიურობის დაავადება, სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს იმაზე, თუ რამდენად კარგად შეუძლია ვინმეს ჯდომა და ყურადღების გამახვილება. ADHD– ს მქონე ადამიანები იბრძვიან თავიანთ ამოცანებსა და საგნებზე. ADHD– ის სიმპტომები შეიძლება მსგავსი იყოს სხვა საკითხებისა, როგორიცაა შფოთვა, ძალიან ბევრი კოფეინის მიღება ან ისეთი სამედიცინო მდგომარეობა, როგორიცაა ჰიპერთირეოზი.

მიმართეთ ექიმს, რომ გამორიცხოთ სამედიცინო პრობლემები და შემდეგ გადადგათ შემდეგი სამი ნაბიჯი განკურნებისკენ.

ნაბიჯი 1- ზუსტი დიაგნოზის დასმა

დანიშნეთ თქვენი PCP ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროვაიდერი ADHD- ს შესახებ. ზუსტი დიაგნოზის დასმის შემდეგ შეგიძიათ გაიგოთ, რომ თქვენი მეუღლე მრავალი წლის განმავლობაში არადიაგნოზირებულად ფუნქციონირებს და ისწავლეთ ადაპტაცია, მაგრამ როგორც მეუღლე, ადვილი და გასაგებია იმ დასკვნამდე მისვლა, თუ თქვენი მეუღლე 'არ აინტერესებს', 'არა მოუსმინე ”,” არ ახსოვს არაფერი მათ ვუთხარი ”,” შეიძლება ასე გაღიზიანებული იყოს ”.

რომელიმე ამ ნაცნობი ჟღერს? ეს იმედგაცრუებაა და შეიძლება გამოიწვიოს კომუნიკაციის მოშლა და კონფლიქტის შედეგი. მას შემდეგ რაც უკეთ გაეცნობით ADHD– ს და იმედგაცრუების მრავალი სფერო სწორედ ამის შედეგია და არა თქვენს პარტნიორებს უყვართ ან ინტერესდებიან, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ შეხორცება. თქვენს მეუღლეს შეიძლება ან არ სურს მედიკამენტების მოსინჯვა ფოკუსის გასაუმჯობესებლად, მაგრამ დარწმუნდით, რომ მიიღებთ ყველა განათლებას და ინფორმაციას, რაც გჭირდებათ ინფორმირებული გადაწყვეტილების მისაღებად.

ნაბიჯი 2 - იცინეთ ამაზე

ახლა, როცა იცით, რომ თქვენი მეუღლე შეგნებულად არ უგულებელყოფს თქვენ და ეს პრობლემები ADHD– ს სიმპტომებიდან გამომდინარეობს, რაც მის კონტროლს არ ექვემდებარება. იუმორი ღირებული აქტივია. ჩამოაყალიბეთ გარკვეული თვისებები მოსაწონი - ცოდნით შეიარაღებული ყოფნა და საქციელის სახელის მიცემა დაგეხმარებათ თქვენი მეუღლის უკეთ გაგებაში. ოდესღაც უარყოფითი თვისებები შეიძლება გახდეს იუმორისტული თვისებები, რადგან ეს ნამდვილად არ არის მისი კონტროლი, თუ თქვენი მეუღლე არ გადაწყვეტს ADHD– ის სამკურნალოდ მედიკამენტებს.

ასეა თუ ისე, შეგიძლიათ იპოვოთ ახალი გზა უფრო ჰარმონიულად თანაარსებობისთვის. ან თუ გსურთ გადაიტანოთ ის ფეხსაცმელი, რომელიც ახლახან იყიდეთ ინტერნეტით ან ახალი გოლფის კლუბებიდან, უყვიროთ 'ციყვი' და სხვაგან მიუთითეთ და უბრალოდ წაიკითხე საკუთარ თავს. სერიოზულად, იუმორი გაგითავისუფლებთ მრავალმხრივ.

ნაბიჯი 3 - ურთიერთობა ერთმანეთთან

წაიკითხეთ მეტი ADHD- ის შესახებ და როგორ მოქმედებს იგი ადამიანზე და ურთიერთობებზე.

ესაუბრეთ ერთმანეთს იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს ეს ორივე თქვენზე და მოიფიქრეთ თქვენი ქორწინების გზები. შეგიძლიათ დაიწყოთ სიების შექმნა ან წერილობითი შეხსენებები კედლის კალენდარზე ან ფორუმზე. იცოდეთ, მაშინაც კი, თუ თქვენს მეუღლეს რამე სამშაბათს უთხარით, სავარაუდოდ, საჭიროა ღონისძიების ან საქმიანობის დაწყებამდე შეახსენოთ მას.

უთხარით თქვენს მეუღლეს, რომ უნდა დატოვოთ 30 წუთით ადრე, ვიდრე საჭიროა და თქვენ გახვალთ კარიდან, როდესაც წასვლა ნამდვილად გსურდათ და არა 30 წუთის შემდეგ. თუ დახმარება გჭირდებათ კომუნიკაციისა და ურთიერთგაგების გასაუმჯობესებლად, იპოვნეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის თერაპევტი თქვენს დასახმარებლად, ამ პრობლემების მოგვარებაში.

ᲬᲘᲚᲘ: