კომუნიკაციის 4 შეცდომა, რომელსაც თქვენ ალბათ უშვებთ ურთიერთობაში

კომუნიკაციის შეცდომები, რომლებსაც ალბათ უშვებთ ურთიერთობაში

წესი: კომუნიკაციის ხარისხი უდრის ურთიერთობის ხარისხს.

ალბათ არავინ არსებობს, ვინც ამას არ დაეთანხმება. ფსიქოლოგია ამას ადასტურებს და ქორწინების თითოეულ მრჩეველს შეუძლია მოწმოს უამრავი ურთიერთობის შესახებ, რომლებიც გაფუჭდა პარტნიორებს შორის ცუდი კომუნიკაციის გამო. მაგრამ მაინც, ყველა ისევ და ისევ ვუშვებთ იგივე შეცდომებს. რატომ ვაკეთებთ ამას? კარგად, უმეტესობა ჩვენგან არასდროს ეჭვქვეშ აყენებს იმ ფორმას, თუ როგორ ვესაუბრებით ჩვენს ახლობლებს და გვჯერა, რომ ჩვენ საკმაოდ კარგ საქმეს ვასრულებთ იმის სათქმელად, რისი თქმაც გვსურს. ჩვენთვის ხშირად რთულია იმ შეცდომების შემჩნევა, რომლებსაც ასე მივეჩვიეთ. და ეს ზოგჯერ შეიძლება ჩვენს ურთიერთობებსა და ბედნიერებას გვიჯდეს. ამის მიუხედავად, არსებობს კარგი ამბებიც - მიუხედავად იმისა, რომ ძველი ჩვევები ძნელად კვდება, ჯანსაღი და პროდუქტიული გზით კომუნიკაციის სწავლა არც ისე რთულია და საჭიროა მხოლოდ მცირე პრაქტიკა.

აქ არის ოთხი ძალიან ხშირი კომუნიკაციის შეცდომა და მათი მოშორების გზები.

კომუნიკაციის შეცდომა # 1: ”შენ” წინადადებები

  • 'Შენ მე მაგიჟებ!'
  • ”ახლა უკეთ უნდა მიცნობდე!”
  • 'თქვენ უნდა დამეხმაროთ უფრო'

ძნელია არ დაუშალოთ ეგრეთ წოდებული 'თქვენ' წინადადებები ჩვენი პარტნიორის მიმართ, როდესაც ჩვენ ვღელავთ და თანაბრად ძნელია არ დავდანაშაულოთ ​​ისინი ჩვენს უარყოფით ემოციებში. ამასთან, ამგვარი ენის გამოყენებამ მხოლოდ შეიძლება გამოიწვიოს ჩვენი მნიშვნელოვანი მნიშვნელოვანი პასუხები ერთნაირად, ან გაგვითიშოს. ამის ნაცვლად, ჩვენ უნდა ვივარჯიშოთ, გამოვხატოთ ჩვენი გრძნობები და სურვილები. მაგალითად, შეეცადეთ თქვათ: ”მე ვგრძნობ გაბრაზებულს / მოწყენილს / ტკივილს / არასწორად მესმის, როდესაც ჩხუბობთ”, ან ”ნამდვილად მადლობელი ვიქნები, თუკი საღამოობით შეგიძლიათ ნაგვის გატანა, თავს სავსე ვარ საშინაო საქმეებით”.

კომუნიკაციის შეცდომა # 2: უნივერსალური დებულებები

  • ”ჩვენ ყოველთვის ერთი და იგივე საკითხზე ვჩხუბობთ!”
  • 'თქვენ არასდროს უსმენთ!'
  • ”ყველა დამეთანხმებით!”

ეს არის საერთო შეცდომა კომუნიკაციაში და აზროვნებაში. ეს არის პროდუქტიული საუბრის ნებისმიერი შანსის განადგურების მარტივი გზა. ანუ, თუ ჩვენ ვიყენებთ 'ყოველთვის' -ს ან 'არასდროს', ყველა სხვა მხარე უნდა გააკეთოს, რომ მიუთითოს ერთი გამონაკლისი (და ეს ყოველთვის არსებობს) და დისკუსია დასრულებულია. ამის ნაცვლად, შეეცადეთ იყოთ მაქსიმალურად ზუსტი და სპეციფიკური და ისაუბრეთ ამ კონკრეტულ სიტუაციაზე (უგულებელყოფთ, განმეორდება თუ არა იგი მეათასედ) და რას გრძნობთ ამის შესახებ.

არასოდეს გამოიყენოთ სიტყვები

კომუნიკაციის შეცდომა # 3: გონების კითხვა

ეს შეცდომა ორი მიმართულებით მიდის და ორივე ხელს გვიშლის ჩვენს საყვარელ ადამიანებთან ჭეშმარიტად ურთიერთობაში. ურთიერთობაში ყოფნა მშვენიერების განცდას გვაძლევს. სამწუხაროდ, ამას საფრთხე ემუქრება იმის მოლოდინს, რომ ჩვენი საყვარელი ადამიანი წაიკითხავს ჩვენს აზრს. ჩვენ ასევე გვჯერა, რომ მათ მათ უკეთ ვიცნობთ, ვიდრე თვითონ, რომ ვიცით, რას ფიქრობენ ისინი სინამდვილეში. მაგრამ, ეს, ალბათ, ასე არ არის და, ნამდვილად ჩავთვალე, რომ ეს არის. ასე რომ, შეეცადეთ ხმამაღლა ისაუბროთ თქვენი აზრით, როდესაც რამე გჭირდებათ ან გსურთ და მისცეთ თქვენს მეორე ნახევარს იგივე (ასევე, პატივი ეცით მათ პერსპექტივას, იმისდა მიუხედავად, რას ფიქრობთ).

ასევე უყურეთ: როგორ ავიცილოთ თავიდან საერთო ცდომილებები

კომუნიკაციის შეცდომა # 4: ქმედებების ნაცვლად, კრიტიკა ინდივიდზე

'თქვენ ისეთი სუსტი / ცბიერი / უგრძნობელი და არაცნობიერი ადამიანი ხართ!'

ურთიერთობაში დროდადრო იმედგაცრუების გრძნობა ბუნებრივია და ასევე სრულიად მოსალოდნელია სურვილი რომ გაუჩნდეთ თქვენი პარტნიორის პიროვნებას. ამის მიუხედავად, ეფექტური კომუნიკაცია ქმნის განსხვავებას პიროვნებას და მის ქმედებებს შორის. თუ ჩვენ გადავწყვეტთ გავაკრიტიკოთ ჩვენი პარტნიორი, მისი პიროვნება ან მახასიათებლები, ისინი აუცილებლად გახდებიან თავდაცვითი და, ალბათ, შეეწინააღმდეგებიან. საუბარი დასრულდა. ამის ნაცვლად შეეცადეთ ისაუბროთ მათ ქმედებებზე, იმაზე, თუ რა ზუსტად გაგიღიზიანდათ: ”ჩემთვის ძალიან დიდი მნიშვნელობა იქნებოდა, თუ ცოტა საქმეებში დამეხმარებოდი”, ”გაღიზიანებული და უღირსი ვგრძნობ თავს, როცა მაკრიტიკებ”, ”ვგრძნობ იგნორირებულია და შენთვის უმნიშვნელოა, როდესაც ასეთ რამეებს ამბობ ”. ამგვარი განცხადებები თქვენს პარტნიორთან მიახლოებას და დიალოგის გახსნას ახდენს, მათზე თავდასხმის გარეშე უნდა იგრძნონ.

აღიარებთ რომელიმე ამ საერთო შეცდომას თქვენს პარტნიორთან ურთიერთობისას? ან იქნებ ყველა? ნუ იტანჯები საკუთარ თავზე - ეს მართლაც ადვილია ჩვენი გონების ამ ხაფანგებში მოხვედრა და ათწლეულების განმავლობაში საკომუნიკაციო ჩვევების დათმობა. ასეთმა წვრილმანებმა, როგორიცაა ჩვენი გრძნობების არასწორი ფორმულირება, შეიძლება შეიტანონ განსხვავება ჯანმრთელ და სრულყოფილ ურთიერთობასა და განწირულ ურთიერთობას შორის. ამასთან, კარგი ამბავია ის, რომ თუ თქვენ გარკვეულწილად ცდილობთ გაუმჯობესდეს თქვენი პარტნიორთან კომუნიკაციის გზა და ისარგებლოთ ჩვენს მიერ შემოთავაზებული გადაწყვეტილებებით, თქვენ დაუყოვნებლივ აიღებთ ჯილდოს!

ᲬᲘᲚᲘ: