საქმის დასრულების 4 აუცილებელი ეტაპი
ამ სტატიაში
საქმის შემდეგ განკურნება არის პროცესი, რომელიც ხდება ეტაპობრივად. ეს ნამდვილად არ არის სწრაფი, მყისიერი ან მარტივი პროცესი. თუ აღმოაჩინეთ, რომ თქვენს პარტნიორს ჰქონდა რომანი, ალბათ ამას უკვე ხვდებით. თქვენ, ალბათ, უარყოფით, გამოუთქმელ სიბრაზეს, ძირითადად გამოხატულ (და ხშირად გამოხატულ) სიბრაზესა და აღუწერელ მწუხარებას შორის ხართ. ყველაფერი ნორმალურია. ნუ გეშინია, ამას გაივლი. აქ მოცემულია ოთხი ეტაპი, რომლებმაც ყველამ უნდა გაიაროს, სანამ კვლავ ტკივილისგან თავისუფალ სამყაროში შევაბიჯებთ.
აღმოჩენის ეტაპი
იმ დღეს, როდესაც შეიტყვეთ (ნამდვილად) ამ საქმის შესახებ, შეიძლება იყოს ყველაზე რთული, რომელიც შეგიძლიათ გახსოვდეთ. მაგრამ, ეს არის ის მომენტიც, როდესაც იწყებ განკურნებას. მოღალატე პარტნიორები ხშირად განიცდიან ნაწლავის შეგრძნებას, შესაძლოა გარკვეულ წარმოდგენებსაც კი გაარკვიონ, შეიძლება სცადეს მოტყუებული პარტნიორის აღიარებაც. მაგრამ, ეს ყველაფერი არასდროს გემზადებათ გარკვეული აღმოჩენისთვის.
ეს არის შოკის ეტაპი. ჰგავს თითქოს საბრალო ვეფხვის წინაშე. თქვენი მთელი სხეული ემზადება გარდაუვალი საფრთხის გადარჩენისთვის. და მთელი შენი გონება კონცენტრირებულია ამ ცალკეულ ნივთზე, მთელი შენი სამყარო იკუმშება და ამ სიტყვებს 'საქმეა'. შემდეგ კი თქვენი აზრები ჩქარობენ ყველა კითხვის დასმას, მილიონი კითხვას, რომელთა იმედიც გექნებათ.
დაკავშირებული: როგორ გაუმკლავდეთ მოტყუებას
უმეტესობა ჩვენგანისთვის აღმოჩენას დაუყოვნებლივ მოჰყვება გამოუთქმელი რისხვა. ჩვენ გაბრაზება ვგრძნობთ, როგორც არასდროს. და ის ჩვეულებრივ ინაცვლებს ჩვენს პარტნიორსა და სხვა პიროვნებას - შემოჭრილს შორის. მაგრამ, გაბრაზება თითქმის ყველაფერი არ არის, რასაც ამ ეტაპზე განვიცდით. ასევე არსებობს თავდაჯერებულობა, სინანული, თავდაჯერებულობის მოულოდნელი ვარდნა და სპექტრში თითქმის ყველა ემოცია.
მწუხარების ეტაპი
ინტენსიური და სწრაფად ცვალებადი ემოციების საწყისი ეტაპი, გარკვეული დროის შემდეგ, იცვლება იმ ეტაპზე, რომელიც გაცილებით მეტხანს გაგრძელდება. ეს მწუხარების ეტაპია. არა ის, რომ მწუხარება არ ერევა ყველანაირ სხვა ემოციებს და ჩვენ ხშირად ვხვდებით ჩვენი ურთიერთობის პირველ დღეებს.
მწუხარება ჩვენი განკურნების აუცილებელი ნაწილია. იმის გამო, რომ უკეთესობა არ ხდება ისე, რომ საკუთარ თავს უფლება არ მისცეთ დაგლოვოთ იმის გამო, რაც დაკარგეთ და თქვენ დაკარგეთ ბევრი, რაც არ უნდა იყოს ურთიერთობა და როგორიც არ უნდა იყოს მისი მომავალი ან წარსული. რომანთან ერთად, ხშირად ხდება მთელი შენი სამყაროს ნგრევა. თქვენი რწმენა, თქვენი მომავალი და ასევე თქვენი წარსული, ისინი ახლა კითხვის ნიშნის ქვეშ დგებიან.
დაკავშირებული: როგორ გადავრჩეთ დეპრესიის ღალატის შემდეგ
მიუხედავად იმისა, რომ მტკივნეულია, საკუთარ თავს მწუხარების შეგრძნება უნდა მისცეთ. თუ ამ ეტაპის განმავლობაში არ გაქვთ მხარდაჭერა თქვენი მოტყუების პარტნიორისგან, შეიძლება უფრო რთული იყოს, მაგრამ ახლა მაინც უნდა იზრუნოთ საკუთარ საჭიროებებზე. იტირე, იყვირე, დაიძინე, იტირე კიდევ, შენ უნდა განიცადო მთელი შენი მწუხარება და იმუშაო ამის მეშვეობით, ასე რომ ნუ შეიკავებ თავს. თუ შეგიძლიათ, მიიღეთ დახმარება, თქვენი მეგობრებისა და ოჯახის წევრებისგან, ან ანონიმურად ინტერნეტით.
მიღების ეტაპი
ჩვენ არ მოგატყუებთ. საქმის დასრულებას შეიძლება წლები დასჭირდეს. ამას ჩვენ აღვნიშნავთ, რადგან ბევრი მოტყუებული პარტნიორი აფერხებს საკუთარ განკურნებას და ელოდება, რომ საკუთარ თავს გულის რითმის გადალახვა მოუწევს. აღარაფერს ვამბობ იმაზე, რომ ალბათ გრძნობთ, რომ წყენას აღარ გაუძლებთ. მაგრამ, გწამდეს, რადგან ყოველდღე ვითარება უკეთესობისკენ მიდის, მაშინაც კი, როდესაც ასეთი არ ჩანს.
დაკავშირებული: ნდობის აღდგენა ღალატის შემდეგ
მას შემდეგ რაც მთელი სიბრაზე და მწუხარება გაგიჩნდებათ, თანდათანობით დაიწყებთ მომხდარის მიღებას. ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენს პარტნიორს აუცილებლად აპატიებთ. ან რომ იფიქრებ რომ საქმე არც ისე დიდი გარიგება იყო, არა. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ მშვიდობას მიაღწევთ თქვენს წარსულთან და ცვლილებებთან და ისწავლით ისწავლეთ ის, რაც ისწავლეთ თქვენს ახალ მე და ახალ ცხოვრებაში. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ გამოიყენებთ საქმეს, რომ გახდეთ საკუთარი თავის უკეთესი ვარიანტი.
ხელახლა დაკავშირების ეტაპი
იმ წყვილებისთვის, რომლებიც გადაწყვეტენ იმუშაონ თავიანთ ურთიერთობებზე, მოტყუებული პარტნიორის განკურნების შემდეგ, რა მოსდევს, არის ხელახლა კავშირი. ისინი ახლა ისევ შეხვდებიან, როგორც ახალი ხალხი. ერთი, რომელსაც აღარ აქვს საიდუმლოებები (ან ვეღარ მალავს რისი შესაძლებლობაც აქვთ, სულ მცირე) და რომელიც უზარმაზარი ტკივილისგან გაიზარდა და შეიტყო, რომ სიყვარული ამაზე ძლიერია.
დაკავშირებული: ერთად ვუმკლავდეთ ღალატის შედეგებს
მაგრამ, მაშინაც კი, თუ არ შეეცდებით თქვენი ურთიერთობის აღდგენას, სამკურნალო პროცესის საბოლოო ეტაპი თქვენთვისაც არის ხელახლა კავშირი. დაუბრუნდი საკუთარ თავს, შენს დამოუკიდებლობას, შენს ღირებულებებს, შენს სიყვარულს. და სხვებთან კავშირი. თქვენს მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან და, შესაძლოა, ახალი სიყვარულის წინ.
ᲬᲘᲚᲘ:
