4 რჩევა ქორწინებაში დეპრესიის დასაძლევად

'უნდა ჰქონდეს და გამართოს, დაავადებასა და ჯანმრთელობაში'. ეს სიტყვები ხართ, რომლებიც ერთმანეთს აღთქვით ქორწილის დღეს, როცა სიყვარულით უყურებდით ერთმანეთს თვალებში. როგორც ახალგაზრდა შეყვარებულებს, ნამდვილად გაითვალისწინეთ რა გამოწვევების წინაშე დგახართ? დეპრესია არის ფსიქიკური დაავადება, რომლის დროსაც შეერთებულ შტატებში წელიწადში დაახლოებით 15 მილიონი მოზრდილი ადამიანი განიცდის. დეპრესია შეიძლება ძალიან განსხვავებულად გამოიყურებოდეს ინდივიდზე დამოკიდებულებით და მოიცავს სიმპტომებს, როგორიცაა მწუხარება, უიმედობა და ენერგიის ნაკლებობა და ინტერესი. ეს სიმპტომები მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს დაზარალებულის, ასევე მისი ოჯახის ცხოვრებაზე.

როგორ მოქმედებს დეპრესია ქორწინებაზე?

დეპრესიამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი პარტნიორის იზოლირება და თავიდან აიცილოს ემოციური და / ან ფიზიკური სიახლოვე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს კომუნიკაციის სირთულე, განსხვავებების მოგვარება და ზოგადად დაშორება. იმედგაცრუება შეიძლება იგრძნოთ მეუღლესთან სიახლოვის უამრავი წარუმატებელი მცდელობის შემდეგ.

დეპრესიამ შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება და პესიმიზმი. ეს ორი სიმპტომია, რამაც შეიძლება ერთად ცხოვრება სირთულეებად აქციოს და შეიძლება გიბიძგოთ იმის შეგრძნებაში, რომ თქვენი პარტნიორი გიბიძგებთ. გასაგებია, საშინელებაა ცხოვრება მასთან, ვინც ყოველთვის ხედავს ჭიქას ნახევრად ცარიელ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ემოციურ მხარდაჭერას ეძებ.

როდესაც დაქორწინებული ხართ დეპრესიაში მყოფზე, შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ მას აღარ აინტერესებს ის საქმიანობა, რომლითაც ადრე სარგებლობდა. თუ თქვენ და თქვენს პარტნიორს უყვართ ცეკვა ან ლაშქრობა სიარული, თქვენთვის ნორმალურია დაკარგვის გრძნობა. ამ საქმიანობამ ხშირად დააკავშირა წყვილი. შეიძლება გწყინდეთ, რომ აღარ შეგიძლიათ სიამოვნება მიიღოთ როგორც წყვილი.

დედობა ხშირად განიცდის დეპრესიას. ზემოთ ჩამოთვლილი ყველა სიმპტომი ართულებს აღზრდას. გართობა, დროის ერთად გატარება და მოთმინებით რეაგირება - ეს ყველა თვისებაა, რაც აუცილებელია ბავშვებთან ჯანსაღი ურთიერთობის დასამყარებლად. როდესაც თქვენი პარტნიორი ებრძვის დეპრესიას, თქვენს შვილებს შეიძლება გაუჭირდეთ მშობლის ქცევის ცვლილებები.

რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ამის შესახებ?

1. ეძებეთ მკურნალები ტ

პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის ღიად ისაუბროთ თქვენს მეუღლესთან, თუ როგორ მოქმედებს მისი სიმპტომები მთელ ოჯახზე კეთილი და თანაგრძნობით. გახსოვდეთ, დეპრესია არ არის არჩევანი, ეს არის ფსიქიკური დაავადება და ის მოითხოვს მკურნალობას. დაეხმარეთ თქვენს მეუღლეს, იპოვნოს თერაპევტი, რომელიც სპეციალიზირებულია დეპრესიის მკურნალობაში, გამოჯანმრთელების გზაზე.

2. განათლება საკუთარ თავს

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს რა არის დეპრესია და როგორ გრძნობს შენს მეუღლეს. გაეცანით იმ ფაქტორებს, რომლებიც დეპრესიას უწყობს ხელს და საერთო სტრატეგიებს, რომელთა საშუალებითაც შესაძლებელია სიმპტომების წინააღმდეგ ბრძოლა. აცნობეთ მეუღლეს, რომ თქვენ მოკავშირე და თანაგუნდელი ხართ, რომელსაც სურს დახმარება. თქვენს შვილებს ასევე ისარგებლებენ გარკვეული ასაკის შესაბამისი განათლებით, თუ რატომ შეიცვალა მათი მშობლის ქცევა. ბავშვებმა კარგად იციან მშობლების ქცევის ცვლილებები და თავს უფრო ძლიერად იგრძნობენ, თუ იციან რას აკეთებს თქვენი მეუღლე, რომ უკეთესად იგრძნონ თავი.

3. იცოდეთ თქვენი საზღვრები

მიუხედავად იმისა, რომ მნიშვნელოვანია თქვენი მეუღლის მხარდაჭერა, არავისთვის არ არის სასარგებლო გემით ჩამოსვლა. როდესაც თქვენი მეუღლის სიმპტომები აბრკოლებს თქვენთვის, კარგია შესვენება და საკუთარ თავზე ზრუნვა. სინამდვილეში, კარგი იდეაა, რომ თქვენ და თქვენი მეუღლე ისაუბრონ იმაზე, თუ რა არის თქვენი შეზღუდვები და შეიმუშაოთ გეგმა იმ შემთხვევაში, თუ თვითდასაქმების შეწყვეტა გჭირდებათ.

4. გახსოვდეთ, რომ ეს თქვენს შესახებ არ არის

შეიძლება ძალიან რთული იყოს თქვენი მეუღლის დეპრესიის პერსონალიზება. სიბრაზის, უარყოფისა და უკმაყოფილების გრძნობა ნორმალურია, როდესაც დაქორწინებული ხართ დეპრესიით დაავადებულზე. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენი მეუღლე განიცდის შინაგან დემონებს, რომლებსაც თქვენთან საერთო არაფერი აქვთ. ასევე მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ შენს გარდა ვერავის გამოასწორებ. შეიძლება თქვენთვის სასარგებლო იყოს საკუთარი კონსულტაციის მოძიება, რომ გაიგოთ, როგორ შეგიძლიათ თქვენი ბედნიერება შეინარჩუნოთ, სანამ თქვენი მეუღლე მუშაობს მისთვის.

ᲬᲘᲚᲘ: