ნარცისზე დაქორწინების 7 შედეგი - მზა ანგარიშები
ამ სტატიაში
- ეს ადვილი არ იქნება
- შეიძლება ეჭვქვეშ დააყენოთ თქვენი საღი აზრი
- თქვენ იწყებთ მარტოობის გრძნობას
- თქვენ იწყებთ ენთუზიაზმის დაკარგვას
- თქვენ დანებდებით, რასაც ნარცისი მოითხოვს
- თქვენ ალბათ უფრო გაითვალისწინებთ თქვენს შეცდომებს, თუნდაც ის, რაც არ არსებობს
- Ნდობის საკითხებზე
- ნარცისი მოახდენს თქვენზე კონტროლს
- ნაბიჯები ფეხზე
- Აპატიე საკუთარ თავს
Მაჩვენე ყველა
ნარცისზე დაქორწინების შედეგები მნიშვნელოვანია და შეიძლება გავლენა იქონიოს ცხოვრების გზაზე.
ნარცისზე დაქორწინება ნიშნავს, რომ მიდრეკილი ხარ სიცრუისკენ, გაუფასურებისა და უარესი ძალადობისკენ. ნარცისზე ქორწინებიდან გამოჯანმრთელება რთულია, მაგრამ შესაძლებელია. ამ სტატიაში დაძლევის სტრატეგიები შეიძლება დაგეხმაროთ.
ეს ადვილი არ იქნება
გამოჯანმრთელდა ა განქორწინება ან ურთიერთობა ეს არ არის ადვილი.
მაგრამ ნარცისზე დაქორწინების აღდგენა კიდევ უფრო რთულია. შეიძლება უფრო რთული იყოს ნარცისული ურთიერთობის აღდგენა ჯანმრთელ ურთიერთობასთან შედარებით ხშირად ნდობის საკითხის გამო.
რთულია ნარცისტთან ურთიერთობის დაბრუნება. არ შეიძლება არ ვკითხო, 'ყველაფერი ტყუილი იყო?'
თქვენ ალბათ გაითვალისწინეთ ყველა ზღაპრული ნიშანი; თქვენ შეიძლება არ გაითვალისწინოთ წითელი დროშები, რადგან გიყვარდათ თქვენი მეუღლე.
თქვენი სიტუაციის სიდიდემ და იმის გაცნობიერებამ, რომ ამის თავიდან აცილება შეიძლება გამოიწვიოს გრძნობების მასიური ტალღა, რაც უკავშირდება თვითდანაშაულებას და თვითდაკლებას, რადგან ნება დართეთ თავი მოგეტყუებინა ნარცისს.
მაგრამ თქვენ მარტო არ ხართ; ეს არის ტიპიური პასუხი ნარცისზე დაქორწინებაზე. გამოჯანმრთელების პირველი ნაბიჯი არის ამ რეაქციის აღიარება, როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ.
ნარცისზე დაქორწინების შედეგები
1. შესაძლოა ეჭვქვეშ დააყენოთ თქვენი საღი აზრი
თქვენ შეიძლება ჩამოყალიბდეს ეჭვი მეგობრების მთლიანობაში და ოჯახი თქვენი ნარცისული მეუღლის, რაც შეიძლება რთულდეს, თუ თქვენ შორის შვილები ან ურთიერთმიმართებაა.
2. თქვენ იწყებთ მარტოობის განცდის მოპოვებას
თქვენ არ შეგიძლიათ ენდოთ თქვენს მნიშვნელოვან სხვას, ასე როგორ შეგიძლიათ შექმნათ ახალი ურთიერთობა?
თქვენ ვერ გრძნობთ რაიმე ღირსებას. თქვენ ნდობის დაკარგვას იწყებთ, როდესაც საქმე ეხება თქვენს გადაწყვეტილებას.
3. თქვენ იწყებთ ენთუზიაზმის დაკარგვას
თქვენ იწყებთ ამ მხიარული განცდის დაკარგვას ნებისმიერი რთული ამოცანის შესრულების გამო. შეიძლება ისეთი შეგრძნება დაიწყოთ, თითქოს ნარცისის წინაშე ყველა თქვენი წარმატების ვალი ხართ, თუ კვლავ ურთიერთობაში ხართ.
4. თქვენ ნებდებით იმას, რასაც ნარცისი მოითხოვს
თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიწყოთ შეუსაბამობა თქვენს სურვილებსა და საჭიროებებს შორის სხვა ადამიანებისგან, მაგალითად ნარცისი.
ალბათ თქვენ უკვე მიჩვეული ხართ ნარცისის მოთხოვნების დათმობას. გამოჯანმრთელების დროს ისწავლით აზროვნებისგან თავის შეცვლას, რაც შეიძლება რთული იყოს.
5. თქვენ ალბათ უფრო გაითვალისწინებთ თქვენს შეცდომებს, თუნდაც ის, რაც არ არსებობს
თქვენი საკუთარი წვლილი გაუფასურდა და, შესაბამისად, შეიძლება გააგრძელოთ მათი დევალვაცია.
თქვენ ალბათ უფრო გაითვალისწინებთ თქვენს შეცდომებსა და შეცდომებს, თუნდაც ის, რაც არ არსებობს. თქვენ შეჩვეული ხართ საკუთარი თავის ფორმირებას თქვენი ნარცისის მოთხოვნების შესაბამისად, რაც ახლა უკვე ჩვევად იქცა.
დრო და ძალისხმევა დასჭირდება საკუთარი თავის გადამზადებას, რომ კვლავ იპოვოთ საკუთარი თავი. სავარაუდოდ, თქვენ დაგავიწყდათ თუ როგორ უნდა დააკმაყოფილოთ საკუთარი საჭიროებები ან პირველ ადგილზე დააყენოთ საკუთარი თავი.
6. ნდობის საკითხები
თქვენი უნარი ენდოთ სხვებს ან საკუთარ თავს, ძალიან დაბალი იქნება.
7. ნარცისი მოახდენს თქვენზე კონტროლს
ნარცისზე დაქორწინების ხანგრძლივმა ეფექტმა შეიძლება მრავალფეროვანი გრძნობების გაუფასურება გამოიწვიოს. ეს შეიძლება იყოს ტრავმული გამოცდილება.
ნაბიჯები ფეხზე
როგორც ნებისმიერი ტრავმული გამოცდილების შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ აღდგენა.
ამას დასჭირდება ნებისყოფა და მტკიცე განწყობის გრძნობა, მაგრამ შეგიძია გამოჯანმრთელდე ნარცისზე დაქორწინებული შედეგებისგან.
აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ ამ გზაზე
Აპატიე საკუთარ თავს
გამოჯანმრთელების პირველი ნაბიჯი საკუთარი თავის პატიებაა.
როდესაც შენს თავს აპატიებ, საკუთარ თავს აძლევ შესაძლებლობას და თავისუფლებას, რომ წინ წახვიდე ცხოვრებაში, რაც შენი უფლებაა. ეს იყო ის, რაც იყო და ახლა უსაფრთხოა, გაუშვა საკუთარი თავი და აპატიე. დაიმახსოვრე, ეს შენი ბრალი არ იყო.
ნუ განზოგადებ
მაშინაც კი, თუ ნარცისულ მეუღლესთან განქორწინების შემდეგ ახალი ურთიერთობა არ გაქვთ, ადვილია დაიწყოთ ფართო განცხადებების გაკეთება ან ზოგადი რწმენის დაცვა, როგორიცაა; ”ყველა ქალი / ქალი არის მოძალადე” ან ”ყველა ქალი / ქალი მანიპულატორია.”
მნიშვნელოვანია შეამჩნიოთ, როდის ეს მოხდება და უმჯობესია გადადოთ ნაბიჯი უკან და შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ ერთმა ცუდმა გამოცდილებამ არ უნდა გაანადგუროს მწარე გულისგან განთავისუფლების არცერთი შანსი.
Detox თქვენი გონება მეშვეობით mindfulness
როდესაც ნარცისული პარტნიორის საზღვრებში ცხოვრობდით, თქვენი ყველა მცდელობა და მიღწევა შესაძლოა მიმართული ყოფილიყო მათ სასიამოვნოზე.
მოაცილეთ გონება, გაუშვით ყველა ტოქსიკურობა, რაც ნარცისტთან ურთიერთობამ გამოიწვია.
მაქსიმალურად შეეცადეთ გაათავისუფლოთ მთელი ტკივილი და საბოლოოდ ისუნთქოთ საკუთარ თავზე. მეთოდი, რომლის გამოყენებაც შეგიძლიათ, არის გონებამახვილობა.
გონებამახვილობა ნიშნავს თქვენს ყურადღების მიპყრობას და საკუთარი გრძნობების მიღებას აწმყოს მომენტში. ეს არის თერაპიული მეთოდი, რომ დაიწყოთ თქვენი წარსული მტკივნეული გამოცდილება.
თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ მოგზაურობა გონებამახვილობისკენ, ჟურნალის შენახვა და მედიტაციის პრაქტიკა.
ეს შეიძლება იყოს მკაცრი, რადგან ამან შეიძლება გახსნას რამდენიმე ჭრილობა, რომელთა დაცვა გირჩევნიათ დაკრძალვას, მაგრამ დაკრძალულმა ჭრილობებმა მაინც ზიანი მიაყენოს, უმჯობესია ამოთხრა და სწორად განკურნდეს. თუ ტირილის საჭიროება გრძნობთ, მაშინ იტირეთ. თუ გაბრაზების საჭიროებას გრძნობთ, გაბრაზდით.
„რაც დრო გადის, მიხვდები. რაც გრძელდება, გრძელდება; რა არა, არა. დრო უმეტესობას წყვეტს. და რასაც დრო ვერ გადაწყვეტს, შენ თვითონ უნდა გადაწყვიტო ”. - ჰარუკი მურაკამი
ეს არის ემოციები, რომელთა განთავისუფლება გჭირდებათ და ისინი გაივლიან. Გაუშვი ისინი.
ᲬᲘᲚᲘ:
