7 გზა, თუ როგორ გადაურჩეთ უსიამოვნო განქორწინებას და გაუმკლავდეთ განქორწინების ფსიქოზს

განქორწინება საძაგლობის გრძნობას იწვევს

ამ სტატიაში

სიტყვა 'განქორწინება' თანდაყოლილი და უიმედობის გრძნობას იწვევს.

განქორწინება სამწუხაროა, რადგან როდესაც ეს ხდება, ის გატეხილი ოცნებებით და იმედებით მოდის. თუ განქორწინება ყოფილი თქვენი მხრიდან აგრესიულად საზიზღარ საქციელს მოჰყვება, სიტუაცია კიდევ უფრო უხერხული ხდება.

ეს შეიძლება იყოს რამდენიმე სხვადასხვა ტიპის. ეს შეიძლება მოიცავდეს მიზანმიმართულ სასტიკ საქციელს, მრისხანებას და ბრალდებებს.

როგორ გადაურჩეთ უსიამოვნო განქორწინებას? აი, როგორ შეგიძლიათ ჩადოთ თქვენი დრო განქორწინების უსიამოვნო პერიოდის გადარჩენაში -

1. არ დაუშვათ, რომ მათმა საქციელმა იმოქმედოს თქვენზე

მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ცდილობენ საკუთარი თავი და თქვენი ტოქსიკურობა დააკისრონ თქვენ, იგივე არ გააკეთოთ.

მაცდუნებლად ჟღერს მათთან მკურნალობა, თუ როგორ იქცევიან ისინი შენთან. გამოიყენეთ თქვენი ტვინი ამ პრობლემის საშუალებით და გაიგეთ ამის მიზეზი. თუ უხეშობაში ან გაბრაზებაში გამოავლინეთ თანასწორობა, თქვენ ამძაფრებთ პრობლემებს.

სანამ მოთმინებას განაგრძობთ და მოიქცევით, ნახავთ, რომ ამით ამაყობთ წლების განმავლობაში.

2. მოულოდნელის მოლოდინი

შეიძლება ძალიან ლამაზი ურთიერთობა გქონდათ და ამან შეიძლება სამწუხარო გახადოთ ზოგჯერ კონკრეტულად, როდესაც თქვენი ყოფილი საქციელი აუტანელია.

ამგვარი სიტუაციის დასაძლევად ელით მათ საზიზღარ ხასიათს. ასევე, ველით, რომ ისინი მიზანმიმართულად დაგაყენებენ. ამ გზით ეს გავლენას არ მოახდენს თქვენზე. მათ ადვილად შეხვდებით, როდესაც რაიმე ცუდი სიტუაცია ხდება. თქვენ არ დაკარგავთ თქვენს კვალს, როდესაც მსგავსი რამე სევდიანი დაეცემა თავში.

3. უპირატესობა მიანიჭეთ პატიებას

ისწავლეთ პატიება

საკუთარი თავის ჩართვა და გავლენა თქვენი ყოფილი ადამიანის ქცევით და ქმედებებით შეიძლება შემაშფოთებელი იყოს.

შეიძლება ძალიან გაბრაზდეთ და არასდროს აპატიოთ მათ, მაგრამ ამით მხოლოდ საკუთარ თავს ავნებთ. პატიება გამოავლინეთ მთელი გულითა და გონებით.

იყავი აწმყოში და განათავსე გრძნობები, რომ მალე გადალახო მათი ქცევითი ნაწიბურები.

4. იპოვნე ის ბედნიერება, რომელსაც იმსახურებ

საკუთარ თავს უთხარით, რომ განქორწინება ეტაპია და ის უნდა გაქრეს.

საკუთარ თავს ეუბნებოდი, რომ ეს სამუდამოდ შეგაწუხებს ან შეაწუხებს, მხოლოდ გაართულებს გონებრივ საღი აზროვნებას. გვირაბის ბოლოს შუქი შეიძლება ახლა ჩანდეს. თავს გრძნობთ ხაფანგში, მარტო და ყველა სევდიანი აზრი მხოლოდ მაშინ შემოგაფარებთ, როდესაც მათ გაუშვებთ.

დაკავდით ყოველდღიური მიღებით, რომ სევდიანი ფაზა გაიარა და წინ კიდევ გელოდებათ ცხოვრება. ასე გადაურჩები საძაგელ განქორწინებას.

ასევე უყურეთ: განქორწინების 7 ყველაზე გავრცელებული მიზეზი

5. თვითდაჯერებულობა

როდესაც იცი, რომ ურთიერთობაში ყველა საკუთარ თავს მიანიჭე, ძნელი იქნება ამისგან გარჩევა. თქვენ შეიძლება დაიწყოთ თქვენი ინდივიდუალურობის დავიწყება თქვენს ყოფილთან ერთად, როგორც ერთ ერთეულთან ერთად ცხოვრების პერიოდში.

უკეთესი ადამიანი რომ გახდეთ, უნდა შეისწავლოთ თქვენი სუსტი წერტილები. ნახეთ, სად უნდა აღზარდოთ და განებივრდეთ საკუთარი თავი თავიდან და ასე მოიქცეთ. შეაჩერეთ ყველა ის, რაც გრძნობთ, რომ დაკარგავთ დამოუკიდებლობას. გააკეთე ყველა შეფასება, რაც აუცილებელია საკუთარი თავის კვლავ ასაწყობად.

6. ფოკუსირება ნათელ მხარეს

მიუხედავად იმისა, რომ გრძნობთ გრძნობას თქვენი ყოფილი ყოფნის მკვეთრი საქციელის გამო, იცოდეთ, როგორ უშვებთ მას თქვენზე გავლენას. იმის ნაცვლად, რომ შეეცადოთ მათ წაშალოთ თქვენი ცხოვრებიდან, გაუადვილეთ ეს საკუთარ თავს.

გაიხსენეთ კარგი დრო, რომელიც ერთად გაიზიარეთ და საკუთარ თავს უთხარით, რომ ეს თქვენი ნაწილი იქნება სამუდამოდ. მიუხედავად იმისა, რომ ცხოვრება გიქმნით მათ სიძულვილის უამრავ შანსს, ყურადღება მიაქციეთ კარგს თქვენი ფსიქიკური სიმშვიდის მხარდასაჭერად.

7. შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი

შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი

იმისათვის, რომ თავი დაეღოთ განქორწინების სისულელეს, შეცვალეთ თქვენი რეჟიმი. იგივე რუტინის გაგრძელება და სამწუხარო ცვლილებებზე ტირილი მხოლოდ გაართულებს. თქვენ შეიძლება დაიწყოთ ტოქსიკური ქცევის მოგვარებაც, რადგან ტყუილად გჯერათ, რომ ეს თქვენი ნაწილია.

თუ ბავშვებს უზიარებთ, დახარჯეთ თქვენი დრო, რათა დაეხმაროთ მათ, გაუმკლავდნენ მშობლების განცალკევების ტრავმას. იმუშავეთ მათი ცხოვრების უკეთესობისკენ და ნახავთ, როგორ ნელა იშორებს განქორწინების მწუხარებას.

საქორწინო განშორების მოგვარება რთულია

ვინმეს აგრესიულ ქცევასთან გამკლავება, რომელიც ბოლო დროს ძალიან გსიამოვნებს, შეიძლება რთული იყოს. შეეცადეთ გათიშოთ ყველაფრისგან, რაც მახსოვს მათ ან დიდხანს გიწყენიათ.

დაიწყეთ საკუთარი თავის სიყვარული თქვენი გონებრივი კმაყოფილებისა და შინაგანი სიმშვიდის გამო. ასე შეგიძლიათ გადარჩოთ უსიამოვნო განქორწინება.

ᲬᲘᲚᲘ: