რჩევა მამაკაცებისთვის: როგორ უნდა მოგვარდეს განქორწინება თქვენს ქორწინებაში

რჩევა მამაკაცებისთვის: როგორ უნდა მოგვარდეს ცოლქმრული განცალკევება

ამ სტატიაში

თქვენ ისევ და ისევ სცადეთ. შეიძლება ქორწინების მრჩეველიც გინახავთ ერთად. მაგრამ ის მივიდა იქამდე, რომ არ ფიქრობთ, რომ თქვენს ქორწინებაში შეიძლება მოგვარდეს საკითხები.

თქვენ და თქვენმა მეუღლემ გადაწყვიტეს, რომ სასამართლო პროცესი ჩატარებულიყო განცალკევება ლოგიკური იქნება შემდეგი ნაბიჯი.

მართლაც, რომ ერთმანეთისგან გარკვეული დრო გქონდეთ, გარკვეულწილად გარკვევას შეგიქმნით თქვენი მდგომარეობის შესახებ: სად მოხდა ეს არასწორი და რა უნდა გააკეთოთ ახლა, რათა რაც შეიძლება ნაკლები საიმედო ზიანი მიაყენოთ.

ამასთან, ცოლქმრული განშორება არასდროს არის მარტივი და შეიძლება გრძნობთ ემოციების წყალდიდობას, რაც მეუღლესთან განშორებას ძალიან გაართულებს.

Თუ შენი მეუღლეს სურს დაშორება, მაგრამ არა განქორწინება თქვენ შეიძლება კვლავ გქონდეთ მისი დაბრუნების შანსი და თქვენი ურთიერთობის აღდგენა.

რაც არ უნდა მოხდეს, თქვენ მაინც უნდა გაიგოთ, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ქორწინების განცალკევებას და ამ გადასვლის გაადვილება თქვენთვის, აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ განშორებას

1. თქვენი ემოციების მართვა

პირველი ნაბიჯი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოგვარდეს ქორწინების დაშორება, იმის აღიარებაა, რომ ეს იქნება მტკივნეული, ემოციებით სავსე პერიოდი თქვენს ცხოვრებაში. ყველაზე მნიშვნელოვანი ურთიერთობის დასასრული, როგორც მოზრდილებში გაქვთ, მძიმე აბია, რომელიც უნდა გადაყლაპოთ.

არ გაგიჭირდეთ თავს დაბალი, მოწყენილი, შფოთვა, გაბრაზება ან დეპრესიის შეგრძნება. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ეს გრძნობები ნორმალურია. Შენ გააკეთე სიყვარული თქვენი ცოლი და თქვენ გიყვარდათ დაქორწინება მანამ, სანამ ყველაფერი არ დაიწვნებოდა.

თავს აგრძნობინეთ ეს, მაშინაც კი, თუ საზოგადოება კაცებს ეუბნება, რომ ისინი უნდა იყვნენ 'ძლიერი' და გადალახონ ეს.

ეძებეთ გარეთ დახმარება თუ აღმოაჩენთ, რომ ვერ ასრულებთ ჩვეულებრივ ყოველდღიურ დავალებებს, როგორიცაა პირადი მოვლა, სამსახურში სიარული, სხვებთან ურთიერთობა. სირცხვილი არ არის მრჩეველი ან თერაპევტი დაგეხმარებათ ამ გზაზე .

ყოველთვის სასარგებლოა ნეიტრალური მესამე მხარის ყოლა და მასთან საუბარი და ის დაგეხმარებათ, რომ უსაფრთხო სივრცე გაქვთ გასასვენებლად, თქვენი რომელიმე ”რეალური ცხოვრების” მეგობრის გარეშე.

2. დარჩენა ჯანმრთელი და ცენტრში

განცალკევებასთან გამკლავებისას აუცილებელია ჯანსაღი ცხოვრების წესის შენარჩუნება, რადგან ამ მგრძნობიარე პერიოდში გადახვალთ. ეს ნიშნავს კარგ კვებას, საკმარის ძილს და ვარჯიშის რუტინის დაცვას.

ფიზიკური მოძრაობა შეიძლება ისეთივე სასარგებლო იყოს, როგორც ანტიდეპრესანტები, ამიტომ დარწმუნდით, რომ ყოველდღე მნიშვნელოვან მოძრაობას მიიღებთ. რუტინული მოქმედების შეგრძნება ცენტრში მოგიწევს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ყველაფერი შენს კონტროლს არ ექვემდებარება.

დრო დაუთმეთ ლოცვას, თუ ასე ხართ დახრილი, ან სხვა მედიტაციური ვარჯიში; მომენტი, როდესაც შეგიძიათ საკუთარ თავში მოხვდეთ და გონება დაამშვიდოთ.

Უკრავ ინსტრუმენტზე? გამოიჩინეთ სავარჯიშო დრო! თუ ჯერ არ გაქვთ განვითარდა სტრესის დაძლევის უნარები , ეს კარგი მომენტი იქნებოდა ამისათვის.

რამდენიმე შესანიშნავი რესურსია ინტერნეტში და თქვენს ადგილობრივ წიგნის მაღაზიაში, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიგოთ სტრესის დაძლევის პოზიტიური გზები. მოერიდეთ საკვების, წამლების ან ალკოჰოლის მიღებას.

ამით თქვენ უკეთესად ვერ იგრძნობთ გრძელვადიან პერსპექტივაში და შესაძლოა უფრო მეტი გამოწვევა გამოიწვიოს.

გახსოვდეთ, როდესაც საქორწინო განშორებასთან საქმე გაქვთ: ურთიერთობის ექსპერტების აზრით, ტკივილის წინაშე თავის გახსნა სინამდვილეში სასარგებლოა და დაგეხმარებათ განკურნებისკენ.

ადამიანი მწუხარების გამოხატვას განშორების შემდეგ

3. ცხოვრებისეული გაკვეთილები

თუ თქვენს მეუღლეს დაშორება სურს, შეიძლება ცდუნდეთ, ჩამოთვალოთ თქვენი ცოლის ყველა შეცდომა და ნაკლოვანება, როცა მეგობრებთან ერთად იმყოფებით, ეს თავს უკეთესად არ შეგიქმნით და სინამდვილეში კიდევ უფრო გააღვივებს ცეცხლის ალი.

იარეთ მაღალ გზაზე და შეინარჩუნეთ თქვენი რისხვა თერაპია სესიები, სადაც გაწვრთნილი პროფესიონალი დაგეხმარებათ გაბრაზება და ზიანი გადაიტანოთ პროდუქტიულ და გადაწყვეტილებებზე ორიენტირებულ.

ახლა ცხოვრების მნიშვნელოვანი გაკვეთილებია შესასწავლი და თქვენ მოისურვებთ ამაში შესწორებას.

როცა ცოლი გამოგყვება ეს ნამდვილად მტკივნეული ცხოვრებისეული მონაკვეთია, მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ აირჩიოთ ის, როგორც შესაძლებლობა, განსაზღვროთ თქვენი სიყვარულის მიზნები, თქვენი ოცნებები და პარტნიორთან სიყვარულით მუშაობის უნარი.

ცოლთან საუბრისას გახსოვდეთ, რომ ისიც მწყინს. თქვენ ერთხელ გიყვარდათ ერთმანეთი და გქონდათ წარმატებული, ბედნიერი ქორწინება .

ენის პოვნა მშვიდად და კონსტრუქციულად დაუკავშირდით თქვენს მეუღლეს როგორც თქვენ შეიმუშავებთ თქვენი დაშორების დეტალებს, სასიცოცხლო მნიშვნელობა აქვს.

შესაძლოა თქვენ გყავთ რამდენიმე მეგობარი, რომლებმაც ა განქორწინება და გამოვიდეს უვნებლად. ჰკითხეთ მათ, როგორ გაუმკლავდნენ გამიჯვნას და მიიღონ საუკეთესო სიტყვები ერთმანეთთან გამოსაყენებლად.

დაზარალებულ ხალხს სურს ერთმანეთის დაზიანება, მაგრამ თქვენ უნდა გახსოვდეთ, რომ თქვენი გაცვლა მაქსიმალურად სამოქალაქო უნდა იყოს, ისე რომ ორივე თქვენგანის მოსმენისა და პატივისცემის გრძნობა გქონდეთ.

ეს არის კიდევ ერთი სფერო, სადაც ექსპერტის გამოძახება, თერაპევტის სახით, შეიძლება სასარგებლო იყოს.

4. კომუნიკაცია ახლებურად

თუ გაეცანით, რომ სიბრაზე ხელს გიშლით კონსტრუქციული კომუნიკაციის განხორციელებაში, შეიძლება გარკვეული დროით შეზღუდოთ თქვენი გაცვლა ელ.ფოსტით.

ერთმანეთის ელ.ფოსტით გაგზავნის უპირატესობა საშუალებას გაძლევთ იფიქრეთ და გადახედეთ თქვენს სიტყვებს, სანამ გაგზავნით. (ზოგჯერ დისკუსიის დროს შეიძლება ეს რეფლექსი არ გვქონდეს და ვამბობთ ისეთ ნივთებს, რომლებსაც შემდეგ ვნანობთ.)

ელ.წერილი ასევე კარგი გზაა იმის დასადგენად, თუ რა იქნა გადაწყვეტილი და შეთანხმებული, თუ საჭიროა ამის გაკეთება მომავალ თარიღზე.

თუ ამას იპოვნი კომუნიკაცია ნამდვილად გაფუჭდა, გამოიყენეთ თქვენი ადვოკატი ცოლთან კომუნიკაციისთვის.

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი ადვოკატის გავლა შეიძლება უფრო ძვირი ღირდეს, ვიდრე პირდაპირ თქვენს მეუღლესთან საუბარი, ეს შეიძლება ღირდეს თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და საღი აზრისთვის. იფიქრე ამ ხარჯზე თავის მოვლა .

5. ფიქრი ცვლილებებზე

განშორება არის ცვლილება. თქვენ უკვე აღარ ცხოვრობთ ყოველდღიურად. შეიცვლება თქვენი ფინანსური გარემოებები. შეიცვლება თქვენი თავისუფალი დრო.

თქვენ შეიძლება მოგიწიოთ მეტი პასუხისმგებლობის აღება ბავშვებთან დაკავშირებით. მოემზადეთ ამ ახალი პირადობისთვის. მართალია ეს შეიძლება იყოს ისეთი, რასაც მოუთმენლად ელით, იცოდეთ, რომ სინანულის მომენტებიც გექნებათ და ამისთვის მზად იქნებით.

არ არსებობს ხელსაყრელი გემბანის მეორე ნაკრები, როდესაც თქვენ ავადმყოფი ბავშვი შეიძინეთ, რომელიც სახლში უნდა დარჩეს და თქვენ სამსახურში გჭირდებათ.

დაიწყეთ რაიმე სახის სარეზერვო სტრუქტურის განთავსება - იქნება ეს სხვა ზრდასრული ადამიანის (თქვენი რომელიმე მშობლის, ბავშვების ბებია და ბაბუის) ან ფასიანი დახმარების (ძიძა ან დიასახლისი) სახით.

6. ფოკუსირება მომავალზე

თქვენი ცხოვრების ეს პერიოდი შერეული გრძნობებით იქნება სავსე. თქვენ სიამოვნებით იხილავთ ბოლოს უბედური ქორწინება , მაგრამ ეშინია უცნობი ნაბიჯის გადადგმის.

ეს სასარგებლო იქნება ეს დრო განიხილეთ, როგორც ზრდის და პოზიტიური ტრანსფორმაციის პერიოდი. გლოვობთ თქვენი ქორწინების დაკარგვას, მაგრამ მოიცავს თქვენს მომავალს.

იქ სიკაშკაშეა და თქვენი ქორწინებიდან მიღებული გაკვეთილები, თუნდაც ის, რაც საბოლოოდ არ იყო წარმატებული, დაგეხმარებათ გახდეთ უკეთესი მამაკაცი და პარტნიორი.

ᲬᲘᲚᲘ: