განიცდით შეხებისგან გაცლისგან?

შეხება გრძნობებიდან პირველია, რომელიც ვითარდება ადამიანის ახალშობილში და ის რჩება ყველაზე ემოციურად ცენტრალურ გრძნობად მთელი ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში. შეხების შეზღუდვა გავლენას ახდენს განწყობაზე, იმუნურ სისტემაზე და ჩვენს ზოგად კეთილდღეობაზე.

უმეტესობა ამ თემაზე ჩატარდა ახალშობილებსა და მოხუცებთან, რომლებიც აჩვენა მჭიდრო კავშირი შეხების ნაკლებობასა და გუნება-განწყობილების შეცვლას შორის, ბედნიერების დონეს, ხანგრძლივობასა და ჯანმრთელობის შედეგებს შორის.

როდესაც ბავშვები და მოხუცები არ ეხებიან, მათი განწყობა, დამოკიდებულება და საერთო კეთილდღეობა განიცდიან. მაგრამ მოზრდილებზე ჩატარებული ბოლოდროინდელი გამოკვლევები ზედაპირზე იწყებს ანალოგიურ შედეგებს.

მოკლე შეხებაც კი იწვევს ფიზიკური და ემოციური მდგომარეობის გაუმჯობესებას. სწორ შეხებას შეუძლია შეამციროს არტერიული წნევა, გულისცემა და კორტიზოლის დონე და ეს დაკავშირებულია დადებით და ამაღლებელ ემოციებთან. ასევე, ადამიანებს, რომლებსაც რეგულარულ შეხებაზე აქვთ შეხება, შეუძლიათ უკეთესად გაუმკლავდნენ ინფექციებს, აქვთ გულის დაავადებების დაბალი მაჩვენებლები და ნაკლები განწყობა აქვთ. რაც უფრო მეტს ვსწავლობთ შეხების შესახებ, მით უფრო ვხვდებით, რამდენად მნიშვნელოვანია ეს ჩვენი ფიზიკური და ემოციური ჯანმრთელობისთვის.

გაჭირვებულ წყვილებს ხშირად აქვთ შეხების ჩვევა. ჩვენ ვიცით, რომ წყვილებს, რომლებიც დიდხანს არ ეკარებიან ერთმანეთს, განიცდიან შეხების ჩამორთმევას. თუ მოზრდილებს რეგულარულად არ ეხებიან, მათ შეუძლიათ უფრო მეტად გაღიზიანდნენ. მუდმივი შეხებით ჩამორთმევას შეუძლია გამოიწვიოს რისხვა, შფოთვა, დეპრესია და გაღიზიანება.

რატომ არის ძნელი 'ქვიშის ყუთში' დაბრუნება?

როდესაც ცუდ ხასიათზე ხართ ან თქვენი პარტნიორი აკეთებს ისეთ რამეს, რაც გაწყენინებთ, შეიძლება არ მოგეწონოთ შეხება ან შეხება. გარდა ამისა, თუ ფიქრობთ, რომ ყველა შეხება გამოიწვევს სექსუალურ აქტივობას და არ ხართ განწყობილი, შეიძლება თავიდან აიცილოთ და შეცვალოთ კიდეც, როდესაც თქვენი პარტნიორი შეეცდება თქვენთან შეხებას.

შემდეგ თქვენ წყვეტთ 'ქვიშის ყუთში' სათამაშოდ, გახდებით უფრო გაღიზიანებული, რამაც შეიძლება კიდევ უფრო ნაკლებად გაათამაშოთ. თქვენ კიდევ უფრო გაღიზიანდებით და გიჩნდებათ სურვილი კიდევ უფრო იშვიათად შეხება / შეხება, რაც კიდევ უფრო განაწყენებთ ან გაღიზიანებთ თქვენ ან თქვენს პარტნიორს. თუ ეს თქვენთვის ძალზედ ნაცნობია, თქვენ შეხვედით მანკიერ ციკლში, რამაც შეიძლება შეხების დაქვეითება გამოიწვიოს. ზოგჯერ, ძნელია იმის ცოდნა, ვინ ან რას იწყებს ციკლი. თუმცა გასაგებია, რომ ეს არ არის კარგი რეცეპტი წარმატებული ურთიერთობისთვის.

სხვა სახის მანკიერი ციკლი ვითარდება, როდესაც ერთი პარტნიორი მიიჩნევს, რომ შეხება ინტიმური ურთიერთობის არასრულფასოვან ფორმად მიიჩნევა, სხვა ფორმების სასარგებლოდ, რომლებიც შეხებაზე უკეთესია, მაგალითად, ხარისხიანი დროის ერთად გატარება ან სიტყვიერი სიახლოვე. სინამდვილეში, არ არსებობს ინტიმური ურთიერთობის იერარქია, მხოლოდ ინტიმური ურთიერთობის სხვადასხვა ფორმა.

მაგრამ თუ 'შეხება' უფრო ნაკლებ ფორმას მიაჩნიათ, შეიძლება თქვენს პარტნიორს შეხება არ მიანიჭოთ, სამაგიეროდ ხარისხიან დროს ან სიტყვიერ სიახლოვეს მოელით. ამის შედეგია მანკიერი ციკლი: რაც უფრო ნაკლებ ფიზიკურ შეხებას მიანიჭებთ, მით ნაკლები მიიღებთ ვერბალურ სიახლოვეს ან ხარისხიან დროს. ასეც მიდის. ეს არ უნდა იყოს ასე.

ორი არასწორი წარმოდგენა ადამიანის შეხებასთან დაკავშირებით

1. ფიზიკურმა შეხებამ ყოველთვის უნდა გამოიწვიოს სექსუალური შეხება და ურთიერთობა

ადამიანის ფიზიკური სიახლოვე და ეროტიული სიამოვნება რთული საქმიანობაა და არც ისე ბუნებრივია, როგორც შეიძლება ვიფიქროთ, რომ ეს უნდა იყოს. ბევრს შეშფოთება აქვს სხეულის გაზიარების გამო. გარდა ამისა, ჰორმონალური კოქტეილი, რომელიც ზრდის ვნებას და ეროტიკულ სურვილს ურთიერთობის პირველ ეტაპებზე, არ გრძელდება. ამის გარდა, ადამიანები განსხვავდებიან იმით, თუ რამდენად სექსუალური აქტივობა და შეხება სურთ. ზოგს მეტი სურს, ზოგს ნაკლები. Ეს ნორმალურია.

დაკავშირებული: რამდენად ხშირად აქვთ დაქორწინებულ წყვილებს სექსი?

საქმე რთულდება, როდესაც წყვილებს, რომლებსაც აქვთ განსხვავებული დონის სექსუალური სურვილი, თავიდან აიცილონ ერთმანეთთან შეხება. ისინი წყვეტენ თამაშს; ისინი წყვეტენ ერთმანეთის სახის, მხრების, თმის, ხელების ან ზურგის შეხებას.

ეს გასაგებია: თუ ფიქრობთ, რომ თუ თქვენს პარტნიორს შეეხებით, სქესობრივი კავშირი აუცილებლად მოჰყვება თქვენ და თქვენც ნაკლები სურვილის მქონე ხართ, შეწყვეტთ შეხებას, რომ სექსი არ აიცილოთ. და თუ თქვენ ხართ მაღალი სურვილის მქონე, შეგიძლიათ შეწყვიტოთ თქვენი პარტნიორის შეხება, რათა თავიდან აიცილოთ უარყოფა. სქესობრივი კავშირის თავიდან ასაცილებლად, ბევრი წყვილი საერთოდ წყვეტს შეხებას

2. მთელი ფიზიკური სიახლოვე ან ეროტიული აქტივობა ერთდროულად უნდა იყოს საპასუხო და თანაბრად სასურველი

ყველა სენსუალური ან სექსუალური აქტივობა არ საჭიროებს საპასუხო პასუხის გაცემას. ბევრი ფიზიკური და ეროტიული აქტივობა არის იმის ცოდნა, თუ რა გსურთ და კომფორტულად ყოფნა ვითხოვთ და იცოდე რა სურს შენს პარტნიორს და იყოს კომფორტული მიცემა .

შეგიძლია თავი იფიქრო ისე, როგორც შეუძლია მისცეს შეეხოთ რამდენიმე წუთს ისე, რომ ამის მოლოდინი არ გაქვთ? შეგიძლია მოითმინო სასიამოვნო მიღება სექსუალური და არასექსუალური შეხება ზეწოლის გარეშე რამის სანაცვლოდ?

თქვენ ყოველთვის არ გჭირდებათ ჩინურ საჭმელზე განწყობა, რათა გთხოვთ თქვენი პარტნიორი, რომელიც შეიძლება კეშიუ ქათმის ხასიათზე იყოს. ანალოგიურად, თქვენ არ გჭირდებათ სექსის განწყობა ან თვითონ შეხებაც, რომ უკუაგდოთ ან შეეხოთ თქვენს პარტნიორს, თუ ის ამას ითხოვს ან ითხოვს. და პირიქით, მხოლოდ იმის გამო, რომ გრძნობთ გრძელი ჩახუტების სურვილს, ან გსურთ თქვენი პარტნიორი ზურგზე ან სახეზე ან თმაზე შეეხოს, არ ნიშნავს, რომ მას უნდა სურდეს იგივე რაც თქვენ. და, რაც მთავარია, ეს სულაც არ ნიშნავს, რომ ეს გამოიწვევს სქესობრივ კავშირს.

დაკავშირებული : პრობლემები გაქვთ საძინებელში? სექსუალური რჩევები და რჩევები დაქორწინებული წყვილებისთვის

შემდეგი სავარჯიშო განკუთვნილია მაშინ, როდესაც თქვენ მზად ხართ დაუბრუნდეთ 'ქვიშის ყუთს' და კვლავ 'ითამაშეთ' თქვენს პარტნიორთან. როცა გონებრივად შეძლებ ცალკე შეხება სქესობრივი კავშირისგან, შეგიძლიათ მოემზადოთ:

• სასიამოვნო შეხება მიანიჭეთ თქვენს პარტნიორს მაშინაც კი, როდესაც არ ხართ განწყობილი, რომ თავად მიიღოთ იგი
• მიიღეთ სასიამოვნო შეხება თქვენი პარტნიორისგან ისე, რომ არ იფიქროთ, რომ ამის სანაცვლოდ რამის გაკეთება გჭირდებათ
• მიიღეთ შეხება მაშინაც კი, როდესაც თქვენს პარტნიორს არ სურს ერთდროულად

შეხებით სავარჯიშო: ქვიშის ყუთში დაბრუნება

როდესაც თქვენ მზად იქნებით ქვიშის ყუთში დასაბრუნებლად, გაასწორეთ გონება სხეულთან, მოიცილეთ არასწორი მოსაზრება, რომ ყველა აქტივობა უნდა იყოს საპასუხო, და სცადეთ ეს სავარჯიშო. იხილეთ სენსორული აქტივობების მენიუ შემდეგ გვერდზე. ჯერ წაიკითხეთ სახელმძღვანელო მითითებები

1. ზოგადი მითითებები სენსორული ვარჯიშისთვის

• დაგეგმეთ შეხების აქტივობა თქვენს პარტნიორთან თანამშრომლობით, ანუ არის ეს თქვენთვის კარგი დღე / დრო? სხვა რომელი დღეები / დროები იქნებოდა უკეთესი თქვენთვის?
• ვისაც სურს იყოს შეეხო არის პარტნიორის შეხსენება რომ დროა (არა პირიქით). თქვენ ხართ ის ვინც გეგმავს და ახსენებს.
• თქვენი პარტნიორის მხრიდან არ უნდა იყოს არანაირი მოლოდინი, რომ ის პასუხს აგებს. თუ თქვენს პარტნიორს შეხებით მოხვევა სურს, ის გაიგებდა, ხომ კარგი დროა თქვენთვისაც.
• თქვენი პარტნიორის მხრიდან არ უნდა არსებობდეს მოლოდინი, რომ ამ მგრძნობიარე დროს მოჰყვება 'სხვა რამ', ანუ სექსუალური კავშირი.

2. მითითებები წყვილებისთვის, რომლებსაც დიდი ხანია არ ეკარებიათ

თუ დიდი ხანია არ გეხებიათ ან გეხებოდნენ, ეს ადვილი არ იქნება. რაც უფრო მეტ დროს აიცილებთ შეხებას ან შეხებას, მით უფრო ნაკლებ ბუნებრივად ან უფრო იძულებითი გრძნობთ ამას. Ეს ნორმალურია. აქ მოცემულია რამდენიმე სახელმძღვანელო, თუ დიდი ხანია არ გეხებულათ ან გეხებოდნენ, სათნო ციკლი .

• აირჩიეთ მენიუდან ელემენტები, მაგრამ გირჩევთ დაიწყოთ მენიუები 1 და 2.
• შეეცადეთ არ გადაადგილდეთ ძალიან სწრაფად ერთი მენიუდან მეორეში.
• ვარჯიშთან დარჩეთ მინიმუმ ორი და მაქსიმუმ ხუთი წუთი
• გააკეთეთ სავარჯიშო რამდენჯერმე მანამ, სანამ ის კომფორტულად და ბუნებრივად იგრძნობთ, სანამ სხვა მენიუს საგნებზე გადახვალთ.

3. შეხების ვარჯიშის ნაბიჯები

• ნაბიჯი პირველი: აირჩიე სამი მენიუდან მიღებული საგნები (იხ. ქვემოთ), რომლებიც, თქვენი აზრით, თქვენთვის სასიამოვნოა.
• ნაბიჯი მეორე: სთხოვეთ თქვენს პარტნიორს დახარჯოს ხუთი წუთის განმავლობაში, თქვენ მიერ არჩეული სამი საქმის გაკეთებაში.
• დაიწყე თამაში!

თქვენს პარტნიორს სულაც არ მოჰყვება მხრივ თქვენი და თქვენი პარტნიორი უნდა გააკეთოს საკუთარი თხოვნა იმ დროს, როდესაც ეს თქვენთვის მოსახერხებელია, ისევე როგორც თქვენ მოითხოვეთ.

სენსორული აქტივობების მენიუ

მენიუ 1: არა სექსუალური შეხება - ძირითადი

მენიუ 2: არა სექსუალური შეხება – პრემიუმი

მენიუ 3: სექსუალური შეხება – ძირითადი

ᲬᲘᲚᲘ: