განქორწინების შემდეგ შფოთის დაძლევა
განქორწინება არის დრო, როდესაც ჩვენ ვხვდებით მკაცრ გაცნობიერებას, რომ ჩვენი ურთიერთობა შეჩერებულია. განქორწინება საშინელი და სტრესულია, ამიტომ ნორმალურია განქორწინების შემდეგ შფოთვა, შიშთან და მწუხარებასთან ერთად, ზოგისთვის კი დეპრესიაც.
ზოგისთვის ეს ასევე ნიშნავს, რომ შენი ცხოვრება ტრაგიკულად დასრულდა, ყველა ის წელი, რაც შენი ოცნების ოჯახის აშენებას ცდილობდა, უკვე დასრულებულია.
ერთდროულად, თქვენ წინაშე დგახართ ცხოვრების გამანადგურებელი შემოვლითი გზები და დაუგეგმავი გულისტკივილი და რეალობა. როგორ იწყება შფოთის დაძლევა განქორწინების დროს და მის შემდეგ?
შფოთვა და დეპრესია
შფოთვა, დეპრესია და განქორწინება ერთმანეთთან არის დაკავშირებული. ეს ორი ემოცია გართულებულია და თუ განქორწინება გადაწყვეტილი იქნება, ის იქნება.
არაჩვეულებრივია, რომ განქორწინების პროცესში მყოფი ადამიანი გრძნობს ამ ემოციებს. შფოთვა და შიში ნორმალური გრძნობებია და არ აქვს მნიშვნელობა თუნდაც ის იყო, ვინც განქორწინების ინიციატორი იყო.
უცნობში გადახტომა შეიძლება მართლაც საშინელი და სტრესული იყოს, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ღალატი გქონდათ. შფოთვა განქორწინების შემდეგ რთულია, რადგან იფიქრებთ თქვენს შვილებზე, ფინანსურ წარუმატებლობაზე, მომავალზე, რაც გელით - ეს ყველაფერი ძალიან გადატვირთულია.
ცხრა შფოთვა განქორწინების შემდეგ და როგორ უნდა დაიპყრო ისინი
აქ არის მხოლოდ რამდენიმე მოსაზრება, რომელიც გაგიჩნდებათ განქორწინების პროცესში და მის შემდეგ, რამაც შეიძლება ხელი შეგიწყოს ან გამოიწვიოს შფოთვა და დეპრესია.
განქორწინების შემდეგ შიშის და შფოთის დაპყრობის გზა იწყება თქვენი ემოციების გაგებით. იქიდან დაინახავთ, თუ როგორ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი აზროვნება და შეძლოთ გაეცნოთ თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ შფოთვას და შიშს განქორწინების შემდეგ.
1. თქვენი ცხოვრება, როგორც ჩანს, უკან იხევს. მთელი თქვენი შრომა, ინვესტიციები ხელშესახები საგნებიდან ემოციებამდე აღარ არის ღირებული. გრძნობ, რომ შენი ცხოვრება შეჩერდა.
Იყავი თანმიმდევრული. მაშინაც კი, თუ ასე გრძნობთ თავს, იცოდეთ, რომ შრომა, ერთგულება და თქვენი მიზნების შესაბამისობა საბოლოოდ გამოიღებს.
2. ცვლილება საშინელია და ეს გარკვეულწილად, მართალია. შიშმა შეიძლება შეცვალოს ადამიანი, ხოლო ერთხელ გასული და მიზანზე ორიენტირებული ადამიანი პარალიზებული იყოს შიშით.
ნორმალურია დაბნეულობა იმის შესახებ, თუ სად უნდა დაიწყოს თქვენი ცხოვრების კვლავ ცხოვრება, მაგრამ ეს არ არის შეუძლებელი.
გახსოვდეთ, რომ შიში მხოლოდ ჩვენს გონებაშია. უთხარით საკუთარ თავს და იცოდეთ, რომ თქვენ გაქვთ ძალა აღიაროთ რა იწვევს ამ შიშს და მისი გამოყენება შეგიძლიათ უკეთესობისკენ მოტივაციისთვის. გამოწვევა და არა პირიქით.
3. თქვენს ფინანსებზე მნიშვნელოვანი გავლენა იქონიებს. დიახ, დიახ, მართალია, მაგრამ განქორწინების დროს დახარჯული ფულის გამო შფოთვა და დეპრესია დათმობას მას არ დაუბრუნებს.
ნაცვლად იმისა, რომ ფოკუსირება გააკეთოთ თქვენს ზარალზე, ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, რაც გაქვთ და თქვენი შესაძლებლობები მიიღოთ და მიიღოთ ისევ.
4. განქორწინების შემდეგ შფოთის კიდევ ერთი მთავარი მიზეზი არის შეშფოთება იმ შედეგების შესახებ, რაც ამ გადაწყვეტილებას აქვს თქვენს შვილებზე.
გასაგებია, რომ როგორც მშობელს, არავის სურს ნახოს, რომ შვილებმა მთელი ოჯახის გარეშე იცხოვრონ, მაგრამ ამაზე საუბარი თქვენს შვილებს არ დაეხმარება.
ამის ნაცვლად, ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, რისი კონტროლი შეგიძლიათ. საშხაპე თქვენი შვილები სიყვარულით და სიყვარულით. აუხსენით, რა მოხდა და დაარწმუნეთ, რომ თქვენ მაინც აქ ხართ მათთვის, რაც არ უნდა იყოს.
5. კიდევ არის შანსი იპოვოთ სიყვარული? ინერვიულოთ მარტოხელა მშობლად ყოფნა და სიყვარულის პოვნა, ხშირია, მაგრამ ეს არ გამოგადგებათ.
ეს მხოლოდ წუხილსა და გაურკვევლობაში შეიქმნება, რაც ნდობის დაკარგვას გამოიწვევს. ყოველივე ამის შემდეგ, რაც მოხდა, არასოდეს თქვა უარი სიყვარულზე.
თქვენი სტატუსი, წარსული და არც თქვენი ასაკი არ არის მნიშვნელოვანი. როდესაც სიყვარულმა გიპოვა, გეცოდინება რომ ეს სიმართლეა, არასდროს დანებდე.
6. თქვენი ყოფილი ყოფილი ადამიანი ისევ მასზე ახდენს წარსულს? დრამის შემოტანა? ისე, ნამდვილად იწვევს შფოთვას, არა?
შენს ყოფილთან ურთიერთობა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თანამოაზრეები მონაწილეობენ, შეიძლება სასიამოვნო მოვლენა იყოს თქვენს ცხოვრებაში, მაგრამ ეს იქაა, ასე რომ, ნაცვლად იმისა, რომ წუწუნოთ და გაუშვათ სტრესი, უბრალოდ ამაზე მაგარი იყავით.
გახსოვდეთ, არა თქვენი გარემოებები განსაზღვრავს თქვენს ემოციებს, არამედ იმას, თუ როგორ რეაგირებთ მასზე.
ასევე უყურეთ: განქორწინების 7 ყველაზე გავრცელებული მიზეზი
7. ზოგჯერ, თავს ამოწურულსა და მარტოსულად თვლით.
Დიახ, ეს სიმართლეა; განქორწინების შემდეგ ერთ-ერთი ყველაზე მწვავე შფოთვა გამოწვეულია მარტოობით, რომელსაც იგრძნობთ, როდესაც მიხვდებით, რომ ძნელია მარტოხელა მშობელი.
უბრალოდ უთხარით საკუთარ თავს, რომ თქვენ მხოლოდ თქვენ არ განიცდით ამას და იცით თუ არა, რომ იქ მარტოხელა მშობლები სიცოცხლეს უძრავ ნივთს უქმნიან?
8. შენსა და შენს ყოფილს შორის ნამდვილად არ არის სიყვარული, მაგრამ მაინც ნორმალურია, რომ რამე იგრძნო, როდესაც გაიგებ, რომ შენს ყოფილს ახალი საყვარელი ჰყავს.
უმეტესად, საკუთარ თავს ჰკითხავდით, რატომ არიან ისინი ასეთი ბედნიერები და მე არა?
ყოველთვის, როცა ეს აზრები გექნებათ - გაჩერდი იქვე!
თქვენ არ ხართ კონკურენცია თქვენს ყოფილთან, თუ ვინ შეიყვარებს პირველად ან ვინ არის უკეთესი ადამიანი, რომ იპოვოთ პარტნიორი. ჯერ საკუთარ თავზე კონცენტრირება მოახდინე.
9. გავა წლები და ნახავ, რომ ბერდები. ყველა დაკავებულია და ზოგჯერ, თვითწყალობა იძირება.
არასდროს მისცეთ საკუთარ თავს ნეგატიური ფიქრების ჩაძირვა. ამაზე უკეთესი ხარ. თქვენ გიჭირავთ ბარათის ბედნიერება და იქიდან იწყება.
განქორწინების შემდეგ შიშის და შფოთის დაძლევა
შეიძლება მრავალი მიზეზი არსებობდეს, რის გამოც ვინმე განშორების შემდეგ გრძნობს შფოთვას და განქორწინების შემდეგ შფოთვის დატოვების თანაბრად მრავალი გზა და ყველაფერი თქვენზეა დამოკიდებული!
თუ ამჟამად გაუმკლავდებით მწვავე შეშფოთების პრობლემებს, დეპრესიას ან შიშს, რაც უკვე პრობლემებს იწვევს თქვენს ცხოვრებაში, ოჯახში, სამსახურში ან თუნდაც თქვენს ძილში, მაშინ მიმართეთ სამედიცინო ან ფსიქიატრიულ დახმარებას.
ნუ იგრძნობთ, რომ სისუსტის ფორმაა ამგვარი ემოციების შეგრძნება, ამის ნაცვლად, შეეძლოთ დააფასოთ, რომ მათ აღიარებთ და იქიდან, იმოქმედეთ და იმოქმედეთ.
ᲬᲘᲚᲘ:
