სახელმძღვანელო კოდექსების განადგურების მწუხარების დასაძლევად

სახელმძღვანელო კოდექსების განადგურების მწუხარების დასაძლევად

ამ სტატიაში

მიუხედავად იმისა, რომ გადაწყვიტეთ გაწყვიტოთ იგი, ან პარტნიორი დაგშორდათ, დაშორებისთანავე საშიში დროა ქორწინება და ურთიერთობა ნარკომანი. ცდუნებაა მთელი ენერგია მიაპყროთ ამ პარტნიორის დაბრუნებას, საკუთარი თავის ცემაზე ან სხვის პოვნაზე, რაც შეიძლება სწრაფად. მაგრამ ამჯერად სხვანაირად უნდა გააკეთო ეს.

დრო სჭირდება მწუხარების პროცესში მუშაობას და მეორე მხარეს უფრო ძლიერი და ჭკვიანური გამოსვლისთვის. Codependents არასდროს აძლევენ საკუთარ თავს ამ დროს და ეს არის ერთი დიდი მიზეზი, რის გამოც ისინი ისევ და ისევ იგივე შეცდომებს უშვებენ.

შეწყვიტე კომუნიკაცია შენს ყოფილთან

დაშლის შემდეგ, მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ არ დაუკავშირდით ყოფილს. ეს ნიშნავს კომუნიკაციის ყველა ფორმის შეჩერებას: არა ტექსტური ან სატელეფონო ზარის ან მათი სახლის გვერდით დრაივის. არ დატოვოთ ხმოვანი შეტყობინებები, ან უპასუხეთ, თუ თქვენს ყოფილ ზარებს. ძველი ტექსტების წაკითხვაც კი (წაშლა), ფეისბუქის გვერდის შემოწმება (გაუმეგობრება), ან თუნდაც ურთიერთ ნაცნობის კითხვა, თუ როგორ მიდიან.

ეს, ალბათ, საპირისპიროა იმისა, რისი გაკეთებაც გსურთ, და რაც ალბათ წარსულში გაქვთ გაკეთებული. მაგრამ, როგორც ვთქვი, ამჯერად შენ უფრო ჭკვიანები იქნები. ურთიერთობის არარსებობის პერიოდი საშუალებას აძლევს ორივე ურთიერთობაში მყოფ ადამიანებს გაწყვიტონ კავშირი, რომელიც მათ ერთმანეთთან აკავებდათ და დაშორდნენ როგორც წყვილს. დროა თითოეული თქვენგანისთვის ჩამოაყალიბოს თქვენი ავტონომია.

მწუხარების გამოცდა დაგეხმარებათ გაძლიერდეთ

კონტაქტის დამყარება უბრალოდ საშუალებაა თავიდან აიცილოთ რეალური დასასრულისა და მწუხარების გარდაუვალი ტკივილი. ნამდვილი მწუხარების განცდა და გაცნობიერება, რომ გადარჩები, არის ის, რაც უფრო ჭკვიანსა და ძლიერებს. თქვენს ტვინს დრო სჭირდება ადაპტაციისთვის. თქვენს სხეულს დრო სჭირდება აღსადგენად. თქვენს სულს დრო სჭირდება მოშუშებისა. თქვენ უნდა ისწავლოთ ახალი ჩვევები, საკუთარ თავზე და ურთიერთობებზე ფიქრის ახალი ხერხები.

რას აკეთებ, როცა ასე გაწყენინე, ისეთი გაბრაზებული, იმდენად სასოწარკვეთილი ხარ, რომ აღარ შეგიძლია შორს დარჩე? დაწერე შენი ყოფილი წერილი.

მწუხარების გამოცდა დაგეხმარებათ გაძლიერდეთ

გაუშვით გრძნობები წერილის დაწერით

ვინმესთვის წერილის წერა შესანიშნავი გზაა თქვენი აზრებისა და გრძნობების დასალაგებლად და მათი ქაღალდზე განთავსება ძალიან კატათრიულია. თქვენს წერილში თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა თქვათ ყველაფერი, რისი თქმაც ყოველთვის გსურდათ. შეგიძლია შენს ყოფილს უთხრა, რამდენი ენატრება, ენატრება და რამდენად გწყინს, გიღალატა, საწოლში რამდენად ცუდად იყო, ან თუნდაც რამდენად უმადურია იგი.

ამოიღე ეს ყველაფერი. იყავით გულწრფელი ისე, რომ თქვენ ალბათ გულწრფელი არ იყავით ურთიერთობაში. თქვი რა ნამდვილად იფიქრე და იგრძენი იმის ნაცვლად, რაც გგონია შენი პარტნიორის მოსმენა სურს.

არ გამოაგზავნო წერილი

თქვენ არ აპირებთ წერილის გაგზავნას. ეს წერილი მხოლოდ თქვენთვისაა, შესაძლებლობა ემოციურად წამოაყენოთ ყველაფერი, რომ აღარ დაიჭიროთ ის თქვენს სხეულში, გონებაში ან გულში. იმის გამო, რომ თქვენ არ აპირებთ გაგზავნას, თქვენ არ უნდა უყუროთ რას ამბობთ ან როგორ ამბობთ.

მას შემდეგ, რაც მას დაწერთ, შეგიძლიათ დაწეროთ წერილი გამოსამშვიდობებელი ცერემონიით, გაანადგუროთ იგი ან გაასუფთავოთ ტუალეტი. ან განათავსეთ იგი და წაიკითხეთ ყოველთვის, როცა ცდუნდებით ცდილობთ ერთად დაბრუნებას - შეახსენეთ თავს, რატომ არ იმუშავებს ეს ურთიერთობა.

ᲬᲘᲚᲘ: