როგორ ვებრძოლოთ შფოთის 5 აშკარა ეფექტს ღალატის შემდეგ

როგორ მოქმედებს თქვენზე ღელვა ღალატის შემდეგ

ამ სტატიაში

ღალატის შემდეგ შფოთვა მტკივნეული დარტყმაა ნაწლავებში უკვე სატანჯველი გამოცდილებისთვის. თუ არა თქვენ იყავით ის რომანი გქონდათ რომანი ან ღალატობდით, ღალატმა შეიძლება ყველასგან ყველაზე ცუდი მოუტანოს.

და სამწუხაროდ, შფოთვა და ღალატის გავლა ხელჩაკიდებულად მიმდინარეობს.

ეს იყო ემოციური საქმე თუ ფიზიკური, ამ გამოცდილების საშუალებით მონეტის ორივე მხარეს ცხოვრება ემოციურად მაკლებს. აღარაფერი ვთქვათ გულისამაჩუყებელ, დამქანცველ და სხვა უამრავ უსიამოვნო ზედსართავზე!

თქვენ შეიძლება იფიქროთ, რომ თქვენ ხართ უგუნურება, მაგრამ სიმართლე განიცდის შფოთვას ღალატის შემდეგ, ეს ძალიან ხშირია და შეიძლება ცოტა ხანს გაგრძელდეს.

წაიკითხეთ, რომ იცოდეთ როგორ მოგატყუონ მოტყუება და დარჩნენ ერთად. რაც მთავარია, გაეცანით - როგორ დაძლიოთ ღალატის ტკივილი.

რა არის შფოთვა და როგორ მოქმედებს ის თქვენს ტვინზე

თქვენ ძლიერი ადამიანი ხართ, შეიძლება მსჯელოთ; თქვენ ჩვეულებრივად გრძნობთ, რომ ნებისმიერიფრის მოგვარება შეგიძლიათ. შეგიძლიათ დაიპყროთ ღელვა ღალატის შემდეგ როგორც კი გონებას გახვევ იმაზე, რაც მოხდა და საიდან მოდის შეშფოთებული გრძნობები.

ქორწინებაში მოტყუებამ შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული სტრესი, რომელიც იწვევს ჰორმონს, რომელსაც კორტიზოლი ეწოდება . კორტიზოლი ქმნის თქვენს ტვინში განწყობის დარღვევას და ხშირად შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია და შფოთვა.

ქრონიკული სტრესი და შფოთვა აზიანებს თქვენს ფიზიკურ და ფსიქიკურ კეთილდღეობას. შფოთვამ შეიძლება გახსნას ავადმყოფობისა და დაავადების წინაშე და გამოიწვიოს თქვენი სხეულის ფიზიკური გამოფიტვა.

ღალატის შემდეგ ცოტაოდენი შფოთვა ნორმალურია, მაგრამ ამგვარი გრძნობების მოგვარება და ღალატის ტკივილის მიცემა შეიძლება მათი ესკალაციის მიზეზი გახდეს, რაც ხშირად უფრო გრძელვადიან შედეგებს გამოიწვევს.

საქმის შემდეგ შფოთის გვერდითი მოვლენები

თქვენი პარტნიორის მოტყუებისგან შფოთვა არც ისე იშვიათია. ეს შეიძლება გამოიწვიოს:

  • თავბრუსხვევა
  • თავის ტკივილი
  • პანიკის შეტევები
  • შიში
  • სუნთქვის პრობლემა
  • ძილის პრობლემა
  • გულის ფეთქვა

ურთიერთობის შეშფოთება შეიძლება შემდეგი მიზეზების გამო მოხდეს:

  • თქვენ ან თქვენს პარტნიორს საქმიანი ურთიერთობით გაუფუჭეთ ნდობის კავშირი
  • მუდმივი ბრძოლა ამქვეყნიური და მწვავე საკითხების გამო
  • სტრესი სამუშაოზე ან ოჯახურ სიტუაციებზე
  • დაავადებათა და ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული პრობლემები
  • უარყოფითი და მაკონტროლებელი ქცევა

ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე მავნე ზემოქმედება, რომელიც შეიძლება განიცადოთ ღალატის შემდეგ წუხილის გამო:

1. სისუფთავე

როდესაც თქვენ გრძნობთ შეშფოთებას თქვენი ურთიერთობის ბედით, თქვენი ბუნებრივი რეაქციაა ის იყო, რომ დაეკარგოთ იმას, რასაც გჯერათ, რომ კარგავთ. ამ შემთხვევაში, ეს იქნება შენი პარტნიორი.

როგორ ცვლის თქვენ მოტყუება?

თუ ღალატის დადგომის შემდეგ თქვენს პარტნიორთან დარჩენა აირჩიეთ, შეიძლება თავს ზედმეტად გრძნობდეთ თავს იმის შიშით, რომ ისინი კვლავ ავნებენ თქვენ. ამგვარი დანართი, რომელიც გამომდინარეობს ღალატის შემდეგ ღელვა იწვევს დამოკიდებულ ურთიერთობამდე, რაც უფრო ნაკლებად გრძნობთ კონტროლს.

მოჭიდება ასევე მჭიდრო კავშირშია დამოუკიდებლობის დაკარგვასთან, ეჭვიანობასთან და დაუცველობასთან. ლ ვადის ღალატი დიდ გავლენას ახდენს პარტნიორზე, როდესაც მათ შეიძლება დაიწყონ ეჭვი თავიანთ ქმედებებში.

მეორეს მხრივ, პარტნიორის დანაშაულობამ მოტყუების შემდეგ შეიძლება ასევე გამოიწვიოს ისინი მოსიყვარულე ქცევაში, რის შემდეგაც შეიძლება ინანონ.

2. დასჯა

დასჯა

თქვენი შფოთვითი პასუხი საქმის მოგვარებაზე შეიძლება მოიცავდეს დასჯის ორ განსხვავებულ ფორმას. პირველ რიგში, შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი პარტნიორის დასჯა, თუკი თქვენ გწყინთ და ნდობა ღალატობთ.

ეს შეიძლება გამოვლინდეს მძულველი სიტყვის გამოყენებით, მათი სოციალური ან პროფესიული ცხოვრების საბოტაჟით ან მიუხედავად მოტყუებისგან.

ამის გარდა, შეიძლება დაგინდოთ საკუთარი თავის დასჯა იმის გამო, რომ ეს მოხდა, რომ ადრე არ გინახავთ საქმის ნიშნები ან რომანი გაქვთ. ამ გზით, ღელვა ღალატის შემდეგ შეიძლება თავი იჩინოს თვითგანადგურების ქცევაში, როგორიცაა ნივთიერებების ბოროტად გამოყენება, ჭარბი ჭამა და საკუთარი დივერსია.

3. სიყვარულის, სექსისა და თქვენი ურთიერთობის შეკავება

როდესაც პარტნიორი ღალატობს, ამან შეიძლება იგრძნოს, რომ დაკარგე მთელი ცხოვრების კონტროლი. ერთი გზა, რომლითაც შეიძლება იგრძნოთ თქვენი ძალაუფლების აღება, არის პარტნიორისგან თავის შეკავება.

ეს შეიძლება ნიშნავს, რომ თავს იკავებთ სიყვარულს, ნდობას, სექსუალურ სიახლოვეს და ინფორმაციას თქვენი ცხოვრების შესახებ, ან შეიძლება თავი შეიკავოთ სასჯელის სახით თქვენი ურთიერთობის გამოსწორების შესაძლებლობისგან.

მიუხედავად იმისა, თუ როგორ ასრულებთ ამას, შეიძლება იგრძნოთ, რომ პარტნიორისგან თავის შეკავებით დაიცავთ თავს ზიანის მიყენებისგან . კვლავ მოტყუების შიში არსებობს და შეიძლება თვითონ დაიწყოთ დახრჩობა.

4. ემოციური სიცარიელე და მოზიდული დამოკიდებულება

იმ ადამიანის მიერ ყველაზე მეტად საყვარელი ადამიანის თვალდახუჭულმა გრძნობამ შეიძლება უკიდურესი ფსიქოლოგიური გავლენა მოახდინოს თქვენს ემოციურ მდგომარეობაზე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ემოციური სიბრალული ან დაბუჟება.

ზოგს ღალატის გამო შფოთვა, ემოციური სიცარიელე და შოკი იმდენად უკიდურესად მიაჩნია, რომ ზოგი ფსიქოლოგი საკონსულტაციო ტექნიკასაც კი იყენებს იმ პაციენტებისთვის, რომლებსაც აქვთ PTSD (ან ღალატის შემდგომი სტრესი) წყვილებზე, რომელთაც ურთიერთობების ღალატის შემდეგ აქვთ შეშფოთების შეტევები.

შეიძლება გაგიჩნდეთ კითხვა, თაღლითობის ბრალი ოდესმე ქრება?

და თუ ასეა, როგორ უნდა გადავლახოთ ღალატი და დარჩეთ ერთად? როგორ გადავიდეთ მოტყუებით?

ქორწინების გადარჩენა საქმიანი ურთიერთობის შემდეგ, თუ პარტნიორსაც იგივე სურს, სწორია, თუმცა რთული უნდა ჩანდეს.

გახსენით ღია განხილვა ამის შესახებ და თუ ის რაიმე დონეზე ჩიხში აღმოჩნდა, ერთად მიმართეთ ქორწინების მრჩეველს . მაგრამ თუ გსურთ იცოდეთ როგორ შეაჩეროთ დაუცველობა მოტყუების შემდეგ, მაშინ პასუხი მარტივია.

რაც არ უნდა გითხრან, გინდოდეს საკუთარი თავის რწმენა. თქვენმა პარტნიორმა ურთიერთობის პრობლემების გადაჭრის ნაცვლად მოტყუება აირჩია. შენი ბრალი არ არის. ქორწინების ღელვა ღალატის შემდეგ ნორმალურია, მაგრამ ნუ დაუშვებთ მას.

უყურეთ ამ ინსპირაციულ ვიდეოს ღალატის გადახედვაზე.

5. მაკონტროლებელი დამოკიდებულება

როდესაც ადამიანები თავს დაუცველად გრძნობენ, მათ შეუძლიათ სცადონ და დომინირდნენ თავიანთ პარტნიორებზე. თუ თქვენ ურთიერთობის შემდეგ პარტნიორთან რჩებით, ეს შეიძლება იყოს თქვენი კონტროლის ბუნებრივი მიდრეკილება.

ეს ღალატის შემდეგ წუხილის კიდევ ერთი ნაწილია. თქვენ შეიძლება მოითხოვოთ თქვენი პარტნიორისგან თავისუფალი წვდომა მის ტელეფონზე და სხვა მოწყობილობებზე. შენ სურს იცოდეს სად არიან ისინი ნებისმიერ დროს და შეიძლება იყოს მიდრეკილი თაღლითობის შემდგომი შფოთვითი შეტევებისკენ, თუ თქვენი მოთხოვნილებები არ დაკმაყოფილდება.

თქვენს ურთიერთობაზე სრული კონტროლი შეიძლება თავიდან გათავისუფლდა, მაგრამ ემოციურად დამღლელი ხდება და მხოლოდ მუდმივი ეჭვის გაჩენას უწყობს ხელს.

მოტყუებული მეუღლის ფსიქოლოგიური შედეგები შეიძლება დამანგრეველი იყოს და ასეთ საქმიანობაში ჩაბარებამ მხოლოდ შეიძლება გამოიწვიოს შფოთის გრძნობა ღალატის შემდეგ.

როდის უნდა წავიდე ღალატის შემდეგ

როდის უნდა წავიდე ღალატის შემდეგ

ქრონიკული კრიტიკა, ფსიქოლოგიური საფრთხეები, დანაშაულის მუდმივი გამოყენება იარაღად, თანმიმდევრული გამჟღავნება და თქვენი პარტნიორის სოციალური ცხოვრების შემცირება შეიძლება გარემოებულად გაითვალისწინოთ. და ალბათ ისინი იმ მომენტში არიან.

მაგრამ საბოლოოდ, თქვენ უნდა დაუბრუნდეთ იმ ადგილს, სადაც შეგიძლიათ განკურნოთ თქვენი ურთიერთობა მუდმივი აზრის გარეშე, რომ თქვენი პარტნიორია დამნაშავე, სანამ არ დადგება უდანაშაულობა.

თუ ამის გაკეთება არ შეგიძიათ, ამ ადამიანთან აღარ უნდა იყოთ რომანტიკულ ურთიერთობაში, რადგან აზრი არ აქვს გონების დაკარგვას შფოთვა პარტნიორის მიერ ღალატის შემდეგ. და არანაირი აზრი არ აქვს ამას ურთიერთობის შენარჩუნება, რომელიც კიდევ ერთხელ არ არის განკურნებისკენ და ინტიმური ურთიერთობისკენ.

როგორ გადავლახოთ შფოთვა საქმის შემდეგ

როგორ მოშუშებისა მოტყუების შემდეგ?

ეს არ არის ნაბიჯი, რომელსაც ერთ დღეში დგახართ. ვინმეს პატიების არჩევა, დარჩი თუ არა მასთან, არის არჩევანი, რომელსაც აკეთებ ყოველდღე.

რჩევა რეკომენდირებულია წყვილებისთვის, რომლებიც ურთიერთობის შემდეგ ერთად რჩებიან. თუ მოტყუების პარტნიორთან აღარ ხართ, ეძიეთ კერძო თერაპია, რომ გაითავისოთ თქვენი დაუცველობა და შფოთვა.

შეიძლება გაგიკვირდეთ რამდენ ხანს სჭირდება ღალატის გადალახვა, მაგრამ პასუხი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ადვილად მისცემ შენს თავს განკურნებას და რამდენად თანამშრომლობს პარტნიორი ამაში. ეს მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს წყვილის ღალატის აღდგენის ეტაპებზე.

მიუხედავად იმისა, რომ შეშფოთება საქმის შემდეგ ნორმალურია, ეს არ ნიშნავს, რომ ის თავს კარგად გრძნობს ან დაგეხმარებათ ტკივილის გადალახვაში. რჩევის მიღება, განსაკუთრებით თუ თქვენს პარტნიორთან დარჩენა გსურთ, შესანიშნავი ვარიანტია ქრონიკული შფოთის სამკურნალოდ ღალატის შემდეგ.

საქმიდან გამომდინარე შფოთვასთან ბრძოლის სხვა გზებია მიიღეთ ახალი ჰობი, ივარჯიშეთ, გარშემომყოფები პოზიტიური ადამიანებით და გააგრძელეთ იმედი და თქვენი ახალი გეგმების დასახვა, როგორც პარტნიორის მიერ ღალატის დაძლევის ერთ-ერთი ნაბიჯი. ეს დაგეხმარებათ პოზიტიური მიზნის გათვალისწინებით.

გ ურთიერთობა ნორმალურია თაღლითობის შემდეგ? ეს დამოკიდებულია რამდენიმე ფაქტორზე. რამდენად დაზიანდა ურთიერთობა? რამდენს შრომას უწევს წყვილი ურთიერთობის დასაბრუნებლად?

ზოგიერთისთვის ღალატის შემდეგ შფოთვა არასდროს ქრება, ხოლო სხვა წყვილები ცდილობენ ერთსა და იმავე დღეს მოახდინონ იგი.

ᲬᲘᲚᲘ: