როგორ ამოვიცნოთ და დავძლიოთ ურთიერთობებში ეჭვები
ამ სტატიაში
- ეჭვი შეიძლება გამოწვეული იყოს როგორც პასუხი რაღაც უჩვეულოზე
- ეჭვი შეიძლება იყოს სტრესი და მოლოდინი
- ეჭვი შეიძლება მალავდეს თქვენს რეალურ შიშს
- ეჭვები შეიძლება წარსული გამოცდილებიდან გამომდინარეობდეს
- პარტნიორზე დაპროექტებული ეჭვები შეიძლება იყოს საკუთარ თავში ეჭვი
- როგორ გადავლახოთ ეჭვი ურთიერთობაში
მუდმივად იზრდება განქორწინების მაჩვენებლები მთელ მსოფლიოში , უნდა იფიქრო, რომ იქ არ არსებობს მარადიული სიყვარული ან სული მეუღლე. მაგრამ რა მოხდება, თუ შეცდი და არსებობ მიზეზები, რის გამოც ქორწინება არ გრძელდება .
'ურთიერთობაში ეჭვები' არის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი იმისა, რომ ქორწინება ან რაიმე ურთიერთობა, პირველ რიგში, იწყება.
თქვენი პარტნიორის ჭეშმარიტი განზრახვის ეჭვისგან, თქვენთან ყოფნის ეჭვით, ოდესმე ისინი იცრუეს თუ მოატყუეს, ეჭვის შეგრძნებამ უფრო მეტი ურთიერთობა მოკლა, ვიდრე ქორწინებამდე მიიყვანა.
თუ ურთიერთობაში დარწმუნებული არ ხართ, აქ განხილულია ურთიერთობის ეჭვის რვა განსხვავებული მიზეზი. ეს ასპექტები დაგეხმარებათ იმის გაგებაში, თუ ურთიერთობაში საეჭვოა სასარგებლო ან ტოქსიკურია.
1. ეჭვი შეიძლება გამოიწვიოს, როგორც პასუხი რაღაც უჩვეულოზე.
მას შემდეგ, რაც ჩვენ ვალდებულებას ვიღებთ და ვიგრძნობთ თავს დამყარებულ ურთიერთობაში, ვიწყებთ ესმით ჩვენი პარტნიორები ინსტიქტურად. ჩვენ პროგნოზირებთ მათ პასუხებს, ვიცით მათი ქცევის წესები და ვეხმარებით განწყობის ცვალებადობაში.
ეს ყველაფერი იმიტომ ხდება, რომ ჩვენ ვეჩვევით მათ პიროვნებას და იმას, თუ როგორ არიან ისინი ადამიანები.
თუმცა, მცირედი ცვლილება ან ჩვეულებრივის გარდა, ინსტიქტურად დაეჭვებით თქვენს ურთიერთობაში .
თქვენ შეიძლება დაიწყოთ ხმის მიცემა იმის შესახებ, თუ როგორ ან რატომ გაჩნდა კონკრეტული სიტუაცია.
2. ეჭვი შეიძლება იყოს სტრესი და მოლოდინი.
ამქვეყნიური საქმეები მთელი დღის განმავლობაში გვაკავებს და ზოგჯერ იმ სტრესმა, რომელიც შეიძლება მოგვიტანოს, შეიძლება ეჭვი შეიტანოს ჩვენს ოჯახურ საქმეებში. ეს არის მიზეზი, რის გამოც უნდა დავიცვათ ჩვენი პროფესიული ცხოვრება ჩვენი პირადი ცხოვრებისაგან.
სტრესი, შფოთვა და სამუშაოსა და სხვა საქმეების მოლოდინი შეიძლება განმეორებით გაუგებრობას და თქვენს პარტნიორთან ან მეუღლესთან ურთიერთობის ეჭვს გამოიწვევს.
თქვენ აღმოჩნდებით, რომ ეჭვი ეპარებათ თქვენი პარტნიორის ყურადღებას და ზრუნვას თქვენს მიმართ. უკვე დაღლილი და წინასწარ დაძაბული გონება დაგარწმუნებთ იფიქროთ, რომ შესაძლოა თქვენი პარტნიორი საკმარისად არ ზრუნავს თქვენზე და ეს არ იქნება ზუსტი.
3. ეჭვი შეიძლება მალავდეს თქვენს რეალურ შიშს.
ზოგჯერ პარტნიორს შეიძლება ჰქონდეს თანდაყოლილი მიდრეკილება ყველაფრის კითხვისა და ეჭვის შეტანა.
თქვენი ურთიერთობის ეჭვის რეალური მიზეზი შეიძლება იყოს ის, რომ ისინი მალავენ თავიანთ შიშებს და სთხოვენ პარტნიორს, რომ დარწმუნდეს, რომ ყველაფერი სწორად მიდის.
თქვენი პარტნიორის შიში შეიძლება იყოს თქვენი დაკარგვისგან, ნამდვილი სიყვარულის პოვნისგან,ნდობის საკითხებზე, ან იქნებ ისეთი მარტივია, როგორც შიში იმისა, რომ არ იცოდე რამე.
გამოსავალი ამგვარი სიტუაციის დასაძლევად და ეჭვების გასუფთავებამდე, რაც ტოქსიკური გახდება არის ზუსტად იცოდეთ თქვენი მეუღლის შიში და ამის შესაბამისად გაითვალისწინეთ მათი საჭიროებები.
4. ეჭვები შეიძლება წარსული გამოცდილებიდან გამომდინარეობდეს.
ბავშვობაში გინახავთ გაწყვეტილი ქორწინება თუ ერთი ზრდა, ამგვარი ტრავმული გამოცდილება შეიძლება აისახოს თქვენს პიროვნებაში. თუნდაც გქონდეს იყვნენ ტოქსიკურ ურთიერთობაში მანამდე თქვენი პარტნიორის ხასიათის ზოგიერთ მახასიათებელს შეუძლია მოგაშოროთ .
ზოგჯერ ჩვენ ვიწყებთ მოქმედებას ჩვენი პარტნიორების მსგავსად, როგორც თავდაცვის მექანიზმს, რომ უკეთ გავიგოთ მათი პერსპექტივა და შესაბამისად გავუმკლავდეთ მათ.
ამიტომ, თქვენი ეჭვები შეიძლება გამომდინარეობდეს ასეთი გამოცდილებიდან, როდესაც გაუმკლავდით სიტუაციებს, რომლებიც მარადიულ გავლენას ახდენდა თქვენს მენტალიტეტზე, გიეჭვებთ ურთიერთობის კარგ მხარეებშიც კი.
სწავლის მიღება და ვაფასებთ კარგს, შეიძლება დაეხმაროს ეჭვის გრძნობას და რეალურად უფრო სასარგებლო იყოს, ვიდრე ტოქსიკური.
5. პარტნიორზე დაპროექტებული ეჭვები შეიძლება იყოს საკუთარ თავში ეჭვი.
ბევრჯერ პარტნიორებს ეჭვი ეპარებათ იმაში, რაც მათ მნიშვნელოვან სხვაში აქვთ, რასაც ეჭვი აქვთ საკუთარ თავში. ეს შეიძლება იყოს მათი კვებისგანდაუცველობა კითხვის ნიშნის ქვეშმათი თვითშეფასება პარტნიორის თვალში.
ამგვარი ურთიერთობის ეჭვები უკიდურესად ართულებს ცხოვრებას ისეთ ადამიანთან, რომელიც მუდმივად გიბიძგებს გარშემომყოფებისკენ, ადანაშაულებს თქვენში, რაც არ გაგიკეთებიათ და შეიძლება პირდაპირ გააკონტროლოს თქვენი ცხოვრება.
უარეს შემთხვევაში, ასეთი ურთიერთობებმა შეიძლება გამოიწვიოს მოძალადეობა , სადაც პირველ რიგში უნდა მიენიჭოთ თქვენი უსაფრთხოების პრიორიტეტი.
როგორ გადავლახოთ ეჭვი ურთიერთობაში
ახლა, როდესაც ჩვენ ვიცით ზოგიერთი აშკარა მიზეზი ურთიერთობების ეჭვებისა, ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე რჩევა ამ ტოქსიკური ურთიერთობების ეჭვების დასაძლევად.
1. ეჭვები უნდა გაცხადდეს, ნაცვლად იმისა, რომ გაითვალისწინონ
ურთიერთობაში რაიმე სახის ეჭვის გადასაჭრელად საუკეთესო გზაა ამის ლაპარაკი.
ნებისმიერი ეჭვი, შიში, გაუგებრობა და დაუცველობა, რომლის კომუნიკაციაც შეიძლება, აორთქლდება, როგორც არასდროს არსებობდა. თუ თქვენს პარტნიორთან დაკავშირება რთულია ისეთი საკითხების შესახებ, რაც პრობლემას გიქმნით, შეგიძლიათ ეძებოთ ესეის დახმარება ჩამოწერეთ თქვენი გრძნობები და წაიკითხეთ თქვენი პარტნიორი, რომ ნახოთ თუ როგორ რეაგირებენ.
პარტნიორი, რომელსაც სურს ამის შემუშავება, ყოველთვის პატივს სცემს თქვენს გრძნობებს.
2. ეჭვები უნდა განვასხვავოთ ინსტინქტებისა და ნაწლავებისგან
ზოგჯერ ჩვენ ვურევთ ურთიერთობის ეჭვებს, როგორც ინსტიქტურ ან ნაწლავის გრძნობებს. განსხვავების გაცნობიერება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია, რადგან ეჭვი არ არის იქ, სადაც ნაწლავის ინსტინქტები გამოდგება .
ეჭვს თან დაერთვება ნეგატიურია, სადაც დარწმუნებული ხართ, რომ რაღაც არასწორია, ხოლო ნაწლავის გრძნობებით მსგავს საკითხებზე განათლებული გამოსაცნობია.
3. არ დაუშვათ ეჭვები თქვენი ურთიერთობის საბოტაჟში.
სამუშაო გარემოში პროფესიონალური სკეპტიციზმის სახით ეჭვი შეიძლება იყოს ჯანმრთელი, მაგრამ არასდროს თქვენს პირად ცხოვრებაში. ურთიერთობების ეჭვებმა შეიძლება საბოტაჟი მოახდინოს თქვენს კავშირში.
ეჭვის შეტანა, ეჭვი, თქვენი შიშის და დაუცველობის დაპროექტება თქვენს პარტნიორზე, ყველა ის თვისებაა, ვინც ტოქსიკურ აზროვნებას ინახავს და მის გარეთ ცხოვრება არასოდეს ისწავლა.
როგორ უნდა შევაჩეროთ ურთიერთობაში ეჭვი?
უკეთესია ივარჯიშეთ პოზიტიურად, მოიძიეთ თერაპია ან იფიქრეთ, რომ შეცვალოთ თქვენი ნეგატიური აზროვნება და გათავისუფლდეთ უარყოფითი აზრებისგან სანამ საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობას მოკლავდი.
ასევე ნახეთ:
დედააზრი
საერთო ჯამში, თითოეულმა წყვილმა უნდა შექმნას ურთიერთგაგება, რომელიც ურთიერთობებში ეჭვებს არ იშურებს.
მაშინაც კი, თუ მათ ეჭვი ეპარებათ თავიანთი ურთიერთობის რომელიმე ასპექტში, მათ უნდა ისაუბრონ ამაზე, რომ მიიღონ ეს ყველაფერი ისე, რომ არ დაუშვან, რომ იჯდეს და რაიმე უფრო დიდში გამოიჩინონ.
ეჭვს გარეშეა იმის თქმა, რომ ურთიერთობის ეჭვები ტოქსიკურია ჯანმრთელი ქორწინებისთვის ან ნებისმიერი სხვა ურთიერთობისთვის.
ᲬᲘᲚᲘ:
