როგორ შეუძლია თქვენს კვებას თქვენი ქორწინების დახმარება (ან დაზიანება)

როგორ შეუძლია თქვენს კვებას თქვენი ქორწინების დახმარება (ან დაზიანება)

ამ სტატიაში

შენ ის ხარ, რასაც ჭამ. ეს ისეთივე მარტივია. საკვებ ნივთიერებებსა და უსარგებლო ნივთიერებებს, რომლებსაც ჩვენს სხეულში ვათავსებთ, დიდ გავლენას ახდენს ჩვენს ხანგრძლივობაზე, ცხოვრების ხარისხზე და დაავადებასა და დაავადებასთან ბრძოლის უნარზე.

გასაკვირი არ არის, ჩვენი კვების ჩვევები და კვების წესები გავლენა იქონიოს ჩვენი ქორწინების ხარისხზეც. ქვემოთ მოცემულ ნაწილში ვსწავლობთ, თუ როგორ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჩვენს დიეტურმა პრაქტიკამ გავაუმჯობესოთ ჩვენი ქორწინების ხარისხი.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ბევრი ჩვენი ”დიეტის” დაკვირვების საფუძველზე ვარაუდობენ ჩვენი ცხოვრების სხვა ასპექტებს, მათ შორის ვარჯიშის რეჟიმს, დასვენებას და ა.შ.

სასარგებლო მხარეს

თუ თქვენ და თქვენს პარტნიორს შეგიძლიათ იპოვოთ საერთო ჯანსაღი საკვები, კარგი მიმართულებით მიდიხართ.

თქვენი დიეტის ცენტრში ჯანსაღი ხილის, მარცვლეულის, ცილებისა და ბოსტნეულის განთავსების გადაწყვეტილება დივიდენდებს გადაუხდის თქვენი ოჯახის ყველა წევრს.

თქვენ შეიძლება ასევე დაეთანხმოთ საერთო 'მოტყუების' დღეს, ანუ იმ დღეს, როდესაც თქვენ ჩამოშორდებით ტიპურ რუტინულს და გაანადგურებთ ცოდვილ გემრიელობებს. შეიძლება საკმაოდ სასარგებლო იყოს დიეტოლოგის გამოცდილების ჩართვა.

რატომ არ ისაუბრონ სანდო პროფესიონალთან დაკავშირებით კვების სხვადასხვა სტილი და როგორ გავაკონტროლოთ კვების ჩვევები თქვენ ქორწინება მოაწყვეთ, თუ როგორ შეიძლება ეს პრაქტიკა მორგებული იყოს ყველას საკეთილდღეოდ და ასევე როგორ იკვებოთ ჯანმრთელად, როცა მეუღლე არ აკეთებს ამას ?

ოჯახი, რომელიც ერთად მზარეულობს, ერთად რჩება

თუ განვითარდება ა ჯანმრთელი წყვილის დიეტა და ვარჯიშის გეგმა თქვენს მეუღლესთან ერთად თქვენ აპირებთ არა მხოლოდ მაღალხარისხიანი კერძების მომზადებას, არამედ ერთად ყოფნის მაღალ ხარისხს.

სამზარეულოში ერთად დრო ავითარებს საერთო ვნებებს და ხელს უწყობს ჯანმრთელ კომუნიკაციას. ბავშვები - თუ ბავშვები გყავთ - აწარმოეთ სამზარეულოში დახმარების რიტუალიც.

ოჯახის მიდგომის სარგებელი დიეტები წყვილებისთვის და კერძების მომზადება მრავალფეროვანია.

კარგი საკვები შეიძლება გამოიწვიოს დიდი ხანგრძლივობა

თუ ჩვენს სხეულში ჩავყრით საკვებს, რომელიც ქმნის უამრავ ენერგიას და ვებრძვით უხეშ და მკაცრ დაავადებებს, ჩვენ უფრო ძლიერი ვიქნებით ინტიმურ ურთიერთობებში და ასევე შეიძლება გავაგრძელოთ ჩვენი ერთად ცხოვრების ხანგრძლივობა.

საკვების კარგი შერჩევის არჩევანი გრძელვადიან პერსპექტივაში კარგ შედეგებს იწვევს. ზოგიერთი ექსპერტი ურჩევს ჭამას ჩვენი სისხლის ჯგუფებისთვის, ანუ საკვების მიღება, რომელიც ავსებს ჩვენს არსებულ სისხლის ქიმიას.

დაზოგვა და დროის დაზოგვა თქვენი მეუღლის დიეტის დამატებითი დიეტის დამატებითი სარგებელია. როდესაც ჩვენ საერთო მადლიერებას ვაზიარებთ კონკრეტული საკვების მიმართ, ჩვენ ვიმყოფებით დიეტური პრაქტიკის გაზიარებისკენ, რომელიც ყველას სარგებელს მოუტანს.

ვინ არ აფასებს მაღაზიაში ნაკლებ დროს და ჯიბეში მეტ ფულს? ეჭვი მეპარება, რომ ყველას ასე ვაკეთებთ.

კარგი დიეტა ასევე აძლიერებს ჩვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას

სათანადო კვების მიღება ხელს უწყობს ჩვენს ძილს, სეროტონინის დონეს, ისევე როგორც ჯანმრთელობის საერთო განცდას. თუ ჩვენ გვაქვს გარკვეული ველნესი და ფსიქიკური ჯანმრთელობა, ჩვენ უკეთესები ვიქნებით ჩვენი ურთიერთობების დასასწრებად.

ზოგიერთი საკვები და საკვები დანამატი მნიშვნელოვნად ზრდის ჩვენს კეთილდღეობას. ესაუბრეთ ოჯახის ექიმს იმ საკვებისა და საკვები ნივთიერებების შესახებ, რომლებიც ამ გზით ეხმარება.

ნუ

თუ თქვენს პარტნიორს მიღებული აქვს არასასურველი დიეტური პრაქტიკა, ნუ შეუერთდებით მას უფსკრულში. დიეტა, რომელიც მდიდარია შაქრით და გაჯერებული ცხიმებით, შეიძლება დიდ კომფორტს უქმნის ინდივიდს, მაგრამ ეს არ მოუტანს ჯანმრთელობას.

კიდევ უკეთესი, შეეცადეთ წაახალისოთ თქვენი საყვარელი დიეტის პოზიტიური ცვლილებები. ჩვეულებრივ, ბავშვის ნაბიჯები დღის წესრიგია. რა შეგვიძლია გავაკეთოთ, რომ დავიცვათ ჩვენი ჯანმრთელობა, ხოლო საყვარელ ადამიანს უკეთესი გადაწყვეტილებების მიღებაშიც მოვუწოდოთ?

სია საკმაოდ ვრცელია.

დიეტით უკმაყოფილო ქალი

იმუშავეთ კომპრომისებისკენ

თუ თქვენ და თქვენი პარტნიორი მუდმივად არ ეთანხმებით საკვების ტიპებს, რომლის ჭამა მოგწონთ, გაითვალისწინეთ ჭკვიან კომპრომისებზე მუშაობის გზები.

კომპრომისებში შეიძლება შედიოდეს 'კვების კალენდარი', სადაც მითითებულია, თუ როდის გამოჩნდება გარკვეული კერძები ოჯახის მენიუში.

გახსოვდეთ, კომპრომისი არის კარგი ცხოვრების გასაღები. კარგი კომპრომისი ასევე გულისხმობს იმას, რომ ჩვენ შევძელით კარგი კომუნიკაცია.

იპოვნე საუკეთესო კვების გეგმები წყვილებისთვის და მცირედი კორექტირების საშუალებით ნახეთ რა მუშაობს ორივესთვის.

ნუ შეირცხვენით თქვენი საყვარელი ადამიანის დიეტა და საერთო ჯანმრთელობა

ხშირად სირცხვილი და დანაშაული დიდი კატალიზატორია ჩვენი პარტნიორებისკენ შემდგომი პრობლემებისკენ და დამატებითი არასასურველი პრაქტიკისკენ. წახალისება ყოველთვის საუკეთესო მიდგომაა. წაახალისეთ თქვენი საყვარელი ადამიანი, გაითვალისწინოს, თუ როგორ მოქმედებს დიეტა ჯანმრთელობაზე.

წაახალისეთ თქვენი საყვარელი ადამიანი, მიმართოს სამედიცინო / დიეტურ დახმარებას პროფესიონალებისგან, რომლებმაც იციან მოსმენა და კარგი წინსვლის გზა. გახსენით თქვენი საყვარელი ადამიანის შეხედულება და შეშფოთება და შექმენით ა წყვილის დიეტა გეგმავს თქვენი პარტნიორის შემდგომ დახმარებას.

ნუ იტყვით კარგ პრაქტიკებზე

როდესაც ჩვენ გულგატეხილები და დაღლილები ვართ, შეიძლება გვინდოდეს ჩვენი კარგი პრაქტიკა შევადგინოთ მარტივი და მოსაწყენი მეთოდოლოგიისთვის.

დიეტის სფეროში ეს შეიძლება მოიცავდეს უკუჩვენებას სწრაფი კვების ობიექტებში, უხარისხო საკვებ პროდუქტებსა და პარტნიორის უფრო არაჯანსაღ პრაქტიკაზე თანხმობას.

ამგვარი კომპრომისები არასდროს გამოდგება და ჩვენ მათთვის ტანჯვა გვაქვს. პატივი ეცით დიეტურ პრაქტიკას, რამაც პირველ რიგში თქვენი ველნესი გახადა.

საბოლოო აზრები

აქ არ არის შემცირებული დიეტის გავლენა ურთიერთობების ჯანმრთელობაზე და ენერგიულობაზე.

მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ურთიერთობებისთვის ვიყავით შექმნილი, ჩვენს ცხოვრებაში ურთიერთობები შეიძლება შეფერხდეს ან დაირღვეს იმ არჩევანით, რომელსაც ვაკეთებთ სასურსათო მაღაზიაში და ვამთავრებთ სამზარეულოს.

გავეცნოთ იმ პრაქტიკებსა და პროცედურებს, რომლებიც საშუალებას გვაძლევს ვიზრუნოთ ჯანმრთელობაზე ჩვენი ახლობლებისთვის და ჩვენთვის. როგორც ყოველთვის ხდება, ჩვენ უნდა განვაცხადოთ იმ პრაქტიკის შესახებ, რომელიც ყველას ჯანმრთელობასა და ბედნიერებას იწვევს.

ეჭვის შემთხვევაში, ეძებეთ გარეგანი დახმარება და გამჭრიახობა. ბედნიერი ჭამა!

ასევე უყურეთ:

ᲬᲘᲚᲘ: