ნდობის მნიშვნელობა და მის უკან მდგომი მეცნიერება
ამ სტატიაში
- რა არის ნდობა?
- რა უნდა ვკითხოთ ყველამ
- როგორ იზრდება უნდობლობა
- უნდობლობის შედეგი
- რა არის მნიშვნელოვანი ნდობის ასამაღლებლად
წყვილები ყოველთვის იმედით იწყებენ. ისინი ერთმანეთს ენდობიან და ძალიან ხშირად ეს ნდობა იწყებს განადგურებას, რადგან თვეების და წლების გატარება ხდება სიყვარულისთვის ღრმა ხვრელის შექმნით.
სიყვარულის ხვრელში ისინი აღმოჩნდებიან იზოლაციისა და მარტოობისკენ. მიუხედავად იმისა, რომ უნდობლობა სრულად არ არის საწინააღმდეგო ნდობის, მაგრამ უნდობლობა ნამდვილად ქმნის უნდობლობის საფუძველს. როდესაც თავს უნდობლად და მარტოსულად თვლით, წარმოუდგენლად დაუცველები ხდებით და ეს პირობები ღალატისთვის არის დადგენილი.
რა არის ნდობა?
ჯონ გოტმანის ახალ წიგნში, ნდობის მეცნიერება , ის ცდილობს შეცვალოს ჩვენი წარმოდგენა ნდობის შესახებ და ჩვენი შეხედულებისამებრ. უმეტესი ჩვენგანი ნდობას უყურებს როგორც იდეას ან რწმენას, მაგრამ გოტმანი ნდობას ახალ მნიშვნელობას ანიჭებს და ახდენს მის განმარტებას, როგორც მოქმედებას; არა თქვენს მიერ გაკეთებული ქმედება, არამედ თქვენი პარტნიორის მოქმედება.
გოტმანი თვლის, რომ ჩვენ ვენდობით იმას, რასაც ჩვენი პარტნიორი აკეთებს.
ნდობა იზრდება იმის მიხედვით, თუ როგორ ეპყრობით თქვენს პარტნიორს თითოეულ სიტუაციაში, როდესაც თქვენი საჭიროებები ეწინააღმდეგება თქვენს პარტნიორებს.
რაც არ უნდა დიდი და მცირე იყოს ისინი, თქვენ იმოქმედებთ თქვენი ან თქვენი მნიშვნელოვანი სხვა ადამიანის ინტერესებიდან გამომდინარე. ნდობა ხდება არჩევანისგან, რომელსაც აკეთებთ იმისათვის, რომ იზრუნოთ თქვენს მნიშვნელოვან სხვაზე, ისიც თქვენი ხარჯებით.
მაგალითად, თქვენ დაბრუნდებით სახლში ხანგრძლივი და მძიმე სამუშაო დღის შემდეგ და გსურთ დაუკავშირდეთ. ამასთან, თქვენს პარტნიორს თანაბრად მძიმე დღე ჰქონდა; თქვენ პარტნიორს უთხარით მძიმე დღის შესახებ.
უბრალოდ ამის თქმით, თქვენ აკეთებთ წინადადებას თქვენი მეუღლის ყურადღებისთვის. ნდობა დამყარდება მაშინ, როდესაც თქვენი პარტნიორი გადაწყვეტს არ შეეწინააღმდეგოს თქვენს წინადადებას, მაგრამ ამის ნაცვლად მიიღებს თქვენს საჭიროებას.
შეიძლება გაიგონოთ, როგორ ამბობდნენ: ”მეც გავაკეთე, მაგრამ მითხარი, რა გააკეთე შენს დღეში”. როდესაც ეს განმეორებით და ისევ მოხდება, თითოეულმა თქვენგანმა საკუთარი თავის ხარჯზე გადასცეს სხვისი ნდობა, ნდობა იზრდება.
რა უნდა ვკითხოთ ყველამ
ნდობის მეცნიერებაში, გოტმანი დეტალებით ეხმიანება გადამწყვეტ კითხვას, რომელსაც ყველა ვუსვამთ: „იქ ჩემთვის ხარ?”
ეს მარტივი კითხვა შემოიჭრება ყველანაირ ურთიერთობაში; თქვენ შეგიძლიათ მოისმინოთ ეს კითხვა, როდესაც თქვენი ძაღლი ღებინება იატაკზე, როდესაც ავტოავარია ან თქვენი ბავშვი ავადდება. ეს კითხვა საფუძვლად უდევს და განსაზღვრავს ნდობას, არაცნობიერად და ირიბად.
ეს ავტორი იყენებს ფილმს 'მოცურების კარები', რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ, თუ რა ნაწილია თქვენს ურთიერთობაში პატარა მომენტები. ეს ფილმი ხელს უწყობს მთავარი გმირის ცხოვრებაში მომხდარი ცვლილებების შესწავლას. მთელი ფილმის განმავლობაში თქვენ უყურებთ როგორ ასრულებს ორ განსხვავებულ ხაზს ამ ერთი წუთიდან გამომდინარე.
თქვენს ცხოვრებაში ასევე ნახავთ ეს გამოტოვებული კარის მომენტები და ნდობა იწყებს გახრწნას, ხოლო მარტოობა და იზოლაცია იკავებს მას. ისეთი შეგრძნება გიჩნდება, თითქოს შენი პარტნიორი აღარ არის შენთვის.
როგორ იზრდება უნდობლობა
უნდობლობა ადვილად შეიძლება არსებობდეს ნდობასთან ერთად და გოტმანის კვლევამ აჩვენა, რომ
უნდობლობა არ არის ნდობის საწინააღმდეგო და ამის ნაცვლად არის მისი მტერი.
უნდობლობა ასევე არის მოქმედება რწმენის ნაცვლად. როდესაც პარტნიორის ხარჯზე ეგოისტურად მოქმედებ, ეს უნდობლობას გიბადებს.
უნდობლობის შედეგი
უნდობლობით, შენ არა მხოლოდ უპასუხებ შენს პარტნიორს, რომელიც შენთან არის, არამედ შენ დაამატებ ”მან დამიშავა”. უნდობლობა უფრო მეტ კონფლიქტს იწვევს.
წყვილები კამათში ხვდებიან და ეს კამათები სულ უფრო იზრდება და იზრდება, რის გამოც თქვენი წასვლა შეუძლებელია.
ამ კონფლიქტების გამწვავებისთანავე თქვენ შორდებით დაშორებას ერთმანეთთან და ასე გრძელდება იზოლაცია უფრო და უფრო მეტ უნდობლობასთან ერთად.
გარკვეული დროის შემდეგ, პარტნიორები ძალზე ნეგატიურ ხასიათს ატარებენ და სხვანაირად ხედავენ მოვლენებს. ისინი იწყებენ თავიანთი ურთიერთობისა და წარსულის კურსის გადაწერას ნეგატიურ ამბად; ისინი ნეგატიურად უყურებენ ერთმანეთს და როდესაც ეს პიკს მიაღწევს, განქორწინება ხდება.
რა არის მნიშვნელოვანი ნდობის ასამაღლებლად
ამ ნდობის დაკარგვის დასაძლევად გოტმანმა დაადგინა, რომ ერთმანეთთან შეთანხმება ძალზედ აუცილებელია. ის განზომილებას განსაზღვრავს, როგორც თქვენი პარტნიორის რბილი ლაქების ცოდნა, თანაგრძნობა ერთმანეთის მიმართ და ემოციური საჭიროების დროს ერთმანეთისკენ მიბრუნება.
იმ დროს, როდესაც შეცდომებს უშვებ და მნიშვნელოვან ადამიანს ზიანს აყენებ, ისაუბრე ამაზე, ისაუბრე უთანხმოებებზე, გახსოვდეს, რომ მტკივნეული დრო მოითხოვს ყურადღებას და ამ გრძნობებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენი კავშირის განმტკიცებას და უკეთ გაგებას.
დარწმუნდით, რომ გესმით და აღიარებთ, თუ როდის გიჭირთ ურთიერთობა და შესაბამისად გაუმკლავდეთ მას.
ᲬᲘᲚᲘ:
