ADHD არის საიდუმლო სოლი თქვენსა და თქვენს პარტნიორს შორის?

ADHD არის საიდუმლო სოლი თქვენსა და თქვენს პარტნიორს შორის

ამ სტატიაში

ADHD, ასევე ცნობილი როგორც ყურადღების დეფიციტის დარღვევა (ADD), სერიოზულ გავლენას ახდენს ქორწინებებზე. განქორწინების მაჩვენებლები ADHD– ს მქონე ადამიანებისთვის თითქმის ორჯერ მეტია, ვიდრე სხვა წყვილებისთვის, რაც მოზრდილების დაახლოებით 4 პროცენტს აწუხებს, ამბობს ქორწინების კონსულტანტი მელისა ორლოვი, ADHD Effect on ქორწინება. ADHD– ში ურთიერთობა შეიძლება ძვირი და რთული იყოს, მაგრამ ღირს ყველა პენისი და ძალისხმევა. სინამდვილეში, ნებისმიერი პროაქტიული მკურნალობა ADD- ის სიმპტომების დასახმარებლად, რამაც შეიძლება დაზოგოს ქორწინება, ასევე იქნება ინვესტიცია, რადგან განქორწინებები ნამდვილად ძვირი და სტრესულია. მეჩვენება, რომ ADHD– ით პარტნიორთან, ან თუნდაც ბავშვთან ჯანსაღი ურთიერთობის გზა უნდა გვესმოდეს, მიღება და მკურნალობა ერთად.

გაიგეთ, როგორ მოქმედებს ADD ურთიერთობებზე

აქ მოცემულია რამდენიმე მაგალითი იმისა, თუ როგორ მოქმედებს ყურადღების დეფიციტი ქორწინების კავშირზე:

სცენარი 1:

ჩემი მეუღლე მუდმივად შეუსაბამოა. ის მხოლოდ მისდევს პროექტებს ან დავალებებს, რომლებიც მისთვის საინტერესოა. თუ ეს მას არ აინტერესებს, ის ნახევრად დასრულებულია მანამ, სანამ ამაზე არ ვიკამათებთ, მაშინ ის ბეჯითად მიჰყვება მას. ჩვეულებრივ, თავიდან ავიცილებთ დაპირისპირებას და მე თვითონ გავაკეთებ ამას, სანამ მას ვწუწუნებ. როგორც ჩანს, მას უბრალოდ სურს პროექტის 'მხიარული' ნაწილის გაკეთება, შემდეგ კი თანამდებობა დატოვებს, როდესაც ყველაფერი გამკაცრდება.

ეფექტი: მე ვფიქრობ, რომ ჩემი მეუღლე ეგოისტურია თავის დროზე და არ აფასებს ჩვენს საერთო ვალდებულებებს. მე მას არ ვენდობი და ორმაგად ვამოწმებ თითქმის ყველაფერზე. მას არ მოსწონს, რომ მე მას მშობელს ვუჭერ და თიშავს, როდესაც ვაფრთხილებ / ვახსენებ, რომ ამოცანა უნდა შესრულდეს.

რა ხდება ADHD გონებაში: იმპულსის კონტროლი, აღმასრულებლის დისფუნქცია, დროის სიბრმავე, მშობლისა და ბავშვის ურთიერთობა

რატომ ხდება ეს: მიუხედავად იმისა, რომ ADD გონება ჰგავს ერთდროულად 10 ტელევიზორის ყურებას, მხოლოდ ყველაზე ხმამაღალი, საინტერესო და აქტუალური გაიმარჯვებს. Flashy, მიმზიდველი, მდიდრული, მომაჯადოებელი, გამოუყენებელი, რომანი, საშიში და მხიარული საკმარისი სტიმულირებაა ჩვენი ძვირფასი პარტნიორების ყურადღების ცენტრში. ეს შეიძლება იყოს მიზეზი იმისა, რომ არგუმენტი გამოდის გამოჩენილ კომუნიკაციად, რომელიც ახდენს ADHD პარტნიორის მოქმედების კატალიზაციას. ხრიკი უნდა იყოს ყველაზე მიმზიდველი არხი, რადგან ყველაზე ხმამაღალი თავის ტკივილს იწვევს!

ასე რომ, როგორ ირჩევს ADHD პარტნიორი არხს? და რატომ აქვთ მათ კონტროლი მხოლოდ ზოგჯერ? დოქტორი მარკ კაცი, სწავლის განვითარების სერვისის თანახმად, ”ADHD– სთან ერთად ვნება ტრიუმფს მნიშვნელოვნებაზე”. საკმაოდ ხშირია, რომ ისინი საუკეთესო განზრახვით იწყებენ, მაგრამ დროის დიდი მონაკვეთის განმავლობაში კარგავენ გზას. მას შემდეგ, რაც დაბალი ყურადღების კონცენტრაცია ჩვენი რეალური მოწინააღმდეგეა ამ ურთიერთობაში, მოდით ვისაუბროთ იმ სიმპტომებზე, რომლებიც იწვევს ადამიანის ქცევას.

ჩვენი პირველი ნაბიჯი არის მეცნიერების დათვალიერება. როდესაც ვინმეს აქვს ყურადღების დეფიციტის დარღვევა, პრეფრონტალური წილი ნაკლებად იღებს სისხლის ნაკადს და გამოყენებას. თქვენი თავის ეს ნაწილი მოქმედებს უნარების ნაკრებზე, რომლებიც საყოველთაოდ ცნობილია როგორც აღმასრულებელი ფუნქციონირების ცენტრი. (EF არის გონების „მდივანი“. ეს არის ქსელის კერა და მისი ამოცანაა გააკონტროლოს იმ დავალებების შესრულება, რომლებიც საჭიროა დროის, სიფხიზლის, ემოციის დასარეგულირებლად, ასევე ორგანიზება, პრიორიტეტი და ზომების მიღება)

სთხოვეთ თქვენს პარტნიორს, დაეპატრონოს მათ ADD– ს, ისეთივე მართალია, როგორც დიაბეტით დაავადებულთაგან სისხლში შაქრის მკურნალობა. სიმპტომები არ არის მათი ბრალი, კონტროლი მოდის საკუთრების, მოთმინებისა და პატიების ფორმებში.

ADHD- ის შედეგები ურთიერთობაში

სცენარი 2:

ვერ გავძლებ ერთდროულად მასთან სამზარეულოში ყოფნას. ის მთელ კონტროლს იღებს და არეულობას მიტოვებს ჩემს გზაზე. როდესაც მას ამ საკითხთან დაკავშირებით მივუახლოვდები, ის ეშმაკურად მტკიცდება და ამტკიცებს, რომ მე დავივიწყე ის, რასაც აკეთებდა. ჩვენ გამოვყოთ სამზარეულოს დღეები ისე, რომ არ ვიჯექით თავები, ხელები და დამოკიდებულებები. ზოგჯერ როცა ვამზადებ, ის შემოდის და მეკითხება, ან მეუბნება, რისი გაკეთება მომიწევს. ის მიიჩნევს, რომ მე არ ვიცი რას ვაკეთებ. ეს იმდენად დამამძიმებელი ხდება, რომ გარეთ გამოგდების დროს კინაღამ ხის კოვზი ერთხელ გადავაგდე!

ეფექტი: თავს ვარიდებ საჭმლის მომზადებას, საკვების მიღების შესახებ გადაწყვეტილებების მიღებას და დაგეგმვას და შფოთვას ვგრძნობ, როდესაც წამოიჭრება თემა. მისი კრიტიკა ზოგჯერ მკაცრი და ბლაგვია. როდესაც მე მას ვესაუბრები ამ თემაზე, ის იმდენად უყურადღებოდ გამოირჩევა, რომ აპათიური დამოკიდებულება აქვს. თითქოს ის არ იყო, მიუხედავად იმისა, რომ ერთ ოთახში ვიყავით, როდესაც ეს მოხდა. ვგრძნობ, რომ გიჟურ აბებს ვსვამ.

რა ხდება ADHD გონებაში: შავი და თეთრი აზროვნება, შემოქმედებითი, მაგრამ ტირანული ატმოსფეროს შექმნა, მოკლე ყურადღების კონცენტრაცია, სიმართლის არასწორად წარმოჩენა, ზეწოლის სიბრმავე (მე შევადგინე ეს ბოლო ტერმინი & hellip; როგორც ჩანს, ასე ჯდება)

რატომ ხდება ეს: ბევრი პარტნიორი ხედავს, რომ დამატება მეუღლეს ეგოიზმზეა იმ გარემოებებში, როდესაც ეს მეუღლე ვერ ხედავს არაფერს საკუთარ საჭიროებებს. გარდამტეხი მხარე, ADD პარტნიორი გრძნობს თავს კონცენტრირებულზე. დამატებლებისთვის რთულია მრავალი პერსპექტივის დანახვა, როდესაც ისინი თავიანთი ენერგიის ბანკის უმრავლესობას იყენებენ ყურადღების შესანარჩუნებლად. სინამდვილეში, ისევე როგორც მრბოლელ ცხენს, მათ ბლაინდები ესაჭიროებათ სამუშაოს შესასრულებლად. ხმამაღალი მუსიკა, თვით თხრობა, ვერბალური დამუშავება და ჰიპერაქტიურობა მხოლოდ რამდენიმე საშუალებაა საკუთარი თავის ტრეკზე შესანარჩუნებლად. ეს ბლაინდები გამკლავების მექანიზმებია, რომელთა გამოყენება შესაძლებელია პროექტებზე ფოკუსირებისას. თვალყურისდევნებისთვის ხელსაყრელი გარემოს შემუშავება შესაძლოა მთელი ცხოვრების განმავლობაში გამოწვეული იყოს. მათ შეიძლება არც კი იცოდნენ, რომ ამას აკეთებენ.

ახლა, ძნელია იმის განსჯა, თუ ვინმეს ფარავს შეცდომა, ან უბრალოდ შეცდომაში შეჰყავს სიტუაცია რა არის. რაც მე შემიძლია გითხრათ აქედან, არის ის, რომ ზეწოლებამ და სტრესმა შეიძლება კიდევ უფრო გაამძაფროს დამატებით სიმპტომებს, როგორიცაა მოკლევადიანი მეხსიერების დეფიციტი. გარდა ამისა, გარკვეული ემოციური კონტროლის დაკარგვა იმპულსურობის დროს მოქმედებს სანამ ფიქრობთ. როდესაც ამ სამზარეულოში ცხელდება, მეხსიერება ნამდვილად ბუნდოვანი გახდება. ემოციურად პარტნიორს ეშინია იყოს დაუცველი, იყოს არასწორი და არ აკონტროლოს საკუთარი თავი. შეიძლება ისეთი გრძნობა იყოს, თითქოს ADD პარტნიორი ტყუის. ატყუებენ თუ არა მათ, შეიძლება ჰქონდეთ ჭეშმარიტების არასწორი წარმოდგენა & hellip; რომელია ეს & hellip; მათი მიზანია დაიცვან საკუთარი თავი. მე ვთავაზობ, რომ ორივე პარტნიორმა აღმოაჩინოს უსაფრთხო გზა სიმართლის ღიად განხილვისთვის.

კვლავ ვხედავთ აღმასრულებელ ფუნქციებს, როგორიცაა მოკლე და გრძელვადიანი მეხსიერება, გადაწყვეტილების მიღება და დაგეგმვა ეჭვქვეშ დგება. ამ შემთხვევაში ხდება ენერგიის გადამისამართება და მგრძნობიარე, მზრუნველი პარტნიორი ახლა ჰიპერ კონცენტრირებულია საკუთარ დავალებაზე. გასაკვირი არ არის, რომ ეს არადად პარტნიორი ფრთხილია. ვგულისხმობ, ნეტავ რასმე ცხენის წინ?

მოუხვიეთ მიღებას, ეს ღია გზაა

მიღება ალბათ ყველაზე რთული გზაა. შეგნებული არჩევანის გაკეთების გარეშე, თქვენი მომავალი შეიცვალა, როდესაც გააცნობიერეთ, რომ ყურადღების დეფიციტის სიმპტომებია ის ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენს თქვენს ურთიერთობაზე. შეიძლება მოლოდინები ყოფილიყო თქვენი პარტნიორის ან საკუთარი თავის მიმართ, როგორც მშობლის, პარტნიორისა და სამსახურში. მიღებას ეს მოლოდინი ემუქრება ისე, რომ თქვენ და თქვენს პარტნიორს შეეძლოთ გრძნობდეთ თქვენთვის სასურველ კონტროლს თქვენს მომავალზე. ამის გარეშე თქვენ თავს ზედმეტი იმედგაცრუების წინაშე დგახართ.

აინშტაინმა თქვა, რომ თუ თქვენ ელით, რომ თევზი შეაფასებს თავის წარმატებას იმის მიხედვით, თუ რამდენად სწორად ავიდა იგი კიბეზე, ის გაივლის ცხოვრებას არაადეკვატურად. ამ კითხვისას თქვენ მიიღებთ ახალ პერსპექტივას. მოლოდინის დასახვის კიდევ ერთი შესაძლებლობა. ხელახლა გააცანით ერთმანეთი, შექმენით განსხვავებული შაბლონები და კომუნიკაციის განსხვავებული მოლოდინები. შემდეგ, თქვენ შეძლებთ ნიშნების წაკითხვას და წარსულის დანახვას, თუ რა არის ეს.

მას შემდეგ რაც გაიგებთ ADHD დიაგნოზს და გაუმკლავდებით სიმპტომებს, აღმოაჩენთ, რომ საყვარელი ადამიანი უფრო მეტია ვიდრე მათი დიაგნოზი. ზოგჯერ მათ შეუძლიათ გაითვალისწინონ და სხვა დროს მათ დასჭირდებათ მხარდაჭერა, წახალისება და თანაგუნდელი. მაშ, როგორ უნდა მოვექცეთ ერთმანეთს პატივისცემით, გამოვავლინოთ პოზიტიური განზრახვები და მოვიქცეთ ADD– ს ბრალის შექმნის ან ეგოების დაზიანების გარეშე?

აქ მოცემულია რამდენიმე საშუალება თქვენი ენერგიის ფოკუსირებისთვის:

პოზიტიური ენის დაძაბვა

იქნება ეს კრიტიკა, თუ თქვენ საკუთარ თავს 'მისცემთ სიტყვით', ორივე შეიძლება დადებით გავლენას ახდენს რთულ სიტუაციებზე. პოზიტიური ენის გამოყენება მიზანს ემსახურება და შეინარჩუნებს ენერგიას სწორი მიმართულებით და ხელს შეგიშლით გაძარცვაში, სისულელედ და სისულელეში. ენა ძალიან დელიკატურია და ჩვენ გვავიწყდება, თუ რამდენად ვამბობთ იმას, რასაც არ ვგულისხმობთ. განსაკუთრებით გვავიწყდება, რამდენად მგრძნობიარეები ვართ მოსმენილის მიმართ. ხშირად შეაქეთ თქვენი პარტნიორი და საკუთარი თავი. მით უმეტეს, თუ ფიქრობთ, რომ ამოცანა რთული იყო. შეახსენეთ, რამდენად კარგად გააკეთეს ისინი და ეს პოზიტიური საქციელი განმეორდება! სირცხვილის შექმნას ექნება შედეგები, რაც დასრულდება უკმაყოფილებით და დაბალი პატივისცემით. აქ მოცემულია დაბრკოლების შემდეგ გამამხნევებელი დადასტურების მაგალითი: ”გმადლობთ, რომ დღეს შემოტრიალდით. ვიცი, რომ საუზმეზე იმედგაცრუებული ხარ, მაგრამ საბოლოოდ მოახერხე მშვიდად მითხრა, რამაც გაანაწყენა. ”

პაციენტის დაჟინება

მას შემდეგ, რაც ტემპერამენტი გაბრწყინდება, ვინმეს სჭირდება გააცნობიეროს, რომ ისინი ძალიან შორს წავიდნენ. მას შემდეგ, რაც ვინმე გაისვრის გასაგებად, იყავით პატივისცემით და უხელმძღვანელეთ თქვენს პარტნიორს შეხსენებით, თუ როგორ დაგიზიანდათ თქვენი გრძნობები და გსურთ, რომ უფრო მეტი პატივისცემით მოეპყრონ ერთმანეთს. მას შემდეგ რაც შეთავაზებთ ურთიერთპატივისცემას, მიეცით მათ ეჭვი, სანამ ისინი თავს დაიმშვიდებენ. მაგალითი: „ოუჰ. ჰეი ჰუნ. ვიცი რომ უკეთესად უნდა გავყოლოდი. როგორ უნდა დავიწყოთ პოზიტიური წინადადებებით, ნაცვლად იმისა, რომ მე -10ჯერ განვიხილოთ ჩემი შეცდომა. ”

რას ნიშნავს მედიკამენტები

მედიცინა - ისინი ყველასთვის არ არის შესაფერისი და ისინი ნამდვილად არ არიან 'მარტივი ღილაკი' ან მაგია. ეს არის ინსტრუმენტი. ისევე, როგორც ფიზიკური ინსტრუმენტი, მას შეუძლია დაეხმაროს თქვენს მიზნებს, მაგრამ ეს არის მკვეთრი, ბლაგვი და მტკივნეული.

დადებითი - ამოცანები, რომელთა მიღწევაც ვერ შეძლო დამატებელმა, ახლა აქვთ შანსი. მედიკამენტები თანაბარ პირობებს ტოვებს და ფოკუსირების შესაძლებლობას იძლევა. როდესაც ისინი იყენებენ ინსტრუმენტს გასასწორებლად, გასამკვრივებლად და ჩაქუჩით, ბევრი რამ იცვლება მათ ცხოვრებაში. მათ შეუძლიათ უფრო დიდხანს ჯდომა, უკეთესად ყურადღება მიაქციონ დროის მენეჯმენტს, გაუმჯობესდება მეხსიერების შენარჩუნება და შეუძლიათ იმპულსების შეკავება. ვის არ სურს ეს ?!

ნეგატივები - პარტნიორს ADD შეუძლია ფსიქიკურად და ფიზიკურად უსიამოვნო შეგრძნება ჰქონდეს. მედიკამენტმა შეიძლება გამოიწვიოს უძილობა, შფოთვა და შეამციროს მათი ხასიათი. წარმოიდგინეთ ყავის ზედოზირება. თქვენ დაღლილი ხართ, გაღიზიანებული, გაქვთ გაღიზიანებული ხელები და იმდენს მუშაობდით, რომ ჭამა დაგავიწყდათ & hellip; თქვენი დისკომფორტის შეგრძნებისას თქვენი პარტნიორი არ სურს რომანტიული იყოს. კონცენტრაცია შეიძლება გაძნელდეს დღის ინტენსივობის შემდეგ მედიკამენტებზე. კრიზისი ჩვეულებრივი მოვლენაა და შეიძლება თავიდან აიცილოთ სწორი დიეტა, ვარჯიში და მედიკამენტების დრო.

გარე მხარდაჭერა

  • კონსულტაცია შესანიშნავი საშუალებაა ემოციური გასაჭირისთვის. ჰკითხეთ მრჩეველს ADD / ADHD– ის გამოცდილებისა და მათთან პაციენტების რაოდენობის შესახებ. მათ დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ თქვენს საქმეს.
  • CHADD შეხვედრები (ბავშვები და მოზრდილები დამატებად აქვთ) ტარდება ყველა დიდ ქალაქში და გვთავაზობენ ჯგუფური მხარდაჭერის დისკუსიას, რესურსებსა და გაკვეთილებს.
  • თქვენ შეგიძლიათ მოინახულოთ ADD.org და იპოვოთ თქვენი ტომი, დიდ რესურსებთან ერთად.
  • მწვრთნელს შეუძლია განათლებაც მოგცეთ და დაგეხმაროთ ნებისმიერი დაბრკოლების / მიზნის გადალახვაში, როგორც წყვილს, ისე დამოუკიდებლად. ისინი თქვენი ანგარიშვალდებულების პარტნიორი არიან, ყველაფერს რესურსებსა და დახმარებას უწევენ, ხოლო თქვენი მიზნების მისაღწევად ნავიგაციაში გეხმარებათ.
  • ფსიქოლოგს ესმის, თუ როგორ მუშაობს გონება და შეუძლია დაეხმაროს დიაგნოზსა და კონსულტაციებში.

თუ მედიკამენტებს განიხილავთ

ფსიქიატრი დაგეხმარებათ, თუ ეძებთ ფარმაცევტულ გზას. ფსიქიატრს შეუძლია დიაგნოზის დასმა და მედიკამენტების დანიშვნა. ასევე, ეძებეთ ადამიანი, რომელსაც ესმის დამატება და მედიკამენტების შედეგები. ოჯახის ექიმს შეიძლება არ ჰქონდეს სხვა პრაქტიკოსის ფართო ცოდნა, მაგრამ მათ ესმით თქვენი და უფრო ადვილია დანიშვნის მიღება. მათ შეუძლიათ დიაგნოზის დასმა და მედიკამენტების დანიშვნა.

მედდების პრაქტიკოსი ოჯახის ექიმის მსგავსია. და გქონდეთ სპეციალობები, როგორიცაა ჰომეოპათია და დიეტა, რაც დაგეხმარებათ თქვენი მიზნების მისაღწევად.

თუ იცით ან ეჭვი გაქვთ, რომ თქვენს პარტნიორს აქვს ADD, ყოველთვის კარგი დროა მეტი გაიგოთ. დიაგნოზის დასმა მნიშვნელოვანი პირველი ნაბიჯია. დიაგნოზი გეხმარებათ ცვლილებების სტრუქტურაში და შემოწმებაში, სანამ რაიმე ზრდა მოხდება. თქვენ შეგიძლიათ წაშალოთ ნებისმიერი პოტენციური დიდი იმედგაცრუება და ისწავლოთ როგორ მართოთ ეს ახალი მოლოდინები ერთად. დაბოლოს, ხართ თუ არა ვეტერანები ADD- ის დაბრკოლებების წინაშე, ან სწავლის დროს უბრალოდ გაჩნდებით, გახსოვდეთ, რომ კომუნიკაცია ერთადერთი გზაა სხვისი გონების წაკითხვისთვის. მოდით გავხსნათ!

ᲬᲘᲚᲘ: