ემპათია მეგობარია თუ მტერი?

ემპათია მეგობარია თუ მტერი

ამ სტატიაში

მშვენიერი სცენაა რომანტიკულ კომედიაში / დრამაში The Story of Us (1999). ორი შვილისგან განცალკევებულ ბენს თანაგრძნობის მძაფრსიუჟეტიანი დამოკიდებულება აქვს მეუღლის, ქეითის მიმართ, რომელიც იმდენად მთლიანად დატბორვის მას, რომ მან იყიდა რამდენიმე ვარდი და მოულოდნელად გამოჩნდა მის კარზე შერიგების შესათავაზებლად.

რა არის თანაგრძნობა? რით განსხვავდება ის სიმპათიისგან? შეიძლება მისი სწავლება? დაბოლოს, შეიძლება ზედმეტი თანაგრძნობა მქონდეს?

ჩემი აზრით, თანაგრძნობა არის ოთხი საფეხურის კიბეების მესამე საფეხური, ”სხვისი გრძნობა”.

კიბის ბოლოში საცოდაობაა. საძაგლობა მწუხარებაა სხვისი ტანჯვისთვის, ზოგჯერ მათ შორის გარკვეული დონის ამაზრზენი დამოკიდებულება იმის გათვალისწინებით, რომ ამ საძაგლობის ობიექტი შეიძლება იყოს სუსტი ან დაბალი.

შემდეგი გრძნობების კიბეზე სიმპათია.

სიმპათია ვინმესთვის ცუდად არის. სიმპათია ხშირად თან ახლავს იმას, რასაც ბრაინ ბრაუნი აღწერს, როგორც 'ვერცხლის უგულებელყოფას', რომელშიც სიმპატიური ადამიანი გთავაზობთ რჩევას ან პერსპექტივის შეცვლას, ანუ 'ეს ყოველთვის შეიძლება უარესი იყოს' ან 'თერაპევტს უწოდებდით?' სამწუხაროდ, ადრესატს ხშირად უარყოფს რჩევის რჩევას, რადგან შეიძლება აღმოჩნდეს დამამცირებელი ან მფარველი.

ემპათია, მესამე ბოლოდან, რომელიც ვინმესთან არის. ემპათიური ადამიანი პირველ რიგში იჩენს საკუთარ თავში, რომ დააკავშიროს საკუთარი თავის ანალოგიურად დაჭრილ ნაწილს, სანამ ემპათიური პასუხის გაზიარებას აპირებს.

ეს პროცესი საშუალებას აძლევს მათ უბრალოდ თქვან კომენტარები, როგორიცაა: ”ძალიან ვწუხვარ. ეს საშინელება უნდა იყოს ”და არა რჩევა. თანაგრძნობა ხშირად ღრმად გრძნობს ადრესატს და ეხმარება შეამციროს მათი იზოლირების გრძნობა.

დაბოლოს, კიბის ზედა ნაწილში თანაგრძნობაა. თანაგრძნობა შეიძლება განისაზღვროს, როგორც „თანაგრძნობა მოქმედებაში“, რადგან თანაგრძნობელი ადამიანი იყენებს მათ თანაგრძნობის გაგებას, რათა მათ სასარგებლო მოქმედება წარმართოს. მაგალითად, გულმოწყალე ექიმმა შეიძლება იმოქმედოს მათ მიმართ შინაგან ძალადობრივ გარემოში მყოფი პაციენტის მიმართ, რათა მას თავშესაფარში მიაწოდოს ტელეფონის ნომრები და საკონტაქტო სახელი.

თანაგრძნობის ძალა რომანტიკულ ურთიერთობებში

ემპათია ემოციური ინტელექტის აუცილებელი ნაწილია. სამწუხაროდ, სულაც არ არის გათვალისწინებული, რომ თქვენი რომანტიული პარტნიორი ემპათიას ფლობს - სინამდვილეში, ასპერგერის სინდრომის მქონე პირებს ძლიერ აკლია ემპათია, რაც შეიძლება განისაზღვროს განქორწინების მაღალ მაჩვენებელზე ასეთ ქორწინებებში. ასევე, როგორც ჩანს, ბევრ მამაკაცს უჭირს თანაგრძნობის გამოხატვა, რადგან უფრო მეტად რჩევის მიცემაა, ვიდრე 'გრძნობის'.

თუ თქვენს მეუღლეს არ აქვს თანაგრძნობა ან გრძნობთ, რომ ქორწინებაში თანაგრძნობის ნაკლებობა ბედნიერებას განიცდის თქვენს ურთიერთობაში, დროა მოიძიოთ ქორწინების კონსულტაცია ან გაიაროთ ქორწინების კურსი, რადგან ეს საშუალებას მოგცემთ შეიძინოთ ფასდაუდებელი საშუალებები კომუნიკაციისა და თანაგრძნობის გაღრმავებაში. ურთიერთობა

როგორ გავაღრმავოთ თანაგრძნობა თქვენს ქორწინებაში და ცხოვრების სხვა სფეროებში

ემპათიის სწავლა შეიძლება? დიახ, მოტივაციით.

თანაგრძნობის სწავლა ხშირად იწყებს საკუთარ ემოციებთან შესაბამისობაში ყოფნას. მე ხშირად ვურჩევ დაინტერესებულ მხარეებს, რომლებიც ემპათიის გაზრდისკენ ისურვებენ, შეინახონ ჟურნალის განცდა ან გამოიყენონ აპი საკუთარი ემოციების აღსადგენად.

თუ უკეთესად შეძლებთ საკუთარ თავში ემოციების ამოცნობას, უკეთ ნახავთ სხვებში, მათ შორის თქვენს მეუღლეში, განსაკუთრებით მაშინ, თუ გააუმჯობესებთ დაკვირვების უნარს. ამის ერთ-ერთი გზაა ხალხში ხალხის სახის გადახედვა და იმის მცდელობა, თუ რას გრძნობენ.

საშინაო ფრონტზე, როდესაც პარტნიორის მაგივრად შეიტანთ თავს, თქვენთვის უფრო ადვილი იქნება გაიგოთ მათი მოქმედებებისა და გადაწყვეტილებების მიზეზი.

თქვენი პარტნიორის მიმართ უფრო თანაგრძნობის გზები

თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ და გააღრმავოთ თანაგრძნობა თქვენს ურთიერთობებში, თუ შეისწავლით განსჯის შეკავებას.

თქვენ უნდა ისწავლოთ იმის დაჯერება, რომ თქვენი პარტნიორი არის საზრიანი პიროვნება, რომელმაც მიიღო გადაწყვეტილებები ან მოქმედებდა საკუთარი გონივრული გრძნობის გათვალისწინებით. თქვენი განსჯის დაცვა ეხმარება მათ იგრძნონ, რომ თქვენ ყურადღებიანი პარტნიორი ხართ და არ სურთ დააკნინოთ ისინი, მაშინაც კი, თუ მათ ქმედებებს არ მოჰყვება სასურველ შედეგებს.

ასევე, სასარგებლო იქნებოდა მათი ყოველდღიური პასუხისმგებლობის მხარდაჭერა და მათი ზოგიერთი საქმის გაზიარება. ემპათია არის მაღალი დონის ურთიერთობის უნარი და მის შექმნას დრო სჭირდება, ასე რომ, ნუ გრძნობთ თავს გაბედულად, თუ მას ვერ შეძლებთ ერთი დღის განმავლობაში დაეუფლოთ მას.

შეიძლება ადამიანებს ძალიან ბევრი ემპათია ჰქონდეთ?

დიახ პრაქტიკაში რამდენიმე 'ემპათია' მაქვს და მათ ხშირად არ იციან სხვებზე უარის თქმა და თვითდასაქმების პრაქტიკა. ძალიან დიდი თანაგრძნობის მქონე მშობლებს შეიძლება ძალიან გაუჭირდეთ შვილებისთვის უარის თქმა.

შეიძლება ადამიანებმა ისწავლონ, თუ როგორ უნდა იყვნენ ნაკლებად ემპათიურები?

დიახ, თუ ისინი პრაქტიკულად იყენებენ იმას, რასაც მე ვუწოდებ 'ინტელექტუალურ გულს', ანუ იყენებენ თავიანთ ლოგიკას, რომ დაეხმარონ ავტომატურ რეაგირებას, რათა სხვები შეძლონ მათი დაზიანების უადგილო შიში.

მაგალითად, თქვენს შვილს შეიძლება ძლიერი პროტესტი გამოუცხადოს, თუ თქვენ დააწესებთ შეზღუდვებს მის მიერ მობილური ტელეფონის გამოყენებაში, ამიტომ ზედმეტად ემპათიურმა შემსრულებელმა შეიძლება საკუთარ თავს უთხრას, რომ მობილური ტელეფონის შეუზღუდავი გამოყენება საზიანოა ბავშვებისთვის. ეს რაციონალური გაგება ხელს შეუწყობს ემპათებს უგულებელყონ თავიანთი ბუნებრივი მიდრეკილება, რომ ზიანი არ მიაყენონ უადგილო თანაგრძნობის გამო.

ასე რომ, ემპათია მეგობარია თუ მტერი? სინამდვილეში, ეს არის მეგობარიც და მტერიც.

ᲬᲘᲚᲘ: