თავიდან აიცილეთ კამათი ესკალაციისგან - გადაწყვიტეთ 'უსაფრთხო სიტყვა'

ზოგჯერ კამათის დროს, მაშინაც კი, თუ ზუსტად ვიცით რა უნდა გავაკეთოთ, ჩვენ გვაქვს უქმე დღეები. შეიძლება თქვენ საწოლის არასწორად გაიღვიძეთ ან სამსახურში გაგაკრიტიკეს. კამათის თავიდან აცილება არასოდეს არის გლუვი იალქანი.

გაინტერესებთ როგორ თავიდან აიცილოთ კამათი ურთიერთობაში?

არსებობს მრავალი ცვლადი, რაც ხელს უწყობს ჩვენს განწყობას და გონებრივ და ემოციურ შესაძლებლობებს, რამაც შეიძლება კამათის დროს არ აირჩიოს ან ვერ გამოვიყენოთ ჩვენი საშუალებები. რა არის გასაკეთებელი, როდესაც ადამიანი ხარ და სრიალებ, რაც დისკუსიის ესკალაციას იწვევს? არსებობს რამდენიმე მოსახერხებელი ინსტრუმენტი, რომელთა გამოყენებას შეძლებთ, როდესაც მიზნად ისახავთ კამათის თავიდან აცილებას.

ერთი ინსტრუმენტი, რომელიც მე და ჩემმა მეუღლემ ქორწინების პირველ წელს გამოვიყენეთ, როდესაც სტრესი მაღალი იყო და ერთმანეთის პიროვნებებთან მუშაობას ვსწავლობდით და კამათის თავიდან ასაცილებლად, უსაფრთხო სიტყვაა. ახლა მე უნდა მივეცი კრედიტი იქ, სადაც ეს გამოწვეულია და ეს იყო ჩემი ჰობი, რომელმაც გაუჩნდა ეს ბრწყინვალე იდეა.

იგი გამოიყენებოდა მაშინ, როდესაც ჩვენი არგუმენტები გამწვავდებოდა და უკუკავშირი იქნებოდა. ჩვენი ცხოვრების იმ პერიოდში ვერ მოხერხდა დეესკალაცია და გვჭირდებოდა სწრაფი მეთოდი ღამის გადარჩენისთვის და დამატებითი დაზიანების არ გამოსაყენებლად. წყვილებისთვის უსაფრთხო სიტყვები იყო ერთმანეთთან კომუნიკაციის გზა, რომ დროა სრულად შევაჩეროთ სცენა.

გადაწყვიტეთ 'უსაფრთხო სიტყვა', რომელიც ხელს უშლის კამათის გამწვავებას

ამ ინსტრუმენტის შემუშავებისა და გამოყენების საუკეთესო გზაა ნეგატიური ნიმუშის იდენტიფიცირება, რომლის დარღვევაც რთულია. ჩვენი ნეგატიური ნიმუში კამათს ამძაფრებდა მანამ, სანამ რომელიმე ჩვენგანი ხმას არ ამოიღებდა ან გაბრაზებული არ შორდებოდა. შემდეგ, ერთად შეარჩიეთ ისეთი სიტყვა, რომელიც არ შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი ნიმუშის გაგრძელება. კარგი უსაფრთხო სიტყვები ფასდაუდებელი ინსტრუმენტია კამათის განსასაზღვრად.

ჩვენ გამოვიყენეთ უსაფრთხო სიტყვა 'ბუშტები' კამათის თავიდან ასაცილებლად. ჩემი მეუღლისთვის მნიშვნელოვანი იყო ნეიტრალური სიტყვის გამოყენება, რომლის უარყოფითი გაგება შეუძლებელია. დაფიქრდით, თუ ზოგიერთები კამათში 'ბუშტებს' უყვირიან, არ აქვს მნიშვნელობა როგორ ამბობს ამას, ძნელია მასზე წყენა.

რას ნიშნავს უსაფრთხო სიტყვა? უსაფრთხო სიტყვა აცნობებს სხვებს, რომ დროა მარტივად იმოქმედოს ან შეჩერდეს, როდესაც ყველაფერი უარესდება. რა არის კარგი უსაფრთხო სიტყვა? კარგი უსაფრთხო სიტყვა არის სიტყვა ან სიგნალი, რომელიც აცნობებს სხვა ადამიანს ემოციურ მდგომარეობაში, რომელშიც თქვენ იმყოფებით და ადგენს საზღვარს, სანამ სხვა პარტნიორი გადალახავს საზღვრებს და ყველაფერი გაუარესდება.

ეძებთ უსაფრთხო სიტყვათა შემოთავაზებებს? ზოგიერთი უსაფრთხო სიტყვის იდეა ამბობს 'წითელს', რადგან ეს აღნიშნავს საფრთხეს, ან უფრო მიანიშნებს შეჩერებაზე. უსაფრთხო სიტყვის ერთ-ერთი მაგალითია ისეთი მარტივი რამის გამოყენება, როგორიცაა ქვეყნის სახელი. ან მონაცვლეობით, შეგიძლიათ თითების დაჭერა ან ხელის საშიში ჟესტების გამოყენება. ზოგიერთი ჩვეულებრივი უსაფრთხო სიტყვა, რომელიც ჯადოქრობით მოქმედებს, არის ხილის სახელები, მაგალითად, საზამთრო, ბანანი ან თუნდაც კივი!

ურთიერთშეთანხმებული უსაფრთხო სიტყვა პარტნიორს ეხმარება გაიგოს, რომ დროა გაჩერდეს!

დაადგინეთ უსაფრთხო სიტყვის მნიშვნელობა

ახლა, როდესაც თქვენ გახსოვთ სიტყვა კამათის თავიდან ასაცილებლად, შემდეგი ნაბიჯი არის მისი მნიშვნელობის შემუშავება. ჩვენთვის სიტყვა 'ბურთები' ნიშნავდა 'ჩვენ უნდა გავჩერდეთ, სანამ ორივე არ დამშვიდდება'. დაბოლოს, იმსჯელეთ მის უკან არსებულ წესებზე. ჩვენი წესები იყო ვინც აცხადებს 'ბუშტებს', ეს სხვა ადამიანია, ვინც მოგვიანებით უნდა დაიწყოს საუბარი.

მოგვიანებით დრო შეიძლება იყოს ერთზე მეტი დღის შემდეგ, თუ პარტნიორის ყურადღების ცენტრში არ მოვიყვანთ. ამ წესების დაცვით, ჩვენ ვგრძნობდით, რომ ჩვენი საჭიროებები მოგვარდა და ორიგინალური არგუმენტის მოგვარება შეიძლებოდა. ამრიგად, გადავხედოთ უარყოფით ნიმუშს, სიტყვას, სიტყვის მნიშვნელობას და მისი გამოყენების წესებს.

ამ ინსტრუმენტის გამოყენებას პრაქტიკა სჭირდება

დასაწყისში ეს ინსტრუმენტი ადვილი არ აღმოჩნდა.

ამას სჭირდებოდა პრაქტიკა და ემოციური თავშეკავება, რომ კამათი არ შეგეშალა. იმის გამო, რომ ამ საშუალებით თანდათანობით ვაუმჯობესებდით კომუნიკაციის უნარს, ახლა უკვე დიდი ხანია აღარ დაგვჭირვებია მისი გამოყენება და ჩვენი ქორწინების კმაყოფილება მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდა. ამასთან, საკუთარი ურთიერთობების განვითარებისას, იცოდეთ, რომ შეგიძლიათ მრავალი უსაფრთხო სიტყვის გამოცემა სხვადასხვა სცენარისა და უარყოფითი ნიმუშისთვის, რაც ხელს შეუწყობს კამათის თავიდან აცილებას. შეეცადეთ შექმნათ ამაღამ (კამათის დაწყებამდე).

ᲬᲘᲚᲘ: