სიყვარულის ფაქტორის რეაქტივაცია

სიყვარულის ფაქტორის რეაქტივაცია

ამ სტატიაში

”აღარ ვარ შეყვარებული”. ბევრჯერ მსმენია კლიენტებთან სესიის დროს. ჰეკი, მე თვითონაც ვთქვი. ეს არ არის 'შეყვარებული' გრძნობა, რა არის ეს? Რა არის სიყვარული? ურთიერთობებში შეყვარებული სხვადასხვა ადამიანისთვის სხვადასხვა რამეს ნიშნავს. მე ვიცი ეს ასეა. სიყვარულის სიყვარული ნიშნავს, რომ არ არსებობს ემოციური კავშირი, ინტიმური ურთიერთობა. სახლი ვერ დგება ცუდ საფუძველზე.

Gottman's– მა, წყვილების კონსულტაციის სფეროში წამყვანმა წყვილმა, შექმნა ფენომენი ჯანსაღი საფუძვლისთვის ფუნქციური ურთიერთობისთვის. ამას ჰქვია ხმოვანი ურთიერთობა. კარგად, სახლის მხარეები სიმბოლურად ერთგულებასა და ნდობას გამოხატავენ. ეს ის კედლებია, რომლებიც სახლს ერთვის. თუ ეს ორი კომპონენტი სუსტია, ჩვენ შეგვიძლია შუაზე ვიხედოთ, რომელიც ურთიერთობის სხვადასხვა სფეროს ერთად ათავსებს. პირველი არის Love Maps. მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის შეყვარებული უბანი და ეს ის სფეროა, რომელიც ყველაზე მეტად უნდა შენარჩუნდეს.

კითხვა: გახსოვთ, როგორ შეგიყვარდათ თქვენი პარტნიორი? რა არის შენი სიყვარულის ისტორია? ბავშვებამდე, იპოთეკური სესხის მიღებამდე და ყოველდღიურ ცხოვრებასთან დაკავშრებით; რა არის თქვენი სიყვარულის ისტორია? რა გააკეთეთ ერთად? Სად წახვედი? რაზე ისაუბრეთ? რამდენი დრო გაატარეთ ერთად?

თქვენი სასიყვარულო ისტორიის ხელახლა აქტივაცია აუცილებელია აყვავებული ურთიერთობისთვის. შეწყვიტეთ მას შეგრძნებულად გრძნობდეთ და კვლავ დაიწყეთ ერთმანეთის კომპანიის სიამოვნება. ამ სიყვარულის დაკარგვა არ ნიშნავს, რომ ურთიერთობა უნდა დასრულდეს. ეს მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ საჭიროა მისი ხელახლა გააქტიურება. ხელახლა განსაზღვრეთ ის, რაც გსურთ და გჭირდებათ. ეს ნიშნავს, რომ დროა ემოციური კომუნიკაცია გაიღვიძოს. რა არის ეს? შეიძლება იკითხოთ. ეს არის რეაქტივაცია ან რეალურად სწავლა, თუ როგორ უნდა ისაუბროთ, განიხილოთ და იზიაროთ ერთმანეთთან, როგორც თქვენი პარტნიორი ახლო მეგობარია, რომელსაც ვერაფერს უთხარით და ნამდვილად შეგიძლიათ გაერთოთ მათთან ერთად. ის ადამიანი, რომელიც არ განსჯის, ჯერ უსმენს და ცდილობს გააცნობიეროს და არა მხოლოდ რეაგირება მოახდინოს ნათქვამზე. როდესაც ზოგი ადამიანი ემოციებს ისმენს, კბილებს კრავს და იჭყლიტება. შეიძლება თვალები გაბრწყინდეს. უბრალოდ მეცინება.

მოდით მარტივად გავაკეთოთ. ჩვენ, როგორც ადამიანებს, ყველას ემოციები გვაქვს. გაბრაზება გრძნობაა. დაღლილობის გრძნობა ემოცია.

ემოციები არის საერთო ძაფი, რომელიც გვაკავშირებს, ჩვენი განსხვავებების მიუხედავად. მოდით დავშალოთ სიტყვა, Emotion- E-Motion. პრეფიქსი E ნიშნავს გარეთ და მოძრაობა არის მოძრაობის მოქმედება. ამიტომ, თქვენი ემოციები გამოდის მოძრავი პროცესიდან და ჯანსაღი, მოსიყვარულე, ფუნქციონალური, მხიარული ურთიერთობის შენარჩუნებაში. ურთიერთობის მოძრაობა უნდა გაგრძელდეს სპირალი მსუბუქი მოძრაობიდან.

აქ არის აქტივაციის 5 საფეხურიანი გამოწვევა, რომელიც უნდა გაითვალისწინოთ:

ნაბიჯი 1: იყავით მგრძნობიარენი

ეს ღიაა ახალი გამოცდილების მიღების პროცესისთვის, რომელიც შეიძლება არ იყოს ნორმა შენთვის. მიიღეთ ახალი გამოცდილება, გააკეთეთ რამე განსხვავებული ერთად ან ისეთი რამ, რაც თქვენ არ გააკეთეთ დიდი ხნის განმავლობაში. თუნდაც თავიდან, ყოყმანობ, რადგან

'სიყვარული' გრძნობა არ არსებობს. Nike– ის ფეხსაცმლის კომპანიის დევიზის მსგავსად, 'უბრალოდ გააკეთე ეს'. ეს არის ურთიერთობის გადაადგილების მოძრაობის გააქტიურების მნიშვნელობა. აქ უნდა იყოს მოქმედების კომპონენტი. ეს არის E- მოძრაობის მოძრაობა.

ნაბიჯი 2: შეაჩერე ყალბი სახის დადება

ეს ნიშნავს, რომ დაიწყოთ სწავლა, რომ იყოთ გულწრფელი იმის მიმართ, თუ როგორ გრძნობთ თავს და თქვენი პარტნიორი გულახდილად გმართებთ. მე ყოველთვის ვეკითხები ჩემს კლიენტებს, როგორ ხართ და როგორ გრძნობთ თავს? არსებობის ორი განსხვავებული მდგომარეობა; როგორ აკეთებთ, ეს ძალიან ზედაპირულია, ხოლო საკუთარ თავს და თქვენს პარტნიორს დრო სჭირდება, რომ ნიღაბი მოიხსნათ. კარგი არ არის გრძნობა. სახვითი არ არის გრძნობა. დაიწყეთ რეზონანსი შეგრძნებებით, თქვენს სხეულში მოძრაობით. გრძნობა დაღლილი, აღფრთოვანებული, სევდიანი, ბედნიერი, შფოთვითი და ა.შ. რეზონანსი მოჰყვა ამ გრძნობას და დაიწყე ემოციების გამოკვლევა, რაც შენში გაქვს, რომ ჯერ საკუთარი თავის გაგება შეძლო, ასე რომ შეგიძია პარტნიორს ესაუბრო; და თქვენსმა პარტნიორმა უნდა მოუსმინოს გაგებას. არ მოახდინო რეაგირება, რეაგირება, დაცვა, იქ ყოფნა.

შეაჩერე ყალბი სახის დადება

ნაბიჯი 3: იყავი მუდამ თანდასწრებით

მე ვიცი როგორია შენს გონებაზე იმდენად ბევრი ფიქრი, რომ სულ არ ხარ მომენტში შენს პარტნიორთან. თქვენ ფიქრობთ ბავშვების მომზადება სკოლისთვის. როგორ უნდა დაასრულო ეს პროექტი სამსახურში? კიდევ რა გადასახადების გადახდაა საჭირო ??? უბრალოდ გაჩერდი!

პაუზა, შენელება, სუნთქვა! თქვენს პარტნიორთან ემოციური კომუნიკაციის გააქტიურებისას. იყავი მომენტში. დროა იყო უანგარო. განათავსეთ თქვენი დღის წესრიგი გვერდზე და დაუთმეთ დრო თქვენი პარტნიორის სამყაროს გასაგებად, რჩევის გარეშე და განსჯის გარეშე, თუ თქვენი პარტნიორი რჩევას არ ითხოვს. ᲘᲧᲐᲕᲘ ᲛᲐᲜᲓ!

შეეცადეთ მოათავსოთ თქვენი პარტნიორის ადგილები და ნახოთ თუ როგორ იგრძნობთ თავს, ან თუ ურთიერთობა არ გაქვთ. იკითხეთ მოერიდეთ კითხვას რატომ. ეს არ იწვევს მოქნილ და თხევად საუბარს. იკითხეთ: ”როგორ მოხდა?” რას გრძნობ ასე? Რა ხდება?' იყავით საინტერესო და გამოიჩინეთ შეშფოთება იმის დემონსტრირებისთვის, რომ გსურთ იცოდეთ რა ხდება თქვენი პარტნიორის სამყაროში. გადადით მათ გამოცდილებაში.

ნაბიჯი 4: დაუკავშირდით პოზიტიურ 'მე ვარ & hellip;' განცხადება

”მე ვარ” განცხადებები საკუთარ გამოცდილებას ეკუთვნის და ის აქცენტს აკეთებს იმაზე, რაც გჭირდებათ და გსურთ. არა, ემოციურ კომუნიკაციაში არ არის ნათქვამი: ”მე მჭირდება შენ & hellip ;. ამის შემდეგ, კომუნიკაცია შეიძლება დაბლოკოს, რადგან აქცენტი გადატანილ იქნა პასუხისმგებლობის ნაცვლად პირადი პასუხისმგებლობისაკენ, რაც 'მე' მჭირდება და იმის ნაცვლად, თუ რას აკეთებს თქვენი პარტნიორი. ”შენ” -სგან დაწყებულმა განცხადებამ შეიძლება გამოიწვიოს რისხვა, თავდაცვა და გაუცხოება.

ნაბიჯი 5: ივარჯიშეთ მოთმინებით

სიყვარულის სიყვარული ერთი ღამით არ მომხდარა. დროთა განმავლობაში შენდება. სწორედ აქ დგება სურათი წყვილების კონსულტაციისთვის, რაც ხელს შეუწყობს თითოეული პარტნიორის პერსპექტივის დამუშავებას იმის გასაგებად, თუ სად მოხდა ავარია, რა ფაქტორები არ აკლია ურთიერთობაში, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს მას და როგორ უნდა დაუბრუნდეს ურთიერთობა ან შექმნას. ჰარმონიის მდგომარეობა თითოეულ პარტნიორში. გახსოვდეთ, ეს არის პროცესი. შეგნებულად მიიღეთ გადაწყვეტილება, რომ გსურთ ურთიერთობა და მზად ხართ გააკეთოთ ის, რაც საჭიროა ჯანმრთელი, სასიყვარულო ურთიერთობისთვის. შესაძლებელია სიყვარულის ფაქტორის ხელახლა ამოქმედება.

Შენ შეგიძლია ამის გაკეთება! ენდეთ პროცესს.

ᲬᲘᲚᲘ: