დაშლის ეტაპები და რჩევები უფრო სწრაფად განკურნების შესახებ

ბ reakups არა მხოლოდ რთულია, მათ ხშირად შეუძლიათ იგრძნონ თითქოს რაღაც გარდაიცვალა ჩვენში. ურთიერთობის დაკარგვა ხშირად შეიძლება ისეთივე მტკივნეული იყოს, როგორც საყვარელი ადამიანის რეალურად დაკარგვა. და ლოგიკურია - ეს ადამიანი, რომელშიც ასე მჭიდროდ იყავით ჩართული, რაც თქვენი ცხოვრების ისეთი გადაჯაჭვული ნაწილი იყო, უცებ გაქრა; მიუწვდომელი, ხელშეუხებელი. მაშინაც კი, თუ დაშორება იყო კარგი ხასიათის და მეგობრული და თქვენ გადაწყვიტეთ დარჩი მეგობრებად (რაც ისევ სადავოა), შეუძლებელია მთლიანად დაკარგო ეს გრძნობა სრული დაკარგვისა.

ეს ნამდვილად არის დანაკარგი - მომავლის დანაკარგი, რომელიც მათთან ერთად იყო გამოსახული. დაკარგა ყველა ის მშვენიერი დრო, რომელსაც თქვენ იზიარებდით, ან ის, რაც გეგონათ, მალე დადგებოდა.

როგორ გადავიდეთ გულის გამძაფრების დაშლაზე?

დაშლის დასრულება გულისხმობს ჩვენი დამსხვრეული იმედების, ოცნებების და გულის გამოსწორებას. რა თქმა უნდა, ყველა ემოციური ჭრილობის საუკეთესო მკურნალი დროა; ამასთან, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ საკუთარი თავის დასახმარებლად.

პირველ რიგში, იცოდეთ, რომ გატეხილი გული ძალიან ჰგავს ნებისმიერი სახის მწუხარების დამუშავებას. თქვენ გაივლით ბევრ, თუ არა ყველა ერთსა და იმავე ეტაპს:

ეტაპი 1: უარყოფა.

ეს ხდება რეალური დაშლის წინ, დროს და შემდეგ. ჩვენ შეიძლება ვიფიქროთ, რომ არაფერი არ არის არასწორი. დაშლის ოფიციალური მიღების შემდეგ, შეიძლება წარმოვიდგინოთ, რომ ეს არაფერია, ან გვჯეროდეს, რომ ეს მხოლოდ ბრძოლაა და რომ ჩვენ შეგვიძლია მისი შემუშავება. ჩვენ მუდმივად ვამოწმებთ ჩვენს ტელეფონებს, ხომ არ აქვს რაიმე შეტყობინება. ჩვენ თავს ვიმშვიდებთ, რომ ყველაფერი ნორმალურად დაუბრუნდება, მიუხედავად იმისა, რომ გულის სიღრმეში ვიცით, რომ ეს ვერასოდეს იქნება.

ეტაპი 2: რისხვა.

”როგორ შეიძლებოდა მან ეს გამეკეთებინა?”

ჩვენ ვგრძნობთ, რომ გვძულს ისინი და ყველას ვეუბნებით, ვინც მოისმენს, თუ რამდენად ცუდად იყვნენ ისინი და რამდენად გვაწყენინეს ისინი. თუმცა სიმართლე ისაა, რომ ჩვენ წამით დავაბრუნებთ მათ, თუ ისინი უბრალოდ დარეკავდნენ & hellip;

ეტაპი 3: ვაჭრობა.

ჩვენ ყველაფერს გავაკეთებდით მათ დასაბრუნებლად! ჩვენ მათ ვაპატიებთ ყველაფერს, რაც მათ გააკეთეს. ჩვენ უბრალოდ რატომღაც გვსურს სასოწარკვეთილების ღრმა, ბნელი ორმოდან ამოღება და ისეთი რამ გავაკეთოთ, როგორებიც ადრე იყო.

ეტაპი 4: დეპრესია.

ჩვენ თავს დეპრესიულად ვგრძნობთ. ჩვენ ვტირით და გვაინტერესებს, რა ვქნათ ამის დასაღწევად. დილით საწოლიდან წამოდგომა ამოცანაა და რისი გაკეთებაც გსურთ, არის საკუთარ მტკივნეულ გრძნობებში ჩაძირვა.

მიუხედავად იმისა, რომ ეს ეტაპი ყველაზე რთულია, წინ შუქი დგას - თქვენ ნამდვილად განკურნებისკენ მიემართებით. რა თქმა უნდა, თუ ეს ეტაპი ძალიან დიდხანს გაგრძელდა, მაშინ უნდა გაითვალისწინოთ პროფესიონალების, მეგობრებისა და ოჯახისგან დახმარების აღმოჩენა. გახსოვდეთ, სირცხვილი არ არის დახმარების თხოვნა.

ეტაპი 5: მიღება.

სწორედ აქ იწყება ნამდვილი შეხორცება და რაც უფრო მალე მიხვალთ ამ ფაზაში მით უკეთესი. ეს ის ეტაპია, სადაც საბოლოოდ აღიარებ, რომ მართლა დასრულდა და უკან დაბრუნება აღარ არის. მიღება შესანიშნავი ადგილია, რადგან ის ქმნის რამდენიმე შესაძლებლობას კიდევ უფრო უკეთესი გამოცდილების მისაღებად.

აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომ უფრო სწრაფად განკურნდეთ

ასე როგორ უნდა მივიდეთ ამ ეტაპზე რაც შეიძლება სწრაფად და უმტკივნეულოდ? აქ მოცემულია რამდენიმე შემოთავაზება:

• დაიყვირე.

ცრემლები იკურნება. ცრემლები წმენდს. მიეცით მათ დინება. მათ შეუძლიათ ტოქსინების მოცილება, სტრესის შემცირება და განწყობის ამაღლება. ისევე, როგორც პატიება, ცრემლები 100% -ითაა თქვენთვის და არა მათთვის. თქვენ ტირილით გაათავისუფლებთ მწუხარებას, რომელსაც გრძნობთ.

• დააბრუნე შენი ძალა.

გახსოვდეთ, რომ ახლა თქვენ აკონტროლებთ - არა მათ. ურთიერთობებში, ჩვენ ვერ ვაცნობიერებთ, მაგრამ ადამიანი, რომელიც გვიყვარს, იმდენად დიდ ძალაუფლებას გვატარებს. როდესაც ყველაფერი დამთავრდება, უკან წაიღე მათგან. იცოდეთ, რომ თქვენ აკონტროლებთ საკუთარ გონებას და გრძნობებს - და მხოლოდ თქვენ გაქვთ მათი განთავისუფლების ძალა. ასე რომ, გაათავისუფლეთ უარყოფითი მოგონებები, მაგრამ დაიჭირეთ ლამაზი.

• იყავი მშვიდი საკუთარ თავთან.

იყავი მშვიდი და მოსიყვარულე საკუთარ თავთან ჩამოაყალიბეთ ერთი პატარა რამის გეგმა, რომელსაც ყოველდღე აპირებთ, რომ გააკეთოთ თქვენთვის, რომ თავი განსაკუთრებულად იგრძნოთ. მიიღეთ ახალი იერსახე, ახალი გარდერობი, ან მოიქეცით ისეთი რამით, რასაც ჩვეულებრივად არ გაითვალისწინებდით. ეს არ უნდა იყოს რაიმე უფრო მეტი, ვიდრე რაიმე წვრილმანი, მაგრამ ის შეეხება თქვენსა და თქვენს საჭიროებებს ცვლილებებზე, სამაგიეროდ ყველას შესახებ.

შებღალვა, თვითწყალობით, უსარგებლო საკვებით, ალკოჰოლითა და ნარკოტიკებით სარგებლობა საერთოდ არ ემსახურება. შენი ლამაზი, მოსიყვარულე მე თვითონ უკეთესს იმსახურებს.

და დაწერე, დაწერე, დაწერე. ყოველთვის, როდესაც რამე რამ გექნებათ, მათთვის სათქმელი გჭირდებათ, ყოველთვის, როცა გრძნობთ, როგორ გრძნობენ ემოციებს თქვენს შიგნით, გამოხატეთ ეს; ჩამოაგდე ყველაფერი. სასურველია კალმით და ქაღალდით.

• მაპატიე.

პატიება არ არის სხვა პირის შესახებ. ეს შენზეა. და შენი გრძნობები.

შენდობის განმარტებაა: ”შეწყვიტოთ სიბრაზის შეგრძნება (ვინმეს მიმართ, ვინც რამე დააშავა): [ადანაშაულებენ [ვინმეს]”, ასევე ”უარი თქვან უკმაყოფილებაზე ან მოითხოვონ პასუხის გაცემა”. რა არის ეს მოქმედება, თქვენ ათავისუფლებთ თქვენს გონებას, სხეულს და სულს, რომ უკეთესად მიიწიოთ უკეთეს ადგილას.

• პირადად ნუ მიიღებ ამას.

იცოდეთ, რომ ეს ურთიერთობა დასრულდა იმიტომ, რომ ეს არ იყო სწორი ურთიერთობა არც თქვენთვის და არც მათთვის.

შენთან საერთო არაფერი აქვს. თქვენ აბსოლუტურად საყვარელი ხართ და იმსახურებთ გიყვარდეთ სწორი ადამიანი.

გახსოვდეთ, რომ გატეხილი გულის გადალახვის საიდუმლო თქვენშია. შემოიარეთ გარშემო რაც შეიძლება ხშირად თქვენი გულშემატკივრობით და იმ ხალხით, ვინც გიყვართ. მიიღეთ მათი მხარდაჭერა და შეხსენებები, რომ თქვენ ხართ ლამაზი, მზრუნველი, მოსიყვარულე ადამიანი და იმსახურებთ სიყვარულს. ბავშვის ნაბიჯები იქ მიგიყვანთ, თუ ეს ისაა, რაც გჭირდებათ.

რასაც არ უნდა აკეთებდე, დარწმუნდი, რომ წინ წაიწიე და განაგრძე სწორი მიმართულებით მოძრაობა.

ᲬᲘᲚᲘ: