საქმის გადაღების ეტაპები - ღალატი და რა მოდის შემდეგ

საქმის გადაღების ეტაპები

ამ სტატიაში

როგორ გადალახავ საქმეს და უვნებლად გამოდიხარ? მოღალატე მეუღლისთვის საქმის გამოვლენის ეტაპები შეიძლება მოიცავდეს ყველაფერს, უარყოფა, შოკი, რეფლექსია, დეპრესია, საბოლოოდ ზემოთ მოქცევა.

საქმის დასრულების ეტაპების გაგება დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად ან უფრო ადაპტირებულად გადალახოთ. ბევრი მათგანი, ვინც მათ უღალატა სიყვარული პარტნიორი თავს მთლიანად დაკარგულად იგრძნობს ემოციების, კითხვების, ეჭვებისა და საკუთარ თავში ეჭვების მორევში და საბოლოო კითხვა - როდის გაივლის ეს ან ოდესმე გაივლის ეს?

Ეს იქნება.

საქმის დასრულებას შეიძლება წლები დასჭირდეს, მაგრამ ტკივილი გაივლის. ამის შემდეგ თქვენ ბევრად უფრო ძლიერი და უკეთესი იქნებით. შესაძლებელია, რომ თქვენი ქორწინებაც გაცილებით ძლიერი და უკეთესი იყოს. ამასთან, თქვენ უნდა გაამყაროთ თავი საქმის გადაღების სხვადასხვა, მტკივნეული და ზოგჯერ გამჭრიახობის ეტაპებზე გადასასვლელად.

ეტაპი 1 - საქმის დასრულების ტრავმა

ნებისმიერი ტრავმის მსგავსად, საქმის გარკვევა ზოგიერთისთვის ტრავმულად გრძნობს და შედეგად, ამ ეტაპზე შეიძლება ვერ შეძლოთ გარკვევით აზროვნება. თქვენ ალბათ განიცდით სრულ დაბუჟებას, შემდეგ ტკივილს, რომელიც შეიძლება მოგაგონოთ თქვენს კანზე მოშორება, გაბრაზების ცეცხლი და / ან შურისძიების საჭიროება, ზოგჯერ ეს შეიცვლება წამში.

ამდენი ფსიქიკური ტანჯვის გამო საკუთარ თავს ეკითხებით, როგორ გადალახავთ საქმეს? უპირველეს ყოვლისა, მიიღე, რომ ეს ყველაფერი ნორმალურია, სანამ საქმეს გადააწყდები. ძნელია გაუძლო, მაგრამ ეს ნორმალურია. მთელი შენი სამყარო უბრალოდ შეირყა (ან განადგურდა) და ეს არ არის ადვილი გასაკეთებელი.

ეს პერიოდი შეიძლება გაგრძელდეს, უმეტესობისთვის, ექვს თვემდე. მაგრამ, ყველა ინდივიდუალურია და ნუ ჩათვლით დღეებს, უბრალოდ გაიარეთ ეს ეტაპი იმდენი სიმშვიდით, რამდენადაც შეგიძლიათ მიიღოთ.

ამ ეტაპზე თავი შეიკავეთ დიდი გადაწყვეტილებების მიღებისგან, იქნება ეს საქმე დასრულებული და გაერთიანება, თუ შეწყვეტა.

თქვენ არ ხართ სრულ ინტელექტუალურ და ემოციურ შესაძლებლობებში, როდესაც გასაჭირს განიცდით და შეიძლება ინანოთ ამ თვეების განმავლობაში მიღებული ნებისმიერი გადაწყვეტილება. ამის ნაცვლად, შეეცადეთ დარწმუნდეთ, რომ კარგად ზრუნავთ საკუთარ თავზე, როგორც საქმიანი ურთიერთობის დასრულების ნაწილი. კარგად იკვებეთ და იძინეთ. ნახეთ თუ შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ თქვენს დახმარების სისტემას, გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც მოგწონთ. Იყავი მომთმენი.

ეტაპი 2 - საქმის დასრულებასთან დაკავშირებული საკითხების შესწავლა

ერთი რამ, რასაც ვერ შეძლეს მოტყუებული პირების უმეტესობა ტრავმის საწყის ეტაპზე, არის ის ფაქტი, რომ მიუხედავად იმისა, რომ მოტყუებული პარტნიორი ადანაშაულებს სიტუაციის მოგვარების გზაზე, შესაძლოა ურთიერთობაში პრობლემები იყო რამაც გამოიწვია ის. არა, საქმე არასოდეს არის პასუხი. მაგრამ, თუ მისგან განკურნება გინდა, უნდა ისწავლო ამისგან.

მას შემდეგ, რაც საწყისი ემოციები თანდათან ჩაცხრება, თქვენ (და თქვენი პარტნიორიც, იდეალურ შემთხვევაში) შეგიძიათ დაიწყოთ იმ საკითხების შესწავლა, რამაც მათ მრუშობისკენ უბიძგა.

ეს რთული პროცესია და ბევრი ბრძოლისთვის უნდა მოემზადოთ. თქვენ შეიძლება ხედავდეთ თქვენი პარტნიორის სრულიად ახალ სახეს, რომელიც მანამდე იმალებოდა. ერთი, რომელიც არ გამოჩნდა, რადგან ისინი ამ საქმის მიღმა დამალეს. მაგრამ ახლა დროა, რომ ეს ღია გარემოში გამოვიდეს.

საქმის დასრულების ამ ეტაპზე, თქვენ გჭირდებათ ძალა, რომ მიიღოთ რეალობა. ეს ნიშნავს, რომ უნდა დაეთანხმო, რომ არსებობს საგნების სხვა მხარეც. შეიძლება ეს არ მოგეწონოთ, მაგრამ თქვენს პარტნიორს აშკარად სულ სხვა შეხედულება აქვს, ახლა კი შეიტყობთ ამის შესახებ.

დაგვჭირდება სემინარების მონახულება ან თერაპევტის კონსულტაცია ამ ეტაპზე დაგეხმარებათ ადაპტაციაში კომუნიკაცია უნარები

საკითხის შესწავლა

ეტაპი 3 - ღალატის გადალახვის საკითხების მოგვარება

მას შემდეგ რაც შეიტყობთ იმის შესახებ, თუ რატომ მოხდა ეს საქმე, შეგიძლიათ დაიწყოთ მუშაობა იმ საქმის დასრულებასთან დაკავშირებულ საკითხებზე. ეს ეხება როგორც პარტნიორებს, რომლებიც ერთად დარჩენას გადაწყვეტენ, ასევე მათ, ვინც დაშორდებიან. პირველ შემთხვევაში, პრობლემის გადაჭრის გარეშე, თქვენ ვერასდროს შეძლებთ გადაადგილებას ღალატი , და ურთიერთობა განწირული იქნება.

როგორ გადავლახოთ ღალატი, თუ თქვენ გადაწყვიტეთ ცალკეული გზით წასვლა? მათთვის, ვინც დაშორებას გადაწყვეტს, პარტნიორებს საკუთარი პრობლემების გადაჭრა მოუწევთ. რადგან თუ ვერ აღიარებთ და ვერ უმკლავდებით პრობლემებს, რამაც საქმე გამოიწვია, ბარგი უბრალოდ გადაეცემა თქვენს შემდეგ ურთიერთობას. ღალატის გადალახვა ღამით არ ხდება.

შეიძლება იქ არ იყოს ღალატი, მაგრამ ნებისმიერი გადაუჭრელი საკითხი საფრთხის წინაშე დგას ჯანსაღი ურთიერთობები .

ეტაპი 4 - მწუხარებისგან განთავისუფლება და განკურნების დაწყება

თერაპევტების უმრავლესობა თანხმდება, რომ ყველაზე ადრე, რაც შეიძლება ელოდე, გრძნობთ თავს ძველი (ან ახალი) საკუთარი თავი, ჯანმრთელი მე, დაახლოებით ორი წლის შემდეგ, ღალატის ცოდნის შემდეგ. დიახ, საქმის დასრულება ხანგრძლივი პროცესია, მაგრამ, თუ სწორად მოგვარდება, ის დასრულდება ახალი, გაუმჯობესებული, ჯანმრთელი და ძლიერი თქვენით.

ეს არ ნიშნავს, რომ აღარასდროს განიცდით იგივე ეჭვებს ან ტკივილებს. ჯერ კიდევ იქნება მტკივნეული მოგონებები. დროთა განმავლობაში, თქვენ შეისწავლით ამ გამოცდილების დანახვას, რაც ხელს შეუწყობთ ზრდას.

ᲬᲘᲚᲘ: