ტოქსიკური ურთიერთობის ჯანმრთელ ურთიერთობად გადაქცევა
ურთიერთობები შეიძლება ძალიან ტოქსიკური გახდეს. როდესაც წყვილი გაუმკლავდება მოულოდნელ გაჭირვებას და კომუნიკაციის გადაჭარბებას, ერთ დროს მყარი კავშირი შეიძლება გაურკვეველი კავშირით იქცეს.
მიუხედავად იმისა, რომ პარტნიორობაში არავის სურს ასეთი სახის იძულება, ეს შეიძლება მოხდეს. სახელის დარქმევიდან პირდაპირ აგრესიულ ქცევამდე, კავშირი საბოლოოდ შეიძლება გაუსაძლისი გახდეს.
როდესაც ეს ხდება, ჩვენ ხშირად გვსურს 'გასვლა'. ეს მაშინ, როცა ხვდები, რომ მართლა ტოქსიკურ ურთიერთობაში ხარ.
ტოქსიკური ურთიერთობა შეიძლება განისაზღვროს, როგორც ნებისმიერი ურთიერთობა, როდესაც ან ერთი, ან ორივე პარტნიორი ეწევა გარკვეულ ჩვევებს, მანერებს ან ქცევებს, რომლებიც ემოციურად და ზოგჯერ ფიზიკურად საზიანოა.
ტოქსიკურ ურთიერთობაში ტოქსიკური ადამიანი ზიანს აყენებს პარტნიორის თვითშეფასებას და ქმნის უსაფრთხო და მაკონტროლებელ გარემოს.
შეიძლება ტოქსიკური ურთიერთობა გახდეს ჯანმრთელი ? Რა თქმა უნდა. ამას დრო და ენერგია სჭირდება, მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია შევქმნათ ურთიერთობა, რომელსაც შეუძლია გააფუჭოს სამომავლო პრობლემები და ჩიხები.
რა არის ტოქსიკური ურთიერთობის ჯანსაღი ურთიერთობის სფეროში გადაადგილების გასაღები? წარსულის სწავლა.
მარტივად ჟღერს, მაგრამ ის ნამდვილად არის გასაღები ტოქსიკური ურთიერთობიდან გადაადგილება . თუკი გვსურს ვაღიაროთ, რომ ჩვენი წინა შეცდომები გვაცნობებს სამომავლო მიმართულებას, ზრდის იმედი და პოზიტიური მომენტია.
ასევე უყურეთ:
ტოქსიკური ურთიერთობის ნიშნები
- ტოქსიკურ ურთიერთობაში ძალიან დაძაბული, გაბრაზებული და განრისხებული ხართ პარტნიორის გარშემო, რაც თქვენს სხეულში ნეგატიურ ენერგიას აყალიბებს, რაც მოგვიანებით იწვევს ერთმანეთის სიძულვილს.
- თქვენ ხართ ტოქსიკურ ურთიერთობაში, თუ, როგორც ჩანს, არაფერს სწორად აკეთებთ, რაც არ უნდა შეეცადოთ ამის სრულყოფილად გაკეთებას.
- მას შემდეგ რაც თავს ბედნიერად ვერ იგრძნობთ თქვენი პარტნიორის გარშემო, ეს გამაფრთხილებელი ნიშანია იმისა, რომ თქვენ ხართ ტოქსიკურ ურთიერთობაში.
- ურთიერთობის ქულა დროთა განმავლობაში ვითარდება, რადგან ერთი პარტნიორი ან ურთიერთობის ორივე პარტნიორი იყენებს წარსულში ჩადენილ დანაშაულს, რომ ცდილობენ გაამართლონ ამჟამინდელი სიმართლე.
- ტოქსიკურ პარტნიორს სურს, რომ თქვენ ავტომატურად წაიკითხოთ მათი აზრი, რომ გაიგოთ რა სურთ.
- თუ თქვენი პარტნიორი გრძნობს, რომ გჭირდებათ ჩუმად და მოსაწონი იყოთ, ხოლო მუდმივად პირველ რიგში მათ საჭიროებებს აყენებთ - თქვენ ტოქსიკურ ურთიერთობაში ხართ.
ტოქსიკური ურთიერთობის კიდევ მრავალი ნიშანია, რომლებიც უნდა გაითვალისწინოთ.
ამ ნიშნების ცოდნა სასარგებლოა, მაგრამ როგორ გადავლახოთ ტოქსიკური ურთიერთობა ან როგორ გადავიდეთ ტოქსიკური ურთიერთობიდან?
Თუ თქვენ ხართ გიჭირთ ტოქსიკური ადამიანების გაშვება ან ტოქსიკური ურთიერთობების გათავისუფლება და მუდმივად ეძებთ ტოქსიკური ურთიერთობის დასრულების ან ტოქსიკური ურთიერთობისგან განკურნების გზებს.
წინა ნაწილში გადავხედავთ 'საქმის შესწავლის' წყვილს, რომლებმაც შეძლეს გაჭირვება გაეტარებინათ თავიანთი კავშირის სიმტკიცის გამო.
ურთიერთობა ტოქსიკურობისგან გაიზარდა, რადგან წყვილს უფრო ძლიერი ოჯახის შექმნა სურდა. შეიძლება ეს თქვენი პარტნიორობისთვისაც გამოდგეს?
საქმის სწრაფი შესწავლა
დიდი რეცესიამ ოჯახი პირდაპირ ნიკაპზე დაარტყა. ბილს, რომელსაც კარგი სამუშაო ჰქონდა ინდიანას ქარხანაში RV- ების მშენებლობაში, გაათავისუფლეს და სხვა სამუშაო არ დაუტოვებიათ.
სარა, რომელიც ნახევარ განაკვეთზე მუშაობდა ადგილობრივ ბიბლიოთეკაში, უფრო მეტი დრო დასჭირდა დაკარგული შემოსავლის ნაწილის ანაზღაურებას.
ოჯახის ბიუჯეტი შემცირდა. არდადეგები გაუქმდა. სამი კიბის საფეხურის ბიჭმა ჩაიცვა. სახლი ბაზარზე გამოუშვა - ბანკმა - იმიტომ, რომ არ იყო ფული გირაოს გადახდისთვის.
რეცესიის ყველაზე მწვავე დღეებში ოჯახი ცხოვრობდა საშუალო ზომის RV Bill- ში, რომელიც ნაქირავებია მისი ყოფილი დამსაქმებლისგან.
წარმოიდგინეთ სიტუაცია. ხუთკაციანი ოჯახი დაბანაკდა ორი საძინებლით საცხოვრებელ ბორბლებზე, რომლებიც მდებარეობს კოკის ადგილობრივი ბანაკის კუთხეში.
მრავალი კერძი ცეცხლზე მოხარშეს. სამრეცხაო გაწმენდილი იყო მონეტით აღჭურვილ მანქანებზე, ბანაკის მაღაზიაში. ბილმა უცნაური სამუშაოები გააკეთა ბანაკის გარშემო, საიტის დაქირავების ხარჯების ანაზღაურება. უხეში იყო, მაგრამ მოახერხეს.
ყველა თავის საქმეს აკეთებს. ყველა მეორეს ამხნევებს. თვალები უკეთესი დროების პერსპექტივას დაჰყურებს.
ამ ლაშქრობის დროს, სარა აქ ერთ დროს ახლო მეგობრების კადრში მოძალადეებს შეხვდა. როგორც მისმა 'მეგობრებმა' სარას ოჯახის მდგომარეობის შესახებ შეიტყვეს, ისინი წამოიძახეს.
რატომ ვერ პოულობს თქვენს ქმარს წესიერი სამუშაო? რატომ არ დატოვებ მას, არ წაიყვანე შენი შვილები და გააგრძელე ცხოვრება?
ბილწსიტყვაობა დაუნდობელი იყო. ერთ დილით, ბულინგის განსაკუთრებით დაუნდობელი ჩვენების დროს, სარა მოექცა განსაკუთრებით გულქვა ყოფილმა მეგობარმა, რომელმაც კითხვის ნიშნის ქვეშ დააყენა:
'არ გინდა გქონდეს ნამდვილი სახლი და ნამდვილი ქმარი, სარა?'
სარას პასუხი გაზომული და მომწიფებული იყო. მან გამოაცხადა: ”მშვენიერი ქორწინება მაქვს და ჩვენ ნამდვილი სახლი გვაქვს. ჩვენ უბრალოდ სახლი არ გვაქვს, რომ ჩავსვათ. ”
აი რამ ეხება სარას პასუხს. თუ სარა ორი წლით ადრე გამოეხმაურებოდა, ის სასწრაფოდ დაგმობდა ქმარს და გაითვალისწინებდა მეგობრის რჩევას, რომ გემი დაეტოვებინა.
წლების განმავლობაში ბილ და სარა ტოქსიკურობაში იყვნენ ჩავარდნილი. მათ ურთიერთობას ამძიმებდა ფინანსური პრობლემები, სექსუალური უნდობლობა და ემოციური დისტანცია.
როდესაც ისინი არ კამათობდნენ, ისინი ემოციურად და ფიზიკურად დაშორდნენ ერთმანეთს, უკან იხევდნენ სახლის ცალკეულ კუთხეებში. სინამდვილეში, ეს ნამდვილად არ ყოფილა ურთიერთობა.
შემობრუნების მომენტი? ერთ დღეს სარა და ბილი მიაღწიეს საერთო რეალიზაციას.
სარა და ბილი მიხვდნენ, რომ დღის დაბრუნება ვერ შეძლეს. ისინი ყოველდღე კონფლიქტში იყვნენ, კარგავდნენ კავშირის, შესაძლებლობის და საერთო ხედვის დღეს.
ამ გამოცხადების შემდეგ, სარა და ბილმა აიღეს ვალდებულებები ერთმანეთის წინაშე. მათ აიღეს ვალდებულებები, პატივი ეცათ ერთმანეთის იდეებისა და ხედვის შესახებ.
მათ აიღეს ვალდებულება, რომ კარგი კონსულტაცია ჩაერთონ და შვილები კონსულტაციის ციკლში ჩაერთონ.
სარა და ბილმა გადაწყვიტეს, რომ აღარასდროს დაუთმობდნენ გადაუჭრელ კონფლიქტს, მწარე დავებს, ემოციურ და ფიზიკურ დაშორებას.
ტოქსიკური ურთიერთობიდან გამოჯანმრთელდა
ჩვენ არ უნდა მივიღოთ სიბრაზის, შფოთისა და მძიმე მტრული ურთიერთობებში ჩაფლული ურთიერთობები. თუკი ჩვენ მზად ვართ დავეთანხმოთ კარგ თერაპიასა და საუბარს, ჩვენ შეგვიძლია ჯანსაღი და რეალიზებული გზით ვიაროთ წინ.
თქვენ და თქვენი საყვარელი ხართ მზად წინსვლისთვის? Ისე როგორ უნდა იქცეს ტოქსიკური ურთიერთობა ჯანმრთელად, ლ მე ვთავაზობ შემდეგ პრიორიტეტებს.
- ნუ იტყვი შენს მნიშვნელოვან საკითხებზე, გარდა იმისა, რომ შეუძლებელია 'წაღება'. თუ თქვენ მიმართავთ იმ საქციელს, რომელსაც არ ეთანხმებით, პირიქით თავდასხმის ნაცვლად, სწორ გზაზე დგახართ.
- თერაპია თქვენს ურთიერთობებში პრიორიტეტად აქციეთ. ეს გააკეთე ახლა, არა მაშინ, როდესაც უკვე გვიანია.
- გახსოვდეთ, რომ დღეში მხოლოდ ერთი შანსი გაქვთ. ნუ გადასცემთ თქვენს დღეს სიმწარეს.
- სპონტანურობის დაბრუნება. გააკეთე საყვარელი და მოულოდნელი რამ საყვარელ საყვარელ ადამიანთან.
ᲬᲘᲚᲘ:
