თქვენი სრულყოფილი ურთიერთობის ვიზუალიზაცია

თუ არ იცით სად მიდიხართ, სხვაგან მოხვდებით. ~ იოგი ბერა

როცა გავიზარდე, ჩემს ოთახში მქონდა პოსტერი, რომელზეც ეწერა: „იყავი ოცნება“. ყოველთვის ინტუიციურად ვიცოდი, რომ თქვენი ოცნების გამოხატვის ერთ-ერთი გზაა მისი წარმოდგენა.

1978 წელს შაქტი გავაინი გამოვიდა თავისი ყველაზე ცნობილი წიგნით, შემოქმედებითი ვიზუალიზაცია: გამოიყენეთ თქვენი ფანტაზიის ძალა, შექმნათ ის, რაც გსურთ ცხოვრებაში . თითქმის 40 წლის განმავლობაში ეს იყო ბესტსელერი წიგნი. ახლა, მეცნიერები ეწევიან იმას, რაც მე ყოველთვის ინტუიციურად ვიცოდი: ”ჩვენ ვართ საკუთარი რეალობის შემქმნელები”.

ტვინი გონებრივ გამოსახულებებს ინტერპრეტაციას უწევს რეალურ ცხოვრებაში მოქმედების შესრულებას

ტვინის კვლევებით ახლა ვხვდებით იმას, რაც მე ინტუიციურად მესმოდა, რომ ჩვენი ტვინი განმარტავს ფსიქიკურ გამოსახულებებს, როგორც რეალურ ცხოვრებაში მოქმედების შესრულებას. ამრიგად, როდესაც ვხვდებით ჩვენი მიზნების განვითარებას და ვგრძნობთ გრძნობებს, ჩვენ ვქმნით ნერვულ გზებს, რომლებიც გონებას + სხეულს უხელმძღვანელებს, რათა განახორციელოს მოქმედება, რაც წარმოგვიდგენია, იქნება ეს სრულყოფილი ურთიერთობის მიზნების მიღწევა თუ პროფესიონალური წარმატება.

დოქტორმა ბიაზიოტოს ჩიკაგოს უნივერსიტეტში ჩატარებულმა კვლევამ ასევე დაადასტურა, რომ ეს სიმართლეა. მან ხალხი სამ ჯგუფად დაყო და თითოეულ ჯგუფს შეამოწმა, რამდენი თავისუფალი სროლის გაკეთება შეეძლოთ. მას ჰქონდა პირველი ჯგუფური ვარჯიშების თავისუფალი დარტყმა ყოველდღე, ერთი საათის განმავლობაში. მეორე ჯგუფმა მხოლოდ ვიზუალიზაცია მოახდინა და ისვრის თავისუფალ სროლებს. მესამე ჯგუფმა არაფერი გააკეთა.

30 დღის შემდეგ მან კიდევ ერთხელ გამოსცადა ისინი. პირველი ჯგუფი გაუმჯობესდა 24% -ით. მეორე ჯგუფი 23% -ით გაუმჯობესდა - კალათბურთზე შეხების გარეშეც კი! მესამე ჯგუფი არ გაუმჯობესებულა, რაც მოსალოდნელი იყო.

მას შემდეგ, რაც პრაქტიკა დავიწყე, თითქმის ჩემს წყვილებს ფეხით მივუყვებოდი წყვილის ვიზუალიზაციის სავარჯიშოს, რომელიც შექმნა ჩემმა მასწავლებელმა, დოქტორმა ჰარვილ ჰენდრიკმა. სავარჯიშო ემყარება ამ იდეას, რომ ვიზუალიზაცია და განზრახვა ორი ყველაზე ღირებული უნარია ცვლილებების შესაქმნელად.

მიზნების დადგენა

ვიზუალიზაციის პროცესი ეხმარება წყვილებს სრულყოფილი ურთიერთობის დამყარებისკენ, განსაზღვრონ და იმუშაონ თავიანთი მიზნების მისაღწევად და განიცადონ სასურველი რეალობა. ეს მათ ეხმარება მიაღწიონ იმას, რაც შეიძლება იყოს სრულყოფილი ურთიერთობის ახლო განმარტება.

პრაქტიკაში გამოყენება

იფიქრეთ შემდეგ კატეგორიებზე: ერთად ყოფნა, სიყვარული და სიახლოვე, სულიერება, სამუშაო, ფინანსები, ურთიერთობა, მეგობრები ან ოჯახის წევრები და ჯანმრთელობა.

1. წარმოიდგინეთ ისეთი რამ, რისი შექმნაც გსურთ თქვენს ურთიერთობაში ერთი ამ კატეგორიიდან. მაგალითად, ”წელიწადში მინიმუმ 6-ჯერ ვატარებთ ერთმანეთისგან დაშორებულ დროს.”
2. ივარჯიშეთ ხედვის შექმნასა და გაფართოებაზე. თითოეულ თქვენგანს ესაუბრება ხედვაზე და იზიარებს სპეციფიკას იმის შესახებ, თუ როგორი იქნებოდა და როგორ იგრძნობთ ამ ხედვის გამოხატვას.
3. მასთან ერთად წადი და იარე, იგრძენი და გაერთე მასთან ერთად.

მიუხედავად იმისა, რომ ეს სავარჯიშო დაგეხმარებათ როგორც გონების, ასევე სხეულის გაჯანსაღებაში, ურთიერთობების ნეტარების მისაღწევად ხელსაყრელი ქმედებების განხორციელებაში, თქვენ ასევე მოგეწონებათ შთაგონების მიღება სრულყოფილი ადამიანისგან. ურთიერთობის ციტატები . ეს ასევე გიპასუხებთ მარტივ კითხვაზე, რომელიც ხშირად გაუჩნდება წყვილს: 'რა ქმნის სრულყოფილ ურთიერთობას?'

ᲬᲘᲚᲘ: