რა უნდა იცოდეთ ჯანმრთელი ურთიერთობების განვითარების შესახებ

რა უნდა იცოდეთ ჯანმრთელი ურთიერთობების განვითარების შესახებ

ამ სტატიაში

ურთიერთობა შეიძლება ჩაითვალოს ჯანმრთელად, თუ ორივე პარტნიორი გრძნობს მხარდაჭერას, კავშირს და დამოუკიდებლობას ერთმანეთთან ყოფნის დროს.

ჯანსაღი ურთიერთობების დამყარებას შეუძლია თქვენს ცხოვრებაში ბევრი სიხარული და კმაყოფილება გამოიწვიოს.

ჯანსაღი ურთიერთობები ქვაკუთხედი ხდება, ადგილი, სადაც შეგიძლია იყო საკუთარი თავი და იცოდე, რომ სრულად დაგეხმარებიან და პატივს გცემენ, მიუხედავად იმისა, თუ რა ცხოვრებას გიბიძგებს გზაზე.

მეორეს მხრივ, არაჯანსაღი ურთიერთობები ტოქსიკურია და ზიანს აყენებს თქვენს ემოციურ კეთილდღეობას. არაჯანსაღი ურთიერთობები სტრესულია და გიჩნდება დაუცველობა, თავდასხმა და საკუთარ თავზე ეჭვი.

როგორ შევინარჩუნოთ ჯანმრთელი ურთიერთობები? არსებობს საიდუმლო ჯანსაღი ურთიერთობა ?

ყველაფერი იწყება შენთან და როგორ გესაუბრები შენთან, ასევე შენი დამოკიდებულება ურთიერთობებისა და სხვა ადამიანების მიმართ. მოდით გავეცნოთ, თუ როგორ შეიძლება განვითარდეს ჯანმრთელი ურთიერთობები თქვენს ცხოვრებაში.

სტატიაში მოცემულია 7 რჩევა ამის შესახებ როგორ შევინარჩუნოთ ჯანმრთელი ურთიერთობა:

1. გაეცანით საკუთარ თავს

ეს კლიშეა, მაგრამ ასევე მართალია: თქვენ ვერ შეძლებთ სხვა ადამიანებთან კარგ ურთიერთობას, სანამ არ აშენებთ ჯანმრთელი ურთიერთობა შენთან ერთად.

ჯანსაღი ურთიერთობების შენარჩუნება თქვენგან იწყება. როდესაც თქვენ იცით ვინ ხართ და რა გსურთ ცხოვრებისგან და ურთიერთობებისგან, შეგიძლიათ დაიწყოთ ისეთი ურთიერთობების ძიება, რომლებიც ამ საჭიროებებს შეესაბამება.

ასევე მნიშვნელოვანია გაეცნოთ თქვენს დაუცველობას, იმედგაცრუებებს, ნივთებს, რის გამოც გაბრაზდებით ან გაწვალეთ და როგორ პასუხობთ სტრესს.

ამ ნივთების ცოდნა აადვილებს პოტენციური კონფლიქტების მართვას და სიტუაციების მადლიერებას.

2. იყავით კომფორტულად მარტო

მარტო კომფორტულად ყოფნა მნიშვნელოვანია, თუ გსურთ კომფორტულად იყოთ სხვა ადამიანთან და ააშენოთ ჯანმრთელი რომანტიკული ურთიერთობები მათთან . თუ მარტო კომფორტულად გრძნობთ თავს, აღმოაჩენთ თვითკმარობის და თვითშეფასების სიხარულს.

როდესაც თქვენ კომფორტულად და მთლიანობაში ხართ საკუთარ თავში, შეგიძლიათ დაიწყოთ ურთიერთობები ღია, დასაბუთებული და პატიოსანი ადგილიდან.

თქვენ არ ეძებთ ურთიერთობებს თქვენს გამოსასწორებლად ან თქვენს ცხოვრებაში არსებული სიცარიელის შესავსებად, რადგან იცით რომ უკვე იპოვნეთ მთლიანობა. ამის ნაცვლად, შეგიძლიათ ისიამოვნოთ თითოეული ურთიერთობით იმისთვის, რაც თქვენს ცხოვრებაში მოაქვს, მასზე იმედის გარეშე.

3. აიღეთ პასუხისმგებლობა

როგორ გვქონდეს ჯანმრთელი ურთიერთობა?

პასუხისმგებლობის აღება თქვენს გრძნობებზე, მოქმედებებზე და რეაქციებზე აუცილებელია ნაბიჯები ჯანსაღი ურთიერთობისკენ .

ჩვენ ყველას ზოგჯერ ვღიზიანდებით სხვა ადამიანებით - ჩვენ მხოლოდ ადამიანები ვართ - მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია გავაკონტროლოთ ჩვენი რეაქციები და მივიღოთ პასუხისმგებლობა მათზე.

მხოლოდ თქვენ ხართ პასუხისმგებელი იმაზე, თუ რას იღებთ ურთიერთობაში და როგორ ექცევით სხვას.

პასუხისმგებლობა აიღეთ თქვენს ცხოვრებაზე და თქვენს ურთიერთობებზე, უფრო ძლიერად გრძნობთ თავს და შეგახსენებთ, რომ თქვენი გემის კაპიტანი ხართ.

4. მიიღე სხვები ისეთი, როგორებიც არიან

მიიღე სხვები ისეთი, როგორებიც არიან

ბევრი ურთიერთობა გაწყდა, რადგან ერთ მხარეს სურდა, რომ სხვა განსხვავებული ყოფილიყო. ამასთან, თქვენ ვერ აიძულებთ სხვა ადამიანებს შეიცვალონ და იყვნენ უფრო მეტად, როგორებიც გსურთ. თქვენ მხოლოდ მათი მიღება შეგიძლიათ, როგორც ახლა.

Ისე, თუ გსურთ იცოდეთ როგორ დაამყაროთ ჯანმრთელი ურთიერთობა, დაიწყეთ ერთმანეთის მიღებით.

თუ თქვენ შეხვალთ ურთიერთობაში გახსნილი თვალებით და თქვენი პარტნიორის უცნაურობების, ფოკუსირებისა და თვისებების მიღებას, თქვენი მოლოდინები რეალური იქნება, თქვენი ურთიერთობა კი ურთიერთპატივისცემას და არა მანიპულაციას დაეფუძნება.

5. იყავით რეალისტები ურთიერთობების მიმართ

ზღაპრის სინდრომი დამოწმებული ურთიერთობის მკვლელია. ყველა ურთიერთობას აქვს საქორწილო ეტაპი და ეს ძალიან სახალისოა, მაგრამ ეს არ არის ხანგრძლივი ურთიერთობის საფუძველი.

მინდა იცოდე როგორ შევინარჩუნოთ ურთიერთობა ჯანმრთელი? გაეცანით თქვენს ურთიერთობას.

აქ იქნება აღმართ-დაწევა და გადასახადები, გადასახდელი გადასახადები და, შესაძლოა, მომავალში ბავშვების მოთხოვნები, წახალისება ან დაავადებაც კი. თქვენი პარტნიორი ადამიანია და აქვს გამაღიზიანებელი ჩვევები (თქვენც).

მოემზადეთ ზღაპრის ნაცვლად რეალურ ურთიერთობებში და იმედგაცრუებული არ დარჩებით. თქვენ მზად იქნებით სრულყოფილი ურთიერთობისთვის, რომელიც უარყოფის ნაცვლად ყოველდღიურობას მოიცავს.

6. იყავით ერთგული და პატივმოყვარე

ერთგულება და პატივისცემა რამდენიმე მთავარია ჯანსაღი ურთიერთობის ასპექტები . თქვენი პარტნიორისადმი ერთგულება და მათი პრიორიტეტად გახდომა ნდობას აღძრავს და შეახსენებს მათ, რომ თქვენთვის მნიშვნელოვანია.

ერთგულება გაგიადვილებთ ერთმანეთის ნდობას და ერთად ურთიერთობის დამყარებას.

პატივისცემა ნიშნავს თქვენი პარტნიორის საჭიროებების, პრობლემების, იმედების და ოცნებების ღიად და ფრთხილად მოსმენას.

ეს ნიშნავს, რომ ისწავლოთ მტკივნეულ საკითხებზე საუბარიც კი, ერთმანეთის მიმართ სასტიკად ყოფნის გარეშე, და ეს ნიშნავს, რომ თქვენი ურთიერთობის ჯანმრთელობა მაღალ დონეზე უნდა მოიგოთ ან ერთმანეთისგან მიიღოთ ქულები.

ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს ისე, როგორც ისურვებდით ისაუბრონ თქვენთან. კონცენტრირება მოახდინე შენს გრძნობებსა და საჭიროებებზე და არა მათ დასჯაზე ან გარკვეული გზით მოქმედებაზე.

უყურეთ დოქტორ ემერსონ ეგერიხსს, როგორ ახსნა ორი ინგრედიენტი წარმატებული ქორწინებისთვის.

7. აღზარდე კარგი

თუ ლამაზი ბაღი გინდა, ყვავილებს უვლი და არა სარეველებს. ჯანსაღი ურთიერთობების განვითარება იგივეა. აღზარდეთ და განავითარეთ ერთმანეთში კარგი და თქვენი ურთიერთობა.

მოძებნეთ ყველაფერი, თუ როგორ მუშაობს თქვენი ურთიერთობა და ყურადღება გაამახვილეთ მათზე. გააკეთე მეტი რაც მუშაობს და ნაკლები რაც არ გამოდგება.

ეს შენი პარტნიორისთვისაც მნიშვნელოვანია. მოძებნეთ ის, რაც გიყვართ და აფასებთ მათში და ყურადღება გაამახვილეთ ამაზე. მოუყევით მათ ამის შესახებ.

რა თქმა უნდა, პრობლემები ზოგჯერ წამოიჭრება და უნდა მოგვარდეს, მაგრამ კარგი ურთიერთობები დაფუძნებულია პოზიტიურ და აღმზრდელობაზე, არა გულისწყრომაზე ან შეცდომების აღმოჩენაზე.

ჯანსაღი ურთიერთობა ყველას შეუძლია, ვისაც სურს იმუშაოს საკუთარ თავზე და ისწავლოს ჯანმრთელი ურთიერთობის უნარები.

ივარჯიშეთ საკუთარ თავთან გულწრფელობითა და კეთილგანწყობით, ასე რომ თქვენ უკეთესად შეძლებთ სხვებთან ურთიერთობას და ურთიერთობების დამყარებას, რომლებიც შენარჩუნებულია

ᲬᲘᲚᲘ: