თქვენს ურთიერთობას ზრდასრულთა დროის შეყოვნება სჭირდება

შეყვარებული ლამაზი წყვილი ერთად იღიმება

ამ სტატიაში

ექვსი წლის ასაკში ჩემი საუკეთესო მეგობარი იყო ჯენი, საყვარელი პატარა ქერა, რომლის სახლიც ჩემი სახლიდან ოთხი სახლი იყო. მე ხშირად ვთამაშობდი ჯენიშის სახლში - ის ცხოვრობდა საუზმეზე, სადაც ჩვენს თოჯინებს წრეში ვუვლიდით.

დედაჩემის ერთ-ერთი საყვარელი სურვილი იყო ჩემ შესახებ, რომ როდესაც ჯენი მქონდა საკმარისი, მშვიდად და საბოლოოდ ვალაგებდი ჩემს თოჯინას ეტლში და ვატარებდი მის სახლს. მას გაიგონებდა ჩემი მოსიარულე ეტლი, რომელიც ქუჩაში ზოგჯერ ორი საათის თამაშის შემდეგ, თხუთმეტი წუთის შემდეგ კი.

დედაჩემი ამბობს, რომ მას არასდროს უთხოვია ჩემთან სახლში დაბრუნებისკენ, რადგან, როგორც ჩანს, თანდაყოლილი გრძნობა მქონდა, თუ როდის მჭირდებოდა ჯენის დაშორება. როცა დავასრულე, დავასრულე!

იმის განსაზღვრა, თუ როდის უნდა მიიღოთ პირადი ტაიმაუტი

როგორც ჩანს, დედაჩემის თანახმად, მე საკმაოდ საზრიანი ვიყავი იმის განსაზღვრაში, როდის უნდა მიმეღო 'პირადი ტაიმაუტი' ჩემი მეგობრებისგან. მე არ ვსაუბრობ ტაიმაუტზე, როგორც სასჯელზე, არამედ როგორც ჯანმრთელ და დროულ შესვენებაზე.

რომანტიკულ ურთიერთობებში დროული შესვენება, როგორც რთული საუბრების მართვის საშუალება, ასევე შეიძლება ძლიერი ფსიქოლოგიური იარაღი იყოს.

ურთიერთობის განზრახ შეყოვნება დაეხმარება წყვილებს უფრო ეფექტურად მოახდინონ აზრისა და ემოციების მოდულირება. დროის შეწყვეტა ეფექტური საშუალებაა წყვილებისთვის რთული საუბრებისა თუ საუბრების სამართავად, რომლებიც ამ მომენტში არ აქვთ მზად.

იმისათვის, რომ ეს ინსტრუმენტი იყოს პროდუქტიული, წყვილებმა უნდა შეთანხმდნენ, რომ ისინი პატივს სცემენ ერთმანეთის საჭიროებას ემოციური და ფიზიკური სივრცის მისაღებად იმ საუბრებისთვის, რომლებსაც ისინი არამზადად გრძნობენ, ან ძალიან მწვავე და დესტრუქციული არიან.

როგორ ქმნის ურთიერთობის შეყოვნება ემოციურად უსაფრთხო პაუზას

პარტნიორები შეიძლება გრძნობდნენ ემოციურად მოუმზადებლად საუბრებს, როდესაც ისინი ძალიან დაღლილები, მშივრები ან დაძაბულები არიან. ბევრი წყვილი, ვისთან ერთადაც ვმუშაობ თერაპიაში, უშვებს შეცდომას, რომ გაუჩნდა რთული საუბარი ძილის წინ, ხანგრძლივი მუშაობის შემდეგ ან ღამის სმის შემდეგ. როგორც თქვენ წარმოიდგინეთ, ეს საუბრები, როგორც წესი, კარგად არ მთავრდება, რადგან ისინი კომუნიკაციისთვის ცუდად განსაზღვრული დროა.

წყვილები, რომლებიც განზრახ ეთანხმებიან საუბრის მაგიდას და მოგვიანებით ხელახლა მისვლას, ქმნიან ემოციურად უსაფრთხო პაუზას, რაც პარტნიორებს საშუალებას აძლევს დრო განიცდიან გრძნობების დამუშავებას, თვითდაწყნარებას და უფრო ნათლად აზროვნებას.

ხალიჩების გამწმენდები

წყვილებს უნდა ჰქონდეთ რთული საუბარი, მათ არ შეუძლიათ და არ უნდა აიცილონ ისინი. ზოგიერთ წყვილს კარგად გამოსდის რთული საუბრის დახურვა და ექსპერტები მას ხალიჩის ქვეშ გადაფურცვლაში; აღარასდროს ისაუბროს ამ საკითხებზე.

ეს არის ჩემი 'ხალიჩების გამწმენდი' წყვილი, რომლებიც არასდროს ხვდებიან, რას გრძნობს ან ფიქრობს სხვისი.

ისინი ერიდებიან რთულ საუბრებს და ხშირად აკეთებენ მცდარ ვარაუდებს პარტნიორის გრძნობების, აზრებისა და რწმენის შესახებ.

ტაიმაუტი უნდა იქნას გამოყენებული, როგორც ემოციურად მომზადება რთული ლაპარაკის გადახედვისთვის, და საერთოდ არ უნდა იქნას აცილებული ეს.

საუბრების გადახედვის ვალდებულება ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც დროის ამოწურვა.

ერთგულება, რომ მოძებნონ ურთიერთშეთანხმებული დრო, რთული საუბრებისთვის, ნდობას ამყარებს პარტნიორულ ურთიერთობებში. ენდეთ, რომ ორივე ემოციურად გამოჩნდებით მძიმე პერიოდებში.

განმეორებითი განხილვა არ იძლევა გარანტიას, რომ პარტნიორები შეთანხმდებიან ერთმანეთში, არამედ იმას, რომ ისინი უფრო მეტად მოისმენენ ერთმანეთს.

ერთმანეთის უბრალოდ მოსმენის ძალა შეიძლება იყოს სამკურნალო; დამანგრეველი აზრების დამშვიდება და დამტკიცების გრძნობის უზრუნველყოფა, რაც საჭიროა შემაერთებელი საუბრის შესაქმნელად.

ურთიერთობის შეწყვეტის დროსაც აქვს საოცარი სარგებელი, ქმნის შესაძლებლობას, რომ საუბრები იყოს უწყვეტი და მუდმივად განვითარებადი. წყვილებს ხშირად სჯერათ, რომ საკითხები უნდა გადაწყდეს ერთ სხდომაზე. სულ სიმართლეს არ შეესაბამება!

საკითხების უმეტესობა არ არის გადაუდებელი შემთხვევები

საკითხების უმეტესობა არ არის გადაუდებელი შემთხვევები

საუბრები, რომლებიც დროთა განმავლობაში ნებადართულია, განაგრძობს ურთიერთობის ემოციური გახსნილობისა და ნდობის საფუძველს.

აქ მოცემულია სამი ჯანსაღი საფუძველი, რომლითაც ურთიერთობა შეჩერებულია

1. მიეცით ერთმანეთს ნებართვა

მიეცით ერთმანეთს შესვენების ნებართვა, როდესაც საუბრები განსაკუთრებით დატვირთულია, ან როდესაც რომელიმე თქვენგანი თავს არამზადად გრძნობს.

2. განსაზღვრეთ თქვენი დროის გასვლის ნიშანი ან სიმბოლო

იქნებ თქვენ თქვით სიტყვა 'ტაიმ აუტი' ან იქნებ ეს არის ხელის ნიშანი იმისა, რომ ერთმანეთს აჩუქებთ. განსაზღვრეთ რა არის და პატივი ეცით მას.

3. ეთანხმებით, რომ თქვენ არ მოგიწევთ საკითხის მოგვარება ერთ სხდომაზე

შეიძლება დასჭირდეს მრავალრიცხოვანი საუბარი იმ ადგილამდე მისასვლელად, სადაც ორივენი თავს კომფორტულად გრძნობთ. ამ სამი ნაბიჯის გამოყენება ხელს შეუწყობს თქვენი ემოციური ნდობის განმტკიცებას, კომუნიკაციას და თქვენი ურთიერთობის საერთო კეთილდღეობას. სინამდვილეში, ოდნავ გადახრა და თქვენი პარტნიორობის მეტი სივრცის მინიჭება დაგეხმარებათ უფრო პროდუქტიულად დაეყრდნოთ თქვენს ურთიერთობას.

მოზრდილებშიც კი, ჩვენს ცხოვრებაში ჯერ კიდევ არის შემთხვევები, როდესაც საჭიროა სათამაშოების ჩალაგება და სახლში მიტანა, თუნდაც ეს ერთი წუთით იყოს.

ᲬᲘᲚᲘ: