5 ძირითადი პრინციპი, რომელსაც ყველა წარმატებული ურთიერთობა იცავს
რჩევა ურთიერთობებზე / 2025
ABT თერაპია: მიმაგრებაზე დაფუძნებული თერაპია
ამ სტატიაში
- რა არის მიჯაჭვულობაზე დაფუძნებული თერაპია?
- მიმაგრებაზე დაფუძნებული თერაპიის სახეები
- როგორ მუშაობს მიმაგრებაზე დაფუძნებული თერაპია
- დანართზე დაფუძნებული თერაპიის გამოყენება
- მიმაგრებაზე დაფუძნებული თერაპიის შეშფოთება და შეზღუდვები
- როგორ მოვემზადოთ დანართზე დაფუძნებული თერაპიისთვის
- რას უნდა ველოდოთ მიჯაჭვულობაზე დაფუძნებული თერაპიისგან
მიმაგრებაზე დაფუძნებული თერაპია ან ABT არის ფსიქოანალიტიკური ფსიქოთერაპიის ფორმა, რომელიც ინფორმირებულია მიჯაჭვულობის თეორიაში. ეს თერაპია ამბობს, რომ ადრეული ბავშვობის ურთიერთობები ქმნის საფუძველს ყველა ჩვენი ურთიერთობისთვის, თუნდაც ზრდასრულ ასაკში. თუ ჩვენი მოთხოვნილებები არ დაკმაყოფილდა ჩვენს ადრეულ ურთიერთობებში, ჩვენ განვიცდით ისეთ პრობლემებს, როგორიცაა უარის თქმის ან ვალდებულების შიში,ეჭვიანობა, ან სიბრაზის საკითხები.
რა არის მიჯაჭვულობაზე დაფუძნებული თერაპია?
ABT ემყარება ბრიტანელი ფსიქიატრისა და ფსიქოანალიტიკოსის დოქტორ ჯონ ბოულბის მიერ ჩამოყალიბებულ მიჯაჭვულობის თეორიას. მან წარმოადგინა იდეა, რომ თუ ადრეული აღმზრდელები შეძლებენ ბავშვის საჭიროებებზე ზრუნვას, ბავშვი გააგრძელებს უსაფრთხო მიბმულობის სტილის შექმნას.
ეს ბავშვი ასევე შეძლებს მოგვიანებით ჩამოაყალიბოს სანდო, სასიყვარულო ურთიერთობები დიდი სირთულეების გარეშე. თუ ბავშვი გრძნობს, რომ მისი მოთხოვნილებები არ დააკმაყოფილა მისმა მომვლელმა უგულებელყოფის, მიტოვების ან კრიტიკის შედეგად, მაგალითად, ორიდან ერთი რამ მოხდება. ბავშვი ან:
- ისწავლეთ არ ენდოთ სხვა ადამიანებს და შეეცადეთ ყველაფერზე დამოუკიდებლად იზრუნოს, რითაც ჩამოაყალიბეთაცილებული მიმაგრების სტილი, ან
- განუვითარდებათ მიტოვების მძაფრი შიში და ჩამოყალიბდება არასაიმედო მიბმულობის სტილი.
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ზრუნვის ხარისხი არ არის ისეთი მნიშვნელოვანი, თუ როგორ ყალიბდებიან ბავშვებიმიმაგრების სტილები, მაგრამ განიცდის თუ არა ბავშვი, რომ მისი მოთხოვნილებები დაკმაყოფილებულია.
მაგალითად, თუ მოსიყვარულე მშობელი შვილს საავადმყოფოში წაიყვანს საოპერაციოდ, ბავშვმა შეიძლება განიცადოს ეს, როგორც მიტოვება მაშინაც კი, როცა ბავშვის მშობელი საუკეთესო განზრახვით მოქმედებდა.
მოზრდილებში გვხვდება მიმაგრების შემდეგი 4 სტილი:
- პირველ რიგში, თერაპია ცდილობს შექმნას უსაფრთხო ურთიერთობა თერაპევტსა და კლიენტს შორის.
- ამ უსაფრთხო ურთიერთობის ჩამოყალიბების შემდეგ, თერაპევტი ეხმარება კლიენტს დაკარგული შესაძლებლობების აღდგენაში. ეს არის მიმაგრებაზე დაფუძნებული თერაპიის მეორე მიზანი.
- თერაპია შვილად აყვანილი ბავშვების ოჯახებისთვის, რომლებსაც შეუძლიათ იპოვონ ადგილი ახალ ოჯახში.
- მიჯაჭვულობაზე დაფუძნებული ოჯახური თერაპია ასევე ხშირად გამოიყენება სუიციდური ან დეპრესიული ბავშვებისა და მოზარდების ან ბავშვების სამკურნალოდ, რომლებმაც განიცადეს რაიმე სახის ტრავმა, როგორიცაა მშობლების მიტოვება ან საყვარელი ადამიანის სიკვდილი. ეს ზოგჯერ კეთდება:
- მიჯაჭვულობაზე დაფუძნებული ოჯახური თერაპიის ინტერვენციები
- ოჯახური თერაპიის აქტივობები ნდობის გასამყარებლად
- მიჯაჭვულობაზე დაფუძნებული ოჯახური თერაპია შეიძლება გამოყენებულ იქნას ბავშვებთან, რომლებიც აჩვენებენ სხვადასხვა ქცევის პრობლემებს, როგორიცაა აგრესია ან უჭირთ კონცენტრირება ან მშვიდად ჯდომა.
- მიმაგრებაზე დაფუძნებული თერაპია უფროსებისთვის შეიძლება გამოყენებულ იქნას წყვილებთან, რომლებიც განქორწინებაზე ფიქრობენ ან ღალატისგან გამოჯანმრთელდებიან.
- ის ასევე ხშირად გამოიყენება იმ პირებთან, რომლებსაც აქვთ გამოცდილებაშეურაცხმყოფელი ურთიერთობები, უჭირთ ხანგრძლივი რომანტიული ურთიერთობების დამყარება, ან ვისაც სამსახურში ბულინგი განიცდის.
- ბევრი ადამიანი, ვინც ახლახან გახდა მშობლები, მიმართავს ABT თერაპიას, რადგან მშობლობამ შეიძლება გამოავლინოს საკუთარი მტკივნეული ბავშვობის მოგონებები. ამ შემთხვევებში, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას კლიენტის მხარდასაჭერად და გასაძლიერებლადაღზრდის უნარები.
აი რამდენიმეკვლევარაც ასევე ნათელს ჰფენს მიჯაჭვულობის სტილს გენდერული განსხვავებების საფუძველზე.
მიმაგრებაზე დაფუძნებული თერაპიის სახეები
ABT თერაპია შეიძლება გამოყენებულ იქნას მოზრდილებში და ბავშვებში. როდესაც ბავშვს აქვს პრობლემები მიჯაჭვულობის საკითხებთან დაკავშირებით, მიბმულობაზე ორიენტირებული ოჯახური თერაპია შეიძლება ჩატარდეს მთელ ოჯახს, მაგალითად, ნდობის აღსადგენად.
როდესაც ეს თერაპიული მიდგომა გამოიყენება უფროსებთან, თერაპევტს შეუძლია დაეხმაროს ინდივიდს ჩამოაყალიბოს უსაფრთხო ურთიერთობა, რომელიც მიზნად ისახავს მიბმულობის პრობლემების გამოსწორებას.
მიუხედავად იმისა, რომ მიჯაჭვულობაზე დაფუძნებული თერაპია ჩვეულებრივ გამოიყენება ოჯახის წევრებს ან რომანტიკულ პარტნიორებს შორის მჭიდრო ურთიერთობების მოსაგვარებლად, ის ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას, რათა დაეხმაროს ადამიანს უკეთესი ურთიერთობების ჩამოყალიბებაში სამსახურში ან მეგობრებთან.
ბოლო დროს გამოიცა მრავალი თვითდახმარების წიგნი, რომელიც იყენებს მიჯაჭვულობაზე დაფუძნებულ ფსიქოთერაპიის პრინციპებს. ასეთი წიგნები ძირითადად მიმართულია ადამიანების რომანტიკულ ურთიერთობებში დახმარებაზე.
როგორ მუშაობს მიმაგრებაზე დაფუძნებული თერაპია
მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს ფორმალური მიმაგრების თერაპიის ტექნიკა ან სტანდარტიზებული პროტოკოლები ამ თერაპიულ მიდგომში, მას მაინც აქვს ორი მნიშვნელოვანი მიზანი.
თერაპიული ურთიერთობის ხარისხი ალბათ ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორია, რომელიც პროგნოზირებს თერაპიის წარმატებას. თერაპევტის მოთხოვნადი ამოცანაა კლიენტმა იგრძნოს არა მხოლოდ გაგებული, არამედ სრული მხარდაჭერა.
როდესაც ეს მოხდება, კლიენტს შეუძლია გამოიყენოს ეს უსაფრთხო ბაზა სხვადასხვა ქცევის შესასწავლად და შექმნას უფრო ჯანსაღი გზები მის გარემოზე რეაგირებისთვის. როდესაც მიჯაჭვულობაზე ორიენტირებული თერაპია გამოიყენება ოჯახთან ან წყვილთან, ის მიზნად ისახავს შვილსა და მშობელს ან მეუღლეებს შორის ურთიერთობის გაძლიერებას, ვიდრე თერაპევტსა და კლიენტს შორის.
შედეგად, კლიენტი ისწავლის ურთიერთობებში აზროვნებისა და ქცევის ახალ გზებს, ასევე უკეთეს გზებს ემოციების დასარეგულირებლად და საკუთარი თავის დასამშვიდებლად. კლიენტმა ასევე უნდა ისწავლოს თავისი ახლად ჩამოყალიბებული ურთიერთობის უნარების ექიმის კაბინეტიდან და რეალურ სამყაროში გადატანა.
ნებისმიერი ადამიანური ურთიერთობამშობლისა და ბავშვის ურთიერთობამეგობრობამდე დარომანტიული ურთიერთობებიდა სამუშაო ურთიერთობები უნდა იქნას გამოყენებული, როგორც პრაქტიკის შესაძლებლობა.
დანართზე დაფუძნებული თერაპიის გამოყენება
ამ თერაპიის ზოგიერთი გავრცელებული გამოყენება მოიცავს:
მიმაგრებაზე დაფუძნებული თერაპიის შეშფოთება და შეზღუდვები
მიჯაჭვულობას, რომელსაც ადამიანები ქმნიან ადრეულ ცხოვრებაში, რა თქმა უნდა, დიდი მნიშვნელობა აქვს, მაგრამ ზოგიერთ მიჯაჭვულობაზე დაფუძნებულ თერაპევტს აკრიტიკებდნენ მიბმულობის საკითხებზე ზედმეტად ფოკუსირების გამო სხვა საკითხების ამოცნობისა და მკურნალობის ხარჯზე, როგორიცაა არასწორი აზროვნება ან რწმენა.
ზოგიერთი მეცნიერი ასევე აცხადებს, რომ თერაპია ზედმეტად ფოკუსირებულია ადრეული მიჯაჭვულობის ურთიერთობებზე, ვიდრე მიმდინარე.
როგორ მოვემზადოთ დანართზე დაფუძნებული თერაპიისთვის
ვინაიდან თერაპევტთან მჭიდრო ურთიერთობის დამყარება ამ თერაპიის გულშია, აუცილებელია თქვენთვის შესაფერისი თერაპევტის პოვნა. ჰკითხეთ, შეგიძლიათ თუ არა გქონდეთ უფასო პირველადი კონსულტაცია ფსიქოლოგთან ან მრჩეველთან, რომლითაც განიხილავთ, რომ კარგად ხართ თუ არა.
დარწმუნდით, რომ თქვენს მიერ არჩეული თერაპევტი გაწვრთნილი აქვს მიჯაჭვულობაზე დაფუძნებულ თერაპიას.
რას უნდა ველოდოთ მიჯაჭვულობაზე დაფუძნებული თერაპიისგან
ABT, როგორც წესი, არის მოკლე თერაპია, რომელიც არ საჭიროებს გრძელვადიან ვალდებულებას. ველით მჭიდრო, დამხმარე ურთიერთობის დამყარებას თერაპევტთან თერაპიის დროს, რადგან მოსალოდნელია, რომ თერაპევტი იმუშავებს, როგორც უსაფრთხო ბაზა, რომელიც დაგეხმარებათ გადაჭრას თქვენი მიჯაჭვულობის საკითხები.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ ველოდოთ, რომ თქვენ უნდა განიხილოთ თქვენი ბავშვობის მრავალი საკითხი და როგორ აისახოს ისინი თქვენს ამჟამინდელ ურთიერთობაზე. თერაპიის დროს ადამიანები, როგორც წესი, უკეთესად იგებენ საკუთარ თავს და რა იწვევს მათ ურთიერთობას პრობლემებს. ადამიანების უმეტესობა აღნიშნავს, რომ მათი ურთიერთობის ხარისხი უმჯობესდება თერაპიის შედეგად.
ᲬᲘᲚᲘ:
