როგორ მოქმედებს მიჯაჭვულობის სტილები ურთიერთობებზე
ამ სტატიაში
- მიმაგრების სტილის გავლენა
- რა არის მიმაგრების თეორია
- მიმაგრების სტილის ტიპები
- როგორ მოქმედებს მიჯაჭვულობის სტილი თქვენს ურთიერთობაზე
- საკუთარი მიმაგრების სტილის შეცვლა
- კონსულტაცია და თერაპია დაგეხმარებათ
ჩვენ ყველამ ვიცით კატისა და თაგვის თამაში ურთიერთობებში. ეს არის მდევნელისა და დევნილის ნაცნობი დინამიკა. ჰოლივუდი და პოპულარული კულტურა შესანიშნავ საქმეს აკეთებენ ამ ცეკვის გამოსახატავად დამწყები რომანის გაცნობის ფაზაში.
იმის მაგივრად, რომ დევნა სამუდამოდ გაგრძელდეს, ჩვენ ხშირად ვხვდებით ბედნიერი დასასრულის მომსწრე, როდესაც თაგვს კატის ჩახუტება ეშვება და თამაში სრულდება.
რა შეიძლება ითქვას, როდესაც დევნა თამაში გრძელდება საწყისი ქვესტი დასრულების შემდეგ?
როგორ მოვახერხოთ უკან და უკან ცეკვა, რომელიც თაფლობის თვის ფაზას გასცდება და ურთიერთობის ბურუსში და ყოველდღიურ რიტმში შედის?
ფსიქოლოგიის სამყაროში, კატისა და თაგვის ქცევა ლტოლვის ან სხვისი თავის არიდების შესახებ მიეკუთვნება ჩვენს ადრეულ მიჯაჭვულობის ნიმუშებს ან მიბმულობის სტილებს.
ეს სტილები ან ქცევები წარმოიშვა ჩვენს დედებთან (ან მთავარ მომვლელებთან) ურთიერთობიდან, როდესაც ჩვენ ჩვილები ვიყავით და მთელი გზა გავრცელდა ჩვენი ზრდასრული ცხოვრების საძინებლებში.
მიმაგრების სტილის გავლენა
მოზრდილებში მიჯაჭვულობის სტილი გავლენას ახდენს და გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ განიცდიან ისინი ცხოვრებას და სხვებთან ურთიერთობას.
ზოგიერთ ჩვენგანს გაუმართლებს, რომ ჰქონდეს მიბმულობის უსაფრთხო სტილი, რაც გამოიწვევს დადებით ურთიერთობებს სხვებთან.
მაშინ როცა სხვებს შეიძლება განუვითარდეთ შფოთვითი ან აცილებული მიჯაჭვულობის სტილი, რაც გამოიწვევს პრობლემებს პარტნიორებთან ან მეუღლეებთან ურთიერთობისა და სამყაროს განცდის შესახებ.
მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის.
გავლენა ადამიანის პერსპექტივაზე (უსაფრთხო იქნება ეს თუ არასაიმედო) გაძლიერდება, როდესაც თქვენ მიდიხართ ცხოვრებაში და მუდმივად უმტკიცებთ საკუთარ თავს, რომ სამყარო უსაფრთხოა ან დაუცველი (დამოკიდებულია თქვენი მიჯაჭვულობის სტილიდან).
ისინი, ვინც ფიქრობენ, რომ სამყარო უსაფრთხოა, ყველანაირად აყვავდებიან.
ისინი, რომლებსაც აქვთ არასაიმედო მიჯაჭვულობის სტილი, ხდებიან დაუცველები, არასანდოები, პესიმისტები და უჭირთ იმის დაჯერება, რომ შეუძლიათ მიაღწიონ თავიანთ მიზნებს, რადგან წარსულში არ გამოუცდიათ ეს, გულწრფელად რომ გითხრათ, აქამდე არასდროს მომხდარა.
გამოცდილების შერწყმის ეს ციკლი გრძელდება მანამ, სანამ დაუცველი მიჯაჭვულობის მქონე ადამიანი არ გააცნობიერებს და შეგნებულად არ შეეცდება გადალახოს ადრეული ბავშვობის პროგრამირება.
ბევრი ადამიანი განიცდის კონფლიქტს, მარტოობას და გამოწვევებს სხვებთან ურთიერთობის და ცხოვრებისეული გამოცდილების გამო. და რადგან თითოეული ჩვენგანი აყვავდება კავშირზე, n ეს სამწუხარო მდგომარეობაა.
თუმცა, არის იმედი.
იმის გაგება, თუ რა არის მიბმულობის სტილი და როგორია თქვენი მიბმულობის სტილი ურთიერთობებში, დაგვეხმარება გავიგოთ ჩვენი ძლიერი, სუსტი და დაუცველობა ჩვენს ურთიერთობებში.
ეს გვაძლევს შესაძლებლობას გავიგოთ საკუთარი თავი ან ჩვენი მეუღლე და ვიპოვოთ საშუალება განკურნოს ან ვიმუშაოთ არასაიმედო მიჯაჭვულობით.
ეს არის ის, რომ მაშინაც კი, თუ მსოფლიოში დაუცველობის გრძნობით გაიზარდეთ, შეგიძლიათ შეურიგდეთ და განკურნოთ ეს სიტუაცია და იპოვოთ გზა, რომ გადალახოთ თქვენი დაუცველი პროგრამირება და უსაფრთხო მიჯაჭვულობაც კი განავითაროთ.
რა არის მიმაგრების თეორია
ჯონ ბოულბისა და მერი ეინსვორტის ერთობლივი ნამუშევარი, მიმაგრების თეორია , ეყრდნობა ეთიოლოგიის, კიბერნეტიკის, ინფორმაციის დამუშავების, განვითარების ფსიქოლოგიისა და ფსიქოანალიტიკოსების ცნებებს.
თეორია აღწერს მიჯაჭვულობას, როგორც გრძელვადიან ფსიქოლოგიურ კავშირს ადამიანებს შორის, მისი ყველაზე მნიშვნელოვანი პრინციპი არის ურთიერთობის განვითარება ბავშვსა და სულ მცირე ერთ ძირითად მომვლელს შორის ნორმალური სოციალური და ემოციური განვითარებისთვის.
მიჯაჭვულობის თეორია მოქმედებს როგორც ძლიერი საფუძველი არაეფექტური დაძლევის მეთოდოლოგიების განვითარებისა და ინდივიდის ემოციური გამოწვევების ფარული ელემენტების გასაგებად.
მიმაგრების სტილის ტიპები
ფსიქოლოგებმა და მკვლევარებმა განსაზღვრეს მიბმულობის სტილის ორი ძირითადი ჯგუფი.
- უსაფრთხო დანართი
- არასაიმედო მიმაგრება
უსაფრთხო დანართი
უსაფრთხო მიჯაჭვულობის მქონე მოზრდილებს ჰყავდათ დედები, რომლებიც აკმაყოფილებდნენ მათ ემოციურ მოთხოვნილებებს, როდესაც ისინი ჩვილები იყვნენ. მათი დედები:
- თანმიმდევრულად აიყვანა ისინი, როცა ტიროდნენ.
- იკვებეთ ისინი, როცა მშივრები იყვნენ.
- გაუღიმა მათ.
- მიეცით მათ სამყაროს შესწავლა, რადგან იცოდნენ, რომ მათ დედას ზურგი ჰქონდათ.
უსაფრთხოდ მიმაგრებული მოზრდილები არ ჩაერთვებიან კატისა და თაგვის ურთიერთობის თამაშის გაფართოებულ ვერსიაში.
ისინი ბუნებრივად მიიზიდავენ სხვა უსაფრთხოდ მიმაგრებულ მოზრდილებს.
თითოეულ პარტნიორს ექნება ავტონომია, გამოვიდეს და გამოიკვლიოს სამყარო, რადგან იცის, რომ მეორე გულშემატკივრობს მათ, სურს გამოიკვლიოს მათი თავგადასავლები და ტკბება ფიზიკური, სექსუალური და ემოციური ინტიმური ურთიერთობა .
უსაფრთხო დანართის სტილის უკეთ გასაგებად, უყურეთ:
არასაიმედო მიმაგრება
მეორეს მხრივ, არასაიმედო (მაგ. შფოთვითი) მიჯაჭვულობის მქონე მოზარდებს ჰყავდათ დედები, რომლებიც ვერ აკმაყოფილებდნენ თავიანთ ემოციურ მოთხოვნილებებს, როდესაც ისინი ჩვილები იყვნენ. ეს დედები იყვნენ:
- არათანმიმდევრული
- უპასუხო
- უარმყოფელი
არასაიმედო მიმაგრების სტილები შემდგომში იყოფა სამ ტიპად.
- შეშფოთებული-ამბივალენტური
ჩვილები, რომლებიც წარმოუდგენლად ღელავენ დედასთან დაშორებისას და ამავე დროს უბიძგებენ მას, როდესაც ის დაბრუნდება.
ასეთი ადამიანები ხშირად მიმართავენ პარტნიორს მოწონების, მხარდაჭერისა და რეაგირებისთვის. მიჯაჭვულობის ამ სტილის მქონე პირები აფასებენ თავიანთ ურთიერთობებს, მაგრამ ყოველთვის არიან ზღვარზე და ხაზს უსვამენ პარტნიორის ჩართულობის ხარისხს.
- შფოთვა-აცილებადი
ჩვილები, რომლებიც ქმნიან შთაბეჭდილებას, რომ დამოუკიდებლები არიან, თითქმის რაიმე ნიშნით განშორების შფოთვა როდესაც დედა არ რეაგირებს.
შფოთვით-აცილების მიბმულობის სტილის მქონე პირებს აქვთ მაღალი თვითშეფასება და საკუთარი თავის პოზიტიური პერსპექტივა.
ასეთი პიროვნებები ზოგადად აღიარებენ, რომ ურთიერთობა არ ამთავრებს მათ და მათ ურჩევნიათ არ დაეყრდნონ სხვებს, სხვები დაეყრდნონ მათ, ან ეძიონ დახმარება და მხარდაჭერა სოციალურ წრეებში.
ამ მიჯაჭვულობის სტილის მქონე მოზრდილები თავს არიდებენ ვნებიან სიახლოვეს და თრგუნავენ თავიანთ გრძნობებს ემოციურ ვითარებაში დაპირისპირებისას.
- მოუწესრიგებელი
ჩვილები, რომლებსაც დედის მხრიდან სასტიკად ძალადობს ან ცუდად ეპყრობა. ამ ჩვილებს დედის საქციელზე არავითარი რეაქცია არ აქვთ. ისინი დეპრესიულნი არიან, აქვთ ცარიელი მზერა, როცა დედას ეჭირა, ან ავლენენ შემაშფოთებელ ქცევას, როგორიცაა წინ და უკან რხევა, როცა დედა ახლოსაა.
ამ სტილის მიჯაჭვულობის მქონე მოზრდილებისთვის, მათ შეიძლება სწყურიათ სურვილი პარტნიორებისგან, რაც ხშირად მათი შიშების წყაროა.
დეზორგანიზებულ ადამიანებს ნამდვილად სჭირდებათ ინტიმური ურთიერთობა, მაგრამ მაინც განიცდიან უხერხულობას სხვების ნდობისა და დაყრის დროს. ისინი კარგად არ აკონტროლებენ თავიანთ გრძნობებს და თავს ერიდებიან ემოციური მიჯაჭვულებისგან, რადგან ეშინიათ ზიანის მიყენების.
თუ ჯერ კიდევ გაურკვეველი ხართ თქვენი მიმაგრების სტილის შესახებ, ასევე შეგიძლიათ აიღოთ, სცადოთ ' დანართის სტილის ვიქტორინა შეაფასეთ, ხართ თუ არა მიჯაჭვული ვინმესთან და რამდენად.
როგორ მოქმედებს მიჯაჭვულობის სტილი თქვენს ურთიერთობაზე
ვინაიდან მოზრდილების უმეტესობამ არ მიმართა მიმაგრების სტილები ისინი ბავშვობაში ჩამოყალიბდნენ, ისინი ამ ქცევებს თავიანთ ზრდასრულ ცხოვრებაში შეჰყავთ, რაც ხდება, რითაც ხდება მათი ურთიერთობების ემოციური ბარგი.
ამ კონცეფციას ფსიქოლოგები მოიხსენიებენ გადაცემა - როდესაც ვინმე გადამისამართებს ბავშვობაში განცდილ გრძნობებსა და ქცევებს ზრდასრულ ასაკში შემცვლელ ურთიერთობაზე.
რამდენადაც არ გვინდა ამის აღიარება, უმეტესობა ჩვენთაგანს დედისა და მამის რაღაც ვერსიასთან აწყვილებს. ან თუნდაც ის მსგავსი თვისებებია, რასაც ჩვენ მათში ვხედავთ. W და როდესაც ინდივიდი ხვდება კონკრეტული ტიპის სტრესული გარემოებები /მოვლენებს ჩვენ შეგვიძლია მოწმენი გავხდეთ მათ ქცევაში.
საერთო არაჯანსაღი წყვილი არის შფოთვა-აცილება შფოთვა-ამბივალენტურთან. ეს ორი ხშირად იკრიბება ურთიერთობაში, რათა ბავშვობაში დედასთან დინამიკა გაიმეოროს. მათმა დაპირისპირებულმა ქცევამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული კონფლიქტი ურთიერთობაში.
ამბივალენტური ზრდასრული ადამიანი ნერვიულობს პარტნიორთან დაშორებისას და სასოწარკვეთილად ეძებს მათ ყურადღებას.
მათ შეუძლიათ მოისურვონ და ზოგჯერ მოითხოვონ, რომ პარტნიორმა დააკმაყოფილოს მათი საჭიროებები. ეს მიჯაჭვულობა იწვევს აცილებულ პარტნიორს ბორცვებისკენ…ან სარდაფისკენ. როგორც კი ამბივალენტური პარტნიორი უარს იტყვის თავის ლტოლვაზე, აცილებული პარტნიორი ბრუნდება.
აცილებული პარტნიორი, მიუხედავად იმისა, რომ არ შეუძლია გამოხატოს საკუთარი საჭიროება ყურადღების მიმართ, მაგრამ განშორების იდეა მათში შფოთვას იწვევს. რაც უფრო მეტ ადგილს უთმობს ამბივალენტური პარტნიორი თავის აცილებულ კოლეგას, მით უფრო მეტად რჩება ორივე პარტნიორი კმაყოფილი.
თუ ორივე პარტნიორი არ აცნობიერებს, რომ ერთადერთი თანმიმდევრული ადამიანი, რომელიც სრულად არის პასუხისმგებელი საკუთარი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებაზე, თავად არიან, ყველაფერი სტაბილურია მხოლოდ მანამ, სანამ ციკლი განმეორდება.
საკუთარი მიმაგრების სტილის შეცვლა
თქვენ ვერ შეძლებთ შეცვალოთ თქვენი პარტნიორის მიმაგრების სტილი, ამიტომ საუკეთესო რამ არის შეცვალოთ თქვენი მიბმულობის სტილი.
ყოველთვის არის შესაძლებლობა, რომ ინდივიდმა შეძლოს ფსიქიკაში არსებული შაბლონების გამოსწორება, მაგრამ ინდივიდს სჭირდება არა მხოლოდ ამის სურვილი, არამედ უნდა გამონახოს გამბედაობა, რომ დადის სახიფათო ტერიტორიაზე, სანამ ისინი ახალ საფუძველს იკვლევენ.
კრეატიული ვიზუალიზაცია და ჰიპნოზი შესანიშნავი გზა იქნება რეგრესიის დასაწყებად და საკუთარ თავთან უსაფრთხო კავშირის აღდგენისთვის.
ასევე დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ თქვენი მიჯაჭვულობის სტილი და როგორ მოქმედებს ის თქვენს ცხოვრებასა და ურთიერთობებზე. განსაკუთრებით, თუ თქვენ და ასევე მუშაობთ თვითშემეცნების განვითარებაზე და შემდეგ შექმნით ჩვევებს, რომლებიც შეცვლით თქვენს მიერ იდენტიფიცირებულ შაბლონებს.
თუ ღელავს
თუ თქვენ ხართ ამბივალენტური და გრძნობთ შფოთვას ან გაჭირვებას თქვენი პარტნიორის მიმართ, იმის ნაცვლად, რომ ეძებოთ რაღაც თქვენს გარეთ, რათა მოგაქციოთ თქვენთვის სასურველი ყურადღება, აღიარეთ, რომ ეს არის თქვენი მიჯაჭვულობის ქცევა და შემდეგ ჰკითხეთ, რა შეგიძლიათ მისცეთ თქვენს თავს იმ მომენტში, რომ დაგიკავშირდეთ. და დააკმაყოფილეთ საკუთარი საჭიროებები.
ეს შეიძლება შეიცავდეს ისეთ რამეებს, როგორიცაა:
- მოიქეცით მასაჟით.
- წაიღეთ თავი სადილზე.
- გაიარეთ იოგას ან ცეკვის გაკვეთილი.
- მედიტაცია.
- ივარჯიშეთ საკუთარი თავის სიყვარულის სხვა ფორმით.
- შეინახეთ თქვენი გრძნობების ჟურნალი, რათა გამოიკვლიოთ ნებისმიერი ნიმუში, რომელიც იწვევს გაჭირვებულ გრძნობებს.
თუ ერიდები
- ივარჯიშეთ თქვენი სივრცის საჭიროების გამოხატვა ნაზი, თანაგრძნობით ადრე ის იქამდე მიდის, რომ პარტნიორისგან გაქცევა გინდა.
- ივარჯიშეთ თქვენი გრძნობების გამოხატვაში და სთხოვეთ თქვენს პარტნიორს მოგცეთ უსაფრთხო სივრცე, რათა გამოთქვათ ისინი რეაქციისა და განსჯის გარეშე.
ყველა დანართის სტილისთვის
- ნუ იქნები შენი პარტნიორების არევის დამნაშავე!
როდესაც თქვენ გააქტიურდებით, გახსოვდეთ, რომ თქვენი პარტნიორის მიჯაჭვულობის სტილი არის რაღაც ჩამოყალიბებული, როდესაც ისინი ჩვილები იყვნენ.
მიუხედავად იმისა, რომ ქცევა შეიძლება ხელახლა განხორციელდეს ან გადაეცეს თქვენზე, ქცევა არ არის შენზე , არც შენი ანარეკლია. არ გაექცეთ მახეში იმის ფიქრით, რომ თქვენი პარტნიორის საქციელის დამნაშავე ხართ.
კონსულტაცია და თერაპია დაგეხმარებათ
ხშირად ჩვენ არ ვიცით, რომ გარკვეულწილად ვიქცევით ჩვენი მიჯაჭვულობის სტილის გამო. თქვენთან პროფესიონალური მუშაობა, რათა გაზარდოთ თქვენი ცნობიერება თქვენი მიბმულობის სტილის შესახებ, შესანიშნავი გზაა თქვენი ქცევის შესაცვლელად.
მრჩევლები და თერაპევტები შეუძლია დაეხმაროს მათ, ვისაც მიჯაჭვულობის არაჯანსაღი სტილი აქვს, დაინახონ, თუ როგორ აყალიბებს მათმა გამოცდილებამ აღმზრდელებთან მათი დაძლევის სტრატეგიები და როგორ ზღუდავს ეს სტრატეგიები მათ ურთიერთობებს მომავალში და ხელს უწყობს მათ დისტრესის გამოცდილებას.
უფრო მეტიც, კონსულტანტებსა და თერაპევტებს შეუძლიათ აგრეთვე დაეხმარონ მიჯაჭვულობის პრობლემების მქონე ადამიანებს იპოვონ გზები მათი დაუკმაყოფილებელი მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად.
რეალური ცვლილება არ მოდის რაიმეს გამოსწორების ბრძოლიდან; ეს მოდის საკუთარი თავის და სიტუაციის გაცნობიერებიდან. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს არის ცნობიერება, რომელიც იწვევს ცვლილებას და არა ბრძოლა.
Წაიღე
ყველას აქვს განსხვავებული მიჯაჭვულობის სტილი და არავინ არის შენი დამნაშავე. შეიძლება ადვილი იყოს თქვენი იმედგაცრუების გადატანა დედასთან ან მთავარ აღმზრდელზე, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ყველა მშობელს უყვარს და ზრუნავს შვილზე თავისი შესაძლებლობების ფარგლებში.
ადამიანის მიჯაჭვულობა ყოველთვის განიხილებოდა, როგორც პირველადი, ბიოლოგიურად დაფუძნებული ფენომენი ძლიერი ევოლუციური ფესვებით. მას შემდეგ, რაც მიჯაჭვულობის კვლევა მხოლოდ რამდენიმე ათეული წელია არსებობს, საგნის შესახებ ცნობიერება მხოლოდ ახლახან დაიწყო.
იყავით მადლიერი, რომ შეძლებთ მიიღოთ ცოდნა თქვენი მიჯაჭვულობის სტილის შესახებ და დარჩეთ დარწმუნებული, რომ სათანადო ცნობიერების, საკუთარი თავის დაუფლებისა და საკუთარი თავის სიყვარულის შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ გადახვიდეთ დაუცველობიდან უსაფრთხო დანართი .
ᲬᲘᲚᲘ:
