ისწავლეთ როგორ ენდოთ საკუთარ თავს ამ 3 მარტივი რჩევით

როგორ განვავითაროთ ნდობა საკუთარ თავში

ამ სტატიაში

საკუთარ თავს ენდობი?

შენც კი იცი, ენდობი საკუთარ თავს თუ არა? იცით თუ არა საკუთარი თავის ნდობის მნიშვნელობა და მისი გავლენა ჩვენს ახლობელ ადამიანებზე?

ამაზე პასუხი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად აცნობიერებთ საკუთარ თავს. როდესაც საქმე ნდობას ეხება, თქვენ მიდრეკილნი ხართ გარეგანზე გაამახვილოთ ყურადღება, ვიდრე საკუთარ თავზე იფიქროთ. იმ მომენტში, როცა ამ კონცეფციას თქვენამდე მიიყვანთ, თქვენ იპოვით პასუხს თავდაპირველ კითხვაზე.

პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის ამის გარკვევა რა ფაქტორები განაპირობებს თქვენს ნდობის ნაკლებობას; იქნება ეს სევდა, დეპრესია, გუნება-განწყობილება, დაბნეულობა, შფოთვა თუ გაურკვევლობა.

საკუთარი თავისადმი ნდობის გრძნობის გამომუშავება ამ ძირითად კომპონენტებთან ერთად მოდის.

1. უსაფრთხოების განცდა

ზოგჯერ ჩვენ ვგრძნობთ, რომ სახიფათოა საკუთარი თავის ნდობა, ჩვენ უნდა მივიღოთ თანხმობა ვინმესგან, რომელსაც აქვს უმაღლესი უფლებამოსილება და თანამდებობა , ვისაც საკუთარ თავზე მეტად ვენდობით. მაგრამ რა მოხდება, თუ ჩვენ თავს დაცულად ვგრძნობთ იმ იდეებისა და რწმენების ნდობისას, რომლებსაც შიგნიდან ვიღებთ?

ჩვენ მალე ვიგრძნობთ დარწმუნებული სიმართლის თქმაში; ჩვენ ვიგრძნობთ ძალაუფლებას და გვექნება მიზნის განცდა ჩვენს ცხოვრებაში.

2. თვითშეგნება

ეჭვგარეშეა, რომ ნდობა იწყება შიგნიდან და როდესაც საკუთარ თავს ღრმად ვიცნობთ, შეგვიძლია საკუთარ თავთან დაკავშირება და ასევე პარტნიორებთან ურთიერთობის გაუმჯობესება.

რასაც ხშირად ვაკეთებთ არის ის ჩვენ უფრო მეტად ვუკავშირდებით გარე სამყაროს, ვიდრე საკუთარ თავს ; ჩვენ ვიცნობთ გარე სამყაროს უფრო ნათლად, ვიდრე ვიცით ვინ ვართ. თქვენ გვერდზე გადადებთ საკუთარ თავს ნდობას და ათავსებთ მას თქვენს გარშემო არსებულ გარე სამყაროში.

როდესაც ფოკუსირდებით იმის გარკვევაზე, თუ ვინ ხართ, გესმით რა გსურთ.

თქვენ გაიგებთ თქვენს საზღვრებს და რა არის თქვენი სურვილები; თქვენ ხვდებით, სად გსურთ წასვლა და რისი გაკეთება გსურთ. მალე თქვენი დაბნეულობა და გაურკვევლობა გაქრება; გახდები თვითშეგნებული და იცი რა უნდა გააკეთო.

ისევე როგორც ყველა სხვა აზრი, რაც თქვენ გაქვთ მხედველობაში, მნიშვნელოვანია, რომ უპასუხოთ თქვენს აზრებს და აკონტროლოთ ის აზრები, რომლებიც ხელს უშლიან თქვენი ნდობის მიზნის მიღწევას.

თქვენ უნდა განამტკიცოთ მოსაზრება, რომ თქვენ ხართ ნდობის ღირსი, გჯეროდეთ იმის, რაც გიყვარს და მტკიცედ დადგეთ რწმენის წინაშე. ენდეთ და გჯეროდეთ თქვენი პოტენციალისა და გადაწყვეტილების მიღების შესაძლებლობების.

თვითშეგნება

როგორ აყალიბებთ საკუთარ თავში ნდობას? წარმოგიდგენთ 3 მარტივ რჩევას საკუთარი თავისადმი ნდობის გასამყარებლად და თავდაჯერებულობის ასამაღლებლად.

ისწავლეთ საკუთარი თავის ნდობა ან საკუთარი თავის რწმენაეს არის მარტივი უნარი, რომლის სწავლაც მარტივად შეგიძლიათ.

თუმცა, დრო სჭირდება იმ მძლავრი ჩვევის ჩამოყალიბებას, რომ ისწავლოთ საკუთარი თავის სიყვარული და ნდობა, თქვენი ნაკლოვანებების გაცნობიერებისას. დაიმახსოვრე კარგი ჩვევების ჩამოყალიბება რთულია, მაგრამ ადვილია ცხოვრება.

იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ენდოთ საკუთარ თავს, უნდა მიჰყვეთ ამ რჩევებს და დაიწყოთ საკუთარ თავში ნდობის გამოსხივების პროცესი, დაიბრუნოთ საკუთარი თავის პატივისცემა და კვლავ აღმოჩნდეთ საკუთარ თავთან და სხვებთან ურთიერთობაში.

1. მოერიდეთ იმ ადამიანებს, რომლებიც ძირს უთხრის თქვენს ნდობას

ადამიანები, რომლებიც ძირს უთხრის თქვენს თავდაჯერებულობას, ჩვეულებრივ, ისინი არიან, ვინც ვერ იტანს თქვენს წარმატებას ან არ უნდათ, რომ წარმატებას მიაღწიოთ. ისინი ცნობილია როგორც ოცნების დამტვრევები, რომლებიც არ მოგცემთ უფლებას ენდოთ საკუთარ თავს და ყოველთვის თესავთ თქვენში თავდაჯერებულობის თესლს.

ახლა თქვენ შეიძლება არ გქონდეთ კონტროლი თქვენს ცხოვრებაში არსებულ ნეგატიურ ადამიანებზე, როდესაც ბავშვი იყავით. თუმცა, სიბერესთან ერთად ყველაფერი შეიცვალა.

ახლა თქვენ გაქვთ კონტროლი და შეგიძლიათ ფოკუსირება მოახდინოთ თქვენს გარშემო მყოფ პირებზე. იფიქრეთ ამ ხალხზე და უპასუხეთ ამას; მხარს გიჭერენ და სურთ შენი ბედნიერების ნახვა? ამ კითხვაზე პასუხის პოვნა გადამწყვეტია, თუ თქვენ იბრძვით, როგორ დაიჯეროთ საკუთარი თავი.

თუ პასუხი კითხვაზე არის დიახ, მაშინ დაიცავით თქვენი მხარდამჭერი ადამიანების ახლო ორბიტა, მაგრამ თუ პასუხი არაა, მაშინვე გამორიცხეთ ისეთი ტოქსიკური ადამიანები, რომლებიც ეჭვქვეშ აყენებენ თქვენს თვითაღქმაში. სერიოზულად არიანუარყოფითი ურთიერთობების გამოვლენის მავნე ასპექტები.

იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იყოთ საკუთარ ურთიერთობაში თავდაჯერებული, თქვენ დაგჭირდებათ მხოლოდ კეთილგანწყობილი ადამიანების დაახლოება, რომლებიც გისურვებთ სიკეთეს, გამოავლენენ რწმენას თქვენი შესაძლებლობების მიმართ და, რა თქმა უნდა, არ არიან ის ადამიანები, რომლებიც მუდმივად ძირს უთხრის თქვენს შესაძლებლობებსა და ძალისხმევას.

ურთიერთობაში ნდობის მნიშვნელობა შეუცვლელია. თუ თქვენს გარშემო მყოფებთან ურთიერთობას აკლია ეს ფუნდამენტური ბლოკი, მოაშორეთ ისინი დაგაზიფიცირეთ თქვენი ცხოვრება გაზის განათების ურთიერთობებისგან.

2. მიეცით საკუთარ თავს დაპირებები და შეეცადეთ შეასრულოთ ისინი

მიეცით საკუთარ თავს დაპირებები და შეეცადეთ შეასრულოთ ისინი

საკუთარი თავის ნდობის განვითარებისას, თქვენ ხდებით თქვენი საუკეთესო მეგობარი და ეს მოიცავს საკუთარ თავთან დაპირებების შესრულებას.

საკუთარი თავის ნდობა, უნდა გესმოდეთ დაპირებების ძალა დღეიდან. ნუ დანებდებით საკუთარ თავს დაპირებების დარღვევით.

ფ ან მაგალითად, შეგიძლიათ დაპირდეთ და შეინარჩუნოთ საზღვარი. ამის ერთ-ერთი მაგალითია ექიმთან ვიზიტის ვალდებულება ან დაპირება, რომ ყოველ კვირას ეწვევით ეკლესიას ან ადრე დაიძინებთ.

გაითვალისწინეთ, რომ ვალდებულების აღება და მისი დაცვა დაგეხმარებათ თქვენი ნდობის ჩამოყალიბებაში.

ასევე უყურეთ:

3. საკუთარ თავთან საუბრისას ილაპარაკე თავაზიანად

როდესაც ადამიანები თავს იბნევიან, ისინი ყურადღებას ამახვილებენ საკუთარ თავში არსებულ ხმაზე. ეს ხმა შეიძლება იყოს ვინმეს, მაგალითად, მასწავლებელს, მშობელს ან ვინმეს, ვისაც სურდა გამოგიგზავნოთ შეტყობინება, რომ საკმარისად ღირსი არ ხართ.

ყველას აქვს ეს ხმა თავში. თუმცა, ეს არის ჩვევა, რომელიც შეგიძლიათ მოიშოროთ და მოიშოროთ, თუ საკუთარი თავის ნდობა გსურთ.

მაშ, როგორ უნდა გქონდეთ საკუთარი თავის რწმენა?

ამის გაგება გადამწყვეტია როგორ უყურებ საკუთარ თავს, გავლენას ახდენს ყველაფერზე, მათ შორის შენი შესაძლებლობების რწმენაზე. ამისათვის თქვენ უბრალოდ უნდა მოუყვეთ საკუთარ თავს სწორი ამბავი, მაშინაც კი, როცა ცდებით ან უგულებელყოფთ. თქვენი აზროვნების ეს ცვლილება დაგეხმარებათ დაიბრუნოთ საკუთარი თავის რწმენისა და თქვენი ნამდვილი პოტენციალის გამოვლენის წარმოუდგენელი ძალა.

მაგალითად, შემდეგ ჯერზე, როცა შეცდებით და გსურთ საკუთარ თავს სულელი უწოდოთ, ღრმად ჩაისუნთქეთ და თქვით არა უშავს, ეს მხოლოდ მცირე შეცდომაა და მე ვისწავლი მისგან.

საკუთარი თავისა და გრძნობების გაგება დაგეხმარებათ იყოთ უფრო კეთილგანწყობილი გარშემომყოფების მიმართაც. იპოვეთ შინაგანი ხედვის უნარი და ხაზი გაუსვით საკუთარი თავის რწმენის მნიშვნელობას. ის დაგეხმარებათ დაისახოთ და მიაღწიოთ მიზნებს, რომელთა მიღწევასაც ვერასდროს წარმოიდგენდით.

ფოკუსირება მოახდინეთ მედიკამენტებზე და გახსოვდეთ, რომ ნდობა არის ყველა მნიშვნელოვანი ურთიერთობის საფუძველი.

საკუთარი თავის ნდობა არ არის სრულყოფილება

გაითვალისწინეთ, რომ საკუთარი თავის ნდობა არ ნიშნავს იმას, რომ ყოველთვის უნდა ენდოთ საკუთარ თავს, რომ თქვათ სწორი, მიიღოთ სწორი გადაწყვეტილება ან დაიცვან წესები. საკუთარი თავის ნდობა არ არის სრულყოფილება; სამაგიეროდ, ეს არის უკან დგომა, როცა დაეცემა.

ეს არის საკუთარი თავის გადალახვა, როცა ცდება ან როცა შეცდომას უშვებ.

უნდა გჯეროდეს, რომ არ აკეთებ სრულყოფილ საქმეს, არამედ გადარჩები და კარგად იქნები, თუ ვერ შეძლებ. უბრალოდ ცოტა ძალისხმევა სჭირდება საკუთარი თავის ნდობას და თქვენი გადაწყვეტილებებისა და შესაძლებლობების ეჭვქვეშ დაყენების ჩვევის დარღვევას. გაითვალისწინეთ თქვენი ძლიერი და სუსტი მხარეები თანაბარი მიღების დონით.

ᲬᲘᲚᲘ: