ისწავლე როგორ გიყვარდეს, მიენდო ჩემს ქმართან დაუცველობის გარეშე

ისწავლე როგორ გიყვარდეს, მიენდო ჩემს ქმართან დაუცველობის გარეშე

ამ სტატიაში

ჩვენ ყველას გვაქვს საკუთარ თავში ეჭვის და დაუცველობის მომენტები ჩვენს ურთიერთობაში.

ეს შეიძლება იყოს გრძნობის წარმავალი ელვარება; თქვით, რომ თავს მობეზრებულად გრძნობთ და წარმოიდგინეთ, რომ ყველა ქალი, რომელთანაც თქვენი ქმარი მუშაობს, უნაკლოდ არის ჩაცმული ცხელი, ტონიანი ტანით.

თქვენ განიცდით დაუცველობის ხანმოკლე მომენტს, მაგრამ ის გადის.

საკუთარ თავში ნდობა შედარებითი გამოცდილებაა; ყველას თავდაჯერებულობის გრძნობა შეიძლება გამოიცადოს სტრესის, დაღლილობის, საშიში გარემოებების ან დაკარგვის დროს.

ურთიერთობაში დაუცველობის გრძნობა

მაგრამ არიან ისეთებიც, ვისაც უფრო ღრმა, უფრო ღრმა დაუცველობის განცდა აქვს.

მათი თავდაჯერებულობა მუდმივად დაბალია. მათი თვითშეფასების გრძნობა შინაგანად არ არის განპირობებული.

ეს დამოკიდებულია გარე ურთიერთობებზე.

თვითშეფასების ნაკლებობა გადადის ყველა მიჯაჭვულობაზე, რაც იწვევს დაუცველობას ქორწინებაში და სხვა ურთიერთობებში.

ურთიერთობის დაუცველობა სერიოზულ, ზოგჯერ შეუქცევად დატვირთვას აყენებს წყვილებს.

მოდით განვიხილოთ, საიდან მოდის ეს ემოცია და როგორ შევწყვიტოთ ურთიერთობაში დაუცველობის შეგრძნება.

რა იწვევს ურთიერთობაში დაუცველობას?

ურთიერთობაში დაუცველობის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი თვითშეფასების ნაკლებობაა.

ადამიანი, რომელსაც ეჭვი ეპარება მათ ღირებულებაში, დაუცველია სიყვარულში და ცხოვრების სხვა ასპექტებში.

ამ ტიპის ადამიანი, როგორც წესი, საკუთარ თავს მხოლოდ სხვა ადამიანებთან მიმართებაში ხედავს.

ისინი თავიანთ იდენტობას, თვითდადასტურებას სხვა ადამიანებისგან იღებენ და თუ ეს დადასტურება არ არის მოცემული, ეს ადამიანი უფრო დაუცველი ხდება.

ასევე უყურეთ:

რა არის დაუცველობის ყველაზე გავრცელებული მიზეზები?

დაუცველობის საერთო მიზეზები მოიცავს:

გენეტიკა

ზოგს აქვს ტვინის სისტემები რომლებიც ადვილად იწვევენ, რის გამოც ისინი თავს დაუცველად გრძნობენ ისეთ სიტუაციებში, როდესაც სხვა ადამიანები საფრთხეს არ გრძნობენ.

ეს ხდება იმ შემთხვევაში, თუ მათი ტვინი მუდმივად არის მაღალ მზადყოფნაში, მზად არის რეაგირება მოახდინოს საფრთხის მინიშნებაზე.

ბავშვობის გამოცდილება

თუ ბავშვი იზრდება ოჯახში, სადაც ის თავს დაუცველად გრძნობს, ამცირებენ, აცინებენ ან ბულინგის ქვეშ არიან, უფრო სავარაუდოა, რომ მას უფროსებში განუვითარდება მიჯაჭვულობის პრობლემები, რაც იწვევს ნდობასა და ურთიერთობების დაუცველობას.

ბავშვი აღზრდილი არასააღმზრდელო გარემოში, სადაც მათ არ შეუძლიათ თავიანთი საჭიროებების დაკმაყოფილების იმედი, ხშირად ხდება არასაიმედო ზრდასრული.

წარსული გამოცდილება

წარსულში ძალადობა, მიტოვებული, მოტყუებული ან უღალატა ადამიანები, გასაგებია, რომ შეხვდებიან ახალ ურთიერთობებს დაუცველობის გრძნობით, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მათ არ უმუშავიათ და არ გადალახეს ცუდი გამოცდილება.

ადამიანებს, რომლებსაც ჰქონდათ დანაკარგი, კერძოდ, ტრავმული დაშლა, სავარაუდოდ განუვითარდებათ ურთიერთობის დაუცველობა იმის შიშით, რომ შესაძლოა დაკარგონ ამჟამინდელი პარტნიორი.

ეს რეალურად მუშაობს ურთიერთობის საწინააღმდეგოდ, რადგან ჩახშობა, კონფლიქტის თავიდან აცილება ქცევა, საკუთარი თავისთვის ხმამაღლა ლაპარაკის ნაკლებობა არ ქმნის დაბალანსებულ და დამაკმაყოფილებელ ურთიერთობას.

შემდეგ ეს ხდება თვითშესრულების წინასწარმეტყველება: სიყვარულში დაუცველი ადამიანი, ფაქტობრივად, ამთავრებს განდევნას, ერთ ადამიანს, ვისთანაც უნდათ თავი დაცულად იგრძნონ.

როგორ დავძლიოთ დაუცველობა ურთიერთობაში

როგორ დავძლიოთ დაუცველობა ურთიერთობაში

თუ აღიარებთ ურთიერთობის დაუცველობის ნიმუშს, არ დაიდარდოთ.

არსებობს მრავალი სტრატეგია, რომლის დანერგვაც შეგიძლიათ, რომ გამოხვიდეთ ამ ნიმუშიდან და დაიწყოთ ნდობის საკითხებთან და დაუცველობასთან გამკლავება.

როგორ გავუმკლავდეთ ნდობის საკითხებს და დაუცველობას

ეს ყველაფერი იწყება იმის აღიარებით, რომ კარგი, ჯანსაღი სიყვარულის ღირსი ხარ.

წარმატებული ურთიერთობების ქონა და დაუცველობის დაძლევა ნიშნავს წარსული დანაკარგების, ტკივილის, ძალადობისა და სხვა გამოცდილების გაწმენდას, რამაც ხელი შეუწყო თქვენს ამჟამინდელ მდგომარეობას.

აქ მოცემულია რამდენიმე გზა, რათა შეცვალოთ საკუთარი თავის აღქმა

შენ გაქვს მნიშვნელობა

დაიწყეთ ამ პატარა მანტრით, ყოველდღე უთხარით საკუთარ თავს, რომ მნიშვნელოვანია.

შეადგინეთ ყველა იმ ადამიანის სია, ვისაც იცნობთ, რომ თქვენთვის მნიშვნელოვანია. იფიქრეთ ერთად გატარებულ დროზე და მიეცით საშუალება იგრძნოთ მათი დაფასება და სიყვარული.

აღიარეთ თქვენი სააგენტო

ისინი, ვინც სიყვარულში თავს დაუცველად გრძნობენ, ხშირად უგულებელყოფენ იმის გახსენებას, რომ მათ აქვთ უფლებამოსილება.

გქონდეს უფლებამოსილება ნიშნავს გქონდეს მოსაზრებები, ხმა, რომ გჯეროდეს, რასაც ფიქრობ და ამბობ, მნიშვნელოვანია და ხელს უწყობს საუბარში.

ხშირად ქორწინებაში დაუცველები ყოყმანობენ რაიმეს თხოვნაზე; ისინი ფიქრობენ, რომ კონფლიქტის თავიდან აცილებით შეუძლიათ სიმშვიდის შენარჩუნება და, შესაბამისად, პარტნიორის დატოვება.

უნდა გესმოდეთ, რომ ურთიერთობა, სადაც არ შეგიძლიათ პრობლემების წამოჭრა იმის შიშით, რომ თქვენი მეუღლე დაგტოვებს, არ არის ურთიერთობა, რომლის შენარჩუნებაც ღირს.

შენ ძლიერი ხარ, ღირებული ხარ და გაქვს უფლებამოსილება. იგრძენი ძალა!

დაუცველობის დაძლევის სხვა გზები

პიროვნული ზრდა კავშირების მეშვეობით

ზოგჯერ მათ, ვინც დაუცველობას ეხება, აქვთ კავშირის ნაკლებობა, განსაკუთრებით სულიერი კავშირი.

ეს არ უნდა იყოს რელიგიური, თუმცა ეს შეიძლება იყოს.

ნებისმიერი კავშირის გრძნობა რაღაცის მიღმა შეიძლება დაგეხმაროთ სხვების მიმართ მეტი ნდობის გრძნობაში.

ადამიანები, რომლებიც ყოველდღიურად მედიტაციას ასრულებენ, ან ვარჯიშობენ გონებამახვილობას, ან აკეთებენ იოგას, აცხადებენ, რომ უფრო მეტი უსაფრთხოების გრძნობა აქვთ საკუთარ თავში და ურთიერთობებში.

ამ შემაერთებელი პრაქტიკის მეშვეობით ჩნდება სიმშვიდის გრძნობა, საკუთარი თავის პატივისცემა და დაცულობის შეგრძნება, რაც არ უნდა მოხდეს გარე სამყაროში.

ისინი შესანიშნავი სავარჯიშოებია, რათა დაგეხმაროთ დაუცველობასთან გამკლავებისას, რადგან გაძლევენ სისასტიკის და პირადი უსაფრთხოების განცდას.

ᲬᲘᲚᲘ: