მეცნიერება ბედნიერი და ჯანსაღი ურთიერთობის შესახებ
ამ სტატიაში
- ძლიერი კავშირის შენარჩუნება
- შეინახეთ ყველაფერი პოზიტიურად
- ენდეთ თქვენს ურთიერთობას
- რა ემართება ურთიერთობას ნდობის გარეშე?
- მოუსმინეთ თქვენს ტვინს
- ბედნიერი ცხოვრება ბედნიერი ურთიერთობა
როდესაც საქმე ეხება ურთიერთობას, უმეტესობა ჩვენგანი ახლავს თავს.
ყველას იმდენად აღფრთოვანებული აქვს სიყვარულის ადრეული ეტაპები, რომ როდესაც ადამიანებში ყოველდღიური ცხოვრების ზოგადი აურზაური და პირადი ბარგი იპარება, აღმოჩნდება ისეთი ემოციების წინაშე, როგორიცაა ემოციური გათიშვა, ტკივილი, კონფლიქტების ესკალაცია და დაძლევის არაადეკვატური ტექნიკა.
არ შეიძლება უარვყოთ, რომ ჯანსაღი და ბედნიერი ურთიერთობის შენარჩუნება ძალიან რთულია. მაგრამ დღევანდელი ცხოვრების ყველა სფეროში მიღწეული მიღწევებით, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გაიგოთ ურთიერთობების მეცნიერება და როგორ გააკეთოთ ის იმუშაოს.
სიყვარულის შესახებ მეცნიერების შესაჯამებლად, თქვენ უნდა გადაიტანოთ თქვენი გონება რამდენიმე მარტივ და აშკარა ფუნდამენტურ გაკვეთილზე, როგორიცაა პოზიტიურობა, თანაგრძნობა, ნდობა, პატივისცემა და ძლიერი ემოციური კავშირი.
ძლიერი კავშირის შენარჩუნება
ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც წყვილმა უნდა ისწავლოს, რაც გამოირჩევა ფსიქოლოგიური განვითარების კუთხით და ხანგრძლივი, სასიყვარულო და ხანგრძლივი ურთიერთობის საიდუმლო ინგრედიენტი არის ემოციური რეაგირება.
ყველა წყვილს აქვს განსხვავებები, მაგრამ ის, რაც წყვილს უბედურს და შორს ხდის, არის ემოციურად გათიშული ურთიერთობა მათთან.
როდესაც ერთ-ერთ პარტნიორს არ შეუძლია დაცულობის განცდა ან პარტნიორთან უსაფრთხო თავშესაფრის პოვნა, პრობლემები წარმოიქმნება. პარტნიორებს შორის ემოციური პასუხისმგებლობის გასაძლიერებლად, თქვენ უნდა უარი თქვათ საკუთარი თავის გამოხატვაზე კრიტიკის დახმარებით.
შეინახეთ ყველაფერი პოზიტიურად
ემოციური უთანხმოება და განცალკევება შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ ურთიერთობაში, როდესაც წყვილები არ ქმნიან პოზიტიურობას ერთმანეთთან. როცა პოზიტივი არ არის, წყვილები იწყებენ ერთმანეთისგან შორს და მიდიან ისეთ წერტილამდე, როცა ერთმანეთს აღარც კი იცნობენ.
დასაწყებად და თქვენს ცხოვრებაში პოზიტივის მოსატანად ერთ-ერთი მარტივი ადგილია დაფასება. როგორც კი დაიწყებთ კომპლიმენტებს თუნდაც უმცირეს საქმეზე, რასაც ისინი აკეთებენ ან ეუბნებით, როგორ გამოიყურებიან, ეს გამოიწვევს პოზიტიურობას. ეს ერთმანეთის დაფასება და კომპლიმენტი დაეხმარება თქვენს პარტნიორს იგრძნოს საკუთარი თავის დადასტურება და კეთილგანწყობა.
ენდეთ თქვენს ურთიერთობას
ნდობა ჯანსაღი ურთიერთობის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია; ვინმეს ნდობა დაკავშირებულია სანდოობასთან და თავდაჯერებულობასთან, ფიზიკურად და ემოციურად უსაფრთხოების განცდასთან ერთად.
ნდობა არის ის, რასაც ორი ადამიანი ერთად აშენებს და ნდობა არ არის მოთხოვნილი.
ჯანსაღი ურთიერთობაში ნდობის ჩამოყალიბება ნელა და თანდათანობით ხდება. ორივე პარტნიორს უნდა შეეძლოს ერთმანეთის ნდობა, ერთმანეთის მიმართ გახსნა და საჭიროების შემთხვევაში წარმოუდგენლად დაუცველი.
ნდობა შეუძლებელია, თუ მხოლოდ ერთ პარტნიორს აქვს ამის სურვილი; ნდობის ჩამოყალიბება მოითხოვს ორმხრივ ვალდებულებას.
რა ემართება ურთიერთობას ნდობის გარეშე?
ნდობის გარეშე, თქვენი ურთიერთობა შეიძლება დაიკარგოს.
უნდობლობა შობს მეორე გამოცნობას და ღალატს. ეს იწვევს სხვა ადამიანის აკვიატებულ შემოწმებას და ლოიალობის საკითხებს.
ნდობა ნებისმიერი ბედნიერი და ჯანსაღი ურთიერთობის მნიშვნელოვანი კომპონენტია. თუ თქვენი ურთიერთობა მოდის ნდობის ელემენტის გარეშე, მაშინ თქვენ არ შეგიძლიათ დაეყრდნოთ თქვენს პარტნიორს მხარდაჭერაზე ან იყოთ მასთან ახლოს.
მოუსმინეთ თქვენს ტვინს
როდესაც საქმე ეხება ურთიერთობას, ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენი ტვინის მოსმენაზე, ვიდრე თქვენს გულზე. ამის მიზეზი ის არის, რომ ბედნიერ ურთიერთობაში პარტნიორი ფოკუსირებულია ერთმანეთის თანაგრძნობაზე და ერთმანეთის თვალსაზრისის გაგებაზე.
თქვენი ბრაზისა და სტრესის კონტროლი შეიძლება იყოს ძალიან რთული, თუ მოუსმენთ თქვენს გულს, ამიტომ ფოკუსირდით თქვენს ტვინზე. როცა ჩხუბობთ, ეცადეთ დამშვიდდეთ და დაისვენოთ; ეს დაგეხმარებათ გააკონტროლოთ თქვენი ბრაზი და სიტყვები.
კამათის დროს ეცადეთ ფოკუსირება გააკეთოთ იმაზე, რაც თქვენს გონებას პრობლემას გადაიტანს. ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენს პარტნიორის დადებით ატრიბუტებზე და ეს დაგეხმარებათ გადაიტანოთ თქვენი აზრები თქვენი ურთიერთობის ნეგატიურ ასპექტზე.
არავინ არის სრულყოფილი და ჩვენი ტვინი ახსოვს ის უსიამოვნო რამ, რასაც ერთმანეთს ვეუბნებით. თუმცა, თუ თქვენ შეძლებთ ფოკუსირებას იმაზე, რაც უფრო მნიშვნელოვანია და კარგია თქვენი გონებისა და ურთიერთობისთვის, მაშინ ყველაფერი კარგად იქნება.
ბედნიერი ცხოვრება ბედნიერი ურთიერთობა
დღის ბოლოს, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ჯანსაღი ურთიერთობები არ არის ცისარტყელა და პეპლები მთელი დღის განმავლობაში. ბედნიერი ურთიერთობები შედგება ჩხუბებისგან, კამათებისგან და კონფლიქტებისგან და ძლიერდება იმით, რომ ერთად დაბრუნდებით კიდევ უფრო ძლიერად, ვიდრე ადრე.
როდესაც თქვენ იცით, როგორ განკურნოთ თქვენი ურთიერთობა, ხდებით გამძლე და გაზრდით კავშირს მეუღლესთან.
ჩხუბის დროს მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ჩხუბი არ არის შენსა და შენს ქმარს შორის, არამედ ეს არის ჩხუბი შენსა და თქვენს მეუღლეს შორის საკითხის წინააღმდეგ.
ყოველთვის გვახსოვდეს, რომ ძლიერი კავშირი იმ ადამიანებთან, რომლებიც გვიყვარს და რომლებიც გვაფასებენ, არის ერთადერთი უსაფრთხოების ბადე, რომელიც გვაქვს ამ ცხოვრებაში. ასე რომ, დააფასეთ თქვენი კავშირები და იზრუნეთ თქვენს საყვარელ ადამიანებზე, რადგან ცხოვრება მართლაც ხანმოკლეა.
ᲬᲘᲚᲘ:
