როგორ გამოვიყენოთ სიყვარულის ენები ჯანსაღად
დიდი აჰა მომენტი მქონდა, როცა პირველად წავიკითხე წიგნი ' სიყვარულის 5 ენა გარი ჩეპმენის მიერ. ჩემს მეუღლესთან ერთად ხშირად ვეუბნებოდი, როგორი მშვენიერი მეგონა და უხვად ვაქებდი მას.
მას უყვარდა და ვიცინოდით, რომ ერთ დღეს კარიდან თავის გაღებას ვერ შეძლებდა, რადგან მისი ეგო ძალიან დიდი იქნებოდა.
მეორეს მხრივ, მეც შევამჩნიე, რომ ჩემი ნაწილი ცოტათი სევდას გრძნობდა, რადგან არ მეჩვენებოდა მისგან იგივე სახის თაყვანისცემა.
სიყვარულის 5 ენა
წიგნი დაფუძნებულია იმ აზრზე, რომ ჩვენ მიდრეკილნი ვართ გვიყვარდეს ჩვენი პარტნიორი ისე, როგორც გვინდა მისი მიღება. Ში სწავლა ჩაპმენის სიყვარულის ენის მოდელზე ჩატარებული აღმოჩნდა, რომ ტენდენცია წყვილებს აქვთ შეთანხმებული სიყვარულის ენა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ აცნობეს დისტრესს.
თუმცა, პრობლემები შეიძლება წარმოიშვას, რადგან სიყვარულის მიღება ყოველთვის არ არის ჩვენი პარტნიორისთვის მთავარი სიყვარულის ენა მაშასადამე, რატომ ვგრძნობთ თავს შეწუხებულად ან უარყოფითად.
„სიყვარულის 5 ენამ“ დამიდასტურა, რომ ჩემს ქმართან სიყვარულის ძირითად ენას ვიყენებდი და ეს იყო „დადასტურების სიტყვები“.
რა არის სიყვარულის 5 განსხვავებული ენა :
- დადასტურების სიტყვები
- ფიზიკური შეხება
- სამსახურის აქტები
- ხარისხის დრო
- საჩუქრები
ჩვეულებრივ, ჩვენ გვაქვს ორი განსხვავებული გზა სიყვარულის გამოსახატავად, რომელიც გვირჩევნია გამოვიყენოთ და რომელიც ბუნებრივად მოდის ჩვენთან.
თუ არ ხართ დარწმუნებული ზემოთ ჩამოთვლილი სიყვარულის ენებიდან რომელია თქვენი დომინანტი, შეგიძლიათ ამის მეტი გაგება შემდეგ ორ კითხვაზე დაფიქრებით:
- რა არის მთავარი გზა, რითიც აძლევთ თქვენს პარტნიორს სიყვარულს?
- რა გზით გსურთ მიიღოთ მეტი სიყვარული თქვენი პარტნიორისგან (რომ არ მიიღოთ იმდენი, რამდენიც გსურთ)?
მალე ეს ხუმრობა გახდა ჩემსა და ჩემს ქმარს შორის. ყოველ ჯერზე მე გადაუხადე ჩემს ქმარს კომპლიმენტი , მისთვის რაღაც სასიამოვნო საპასუხო სათქმელი გახდა.
ცოტა მოგონილი ალბათ, მაგრამ მაინც კარგი შესაძლებლობა იყო მისთვის ჩემს ენაზე ლაპარაკს შეჩვეოდა.
ხანდახან ის მაინც ივიწყებდა, რადგან ეს მისთვის ბუნებრივად არ მომხდარა, ამიტომ ვაკანკალებდი და თვალს ვაკარებდი, თითქოს მეთქვა: 'ახლა შენი ჯერია!'
ხუმრობის გარდა, ამან დამეხმარა შემემცირებინა ჩემი „მოთხოვნილება“, რომ მას ეთქვა ჩემთვის სასიამოვნო სიტყვები და ამით მამხნევებდა, შემეჩერებინა მისთვის „გადარჩენა“ ან სიყვარული მომეცი ზუსტად მაშინ, როცა და როგორ მინდოდა ეს.
როდესაც ჩვენ ამას ვაკეთებთ ჩვენს ურთიერთობებში, ეს შეიძლება იყოს მუდმივი იმედგაცრუების და ბრძოლის რეცეპტი.
ასევე უყურეთ:
როგორ შეიძლება სიყვარულის ენებმა იმოქმედოს თქვენი ურთიერთობის წინააღმდეგ
მაშინაც კი, თუ თქვენ შეისწავლეთ ენები და თქვენმა პარტნიორმა სრულად იცის, თუ როგორ მოგწონთ სიყვარულის მიღება, რა მოხდება, როდესაც ისინი ვერ მოგცემენ სიყვარულს ისე, როგორც თქვენ გჭირდებათ?
თუ ჩვენ არ ვიქნებით ფრთხილად, ჩვენ შეგვიძლია გადავიდეთ ბრალდებასა და კრიტიკაში, რადგან ჩვენი პარტნიორი ვერ შეასრულა მოლოდინი რომ მათ უნდა შეეძლოთ ჩვენი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება მხოლოდ იმიტომ, რომ მათ აქვთ ცოდნა.
ჩვენი პარტნიორის პასუხისმგებლობა ჩვენს ემოციურ კეთილდღეობაზე სახიფათო თამაშია. ამგვარად, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ავიღებთ სრულ პასუხისმგებლობას ჩვენს გრძნობებზე ან ამაზე გვიყვარდეს საკუთარი თავი .
ამის შემდეგ ჩვენ შეგვიძლია გავიჭედეთ სიყვარულის ძიების მუდმივ ციკლში, რომელიც შეიძლება იყოს ძალიან მარტოსული და მტკივნეული არსებობა.
სიყვარულის ენების გამოყენების ჯანსაღი გზა
ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ენები არ არის სასარგებლო ინსტრუმენტი. უბრალოდ მნიშვნელოვანია მათი ცნობიერებით გამოყენება. თუ ჩვენ შეგვიძლია ამის გაკეთება, ისინი შეიძლება გამოვიყენოთ უფრო ღრმა კავშირის დასახმარებლად და დაგვეხმაროს გამოვხატოთ საკუთარი თავი მეტი პატიოსნებით და ღიად.
ჭეშმარიტი თავისუფლება ჩვენს ურთიერთობაში არის ის, სადაც ორ ადამიანს შეუძლია იგრძნოს სიყვარული და აღიარება ისეთად, როგორიც არის ღიად, ჯანსაღი კომუნიკაცია .
მაშ, როგორ გამოვიყენოთ ენები ჩვენი ურთიერთობისთვის, ვიდრე მის წინააღმდეგ?
- გამოხატეთ საკუთარი თავი გულწრფელად და აიღეთ სრული პასუხისმგებლობა იმაზე, რაც გსურთ
პარტნიორს სიყვარულის ენის შეხსენება ცუდი არ არის. ცხოვრება მარტივია, და თუ ეს არ არის თქვენი პარტნიორის ნაგულისხმევი გზა თქვენზე რეაგირებისთვის, მათ შეუძლიათ ადვილად დაივიწყონ ან დაიკარგონ თავიანთ სამყაროში.
მე გირჩევთ ნათლად და მარტივად თქვათ ის, რაც გსურთ. მაგალითად, თუ თქვენი სიყვარულის ენა არის ფიზიკური შეხება და თქვენ გაქვთ სურვილი, რომ თქვენი პარტნიორი უფრო ფიზიკური იყოს თქვენთან ერთად, შეგიძლიათ თქვათ, რომ მოხარული ვიქნები, თუ შეძლებთ ჩემს ფეხებს გახეხოთ ან ჩაგეხუტოთ.
საკუთარი თავის გამართლების ან მათი ნაკლოვანებების აღნიშვნის გარეშე; შემდეგ შეგიძლიათ მიყვეთ რაღაცას, როგორიც მე მიყვარს, როცა აკეთებთ, რომ ეს მაგრძნობინებს უფრო დაკავშირებულს და სიყვარულს, რას ფიქრობთ?
ყოველთვის მიეცით მათ საშუალება თქვან აზრი, რადგან მათ უნდა ჰქონდეთ შესაძლებლობა განიხილონ, შეიძლება თუ არა ისინი ნამდვილად ხელმისაწვდომი იყოს თქვენთვის მოცემულ მომენტში.
ამგვარად, თქვენ შეგიძლიათ მოაწყოთ დრო და ადგილი, ვიდრე მათ იგრძნონ, რომ მოულოდნელად უნდა მიატოვონ ყველაფერი იმ დროს, როცა შესაძლოა უკვე გრძნობენ ზეწოლას.
- დაიბრუნეთ თქვენი პროგნოზები
იმ დროს, როდესაც ჩვენ ვამჩნევთ, რომ ვგრძნობთ თავს ტკივილს ან უარყოფს იმის გამო, რომ ჩვენი პარტნიორი მიუწვდომელია ემოციურად თუ გონებრივად, მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ საკუთარი თავისთვის სიყვარულის მიცემა, რომლისთვისაც გვსურს.
ეს არის შესაძლებლობა, ისაუბროთ საკუთარ სასიყვარულო ენაზე და შესთავაზოთ ის საკუთარ თავს : ესაუბრეთ საკუთარ თავს დამადასტურებელი სიტყვების გამოყენებით (დადასტურების სიტყვები) ან დაუთმეთ გარკვეული დრო დასვენებას და ისიამოვნეთ რაღაცით, რაც გაგრძნობინებთ განებივრებულს (მომსახურების აქტები ან ხარისხიანი დრო).
ამგვარად, ჩვენ ვასწავლით საკუთარ თავს დაამშვიდოთ და გვიყვარდეს საკუთარი თავი უპირობოდ, გარე წყაროებზე დაყრდნობის გარეშე, რათა იგრძნოთ სიყვარული.
თუ იპოვი საკუთარ თავს პარტნიორის გაკრიტიკება შინაგანად თუ გარეგნულად იმის გამო, რომ არ გაჩუქებთ სიყვარულს თქვენი სიყვარულის ენის მიხედვით, იცოდეთ, რომ როდესაც ამას აკეთებთ, თქვენ აპროექტებთ საკუთარ დაუკმაყოფილებელ მოთხოვნილებებს თქვენს პარტნიორზე.
მიუხედავად იმისა, რომ პროექციაში შეიძლება იყოს სიმართლე, ანუ, თქვენი პარტნიორი შეიძლება არ განიხილოს თქვენ მაქსიმალურად; ძალიან მნიშვნელოვანია დაუსვათ საკუთარ თავს კითხვა: „სად არ ვარ ყურადღებიანი არც ჩემი პარტნიორის, არც საკუთარი თავის მიმართ?“
ჩვენი პროექციის უკან დაბრუნების ეს სავარჯიშო დაგვეხმარება გაზარდოს ჩვენი ცნობიერება იმის შესახებ, თუ რამდენად არ ვაკმაყოფილებთ საკუთარ მოთხოვნილებებს. ის ასევე გვაძლევს საშუალებას დავამუშაოთ და განკურნოს ჩვენი ემოციური ტკივილი , რომელიც ხშირად მომდინარეობს წარსულის ტკივილებიდან და ნაკლებად აქვს საერთო ჩვენი პარტნიორის ქცევასთან.
სიყვარულის ენები უდავოდ შეიძლება იყოს შესანიშნავი ინსტრუმენტი ჩვენს რომანტიკულ ურთიერთობებში სიყვარულისა და კავშირის გასაღრმავებლად.
თუმცა, ყოველთვის კარგი იდეაა გვახსოვდეს, რომ თუ მათ გამოვიყენებთ შედარებისთვის და ამით ქულების დასაგროვებლად ჩვენი პარტნიორის წინააღმდეგ, ჩვენ ყოველთვის ვხედავთ მის სისუსტეებს და არა აძლევდა მათ სივრცეს გამოჩნდნენ საკუთარი, გამორჩეულად მოსიყვარულე სახით.
ჩემი გამოცდილებიდან გამომდინარე, რაც უფრო მეტად შეგვიძლია თავი დავანებოთ ჩვენი პარტნიორის სრულყოფილებას, მით უფრო მეტ თავისუფლებას ვქმნით ჩვენს ურთიერთობაში და, შესაბამისად, მეტი ადგილი ზრდის, მიღებისა და ნამდვილი სიყვარულისთვის თითოეული ინდივიდისთვის.
ᲬᲘᲚᲘ:
