როგორ მოვძებნოთ საუკეთესო თერაპევტი-ექსპერტის მიმოხილვა

პირველი ნაბიჯი თავის მოვლისკენ

ასე რომ, თქვენ გადაწყვიტეთ წასვლა თერაპევტთან და გადადგით პირველი ნაბიჯი თვითმოვლისკენ.

თქვენთვის საუკეთესო თერაპევტის პოვნა არც ისე რთულია, არც უბრალო ნაოსნობაა. თქვენ ალბათ გაივლით ყველა საფეხურს საუკეთესო თერაპევტის მოსაძებნად, მაგალითად,

• ნაბიჯი 1 - სთხოვეთ თქვენს ოჯახს ან მეგობარს მიმართონ ვინმეს
• ნაბიჯი 2 - შეამოწმეთ თქვენს მახლობლად მყოფი საუკეთესო თერაპევტები Google-ში ან შეამოწმეთ მიმოხილვები მითითებულთათვის
• ნაბიჯი 3 - აირჩიეთ ერთი ლიცენზიის, გამოცდილების, ოფლაინ და ონლაინ მიმოხილვების, გენდერული უპირატესობის (თქვენ უკვე იცით, რომელი სქესი აირჩიოთ), თეორიული ორიენტაციისა და შეხედულებების საფუძველზე.
• ნაბიჯი 4 - შეამოწმეთ მათი ვებსაიტის პროფესიონალიზმი, თუ ხართონლაინ თერაპევტის პოვნა.
• ნაბიჯი 5 - დაჯავშნეთ თქვენი შეხვედრა ონლაინ ან პირდაპირ დარეკეთ.

თერაპევტის არჩევა ადვილია, არა? მაგრამ, დაგვიჯერეთ, ფრთხილად უნდა იყოთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის საკითხია.

აწუხებს?

ჰეი, ექსპერტები რისთვის არიან?

ექსპერტის მიმოხილვა - საუკეთესო თერაპევტის პოვნა

Marriage.com გთავაზობთ აპრობირებული და გამოცდილი რჩევების ჩამონათვალს საოცარი ექსპერტებისგან, რომლებიც დაგეხმარებათ საუკეთესო თერაპევტის პოვნაში.

შერი გაბა, LCSW ფსიქოთერაპევტი და ცხოვრების მწვრთნელი

ჰკითხე მეგობარსრეფერალისთვის ან თქვენი სადაზღვევო პროვაიდერისთვის.
• განიხილეთ მათი სქესი, ვებგვერდის პროფესიონალიზმი, თეორიული ორიენტაცია , და გაარკვიეთ, რა გამოცდილება გაქვთ დანიშვნისას.
• აქვთ თუ არა გამოცდილება თქვენს კონკრეტულ საკითხთან დაკავშირებით ?
• არიან მათი საფასური გონივრული ან შენს დაზღვევას იღებენ?
• არიან ისინი ლიცენზირებული ? და ერთხელ მათთან ერთად თერაპიის ოთახში, როგორია თქვენი ინსტინქტები?
• მოძებნეთ ის, რასაც ორივე იზიარებთ. და თუ არ არსებობს, გახსოვდეთ, რომ ეს თქვენი თერაპიაა და თქვენ იმსახურებთ საუკეთესო თერაპევტის პოვნას, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია.

შეამოწმეთ თქვენი თერაპევტის პრაქტიკის სფერო, დარწმუნდით მათ კომპეტენციებზე დაწერეთ ეს

DR. ტრეი კოული, PSYD ფსიქოთერაპევტი

• The ურთიერთობითი კავშირი თერაპევტის მიერ გამოყენებული მიდგომის (ანუ კონკრეტული ორიენტაცია, ტექნიკა და ა.შ.) ტიპის მიდგომა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი.
• ამ კონტექსტის შესაქმნელად, საკუთარი დაუცველობის გაზრდა ერთმანეთის თანდასწრებით აუცილებელია, ასე რომ იპოვნეთ ადამიანი, ვისთან ერთადაც დაინახავთ, რომ ამას აკეთებთ.

შეამოწმეთ ეს ურთიერთკავშირი, სანამ აირჩევთ სწორ თერაპევტს დაწერეთ ეს

SARA NUAHN, MSW, LICSW, CBIS თერაპევტი
Გამოცდილება-
ერთ დღეს, კლიენტი მყავდა შემოსული ჩემს ოფისში და ერთი საათის შემდეგ, რაც მე ვფიქრობდი, რომ წარმატებული მიღება იყო, ის ადგა, ხელი ჩამჭიდა და მითხრა, შენ საყვარელი ხარ და ვგრძნობ, რომ ეს იყო დროის შესანიშნავი საათი. , მაგრამ შენ არ ხარ ჩემთვის შესაფერისი. Გმადლობთ, რომ დრო დაგვითმეთ.
როცა ის გარეთ გავიდა, მე ვფიქრობდი, კარგი შენთვის!!
ჩემს ადრეულ დღეებში ეს იქნებოდა ჩემი და ჩემი უნარების ასახვა, თუმცა რაც უფრო გამოცდილი გავხდი, მე ამას მივიღებ როგორც კლიენტის გაძლიერების და თვითშემეცნების ფორმას, თავდაჯერებულობას, რომ გთხოვოთ ის, რაც გჭირდებათ თერაპიის დროს და ნამდვილი ცვლილება არის მიზანი.
როგორც ნათქვამია, როგორ ეძებს ადამიანი თერაპევტს და ის, რომლითაც ისინი თავს კომფორტულად გრძნობენ, რომ არა მხოლოდ გაიხსნას, არამედ იგრძნოს მხარდაჭერა, რადგან, საბოლოო ჯამში, შენში ყველაფერი გაქვს!

Ჰკითხეთ საკუთარ თავსრისი მიღწევა მსურს თერაპევტის მონახულებისას? რა მჭირდება მათგან, რა მიზნები მინდა ვიგრძნო მხარდაჭერის მიღწევაში და მის განხორციელებაში და როგორ მინდა ვიგრძნო თავი, როცა სესიას დავტოვებ. შეამოწმეთ გარემოდა რაც გჭირდებათ არა მხოლოდ სივრციდან, არამედ სესიიდან: არის გარემო, რომელიც მოაქვს სიმშვიდეს და კავშირს, ან სტრესს.
• არის თუ არა ოფისი ზედმეტად სტიმულირებადი, თუ ის საშუალებას იძლევა ფოკუსირება? და უჭირავს თერაპევტს ადგილი თქვენთვის, რომ დაუკავშირდეთ თქვენს პირად მკურნალობის მიზნებს, თუ ისინი იკავებენ ადგილს თერაპევტის მიზნებით, მუდმივი გამოხმაურებით ან დუმილით?
• Ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რას ვგრძნობ საოფისე ფართში შესვლისას და გამოსვლისას , არის თუ არა ეს დაკავშირებული გარემოსთან, თერაპევტთან, თუ რისი იმედი გაქვთ სესიიდან, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რა არის თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი.

საბოლოო ჯამში, თერაპევტის არჩევა არის პიროვნული მორგება, პიროვნებასთან, სტილთან და გარემოსთან კავშირის შეგრძნება. თქვენი პირადი მიზნების გაცნობიერება და ზრდის ხელმისაწვდომობა.

მიმართეთ თერაპევტს, რომელიც სთხოვს, უსმენს და მხარს უჭერს დაწერეთ ეს

მეთიუ რიპი იანგი, MA ფსიქოთერაპევტი

• საუკეთესო თერაპევტი არის ადამიანი, ვისთანაც საკმარისად კომფორტულად გრძნობთ თავს, რომ ნამდვილად გაიხსნათ. კვლევებმა აჩვენა, რომ თერაპიის საუკეთესო შედეგები დამოკიდებულია თქვენსა და თქვენს თერაპევტს შორის ინტერპერსონალურ კავშირზე.
• იპოვეთ ადამიანი, ვისთან ერთადაც სიამოვნებით იჯდებით პატარა ნავში ქარიშხლის დროს.

იპოვნეთ ის ინტერპერსონალური შეხამება თქვენსა და თქვენს თერაპევტს შორის დაწერეთ ეს

ჯოვანი მაკარონე, ბა Ცხოვრების მწვრთნელი

• იპოვნეთ საუკეთესო თერაპევტი თერაპევტი, რომელიც მოგცემთ შედეგებს !
• თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ ესაუბროთ მეგობარს გარკვეულ საკითხებზე, მაგრამ საუკეთესო თერაპევტი მოგისმენთ და შეგიცვლით თქვენს ცხოვრებას რეალური შედეგებით.

ყველაფერი კარგად არის, რაც კარგად მთავრდება - იპოვეთ თერაპევტი, რომელიც მოგცემთ შედეგებს დაწერეთ ეს

მადლენ ვაისი, LICSW, MBA ფსიქოთერაპევტი და ცხოვრების მწვრთნელი

• წარმატების რეცეპტი: იპოვეთ ერთი ან რამდენიმე თერაპევტი, რომელიც გთავაზობთ ა უფასო სატელეფონო სესია , ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაუსვათ ნებისმიერი შეკითხვა, რომელიც შეიძლება გქონდეთ რწმუნებათა სიგელები, ლოგისტიკა, მიდგომა, საფასური … და შეაფასეთ მორგება.
• სწორ თერაპევტთან ერთად უნდა გამოხვიდე გრძნობს შვებას, იმედს და მოუთმენლად ველი ერთად მოგზაურობისთვის.

შეამოწმეთ თერაპევტის ატაშე, რა არის იქ თქვენთვის დაწერეთ ეს

DAVID O. SAENZ, PH.D., EDM, LLC Ცხოვრების მწვრთნელი

ეძებთ კარგ თერაპევტს? რასაც ვეუბნები სხვებს:

• ადამიანთა უმეტესობას იშვიათად ემართება რეალურად გასაუბრება პერსპექტიულ თერაპევტთან. ა მოკლე საუბარი/კონსულტაცია ტელეფონით შეუძლია მოგაწოდოთ ბევრი ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ ვინ იქნება თქვენთვის საუკეთესო. დარეკეთ ამ შეხვედრის დაწყებამდე, როგორც ქვემოთ მითითებული კითხვები.
• მთავარია იცოდეთ, რომ თქვენ და თქვენს თერაპევტს შეგიძლიათ შეაერთეთ ან დააკავშირეთ . ყველაფერი დანარჩენი მეორეხარისხოვანია. თქვენ ეძებთ კომფორტს, ღრმა ურთიერთობას, იუმორის გრძნობას, ემოციურად ხელმისაწვდომობის უნარს და სიმსუბუქეს საუბარში.
• თერაპიის ტექნიკა არ არის ისეთი მნიშვნელოვანი, როგორც თერაპიული ურთიერთობა შენსა და ადამიანს შორის, რომელსაც ხედავ.
• მას შემდეგ რაც დაადგინეთ, რომ კავშირი არსებობს, ეძებეთ კომპეტენცია . იციან მათი მასალა? განახლებულები არიან თერაპიების შესახებ უახლესი კვლევების შესახებ, თქვენი მდგომარეობის შესახებ, როგორ მოქმედებს მედიკამენტები თქვენს აზრებზე, ქცევასა და ემოციებზე? იციან როგორ მართონ ის საკითხი, რომელმაც მათ სანახავად მიგიყვანა? აქვთ თუ არა მათ გამოცდილება იმ საკითხთან დაკავშირებით, რამაც მოგიყვანა? დაუსვით ეს კითხვები წინასწარ.
• იპოვე ა თერაპევტი, რომელსაც ნამდვილად სიამოვნებს თავისი სამუშაო . არაფერია იმაზე დამამარცხებელი, ვიდრე დაინახო ადამიანი, რომელიც დღითი დღე მიდის, ემოციურად დაღლილი ხალხის ნახვით, ან ვინმე, ვინც ბოლომდე არ არის ჩართული. თქვენ ეძებთ ადამიანს, რომელიც აღფრთოვანებულია თქვენთან ერთსა და იმავე სივრცეში ყოფნით და არის იქ, რომ შემატოს თქვენი ცხოვრება.
მოერიდეთ სტეფფორდის თერაპევტებსრომლებიც ძირითადად ჩუმად სხედან, ან რომლებიც ყოველთვის გეთანხმებიან, ან არ გიბიძგებთ და არ გიბიძგებთ გამოხვიდეთ და სცადოთ აზროვნების, გრძნობისა და ქცევის ახალი გზები. იმედია, თქვენ ეძებთ ვინმეს, ვინც არის აქტიური და ხელმძღვანელობს საჭიროების შემთხვევაში, მაგრამ ასევე იცის, როდის იჯდეს მშვიდად და იყოს თქვენი ბრძოლისა და ტკივილის მოწმე.
• თერაპიის შემდეგ, ნუ შეგეშინდებათ ტონის და მიმართულების დაყენება (რამდენადაც შეგიძლიათ). თუ დღეს არ შეგიძლია, იმუშავე ამის გაკეთებაზე მოგვიანებით. კარგი თერაპევტი, რომელიც გულწრფელად ეძებს იმას, რაც შენთვის არის საუკეთესო, მოგიწევს ხელმძღვანელობა და მიმართულება. ისინი დასვამენ შესანიშნავ კითხვას, რომელიც გაიძულებს იფიქრო და შეხედო საგნებს სხვანაირად და გამოწვევას შეგიქმნის მიზნების მიღწევაში. ხანდახან დაგჭირდებათ გამოწვევა: სხვა დროს დაგჭირდებათ ვინმე, ვინც იცის როგორ იყოს მშვიდად თქვენს ტკივილსა და აზრებში.

გქონდეთ თერაპიული ურთიერთობა, მიეცით თერაპევტს საშუალება, დააყენოს ტონი, რომელიც ამშვიდებს თქვენ დაწერეთ ეს

LISA FOGEL, LCSW-R ფსიქოთერაპევტი

• დასვით კითხვები და ყურადღებით დააკვირდით თერაპევტის პასუხი . შეამოწმეთ ონლაინ მიმოხილვისთვის.
• თქვენ ვერასოდეს გაიგებთ დანამდვილებით, როგორ დაუკავშირდება თქვენი თერაპევტი თქვენთან, სანამ არ შეხვდებით მათ, მაგრამ არასოდეს იგრძნო, რომ უნდა დარჩე მას შემდეგ რაც მათ დრო დაუთმეთ, თუ თავს კომფორტულად არ გრძნობთ.

ენდეთ თქვენს გულს, როდესაც საქმე საუკეთესო თერაპევტის პოვნას ეხება დაწერეთ ეს

GEORGINA Cannon, კლინიკური ჰიპნოთერაპევტი მრჩეველი

როგორ მოვძებნოთ თქვენი იდეალური თერაპევტი.

• Საყიდლებზე წასვლა, გააკეთე შენი კვლევა ან სახელების სია, მეგობრებისგან, ინტერნეტიდან და ა.შ.
• დანიშნეთ დრო ესაუბრეთ მათ ტელეფონით ან სასურველია პირადად. უმეტესობა გვთავაზობს უფასო 15 ან 30 წუთიან კონსულტაციას, რათა ნახოს, არის თუ არა კარგი მორგება.
• ჰკითხეთ, როგორ სესიები სტრუქტურირებულია , რამდენი ხანი, ღირებულება, გამოყენებული პროტოკოლები, რამდენი სესია და ა.შ.
• დააკვირდით, გისმენთ თუ არა და დასვით კითხვები , ან ძალიან დაკავებულები არიან, რომ გითხრათ, რამდენად ჭკვიანები და წარმატებულები არიან?.
• ბოლოს და ბოლოს, თავს კომფორტულად გრძნობთ მათთან ერთად?

შეგიძლიათ ენდოთ მათ თქვენი ღრმა საზრუნავი და ემოციები?
გააკეთე ეს - და გექნება შენი პასუხი!!

გქონდეთ თერაპიული ურთიერთობა, მიეცით თერაპევტს საშუალება, დააყენოს ტონი, რომელიც ამშვიდებს თქვენ დაწერეთ ეს

არნე პედერსენი, RCCH, CHT. ჰიპნოთერაპევტი

• როდესაც ეძებთ თერაპევტს, ვფიქრობ, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ არ მოძებნოთ საუკეთესო თერაპევტი, არამედ თქვენი ყურადღება გაამახვილოთ თქვენთვის საუკეთესო თერაპევტის პოვნა .
• რა თქმა უნდა, მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ ისინი არიან გამოცდილი და კვალიფიციური იმ მხარეში, სადაც დახმარება გსურს, მაგრამ დღის ბოლოს საერთოდ არ აქვს მნიშვნელობა მათ მიმართ სასაცილო ან არასასიამოვნო გრძნობა გაქვს.
• მე მჯერა, რომ თუ გრძნობ ა კომფორტული ენერგია, როდესაც მათ გარშემო ხართ , გექცევიან პროფესიული პატივისცემა , ყოველგვარი უცნაური წითელი დროშების ან მათ მიმართ არასასიამოვნო გრძნობების გარეშე, თქვენ იპოვნეთ საუკეთესო მორგება.

თქვენი თერაპევტისთვის „თქვენ“ ყველაზე მნიშვნელოვანი უნდა იყოს დაწერეთ ეს

ჯეიმ საიბილი, M.A. ფსიქოთერაპევტი

შეხედეთ ონლაინ თერაპევტების პროფილებსრომ ნახოთ ვინ გთავაზობთ იმას, რაც გჭირდებათ, მაგ. კოგნიტურ-ბიჰევიორალური თერაპია, EMDR, ფსიქოთერაპია, სიბრაზის მართვა, წყვილების თერაპია და ა.შ. მოაწყეთ კონსულტაციატელეფონით რომ ვისაუბროთ და გავიცნოთ ერთმანეთი. ჩვეულებრივ, 15-დან 20 წუთამდე საკმარისია მათი პიროვნების გასაგებად და გსურთ თუ არა დაჯავშნოთ შეხვედრა.
• თქვენი პირველი სესიის შემდეგ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს მოგწონთ თუ არა ის და თავს კომფორტულად გრძნობდა თუ არა. თუ თქვენ თქვით დიახ, თქვენ ალბათ მიიღებთ გარკვეულ მნიშვნელობას მასთან დროის გატარებაში.
• გაითვალისწინეთ, რომ ვინმე შეიძლება იყოს საუკეთესო თერაპევტი ერთი ინდივიდისთვის და არა მეორისთვის. The საკონსულტაციო ურთიერთობა არის შეხამება ორ ადამიანს შორის. ასევე, თერაპევტი შეიძლება იყოს თქვენთვის საუკეთესო თქვენი ცხოვრების გარკვეულ პერიოდში და არა სხვაში. როგორც კი იგრძნობთ, რომ აღარ იღებთ რაიმე ფასეულობას და აიღეთ მისგან ყველაფერი, რაც შეგიძლიათ, დროა გადახვიდეთ სხვაზე.

თქვენი ინტუიცია საუკეთესო საძიებო სისტემაა დაწერეთ ეს

LEANNE SAWCHUK, რეგისტრირებული ფსიქოთერაპევტი ფსიქოთერაპევტი

• თერაპევტის ძიებისას საქმე არა იმდენად საუკეთესო თერაპევტის პოვნას ეხება, რამდენადაც სწორი თერაპევტის პოვნა .
• თერაპევტის პოვნა არის მისი პოვნა შესაფერისია როგორც კლიენტისთვის, ასევე თერაპევტისთვის რადგან ეს საშუალებას მოგცემთ მეტი უსაფრთხოება, გახსნილობა, შესწავლა და კავშირი.
• ბევრი თერაპევტი გვთავაზობს ა უფასო კონსულტაცია რაც ყოველთვის კარგი საშუალებაა, სულ მცირე, თავდაპირველი შთაბეჭდილების მისაღებად და იმის გაგება, თუ როგორები არიან ისინი. თქვენ გეძლევათ საშუალება იგრძნოთ როგორია იყოთ მათი თანდასწრებით ან გაიგოთ მათი ხმა ტელეფონით და შემდეგ შეამჩნიოთ, როგორ პასუხობთ მათ და როგორ გიპასუხებენ.
• მქონე ა მყარი თერაპიული ურთიერთობა არის გასაღები ნდობის საფუძვლის შესაქმნელად და შემდეგ დანარჩენი შეიძლება იქიდან გადმოვიდეს. ეს არის ნამდვილი ურთიერთობა და იმდენად წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანია, რომ შესაბამისობა და კავშირი არსებობს.

წადით უფასო კონსულტაციაზე, რათა შეამოწმოთ სწორი მორგება დაწერეთ ეს

Katherine E SARGENT, MS, LMHC, NCC, RYT მრჩეველი

• ჯერ ერთი, რატომ გსურთ თერაპიაზე წასვლა? რაზე ეძებთ მუშაობას ან დახმარების მიღებას? ეს არის მნიშვნელოვანი კითხვები, რომლებიც უნდა დაუსვათ საკუთარ თავს, რათა იპოვოთ თერაპევტი, რომელიც სპეციალიზირებულია თქვენს საჭიროებებში.
• შემდეგი, როგორია ჩემი ფინანსური მდგომარეობა? ვეძებ ვინმეს ჩემს სადაზღვევო ქსელში? შემიძლია გადავიხადო ჯიბიდან?

ამ ორი მნიშვნელოვანი კითხვის განხილვის შემდეგ იწყება ძიება.

• თუ თქვენ აირჩევთ თქვენი სადაზღვევო ქსელის გავლას, მე მოგიწოდებთ დაუკავშირდით სადაზღვევო კომპანიას (როგორც წესი, ეს შეიძლება გაკეთდეს მათი ვებსაიტის საშუალებით), რათა იპოვოთ პროვაიდერები თქვენს ქსელში თქვენს მხარეში.
• მაშინ, კვლევა! აიღეთ ეს სახელები, ჩადეთ ისინი საძიებო სისტემაში. შეამოწმეთ მათი ნახვა.
• წაიკითხეთ მათი ბლოგები, განცხადებები, გამოცდილება და ექსპერტიზის სფეროები . და ბოლოს, მიმართეთ თერაპევტს.
• მნიშვნელოვანია, რომ ინტერვიუ იმ თერაპევტთან თქვენი არჩევანით დაგეგმვამდე. დასვით ნებისმიერი შეკითხვა, რომელიც შეიძლება გქონდეთ, დაადასტურეთ, რომ ისინი ირჩევენ თქვენს გადახდის მეთოდს და თუ მოგწონთ, დაგეგმეთ!

გაანალიზეთ თქვენი საჭიროებები და შემდეგ იმუშავეთ საუკეთესო თერაპევტის პოვნაზე დაწერეთ ეს

მერი კეი კოჩარო, LMFT წყვილების თერაპევტი

ძირითადად ორი გზა არსებობს კარგი ურთიერთობის თერაპევტის მოსაძებნად.

• პირველი გზა არის მიმართეთ ვინმეს, ვისაც ენდობით . ეს შეიძლება იყოს თქვენი ექიმი, ადვოკატი, სასულიერო პირი ან მეგობარი, რომელიც არისჩაერთო ურთიერთობის თერაპიაში და კარგი შედეგები ჰქონდა.
• თქვენი ძიების შემცირების მეორე გზა არის ონლაინში გადასვლა . არსებობს მრავალი დირექტორია, რომელიც ამოწმებს თერაპევტის სერთიფიკატებს მათ ჩამოთვლამდე.

რა უნდა ვეძებოთ?

• გირჩევთ, რომ შეარჩიეთ თერაპევტი, რომელსაც აქვს ფსიქოლოგიის ან ქორწინებისა და ოჯახის თერაპიის ხარისხი, შესაბამისი ლიცენზიით იმ შტატიდან, სადაც ცხოვრობთ. . გარდა ამისა, გონივრული იქნება მოძებნოთ ადამიანი, რომელსაც აქვს მოწინავე განათლება, ტრენინგი, სერტიფიცირება და წყვილებთან მუშაობის გამოცდილება.
• ბევრი თერაპევტი ამბობს, რომ ისინი ხედავენ წყვილებს, მაგრამ გსურთ დარწმუნებული იყოთ, რომ ურთიერთობის თერაპია წარმოადგენს სამუშაოს დიდ პროცენტს, რასაც ისინი აკეთებენ. მოძებნე ა თერაპევტი, რომელიც ამ სფეროში მოღვაწეობს მინიმუმ ათი წლის განმავლობაში როცა შესაძლებელია. კვლევამ აჩვენა, რომ რაც უფრო მეტხანს ვარჯიშობს თერაპევტი, როგორც წესი, მით უკეთესია კლიენტის შედეგები. გამოცდილება მნიშვნელოვანია.

აირჩიე თერაპევტი, რომელსაც აქვს ხარისხი, ლიცენზია, გამოცდილება და უნარები დაწერეთ ეს

ევა სადოვსკი, RPC, საგარეო საქმეთა სამინისტრო მრჩეველი

თუ თქვენ ეძებთ საუკეთესო თერაპევტს,

• გააკეთე შენი კვლევა პირველი
წაიკითხეთ საიტებიპოტენციური თერაპევტების, მათი ბლოგი/სტატიები, თუ ეს შესაძლებელია, შეხვდით მათან ტელეფონით, ან საუკეთესო პირადად, რათა ნახოთ, ჯობია თუ არა.
• ბევრი თერაპევტი გვთავაზობს ა უფასო მოკლე გაცნობითი სესია თერაპიის დაწყებამდე. ისარგებლეთ ამით და
ნუ იგრძნობთ იძულებას, რომ დაუყოვნებლივ დანიშნოთ სხვა შეხვედრამხოლოდ იმიტომ, რომ შემომთავაზეს თავისუფალი დრო. წადი სახლში და დაფიქრდი, სანამ რაიმეს გააკეთებ. ეს არის თქვენი ცხოვრება, თქვენი სამუშაო და თქვენი ფული, ბოლოს და ბოლოს.

წადით ფხიზლად პირველ შესავალ სესიაზე თქვენს მიერ არჩეულ თერაპევტთან დაწერეთ ეს

მაირონ დუბერი, MA, BSC დროებითი რეგისტრირებული ფსიქოლოგი

• უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე გამოყენებული ნებისმიერი მეთოდი ან მიდგომა თქვენსა და თქვენს თერაპევტს შორის ურთიერთობა .
• ყველა ადამიანი განსხვავებულია, ამიტომ საუკეთესო თერაპევტი არის ის, ვისთანაც უბრალოდ გსიამოვნებთ საუბარი და შეგიძლიათ მოერგოს თქვენს საჭიროებებს . იყიდეთ გარშემო, თუ შეგიძლიათ და იპოვეთ ის, რომელიც საუკეთესოდ მოერგება სპეციალურად თქვენთვის.

თქვენთვის საუკეთესო თერაპევტი მოერგება თქვენს საჭიროებებს დაწერეთ ეს

შანონ ​​ფროიდი, MSW, RSW მრჩეველი
დამხმარე პროფესიონალთან სწორი მორგების პოვნის მცდელობა, რა თქმა უნდა, რთულია. ამავდროულად, გყავდეთ ვინმე, ვინც დაგეხმარებათ.გადახედეთ სირთულეებს, რომლებიც შეიძლება შეგექმნათ თქვენს ურთიერთობაშიშეიძლება იყოს წარმოუდგენლად სასარგებლო. მაშ, როგორ იცით, რომ მრჩეველი შესაფერისია თქვენთვის და თქვენი პარტნიორისთვის, ან მხოლოდ თქვენთვის? დაიწყეთ საკუთარ თავს შემდეგი კითხვების დასმით:

• Რა არის საკითხები, რომლებზეც მინდა მუშაობა შესახებ? ვინ არიან ის ადამიანები, ვინც იცნობს ამ საკითხებს?
• მაქვს თუ არა განსაკუთრებული მოსაზრებები ?

მაგალითები -

მე ვარ ტრანსი და მინდა, რომ ჩემმა მრჩეველმა იცოდეს ტრანსგენდერი პოპულაციისთვის დამახასიათებელი ნიუანსები და ბრძოლა.

ან,

მე ებრაელი ვარ და მინდა, რომ ჩემმა თერაპევტმა მაინც იცოდეს ესჭანუკაებრაელი ხალხისთვის წლის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი დღესასწაულია.

ან,

მე მყავს შვილები და მსურს თერაპევტი, რომელმაც იცის შვილების გაჩენის, კარიერის მართვისა და პარტნიორთან ურთიერთობის სირთულეების შესახებ.

• თუ ხედავთ წყვილის მრჩეველს/თერაპევტს, დარწმუნდით, რომ ისინი სპეციალურად გაწვრთნილი არიან წყვილების/ქორწინების თერაპიაში. მათ უნდა იცოდნენ ამის შესახებ ემოციებზე ორიენტირებული თერაპია , რომელიც არის კონსულტაციის მეთოდი, რომელიც გამოიყენება წყვილებისთვის.
• მე მაქვს ფსიქიკური ჯანმრთელობის გამოწვევები; არის მრჩეველი, რომელიც იცნობს ფსიქიკური ჯანმრთელობის ამ გამოწვევებს ? მაგალითად, ზოგიერთი მრჩეველი კონკრეტულად იცნობს ტრავმის, ან მწუხარების მკურნალობას ან ხანდაზმულ მოსახლეობასთან მუშაობას. რა სპეციფიური ტრენინგი აქვს ჩემს მრჩეველს?
• მე და ჩემს პარტნიორს გვიჭირს კონცენტრირების შენარჩუნება, როდესაც ვკამათობთ, ან კონფლიქტში ვართ. როგორ იქნება თერაპევტი გაუმკლავდება ამას სესიაზე ?
• რაც მთავარია, საქმე ეხება რეალურად როგორ გრძნობთ საუბარში დამხმარე პროფესიონალთან ერთად. თავს კომფორტულად გრძნობთ მათთან საუბრისას? გაითვალისწინეთ, რომ შესაძლოა გარკვეული დრო დასჭირდეს იმისთვის, რომ თავი კომფორტულად იგრძნოთ მათთან გახსნისთვის. თუ პრობლემების ამ ნაწილს უჭირთ, რისი გაკეთება შეუძლია თერაპევტს ამ პროცესის დასახმარებლად?

მიმართეთ ემოციებზე ორიენტირებულ თერაპევტს, რომელმაც იცის როგორ გაუმკლავდეს საკითხებს დაწერეთ ეს

EVA L SHAW, PHD, RCC, DCC მრჩეველი

• ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ და თქვენს თერაპევტს შეეძლოთ შექმენით ნდობისა და პატივისცემის კავშირი . თქვენ უნდა გქონდეთ კავშირი.
• ან ტელეფონით ან თქვენს პირველ პაემანზე, თერაპევტი დაგისვამთ კითხვებს თქვენი და თქვენი ისტორიის გასაცნობად. შეადგინეთ ჩამონათვალი ყველა იმ პრობლემის შესახებ, რაც გაქვთ. გაუზიარე მათ სათითაოდ.
• როგორც კლიენტი, თქვენ გაქვთ ყველა უფლება დაუსვათ კლინიცისტს შესაბამისი კითხვები რომ გინდა იცოდე. ზოგიერთი შეიძლება იყოს: 'რა კლიენტებთან მუშაობთ', 'სად წახვედი სკოლაში' და 'როდის დაამთავრე', ან 'ეკუთვნი პროფესიონალურ ორგანიზაციას, რომელიც გაძლევს სანდოობას'. თქვენ შეგიძლიათ დაუსვათ ნებისმიერი შეკითხვა, რომელიც მოგწონთ და თერაპევტმა პატივი უნდა სცეს ამას.
ფრთხილად იყავით, არ დაგისვათ პირადი კითხვებირადგან თერაპევტები არ უზიარებენ დიდ პერსონალურ ინფორმაციას კლიენტებს, რადგან დროა იყოთ ოფისში თქვენზე სასაუბროდ, მაგრამ კითხვა, როგორიცაა დაქორწინებული ხართ თუ გყავთ შვილები, კარგია, თუ ეს თქვენს საქმეს ეხება. . დაუსვით კითხვები, რათა თავი კომფორტულად იგრძნოთ, ნუ სთხოვთ მათ შეჭრას კლინიკოსის კონფიდენციალურობაში და ნუ განაწყენდებით, თუ ის ამჯობინებს არ უპასუხოს. ამის შემდეგ შეგიძლიათ მიიღოთ გადაწყვეტილება, თუ ეს არის მრჩეველი, ვისთანაც გსურთ იმუშაოთ თქვენს პირად საკითხებზე.

დასვით კითხვები და დაეხმარეთ თერაპევტს თქვენი ნდობის ჩამოყალიბებაში დაწერეთ ეს

LIZ VERNA ATR, LCAT ლიცენზირებული არტთერაპევტი

გასაუბრება რამდენიმე კანდიდატსრომ ჰქონდეს შედარების კონტექსტი.
• თერაპევტი მუშაობს თქვენთვის, აზომეთ ისინი მკაცრად და მიაქციეთ ყურადღება, როგორი გრძნობაა მათთან საუბარი . კარგი თერაპევტი დაგხვევს უსაფრთხოების ბუშტში, ისმენს შენს ყოველ სიტყვას და პასუხობს კომენტარებით, რომლებიც მკერდში კანკალებს, როგორც ისარი, რომელიც მიზანს ურტყამს.
• ნებისმიერი შეკითხვა, ნებისმიერი ეჭვი, უფრო ნაკლები - თუნდაც არ შეგიძლია დაასახელეთ რატომ - ნიშნავს, რომ ეს არ არის კარგი მატჩი.
• თერაპევტის არჩევა არის ძლიერი ნაბიჯი გაძლიერებისა და თვითმოვლისკენ, გამოიყენეთ ეს შესაძლებლობა დააფასეთ თქვენი საჭიროებები და კომფორტი .

ინტერვიუ, შეადარე და აირჩიე საუკეთესო შენთვის დაწერეთ ეს

შემდეგი ნაბიჯი თავის მოვლისკენ

შეეცადეთ არ გამოტოვოთ არც ერთი რჩევა ჩვენი ექსპერტების პანელისგან თქვენთვის კარგი თერაპევტის პოვნის შესახებ.

იმის გამო, რომ ამდენი ფსიქოთერაპევტია არჩევანის გაკეთება, უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ოდესმე, იმის გარკვევა, თუ ვინ არის თქვენთვის საუკეთესო თერაპევტი.

ისევ და ისევ, ძალიან რთულია ფსიქოთერაპიის ეფექტურობის გაზომვა და რა ხდის კარგ თერაპევტს, ექსპერტების უმეტესობა აანალიზებს საკითხს ერთ ფაქტორზე თანხმდება: თერაპიაში წარმატების უდიდესი ნაწილი დამოკიდებულია თერაპევტსა და კლიენტს შორის ურთიერთობაზე.

სხვა არაფერს, არც განათლების დონეს, არც გამოყენებულ მეთოდებს და არც თერაპიის ხანგრძლივობას არ აქვს ისეთივე ეფექტი, როგორც თერაპევტის პიროვნებას და მათსა და კლიენტებს შორის კავშირს.

უბრალოდ, მიჰყევით სწორ ნაბიჯებს. მიიღეთ დახმარება ამ რჩევებიდან და ნახეთ, რამდენად ადვილი იქნება თქვენთვის საუკეთესო თერაპევტის პოვნა.

ᲬᲘᲚᲘ: