რა არის ურთიერთობის თერაპია და როგორ შეგიძლიათ ისარგებლოთ მისგან
ამ სტატიაში
- კომუნიკაციის როლი თერაპიაში
- ოჯახური ურთიერთობები ან გრძელვადიანი პარტნიორობა
- ჯეკის და ჰანას პრობლემა: რეაქტიული კომუნიკაცია
- ეფექტურია თუ არა წყვილების კონსულტაცია?
- როდის უნდა მიმართოთ წყვილთა კონსულტაციას?
ურთიერთობის თერაპია - მიუხედავად იმისა, ჰქვია თუ არა მას ქორწინების კონსულტაცია, წყვილების კონსულტაცია თუ წყვილების თერაპია - ორიენტირებულია ორ ინდივიდს შორის ურთიერთობის გაუმჯობესებაზე. ურთიერთობის თერაპია დაგეხმარებათ ქორწინების გასაოცარ დონეზე გადაყვანაში და მეგობრებთან და შვილებთან ურთიერთობის გაღრმავებაში.
კომუნიკაციის როლი თერაპიაში
Ეფექტური კომუნიკაციაწარმატებული ურთიერთობების მნიშვნელოვანი კომპონენტია, იქნება ეს ურთიერთობები პროფესიული თუ პირადი.
აქედან გამომდინარე, გასაკვირი არ უნდა იყოს, რომ ურთიერთობის კონსულტაცია, ყველა მისი ფორმით, ფოკუსირებულია ინდივიდებისა და წყვილების დახმარებაზე, ისწავლონ სხვადასხვა უნარები, რომლებიც ხელს შეუწყობს გაგებას, დაეხმარება ადამიანებს ემოციების მოდულირებაში, ინტიმურ ურთიერთობაში და კონფლიქტების მოგვარებაში.
პარტნიორებს, რომლებიც სწავლობენ ამ უნარებს, შეუძლიათ გამოიყენონ ისინი მეგობრებთან, თანამშრომლებთან, თანამშრომლებთან და ბავშვებთან/მოზარდებთან ერთად. ბევრი წყვილი საბოლოოდ იშლება, რადგან მათ არ აქვთ ერთმანეთის მოსმენის უნარი. არაფერი სჯობს თქვენი პარტნიორის მოსმენას და გაგებას, რადგან ეს დაგეხმარებათ გააუმჯობესოს ინტიმური ურთიერთობა, გააადვილოს მოლაპარაკება და ხელი შეუწყოს ზრდას.
თუმცა ბევრი წყვილი ესკალაციას განიცდის, ძლიერ თავდაცვითია, იკეტება, უარს ამბობს ლაპარაკზე ან უბრალოდ გადის ოთახიდან. თუ ეს ქცევები ფესვგადგმულია, უკმაყოფილების კედელი ხშირად იწყებს იმ დონემდე შენებას, რომ ისინი ფიქრობენ განქორწინებაზე იმ დროს, როდესაც ისინი დახმარებას ეძებენ.
ეს ასეა მეგობრობაშიც.
ბედნიერების ახალი მეცნიერება გვასწავლის მინიმუმ 5 მეგობრისგან შემდგარი შინაგანი წრის ჩამოყალიბების მნიშვნელობას და გრძელვადიანი ურთიერთობების შენარჩუნების მნიშვნელობას. ადამიანებს, რომლებიც მოწოდებულნი არიან გააგრძელონ და განავითარონ დახვეწილი კომუნიკაციის უნარები, შეუძლიათ გაზარდონ ბედნიერება და ჯანმრთელობა თავიანთ ცხოვრებაში მრავალი სახის ურთიერთობებში.
ოჯახური ურთიერთობები ან გრძელვადიანი პარტნიორობა
იმიტომ რომურთიერთობის კონსულტაციაორიენტირებულია ურთიერთობის გაუმჯობესებაზე, ის ხშირად განიხილება, როგორც ინდივიდუალური ფსიქოთერაპიისგან განსხვავებული.ინდივიდუალური თერაპიაშეუძლია დაეხმაროს ადამიანებს ძირითადი შეხედულებების გადაჭრაში, გრძნობების მოთმენაში, თავდაცვითი რეაქციების დაძლევაში და დათრგუნული ემოციების გადალახვაში, რომ ვთქვათ მხოლოდ რამდენიმე.
თუმცა, წყვილის თერაპიას ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს თითოეულ ინდივიდში ზრდას და გააუმჯობესოს წყვილის დინამიკა, რათა ადამიანებს შეეძლოთ მეტი მხიარულება, ინტიმური ურთიერთობა და პროდუქტიულობა. ეს შეიძლება იყოს უფრო რთული, ვიდრე ინდივიდუალური თერაპია, რადგან ადამიანები ცდილობენ მოითმინონ გრძნობები, როდესაც მათი პარტნიორი ოთახშია, წამოიწყონ რთული დისკუსიები და ჰქონდეთ გამბედაობა, თქვან თავიანთი სიმართლე.
ხოლოწყვილების თერაპიაყურადღებას ამახვილებს ურთიერთობების მიმდინარე პრობლემებზე, ეს სირთულეები, როგორც წესი, მოიცავს თითოეული პარტნიორის ემოციურ საკითხებს, კონფლიქტებს და რწმენას.
მაგალითად, თუ თქვენ ან თქვენს პარტნიორს უჭირთსიბრაზის მართვა, თქვენ სავარაუდოდ განიცდით არგუმენტების უწყვეტ ნაკადს. ანალოგიურად, თუ თქვენ და თქვენი პარტნიორი მუდმივად კამათობთ, ეს სავარაუდოდ გამოიწვევსშფოთვასტრესი ან დეპრესია თქვენი ცხოვრების სხვა სფეროებში.
კამათი არჩევანია და ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება დასჭირდეს გარკვეული დახმარება მედიკამენტებით. არ იფიქროთ თავს სუსტად, თუ თქვენ გაქვთ გარკვეული გონებრივი გამოწვევა თქვენს ისტორიაში, რომელიც მემკვიდრეობით მიიღეთ. თქვენ არ ხართ პასუხისმგებელი თქვენს გენებზე, არამედ იმაზე, თუ რას აკეთებთ მემკვიდრეობით მიღებული ქიმიური დისბალანსით.
თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ აყვავებული ქორწინება.
წყვილების კონსულტირებაში, პროფესიონალი წყვილების თერაპევტი შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენც და თქვენს პარტნიორსაც გაიგოთ თქვენი დინამიკა, რათა შეიცავდეს კომუნიკაციის უნარებსა და გამოწვევებს. მე ხშირად ვხედავ წყვილებს, რომლებიც ჩარჩენილია მშობლისა და ბავშვის ურთიერთობაში, სადაც ერთი ექცევა მეორეს, როგორც ბავშვი და უგზავნის მშობლის მესიჯს.
მაგალითი შეიძლება იყოს თქვენ არასოდეს იჭერთ ტანსაცმელს და გჭირდებათ ჩვევების შეცვლა.
მნიშვნელოვანია ასწავლოთ პარტნიორებს კომუნიკაციის დროს გამოიყენონ სიტყვა I და გააკეთონ ისეთი განცხადება, როგორიცაა შემდეგი:
იმედგაცრუებული ვგრძნობ, როცა შენს ტანსაცმელს მთელ საძინებელში ვხედავ. მიყვარხარ, მაგრამ ვიწყებ დაშორებას. გსურთ თუ არა იმუშაოთ თქვენი ნივთების აკრეფაზე და მე ვიმუშაო სადილის დროულად მომზადებაზე?
როდესაც პარტნიორი ისწავლის მე-ს გამოყენების ჩვევას, რასაც მოჰყვება გრძნობადი სიტყვა (სევდიანი, შეშლილი, შეშინებული, სიხარული, ბედნიერება და შიში), მათ შეუძლიათ ისწავლონ თანამშრომლობის მოწვევა და ინტიმური ურთიერთობის განვითარება. რაც მთავარია, ისინი სწავლობენ დიფერენციაციის მნიშვნელოვან განმავითარებელ ამოცანას, რომელიც ეხმარება თითოეულ პარტნიორს გაიზარდოს და განვითარდეს როგორც პიროვნება.
ურთიერთობის თერაპევტი ასევე დაგეხმარებათ იპოვოთ კონფლიქტის წყაროები თქვენს ურთიერთობაში. ურთიერთობის კონფლიქტის გამომწვევი მიზეზების დადგენის შემდეგ, თქვენი თერაპევტი დაგეხმარებათ განსაზღვროთ ცვლილებები თქვენ და თქვენს პარტნიორს ინდივიდუალურად.
თერაპევტები ასევე დაგეხმარებიან იმის გარკვევაში, თუ რა ცვლილებები შეიძლება განხორციელდესერთმანეთთან კომუნიკაციისა და ურთიერთობის გზებიისე, რომ თქვენი ემოციური მოთხოვნილებები და სურვილები გაგებული და დაკმაყოფილებული იყოს.
ჯეკის და ჰანას პრობლემა: რეაქტიული კომუნიკაცია
ძირითადი საკითხი: ჯეკსა და ჰანას უწყვეტი კონფლიქტი ჰქონდათ, რადგან ჯეკი იყო შემგროვებელი და მისი პერსონალი კიბეებს აწყდა, რაც ძნელი იყო დასაჯდომი ადგილის პოვნა. მეორეს მხრივ, ჰანა გაიზარდა ძალიან მოწესრიგებულ სახლში და სურდა ჯეკს მისი საკმაოდ მაღალი მოლოდინები დაეკმაყოფილებინა.
Პრობლემა: რეაქტიული კომუნიკაციის უნარის გამო, ჰანა და ჯეკი ვერასოდეს მიაღწიეს იმ აზრს, რომ გაეგოთ სხვისი მხარე, რაც ძალიან ართულებდა კომპრომისზე მოსვლას.
Გადაწყვეტილება: საბედნიეროდ, ჰანა მოვიდა ინდივიდუალურ თერაპიაზე და მე შევძელი მისი მეუღლის მოსვლა. მათ ერთად შეძლეს ერთმანეთის მხარის მოსმენა, დაარღვიეს დადანაშაულების ნიმუშები და შეადგინეს გეგმა, რომელიც მოიცავდა ცვლილებას თითოეულ მხარეს. დღეს მათ ქორწინება შეაკეთეს და კარგად არიან.
ერთ-ერთი ყველაზე დიდი გამოწვევა, რომელსაც წყვილები აწყდებიან, არის ურთიერთობის სირთულეებში ერთმანეთის დადანაშაულების შეწყვეტის შეუძლებლობა .
თუმცა, მხოლოდ ამის გაკეთება მნიშვნელოვანია, თუ პარტნიორები აპირებენ ისწავლონ ერთად მუშაობა. მე ფოკუსირებული ვარ კლიენტების დახმარებაზე, თუ რა არის მათი როლი კომუნიკაციაში და რაზე არიან მოტივირებული იმუშაონ.
გასულ კვირას ერთმა ბიჭმა მითხრა, რომ ძალიან ბევრს ვადანაშაულებ და გადავწყვიტე ამაზე მემუშავა. ის კარგად დაიწყო! კიდევ ერთმა ქალმა აღიარა, რომ სარკასტულ კომენტარებს აკეთებდა და გადაწყვიტა ეთქვა თავისი გაღიზიანება, ვიდრე ემოქმედა. მე არ ვამბობ, რომ ეს ცვლილებები მარტივია, მაგრამ მათ შეუძლიათ შეცვალონ ყველაფერი მსოფლიოში.
წყვილთა კონსულტაცია დაეხმარება წყვილებს თავიდან აიცილონ ერთმანეთთან კონკურენციის საჭიროება, პასუხისმგებლობის გაზიარება და საერთო მიზნებისა და მიზნების განსაზღვრა. რომ ორივე პარტნიორს შეუძლია ერთად იმუშაოს .
განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი კარგი წყვილების მუშაობა ეხმარება თითოეულ ზრდასრულ ადამიანს ჰქონდეს თავისი როლი ურთიერთობაში და იმუშაოს შეცვალოს თავისი წვლილი შეტანილი ნაწილი. როდესაც თითოეულ პარტნიორს შეუძლია თავი დააღწიოს დადანაშაულებას და შეხედოს საკუთარ ნაწილს, მათ ნამდვილად შეუძლიათ შეცვალონ თავიანთი ქორწინება.
ხშირად, რამდენიმე ვალსი ჩადის და თითოეულს სურს, რომ მე შევცვალო მეორე. რა თქმა უნდა, ეს ჯადოსნური აზროვნებაა და საუკეთესო შედეგი მოდის მაშინ, როცა თითოეულ ადამიანს შეუძლია საკუთარი ნაწილის ფლობა და ცვლილების მოტივაციის მიღება.
საბოლოო ჯამში, ურთიერთობის კონსულტაცია იქნება
- მიეცით საშუალება თქვენ და თქვენს პარტნიორს ეფექტურად დაუკავშირდეთ ერთმანეთს და რაც მთავარია მოუსმინოთ
- დაგეხმარებით შეისწავლოთ თქვენი ურთიერთობა
- უკეთესად გაიგეთ რა სირთულეები გაქვთ
- აიღეთ პირადი პასუხისმგებლობა თქვენს აზრებზე, გრძნობებსა და ქმედებებზე
- გაიგეთ ერთმანეთის საჭიროებები და სურვილები
- იმუშავეთ ერთად პოზიტიური, ხანგრძლივი ცვლილებების შესაქმნელად
წარმოიდგინეთ, რომ სახლში დაბრუნდით ბედნიერ სახლში, სადაც თითოეულ თქვენგანს უყურებს თქვენს ურთიერთობებს, როგორც გამოწვევას, რომელსაც შეუძლია ახალ სიმაღლეებზე მიგიყვანოთ. ორ ადამიანს შეუძლია დაეხმაროს ერთმანეთს ინდივიდუალურად ზრდაში.
მე ხშირად მოვუწოდებ წყვილს, დაათვალიერონ თავიანთი ურთიერთობა, სადაც თითოეული ჰგავს ძლიერ ხეს, რომელიც მყარად არის მიმაგრებული მიწაზე. ხეები იზრდება სინათლისკენ, მაგრამ ტოტები არ არის ერთმანეთში გადახლართული, როგორც ერთმანეთზე დამოკიდებული წყვილი, რომელიც ზედმეტად არის დამოკიდებული საკუთარ თავზე.
ეფექტურია თუ არა წყვილთა კონსულტაცია?
წყვილების თერაპია შეიძლება დაეხმაროს ადამიანებს ინტიმურ ურთიერთობაში, მიუხედავად იმისა, არიან ისინი ჰეტეროსექსუალები თუ ჰომოსექსუალები, დაქორწინებულები თუ არა.
AAMFT-ის თანახმად, კვლევამ არაერთხელ დაუჭირა მხარი წყვილების თერაპიის ეფექტურობას. მაგალითად, სტატიაში გამოქვეყნებულიოჯახური და ოჯახური თერაპიის ჟურნალი, წყვილებმა 15 შტატიდან მოახსენეს თავიანთი გამოცდილება წყვილების კონსულტირებაში.
დასკვნები აჩვენებს, რომ ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტებს შეუძლიათ წარმატებით განიხილონ წყვილის სხვადასხვა პრობლემა შედარებით მოკლე დროში და რომ კლიენტის შედეგები და კმაყოფილების დონე საკმაოდ მაღალია. . ამის თქმით, მნიშვნელოვანია იპოვოთ გამოცდილი თერაპევტის, რომელიც კარგად მოერგება თითოეულ თქვენგანს და ეს შეიძლება იყოს რთული.
მე გამიხარდა წყვილის დანახვა, რომ შეცვალეს თავიანთი ურთიერთობა და იპოვნეს ბედნიერება, რომელსაც მე მინდა ვუწოდო საოცარი.
თუ თქვენ ცდილობთ მოაგვაროთ მიმდინარე კონფლიქტი, უკეთ გაიგოთ ერთმანეთი, განავითაროთ ეფექტური კომუნიკაციის უნარები,გააუმჯობესე შენი ინტიმური ურთიერთობა, გააძლიერეთ თქვენი ურთიერთობა ან მოაგვარეთ პოტენციური პრობლემები, სანამ ისინი კონტროლიდან გამოვა, ურთიერთობის თერაპია დაგეხმარებათ.
წყვილის ბევრ თერაპევტს შეუძლია 6-დან 8 სესიამდე კონტრაქტი გაუწიოს წყვილს და სესიების დასასრულს თერაპევტს შეუძლია დაეხმაროს წყვილს გადაწყვიტოს სად უნდათ წასვლა იქიდან.
როდის უნდა მიმართოთ წყვილთა კონსულტაციას?
სამწუხაროდ, წყვილების კონსულტაცია ხშირად უკანასკნელი საშუალებაა პარტნიორებისთვის, რომლებსაც ურთიერთობის პრობლემები აქვთ. მიუხედავად იმისა, რომ თითქმის არასდროს არის გვიან წყვილისთვის გარკვეული გამოცდილების მიღებასარგებელი წყვილების თერაპიისგანრაც უფრო ადრე ეძებს წყვილი პროფესიონალურ დახმარებას, მით უფრო ეფექტურია ეს დახმარება და მით უფრო მეტი შანსი აქვს ურთიერთობას წარმატების მისაღწევად.
ძალიან ბევრი წყვილი შემოდის, როცა ერთმა სიყვარულმა დამარხა ან წყენის კედელი აშენდა. მეორეს მხრივ, ახალგაზრდა წყვილები ითხოვენ დახმარებას დაქორწინებამდე, რათა განივითარონ უნარები ჯანსაღი, აყვავებული ურთიერთობისთვის!
ეს არის ტენდენცია, რომლის პოპულარიზაციაც მნიშვნელოვანია. თუ შეამჩნევთ, რომ უთანხმოება არსად მიდის, ერთ-ერთი პარტნიორი იხურება, ან ბრაზდება ან რთულ დისკუსიაზე მიდის, სასწრაფოდ ეძიეთ დახმარება.
გააცნობიერე, რომ არასდროს არის გვიან, რომ შეცვალო შენი ქორწინება და დაეხმარო შესაძლოა სატელეფონო ზარის მოშორებას. ჯანსაღი ადამიანები არიან, ვინც დახმარებას ეძებენ ადრეულ ასაკში და არ რჩებიან სულელურ რწმენაში Oh დარეკვა არის იმის ნიშანი, რომ მე ვარ გიჟი ან სუსტი.
საბოლოო ჯამში, თუ თქვენ და თქვენი პარტნიორი სერიოზულად აპირებთ საუკეთესო ურთიერთობის შექმნას – იქნება ეს ახლახანს იწყებთ, განიხილავთ დაქორწინებას, 20 წელია რაც ხართ დაქორწინებული, თუ ცდილობთ გაერთიანებას გარკვეული დროის დაშორების შემდეგ – არასდროს არის ნაადრევი. ან ძალიან დაგვიანებულია ურთიერთობის თერაპიისთვის, რომელიც დაგეხმარებათ შეისწავლოთ თქვენი ურთიერთობა, გამოავლინოთ და გადალახოთ დესტრუქციული ქცევის შაბლონები, ისწავლოთ უფრო ეფექტური კომუნიკაციის უნარები, ჩამოაყალიბოთ ნდობა და ინტიმური ურთიერთობა დახელახლა აღმოაჩინეთ სიხარული თქვენს ურთიერთობაში.
ᲬᲘᲚᲘ:
