როგორ შევაჩეროთ მუდმივი ჩხუბი ურთიერთობაში

ამ სტატიაში

• რას ნიშნავს ჩხუბი ურთიერთობაში?
• რაზე ჩხუბობენ წყვილები?
• როგორ შევწყვიტოთ მუდმივი ჩხუბი ურთიერთობაში
• როგორ გამოვიყენოთ ჩხუბი პოზიტიურად
• როგორ შევწყვიტოთ მუდმივი ჩხუბი ერთსა და იმავე თემაზე ურთიერთობაში?
• უნდა და არა ჩხუბის შემდეგ

გრძნობთ, რომ ყოველთვის ჩხუბობთ პარტნიორთან?

მიუხედავად იმისა, წლების განმავლობაში ხართ ვინმესთან ან უბრალოდ იცნობთ პოტენციურ პარტნიორს, წარმოიქმნება კამათი და მუდმივი ჩხუბი ურთიერთობაში შეიძლება იყოს რთული. თუ გრძნობთ, რომ ურთიერთობაში მუდამ ჩხუბობთ, ეს არა მხოლოდ გიტოვებთ დაღლილობის, დაღლილობის გრძნობას და კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებთ თქვენს ფასეულობას, არამედ არ გტოვებთ პარტნიორის ნახვის სურვილი.

მიხედვით ა გამოკითხვა ,

წყვილები წელიწადში საშუალოდ 2455-ჯერ კამათობენ. ყველაფრის შესახებ, ფულიდან, არ მოსმენამდე, სიზარმაცემდე და თუნდაც ტელევიზორში ყურების შესახებ.

ნომერ პირველი მიზეზი, როდესაც წყვილები მუდმივად კამათობენ, არის ზედმეტი ხარჯვის ფაქტორი. მაგრამ სიაში ასევე შედის: მანქანის გაჩერება, სამსახურიდან გვიან დაბრუნება, როდის უნდა გვქონდეს სექსი, არ დახურო კარადები და არ უპასუხო ზარებს/არ უპასუხო ტექსტებს.

ურთიერთობებში მუდმივი ჩხუბი ხდება. მაგრამ ურთიერთობაში ბევრი ჩხუბი არ უნდა. თუ ეს ხდება, შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ შეწყვიტოთ ბრძოლა და გამოიყენოთ იგი პოზიტიურად, რათა ხელი შეუწყოთ თქვენი ურთიერთობის განვითარებას.

რას ნიშნავს ჩხუბი ურთიერთობაში?

სანამ ურთიერთობაში ჩხუბის შეწყვეტის გზებზე ვისაუბრებთ, მოდით გადავხედოთ რა არის ჩხუბი. მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანების უმეტესობა ფიქრობს ყვირაზე, ყვირილზე, სახელის დარქმევაზე და ზოგიერთი წყვილისთვის ეს შეიძლება გახდეს ფიზიკური ძალადობა , ეს ყველაფერი ჩხუბის მნიშვნელოვანი ნიშნებია.

მე მიყვარს ამ ჩხუბისწინა ქცევები დავარქვათ. ეს ის გზებია, როგორ ჩხუბობენ წყვილები და აღწერენ რა ხდება ჩხუბის დროს. ეს არის ის, რაც შეიძლება უვნებელი ჩანდეს ან შეიძლება არც კი იყოს ის, რაც ჩვენ გვესმის, რომ ხდება, რაც დროთა განმავლობაში იწვევს მტრობას და ტკივილს.

• მუდმივი კორექტირება
• ზურგჩანთა კომპლიმენტები
• სახეების დახატვა, როცა მათი პარტნიორი რაღაცას ამბობს
• პარტნიორის საჭიროებების იგნორირება
• პასიური-აგრესიული ხუფები, წუწუნი და კომენტარები

ხშირად, ურთიერთობაში მუდმივი ჩხუბის შესაჩერებლად საუკეთესო გზაა ჩხუბის თავიდან აცილება და იმის გაგება, თუ როგორ ჩხუბობთ თქვენ და თქვენი პარტნიორი წინასწარ.

რაზე ჩხუბობენ წყვილები?

ყველა წყვილი კამათობს ერთსა და მეორეზე ურთიერთობაში და ეს სულაც არ არის, ა არაჯანსაღი ურთიერთობის ნიშანი . ხანდახან ურთიერთობაში ჩხუბი აუცილებელია, რომ ყველაფერი პერსპექტიული იყოს.

მოდით შევხედოთ იმას, რაზეც წყვილები ძირითადად კამათობენ თავიანთ ურთიერთობაში:

• სამუშაოები

წყვილები, როგორც წესი, ჩხუბობენ თავიანთი ურთიერთობის საქმეებზე, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ისინი ერთად ცხოვრობენ. საწყის ფაზაში, სამუშაოების დაყოფას შეიძლება დრო დასჭირდეს და ერთმა პარტნიორმა შეიძლება იგრძნოს, რომ აკეთებს ყველა საქმეს.

• Სოციალური მედია

სოციალური მედიის გამო ჩხუბი შეიძლება მრავალი მიზეზის გამო იყოს. ერთმა პარტნიორმა შეიძლება იგრძნოს, რომ მეორე არის დამოკიდებული სოციალურ მედიაზე, რაც ურთიერთობას ნაკლებ დროს უთმობს, ან ვინმე შეიძლება დაუცველდეს პარტნიორის მეგობრობას სოციალურ მედიაში.

• ფინანსები

ფინანსები და როგორ დახარჯო ფული შეიძლება იყოს ბრძოლის მიზეზი . ყველას აქვს განსხვავებული ხარჯვის ბუნება და დრო სჭირდება ერთმანეთის ფინანსური ქცევის გასაგებად.

• ინტიმური ურთიერთობა

ჩხუბის მიზეზი შეიძლება იყოს, როცა ერთ პარტნიორს შეიძლება რაღაც სურდეს, მეორეს კი ამის შესრულება არ შეუძლია. სექსუალური ქიმიის ბალანსი ხდება ურთიერთობის დროს.

• Სამუშაო ცხოვრების ბალანსი

სხვადასხვა პარტნიორებს შეიძლება ჰქონდეთ განსხვავებული სამუშაო საათები და ამან შეიძლება გამოიწვიოს დაძაბულობა, რადგან შეიძლება იგრძნოს, რომ მათ არ აქვთ საკმარისი დრო, რადგან მეორე მუდმივად დაკავებულია.

• ვალდებულება

რომელ ეტაპზე სურს ერთ პარტნიორს ურთიერთობის ვალდებულება დაინახოს მომავალი, ხოლო მეორე ჯერ კიდევ ადგენს თავის პრიორიტეტებს და როდის უნდა დამკვიდრდეს? კარგად, ეს მთლიანად დამოკიდებულია თითოეულ ინდივიდზე და ეს შეიძლება იყოს ბრძოლის მიზეზი, როდესაც ერთი მზად არის, მეორე კი არა.

• ღალატი

როდესაც ერთი პარტნიორია ღალატი ურთიერთობაში , ეს შეიძლება იყოს ჩხუბის მთავარი მიზეზი და შეიძლება გამოიწვიოს დაშლა, თუ სიტუაცია სათანადო კომუნიკაციით არ მოგვარდება.

• Ნივთიერების ბოროტად

როდესაც ერთი პარტნიორი ჩართულია რაიმე სახის ნივთიერების ბოროტად გამოყენებაში, ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს სხვა პარტნიორთან ურთიერთობის ჯანმრთელობაზე, მუდმივად იტანჯოს. ეს სავარაუდოდ ჩხუბს გამოიწვევს.

• აღზრდის მიდგომა

ფონის განსხვავების გამო, შეიძლება არსებობდეს განსხვავება იმაში, თუ როგორ უნდათ ორივეს შვილების აღზრდა და ზოგჯერ ისინი არ ეთანხმებიან ერთმანეთს.

• მანძილი ურთიერთობაში

ამა თუ იმ მომენტში შეიძლება იყოს ა მანძილი პარტნიორებს შორის , რომლის გამოსწორება მხოლოდ მაშინ შეიძლება, როცა ამაზე საუბრობენ. თუ ერთ-ერთი პარტნიორი ამას ყურადღებას აქცევს, მეორე კი არა, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ჩხუბი.

როგორ შევწყვიტოთ მუდმივი ჩხუბი ურთიერთობაში

აქ არის მარტივი ხუთსაფეხურიანი გეგმა, რომელზეც თქვენ და თქვენი პარტნიორი უნდა იმუშაოთ, რომელიც საშუალებას მოგცემთ შეაჩეროთ მუდმივი ჩხუბი ურთიერთობაში, ასევე ისწავლოთ როგორ დაუკავშირდეთ ისე, რომ ურთიერთობა უფრო ძლიერი გახდეს, ვიდრე ოდესმე.

ერთი . ისწავლეთ თქვენი კომუნიკაციის სტილი და შეიყვარეთ ენა

დაახლოებით ორი წლის წინ, ჩემს მეგობართან ერთად მანქანაში ვიჯექი, რადგან ის ბრაზობდა იმის გამო, რომ მეგობარ ბიჭთან მორიგი ჩხუბი შეექმნა სახლის მდგომარეობის გამო. მე მხოლოდ იქ ვიყავი - სახლი უნაკლო იყო, მაგრამ ეს არ მითქვამს; სამაგიეროდ, მოვუსმინე.

ის არასოდეს იხდის ბოდიშს.

ვიცოდი, რომ ეს სულ არ იყო მის გონებაში, ამიტომ არაფერი მითქვამს.

ის უბრალოდ იქ დგას და მიყურებს. ორი დღე გავიდა და ბოდიში ჯერაც არ მომიხდია. გუშინ სახლში მოვედი და სახლი უნაკლო იყო, მაგიდაზე ყვავილები ეყარა და მაინც არ იტყვის, რომ ბოდიში.

როგორ ფიქრობთ, იქნებ მისი ქმედებები იყო მისი ბოდიში? Ვიკითხე.

არ აქვს მნიშვნელობა. მინდა ბოდიში მოიხადოს.

სხვა არაფერი მითქვამს. მაგრამ ცოტა ხნის განმავლობაში ვეჭვობდი, რომ წყვილი დიდხანს არ გაგრძელდებოდა და ჩემს მეგობართან საუბრის შემდეგ მივხვდი, რომ მართალი ვიყავი. სამი თვეც არ გასულა, რომ წყვილმა ერთმანეთთან ურთიერთობა დაასრულა.

ხედავთ ამბის აზრს?

როდესაც წყვილები გამუდმებით კამათობენ, ჩემი გამოცდილებაა, რომ ეს ბევრს უკავშირდება იმ ფაქტთან, რომ მათ არ იციან როგორ დაუკავშირდნენ. რა თქმა უნდა, მათ იციან როგორ თქვან, რომ სულელი ხარ. ან არ მომეწონა, როცა ამას აკეთებდი. მაგრამ ეს არ არის კომუნიკაცია!

სწორედ ასეთი კომუნიკაცია იწვევს ურთიერთობაში მუდმივ ჩხუბს და ეს არავის სურს.

ეს ნიშნავს რაღაც მტკივნეულს, რაც შთააგონებს თქვენს პარტნიორს, რომ დაბრუნდეს უარყოფით. ეს არის ის, რაც ხდება, როდესაც წყვილები ურთიერთობენ საფუძველზე მათი კომუნიკაციის სტილები.

The სიყვარულის ხუთი ენა: როგორ გამოხატოთ გულწრფელი ვალდებულება თქვენი მეუღლის მიმართ არის წიგნი, რომელიც გამოიცა 1992 წელს და ის იკვლევს იმას, თუ როგორ გამოხატავენ ადამიანები თავიანთ სიყვარულს (ასევე სჭირდებათ მათ მიმართ გამოხატულ სიყვარულს) განსხვავებულად. თუ წიგნი არ წაგიკითხავთ ან არ გაგიკეთებიათ ვიქტორინა, გამოტოვებთ!

როგორ გამოვიყენოთ ეს ნაბიჯი

• გაიარეთ ეს ვიქტორინა და სთხოვეთ თქვენს პარტნიორსაც მიიღოს იგი.

კომუნიკაციის სტილები & ხუთი სიყვარულის ენა

შენიშვნა: როდესაც თქვენ და თქვენი პარტნიორი გაცვლით სასიყვარულო ენებს, მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ ისინი შეიძლება განსხვავდებოდეს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეიძლება მოგიწიოთ შეგნებული ძალისხმევა, რათა აჩვენოთ თქვენი პარტნიორის სიყვარული ისე, როგორც მათ სჭირდებათ.

ქვემოთ მოცემულ ვიდეოში ნათლად არის ახსნილი სიყვარულის ენის 5 განსხვავებული ტიპი, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ რა არის თქვენი და თქვენი პარტნიორის სასიყვარულო ენა:

ორი. ისწავლეთ თქვენი გამომწვევი წერტილები და განიხილეთ ისინი

ამ დღეებში, ბევრს ესმის ეს ტერმინი გამომწვევი, და თვალებს ატრიალებენ. ისინი ამას უკავშირებენ მყიფეობას, მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ ჩვენ ყველას გვაქვს გამომწვევი წერტილები, რომლებიც რაღაცას იზიდავს, ყველაზე ხშირად წარსულის ტრავმა.

2 წლიანი შეურაცხმყოფელი ურთიერთობიდან 6 თვის შემდეგ, მე ვიყავი ახალ (ჯანსაღ) ურთიერთობაში. მე არ ვიყავი მიჩვეული ურთიერთობაში გამუდმებით არ ვიჩხუბო, როცა ჩემი პარტნიორი ხმამაღალი საყვედური გამოთქვა, როცა ჭიქა ჩამოაგდო. ვიგრძენი, რომ ჩემი სხეული მყისიერად დაიძაბა. ეს იყო სიტყვა, რომელსაც ჩემი ყოფილი ყოველთვის იყენებდა, როცა იყო ნამდვილად გაბრაზებული.

როდესაც ჩვენ გვესმის, რა იწვევს ჩვენს სტიმულს, შეგვიძლია მივაწოდოთ ეს ჩვენს პარტნიორს, რათა მათ გაიგონ.

ჩემმა პარტნიორმა არ იცოდა, რომ მან გამომძახა. მას არ ესმოდა, რატომ მინდოდა უცებ დივანის მეორე ბოლოში ვყოფილიყავი, ან რატომ მაწუხებდა ყველაფერი, რაც მან თქვა, რადგან მე რამდენიმე საათის შემდეგ არ დაუკავშირდა.

საბედნიეროდ, მიუხედავად ჩემი კომუნიკაციის ნაკლებობისა, ჩვენ არ ვიჩხუბეთ, მაგრამ იმის გათვალისწინებით, რომ მე მოულოდნელად არ მინდოდა ჩემი პარტნიორის ხელმისაწვდომობაზე ყოფნა და რამდენად ცუდად გრძნობდნენ ამან მათ, ეს რომ ყოფილიყო გასაგები იქნებოდა.

როგორ გამოვიყენოთ ეს ნაბიჯი

• დაწერეთ თქვენი გამომწვევი წერტილების/სიტყვების/მოქმედებების/მოვლენების სია. სთხოვეთ თქვენს პარტნიორს იგივე გააკეთოს და გაცვალოს სიები. თუ თქვენ ორივე თავს კომფორტულად გრძნობთ ამის გაკეთებაში, განიხილეთ ისინი. თუ არა, ეს არის კარგი .

3. გამოუჩინეთ დრო ერთმანეთისთვის, რათა ფოკუსირდეთ ურთიერთობის გაუმჯობესებაზე

თუ ქორწინებაში მუდმივი ჩხუბია, მნიშვნელოვანია გააცნობიეროთ, რომ შეიძლება იმაზე მეტი იყოს, ვიდრე თქვენ ხვდებით.

შეიძლება არსებობდეს ძირითადი საკითხი, რომელიც უნდა გადაიჭრას.

ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა დაუთმოთ დრო ერთმანეთზე ფოკუსირებისთვის, ასევე თქვენი ურთიერთობის გასაუმჯობესებლად და ეს ასეც უნდა იყოს გართობა .

როგორ გამოვიყენოთ ეს ნაბიჯი

• დაგეგმეთ თარიღები, დაგეგმეთ დრო ერთად, გააოცეთ ერთმანეთი ინტიმური დროით, მიიღეთ ბუშტუკოვანი აბაზანა ან უბრალოდ გაატარეთ დღე საწოლში. იმუშავეთ თქვენი ურთიერთობის აღდგენაზე სახლში - მაგრამ ასევე გაითვალისწინეთ, რომ თერაპია ასევე შეიძლება იყოს სარგებელი.

4. გქონდეთ უსაფრთხო სიტყვა

თუ HIMYM-ს უყურებთ, გეცოდინებათ, რომ ლილი და მარშალი ყოველთვის წყვეტენ ჩხუბს, როცა ერთ-ერთი მათგანი ამბობს: პაუზა. ბევრი ფიქრობს, რომ ეს შეიძლება სულელური იყოს, მაგრამ მას შეუძლია მუშაობა.

როდესაც ურთიერთობაში მუდმივ ჩხუბს მიჩვეული ხარ, ზოგჯერ ეს საუკეთესო პასუხია იმაზე, თუ როგორ უნდა შეწყვიტო ჩხუბი მათ დაწყებამდე.

როგორ გამოვიყენოთ ეს ნაბიჯი

- ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს უსაფრთხო სიტყვის გამოყენებაზე, რათა აცნობოთ მათ, რომ ის, რაც მათ გააკეთეს, გატკინა.

მას შემდეგ რაც ამ სიტყვაზე შეთანხმდებით, დარწმუნდით, რომ ორივეს გესმით, რომ ეს ასეა არა სიტყვა, რომელმაც უნდა გამოიწვიოს ჩხუბი. ეს არის სიტყვა, რომელმაც უნდა დაასრულოს პოტენციური ჩხუბი ან გაცნობოთ, რომ რაიმე საწყენი ჩაიდინეთ და მასზე მოგვიანებით განიხილება, მაგრამ ახლა დროა იყოთ თქვენი პარტნიორის გვერდით.

5. დაგეგმეთ დრო ბრძოლისთვის

ჩვენ ვცხოვრობთ დღეებში, სადაც ყველაფერს ვგეგმავთ. ვცდილობთ ვიყოთ მაქსიმალურად ორგანიზებული და წინასწარ დავგეგმოთ შეხვედრები. არა მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ დავრწმუნდეთ, რომ დრო გვაქვს მათთვის, არამედ გვაძლევს საშუალებას მოვემზადოთ ამისთვის.

ბევრისთვის, როცა ისმენს წინადადებას დაგეგმეთ ფრენები წინასწარ, ისინი მიდრეკილნი არიან მას თავიდან აიცილონ, მაგრამ ჩხუბის წინასწარ დაგეგმვას ბევრი სარგებელი მოაქვს, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ურთიერთობაში უკვე მუდმივი ჩხუბია.

ეს არა მხოლოდ საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ მუდმივი ჩხუბი ურთიერთობაში, არამედ გექნებათ დრო, რომ იფიქროთ თქვენს საჭიროებებზე და როგორ გამოხატოთ ისინი (და პოტენციურად დაწეროთ, თუ ეს დაგვეხმარება), ასევე დაუთმოთ დრო. გადაწყვიტოს არის თუ არა რამე ღირს ჩხუბის შესახებ.

როგორ გამოვიყენოთ ეს ნაბიჯი

– მიუხედავად იმისა, რომ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ აპირებთ ჩხუბის დაგეგმვას ერთი კვირით ადრე, კარგია, თუ რაიმეს გადადებას კითხულობთ, შეგიძლიათ თუ არა ამ თემაზე ან მოვლენაზე საუბარი რამდენიმე საათში, ან როცა ბავშვებს დააძინებენ. .

როგორ გამოვიყენოთ ჩხუბი პოზიტიურად

ყველა ურთიერთობაში, სავარაუდოდ, ჩხუბი მოხდება.

მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება შეხვდეთ ორ ან სამ წყვილს, რომლებიც ერთად იყვნენ ათწლეულების განმავლობაში, არცერთი ამოღებული ხმის გარეშე, ისინი არ არის ნორმა. თუმცა, ურთიერთობაში მუდმივი ჩხუბიც არ არის.

მაგრამ არსებობს ბალანსი, როდესაც საქმე ეხება ჩხუბის არჩევას ურთიერთობაში.

ეს ნიშნავს, რომ ბევრი ადამიანისთვის იმის ნაცვლად, რომ ისწავლონ როგორ არ იჩხუბონ, მე მოვუწოდებ ხალხს ისწავლონ პოზიტიური კამათი, რაც არ იქნება დამანგრეველი მათი ურთიერთობისთვის. ასე რომ, აქ არის რამდენიმე დამატებითი რამ, რაც უნდა გვახსოვდეს, რამაც შეიძლება ეს ჩხუბი პოზიტიური, კეთილი და მომგებიანიც კი გახადოს.

• დაიჭირე ხელი ან ჩაეხუტე! როგორც ჩანს, ამ დღეებში ყველამ ვიცით ფიზიკური კონტაქტის სარგებელი . მას შეუძლია გვაგრძნობინოს დაცულად, შეყვარებულად და მშვიდად. მაშ, რატომ არ გამოვიყენოთ ეს შეღავათები, როდესაც ჩვენ ვჩხუბობთ ჩვენს პარტნიორთან?
• დაიწყეთ ბრძოლა რამდენიმე პოზიტივით. შეიძლება თავიდან უცნაურად იგრძნოს თავი, მაგრამ რამდენჯერ გსმენიათ, იცით, რომ მიყვარხარ, მაგრამ…. რაღაცის წინ? ამის ნაცვლად, შესთავაზეთ 10-15 რამის სია, რაც მოგწონთ ამ ადამიანში, რათა არა მხოლოდ შეახსენოთ, რომ გიყვართ, არამედ საკუთარ თავსაც შეახსენოთ.
• დარწმუნდით, რომ გამოიყენეთ I განცხადებები. კონცენტრირება მოახდინეთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს და არა იმაზე, თუ რას აკეთებენ/ამბობენ ისინი თქვენს განცხადებებთან ერთად. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენი პარტნიორი იგრძნობს საკუთარი თავის დაცვის საჭიროებას.
• ნუ ითამაშებთ დადანაშაულების თამაშს იმით, რომ უთხარით თქვენს პარტნიორს, თუ რას აკეთებს არასწორად, ამის ნაცვლად, აცნობეთ მათ, რისი გაკეთება შეუძლიათ, რაც ნამდვილად გაგრძნობინებთ თავს უკეთ/კარგად ან დაგეხმარებათ სიტუაციაში.
• ერთად იმუშავეთ სიაზე. როდესაც დაიწყებთ მათ გაცნობას, რისი გაკეთებაც შეეძლოთ, გამოიყენეთ ეს, როგორც ერთობლივი მუშაობის საშუალება ალტერნატიული ვარიანტების სიაზე მუშაობით - დამიზნეთ 15-20.
• თუ თქვენ ორს უჭირთ ერთმანეთთან საუბარი, დააყენეთ ტაიმერი და მიეცით ერთმანეთს დრო, რომ გამოხატოთ საკუთარი თავი ზეწოლის ან საუბრის შიშის გარეშე.

როგორ შევწყვიტოთ მუდმივი ჩხუბი ერთსა და იმავე თემაზე ურთიერთობაში?

მაგრამ რატომ ვაგრძელებთ ამაზე ბრძოლას?

ღრმად ჩავისუნთქე და ველოდებოდი, რომ ჩემი მეგობარი საუბრის გაგრძელებას აპირებდა თუ მე შევძლებდი ჩემს აზრს. ვაღიარებ ამას; მე მწყინს ჩემი ხმის გაგონება.

უთხარი მას, რას გრძნობ?

მასაც ზუსტად იგივეს ვეუბნები ყოველ ჯერზე ჩვენ ვიბრძვით ამის შესახებ.

ხო, იქნებ ეს არის საკითხი.

თუ თქვენ, ჩემი მეგობრის მსგავსად, ყოველთვის გეჩვენებათ, რომ თქვენს პარტნიორთან ყოველთვის ერთსა და იმავე საკითხზე ჩხუბობთ, დროა დაარღვიოთ ეს ციკლი.

მაგრამ როგორ შევწყვიტოთ ერთი და იგივე ჩხუბი?

Შეჩერება მუდმივი ჩხუბი ურთიერთობაში, დაიწყეთ ამ სტატიის გამოყენებით, რა თქმა უნდა! მას შემდეგ რაც წაიკითხავთ ამ ყველაფერს, თქვენ აიღეთ მრავალი ვარიანტი და ტექნიკა. თუ თქვენ გამოიყენეთ ყველაფერი ზემოთ ჩამოთვლილი, დიდია შანსი, არ დაგჭირდეთ ფიქრი, რადგან თქვენ და თქვენი პარტნიორი უკვე გაუმკლავდებით ამას, მაგრამ თუ არა-

• დაგეგმეთ დღე ბრძოლაზე სასაუბროდ. ჩხუბი არ გაქვს . ამის ნაცვლად, ისაუბრეთ იმაზე, თუ რა ხდება ჩხუბის დროს, როდის ხდება, რა იწვევს მას, გამოიყენეთ თქვენი ახალი კომუნიკაციის სტილი თქვენი ტკივილის ხელახალი ფორმულირებისთვის და როგორ იწვევს თქვენ.
• დაანგრიეთ თემა და გამოიყენეთ ის, როგორც დროის გასატარებლად ერთმანეთთან - შეხედეთ ჩხუბს, როგორც თქვენი ურთიერთობის გაძლიერების საშუალებას.
• როდესაც ურთიერთობაში მუდმივი ჩხუბი გიჭირთ, ცვლილებებისთვის ყველაზე მეტად დრო და ვალდებულებაა საჭირო. ამას შრომა სჭირდება და სჭირდება ორი ადამიანი, რომლებიც მზად არიან გააკეთონ საქმეები.
• დაუთმეთ საკუთარ თავს დრო და იყავით ნაზი, მაგრამ იმედოვნებთ, რომ მუდმივი ჩხუბი ურთიერთობაში არის ის, რისი გადალახვაც შესაძლებელია.

უნდა და არა ჩხუბის შემდეგ

ჩხუბის შემდეგ გასაგებია, რომ უბრალოდ ყველაფრის დავიწყება გინდა. მაგრამ ზოგჯერ ამის გაკეთება არ შეგიძლია. აქ მოცემულია რამდენიმე რამ, რაც არ უნდა გააკეთოთ ჩხუბის შემდეგ და რა უნდა გააკეთოთ.

იცოდეთ ეს უნდა და არ უნდა შეწყვიტოთ მუდმივი ჩხუბი ურთიერთობაში და ჩხუბის შემდეგ რაც შეიძლება ჯანსაღად წინ წახვიდეთ.

1. არ მისცეთ მათ ცივი მხრები

ჩხუბის შემდეგ გასაგებია, რომ გინდოდეს სივრცე და გატკინო შენი პარტნიორის ნათქვამი. მაგრამ თუ პირდაპირ ცივ მხრებს მიმართავთ, ეს უბრალოდ გააუარესებს სიტუაციას.

როდესაც ვინმეს ცივი მხრები უჩნდება, ისინი ჩვეულებრივ მიდრეკილნი არიან მის უკან დაბრუნებისკენ და თვალი თვალის მაგივრად მთელ სამყაროს აბრმავებს.

2. ნუ წახვალ ყველას ამის შესახებ- და არასოდეს გამოაქვეყნეთ იგი სოციალურ მედიაში

მიუხედავად იმისა, რომ კარგია (და წახალისებულია) გყავდეთ ერთი ან ორი მეგობარი, რომლებსაც ენდობით, მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ ზოგიერთი რამ, რაც თქვენ და თქვენი პარტნიორი განიცდით, უნდა დარჩეს მხოლოდ თქვენ ორს შორის.

და ეს ისე უნდა იყოს, რომ უნდა არასოდეს განათავსეთ თქვენი დრამა სოციალურ მედიაში, რათა ყველამ ნახოს.

დაიმახსოვრე, რომ გინდა, რომ შენმა პარტნიორმა პატივი სცეს თქვენს კონფიდენციალურობას ჩხუბის დროს (და შემდეგ). მიეცით მათ იგივე პატივი.

3. არ დაიმახსოვროთ ბრძოლის ნაწილები მომავალში გამოსაყენებლად

მე მჯერა, რომ ამაში ყველა დამნაშავეა. როდესაც ჩვენი პარტნიორი ამბობს ისეთ რამეს, რაც ჩვენ ზედმეტად მავნებელია, ის ჩვენს მეხსიერებაში იწვება, რომ გამოვიყენოთ შემდეგ კვირაში, შემდეგ თვეში, ან ოცი წლის შემდეგ.

Შენ უნდა არასოდეს მოიყვანეთ ეს საკითხები მომავალი კამათის დროს. თუ თქვენმა პარტნიორმა ისეთი რამ თქვა, რაც მტკივნეულია, ეს მშვიდად უნდა განიხილოთ.

მაგრამ, ისევე როგორც ცივი მხრის მიცემა შეიძლება ადვილად იქცეს ისე, რომ თქვენ და თქვენი პარტნიორი თვეების განმავლობაში არ ისაუბროთ, წარსულის გახსენება მარტივი გზაა ერთჯერადი შეჯიბრის დასაწყებად.

4. დარწმუნდით, რომ ბოდიში მოიხადეთ, თუ რაიმე საწყენი თქვით

ჩხუბის შემდეგ, ეს შეიძლება არ მოგეჩვენოთ, რადგან თქვენ ბიჭებმა უკვე განიხილეთ ყველაფერი, რაც მოხდა ბოლოს და ბოლოს. მაგრამ თუ თქვენ თქვით ან გააკეთეთ ის, რაც თქვენ ვიცი იყო მტკივნეული, დარწმუნდით, რომ დაუთმეთ წამს და აღიარეთ, რომ იცით, რომ ეს მათ ავნებს და რომ ბოდიშს გიხდით ამის გამო.

5. შესთავაზეთ მათ სივრცე

ყველას სჭირდება განსხვავებული რამ, როდესაც მას ფსიქიკურად უჭირს. და პარტნიორთან ჩხუბის შემდეგ ყველას სხვადასხვა რამ სჭირდება. დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ თქვენი პარტნიორის საჭიროებები (და გამოხატეთ საკუთარი) ჩხუბის შემდეგ.

მათ შეიძლება დასჭირდეთ, რომ დაიჭიროთ ისინი, შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენ ერთ ოთახში საუბრის გარეშე, ან შეიძლება დასჭირდეთ გარკვეული დრო საკუთარი თავისთვის. გახსოვდეთ, რომ თუ ისინი აკეთებენ (ან თუ თქვენ ხართ ის, ვისაც სივრცე სჭირდება), ეს არ ნიშნავს, რომ ბრძოლა არ დასრულებულა ან რომ დარჩა მტრული გრძნობები.

ეს უბრალოდ ნიშნავს, რომ მათ შეიძლება დასჭირდეთ დრო მარტო დეკომპრესიისთვის.

6. გააკეთე რაღაც კეთილი შენი პარტნიორისთვის

სიკეთის მცირე მოქმედებებმა შეიძლება დიდი გზა გაიაროს. ხშირად, ვფიქრობთ, რომ პარტნიორს შევახსენოთ, რომ ისინი მნიშვნელოვანია, უნდა დავგეგმოთ ზედმეტად ძვირადღირებული საჩუქარი ან სიურპრიზი. მაგრამ რაც ბევრს ავიწყდება არის ის, რომ მცირე ქმედებები გროვდება. ეს შეიძლება იყოს ისეთივე მარტივი, როგორც:

• მათთვის სასიყვარულო წერილის დაწერა
• დილის ყავას ამზადებენ
• სასიამოვნო სადილის მომზადება
• მათ კომპლიმენტებს
• მათთვის მცირე საჩუქრის ყიდვა (როგორიცაა წიგნი ან ვიდეო თამაში)
• გაუკეთეთ მათ მასაჟი ან ზურგის გახეხვა

არა მხოლოდ მცირე ქმედებები არის ქმედებებით ბოდიშის მოხდის გააზრებული გზა, არამედ ხშირად შესრულებული პატარა, სასიყვარულო ჩვევები დაგეხმარებათ გქონდეთ და შეინარჩუნოთ ძლიერი, ჯანსაღი ურთიერთობა.

Წაიღე

ჯანსაღი ურთიერთობა გაცილებით ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ჩხუბი მოჰყვეს და რაც მთავარია, თქვენ უფრო სავარაუდოა ბედნიერი ურთიერთობაში და მის გარეთ. ამის წაკითხვით, თქვენ აშკარად ამტკიცებთ, რომ გსურთ ურთიერთობის ამოქმედება და მზად ხართ გამოსწორებისთვის. ეს არის ჯანსაღი ურთიერთობის დასაწყისი!

ᲬᲘᲚᲘ: