პატიების სწავლა: 6 ნაბიჯი პატიებისკენ ურთიერთობებში
პატიება სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა, თუ სწავლის უნარია ნებისმიერი ურთიერთობის გადარჩენისთვის. სანამ ქორწინებაში გადახვალთ, უნდა დარწმუნდეთ, რომ ყველა საკითხი მოგვარებულია უკმაყოფილების გაჩენამდე. უკმაყოფილება არის ყველა ბოროტების საფუძველი, როდესაც საქმე ეხება ურთიერთობებს და ქორწინებას, ამიტომ კომუნიკაცია და პატიება აუცილებელია.
პატიების საკითხებზე მუშაობა შეიძლება რთული იყოს. თუმცა, მუშაობა ასეთიპრობლემები ქორწინების შემდეგ-განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ეს საკითხები თქვენს მეუღლეს ეხება - შეიძლება კიდევ უფრო დაუცველად იგრძნოთ თავი. ქორწინებაში ემოციური ფსონები კიდევ უფრო მაღალია და ურთიერთობაში დასამალი ნაკლები ადგილია. ამიტომ ნებისმიერი საკითხის დამუშავება ძალიან მნიშვნელოვანია ქორწინებამდე.
სანამ დაქორწინდებით, ხელახლა გამოიკვლიეთ ძველი ჭრილობა, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ურთიერთობაზე. იქნება ეს ჭრილობები შენმა საქმროს მიყენებული, თუ ვინმეს მიერ, ეს ჭრილობები შეიძლება ადვილად გასკდეს ახალი ქორწინების დაძაბვის შედეგად. მაშინაც კი, თუ თქვენი პრობლემები პირდაპირ არ ეხება თქვენს საქმროს, თქვენს მომავალ მეუღლეს, სავარაუდოდ, დაზარალდება ნებისმიერი სიმწარე, რომელსაც თქვენ ატარებთ.
პატიებისთვის, ჯერ უნდა ვაღიაროთ დაზიანება - საკუთარ თავს და ჩვეულებრივ იმ ადამიანს, ვინც დაგვჭრა. მას შემდეგ რაც ჩვენ ვაღიარებთ ჩვენს ტკივილს, შეგვიძლია დავიწყოთ წინსვლა. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე ნაბიჯი, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ დაზიანებებს და დაიწყოთ პატიების პროცესი.
1. განავითარეთ თანაგრძნობა
თანაგრძნობა ხშირად არის უკანასკნელი რამ, რაც გვინდა მივცეთ ადამიანს, ვინც გვატკინა. მაგრამ იმისთვის, რომ ვაპატიოთ - და, შესაბამისად, გავთავისუფლდეთ სიმწარისგან - ჩვენ უნდა შეგვეძლოს რაღაც ადამიანობის დანახვა ჩვენს დამნაშავეებში. ცდილობთ იპოვოთ რაიმე მახსნელი თვისება იმ ადამიანში, ვინც გატკინა? დაიმახსოვრე, რომ ადამიანს, სავარაუდოდ, აქვს საკუთარი ნაწიბურები, რაც გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ ურთიერთობს სხვებთან. ეს არ ამართლებს მათ არასწორ საქციელს, მაგრამ შეიძლება მოგცეთ საკმარისი თანაგრძნობა, რათა თქვენი ქორწინების გულისთვის პატიება შესაძლებელი გახადოთ.
2. გაიარეთ ღრმა ჭრილობები, სანამ ბოდიშს მოითხოვთ
თქვენ შეიძლება არ იგრძნოთ საჭიროება, მოითხოვოთ ბოდიში ყველასთვისგატეხილი ურთიერთობა. მაგრამ თუ ადამიანი, ვინც გატკინა, არის ის, ვინც ჯერ კიდევ გსურს თქვენს ცხოვრებაში, შეიძლება დაგჭირდეთ ამ საკითხის განხილვა მათთან ურთიერთობის გასაგრძელებლად. მნიშვნელოვანი ჭრილობების დროს დაუთმეთ დრო ტკივილის მკურნალობას - პირადად, ან სანდო მეგობრის ან მხარდაჭერითპროფესიონალი თერაპევტი- სანამ დაშავებულ მხარეს დაუპირისპირდებით. ეს საშუალებას მოგცემთ განმუხტოთ ტკივილთან დაკავშირებული ზოგიერთი ყველაზე აალებადი ემოცია ადამიანთან ხელახლა ჩართვამდე.
3. მიიღეთ ტაიმაუტი
შედარებით მცირე საკითხებისთვის, შესაძლოა მაინც ჯობია, ჯერ გარკვეული დრო დასჭირდეს გაგრილებას. ეს საშუალებას მოგცემთ იყოთ უფრო ობიექტური თქვენს დაპირისპირებაში და უფრო გამოხატული იყოთ იმაზე, რაც ნამდვილად გაწუხებთ. ყოველი დაზიანება არ არის მიზანმიმართული - შეეცადეთ სხვა ადამიანს სარგებელი მისცეთ ეჭვი, განსაკუთრებით მცირე დანაშაულთან დაკავშირებით. ან კიდევ უკეთესი, სთხოვეთ ადამიანს განმარტოს რას გულისხმობდა, რათა დარწმუნდეს, რომ ზუსტად ახსნით მის ქცევას.
4. იყავით კონკრეტული დაზიანების ხასიათის შესახებ
მოერიდეთ ფრაზებს, როგორიცაა, შენ არასოდეს… და შენ ყოველთვის…. ხშირად, ეს განცხადებები გაზვიადებულია და სხვა ადამიანს თავდაცვაზე აყენებს ან გაუადვილებს თქვენი პრეტენზიების უარყოფას. შეეცადეთ ზუსტად მიუთითოთ კონკრეტული სიტყვები ან მოქმედებები, რომლებიც გტკივათ და გაგვიზიარეთ, თუ როგორ გრძნობთ თავს ამ სიტყვებმა ან მოქმედებებმა.
5. მოერიდეთ პერსონაჟების ბრალდებებს და სახელის გამოძახებას
ნუ წაიკითხავთ ყოვლისმომცველ ბრალდებებს პიროვნების ხასიათზე (მაგ., თქვენ საშინელი ადამიანი ხართ) და არასოდეს მიმართოთ სახელის დარქმევას. ასეთი ტაქტიკა არ არის სამართლიანი და თითქმის ყოველთვის იწვევს სხვის მტრულ რეაქციას. თქვენ შეიძლება განიცადოთ წამიერი გამართლების გრძნობა ასეთი ენის გამოყენებით, მაგრამ ეს არ დაგეხმარებათ მიიღოთ ის, რასაც ნამდვილად ეძებთ - თქვენი გრძნობების დადასტურება და სხვა ადამიანის მიერ სინანულის გამოხატვა.
6. გესმოდეთ, რომ პატიება ხშირად უწყვეტი პროცესია
დაპირისპირების შემდეგაც კი, შეიძლება კვლავ აღმოჩნდეთ უკმაყოფილების გრძნობის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ბოდიშის მოხდა, ასეთის არსებობის შემთხვევაში, შეიძლება იყოს არადამაკმაყოფილებელი. მაშინაც კი, თუ ბოდიშის მოხდა დამაკმაყოფილებელი იყო, თქვენ მაინც შეიძლება დროდადრო აღმოჩნდეთ უკმაყოფილების ძველი გრძნობები. უბრალოდ აღიარეთ ტკივილი, როგორც ის გამოჩნდება და განაახლეთ თქვენი შინაგანი პირობა პატიების შესახებ. პატიება შეიძლება მყისიერად არ მოვიდეს, მაგრამ პატიების ვალდებულების განახლებით, თქვენ გაწმინდეთ თქვენი გული და თქვენი მომავალი ქორწინება პოტენციური ტოქსინებისგან.
ᲬᲘᲚᲘ:
