10 ნაბიჯი ბედნიერი ურთიერთობისკენ

ურთიერთობები რთულია. მას შემდეგ, რაც წყვილებს მრავალი წლის განმავლობაში ვეხმარებოდი ურთიერთობების გაღრმავებაში, მე აღმოვაჩინე რამდენიმე განძი, რაც დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო ბედნიერი და უფრო მეტად დაუკავშირდეთ თქვენს პარტნიორს. აბრევიატურა H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S შეგახსენებთ თითოეულ წერტილს.

1 ჰ-ხელი მოკიდე და მოეხვიე. მაშინაც კი, თუ არ გაქვთ სექსი, ხელების დაჭერა და ჩახუტება გაზრდის თქვენს ენდორფინებს (კარგად გრძნობთ ქიმიურ ნივთიერებებს), რამაც შეიძლება დაგამშვიდოთ და დააკავშიროთ თქვენს პარტნიორთან.

2. A- მიღება. ბალახი ხშირად უფრო მწვანეა სხვა წყვილების საძოვრებზე, მაგრამ, დარწმუნებული იყავით, ამ წყვილებსაც აქვთ თავიანთი პრობლემები. ფოკუსირება მოახდინეთ იმაზე, თუ რა მუშაობს თქვენს ურთიერთობაში, რატომ გიყვართ თქვენი მეუღლე და გააცნობიერეთ, რომ არავინ არ არის სრულყოფილი - მათ შორის თქვენც.

3. P- გამორთვა და ჩართვა. თუ თქვენ და თქვენი პარტნიორი უყურებთ ტელევიზორის დამთვალიერებელს, გამორთეთ თქვენი აპარატი და რიგრიგობით ადევნეთ ერთმანეთთან რეგულირება. სულ რამდენიმე წუთის განმავლობაში მათ აზრთა და გრძნობების სამყაროში შესვლა ხელს შეუწყობს მათ ზრუნვას, შეამცირებს სტრესს და დააკავშირებს თქვენთან.

4. P-Play. ურთიერთობები ზოგჯერ შეიძლება იყოს ინტენსიური და სტრესული. ასე რომ, დარწმუნდით, რომ წინ უამრავი მხიარული დრო გაქვთ. დაგეგმეთ პატარა მოგზაურობები, გარე საქმიანობა ან უბრალოდ საწოლში ერთად ყოფნა. თამაში და იუმორი ერთმანეთთან აკავშირებს.

აგრეთვე უყურეთ: როგორ იპოვოთ ბედნიერება თქვენს ქორწინებაში

5. Y-Yell აღარ გამოხატეთ თქვენი უფრო რბილი გრძნობები. ადვილია თქვენი პარტნიორის გაბრაზება, მაგრამ სიბრაზის ქვეშ იმალება წყენის, მწუხარების, უარყოფის, შიშის, მარტოობის, ღალატის, სირცხვილის და უარყოფის გრძნობები. უფრო დაუცველი გრძნობების გამოხატვა თქვენს პარტნიორს დაგიკავშირდებათ.

6. H- დაეხმარეთ თქვენს პარტნიორს.თქვენს პარტნიორს ეკითხებით, შეგიძლიათ თუ არა მანქანაში გაზი ჩასვათ, გაიკეთოთ სამრეცხაო ან გაასუფთაოთ კანარის გალი, მათ აგრძნობინებთ, რომ ორივე გუნდის ნაწილი ხართ. მოაზროვნე და ყურადღებიანია სიყვარულის გამოხატვის გზები.

7. ელექტრონული იმედი ნაკლები. მოლოდინი იმედგაცრუებას იწვევს და იბადება 'უნდა'. ურთიერთობებში პატივისცემის, გულახდილობისა და სიკეთის გარდა სხვა ”საჭიროებები” არ არსებობს. ასე რომ, თუ ფიქრობთ, რომ თქვენსმა პარტნიორმა უნდა აიღოს ნაგავი, გაწმინდოს წინდის უჯრა ან გითხრათ, რა შესანიშნავი მზარეული ხართ, თავს იმედგაცრუების წინაშე დააყენებთ.

8. ა-ნება. მიეცით საშუალება თქვენს პარტნიორს თავი ცუდად იგრძნოს. ნუ შეეცდებით გამოასწოროთ მათი დეპრესია, ბრაზი ან წყენა. თუ ეს გამოიწვია, ბოდიში მოიხადეთ. თუ არა, მიეცით მათ სივრცე ამ გრძნობების დასამუშავებლად. მას შემდეგ რაც მათ გაიგებენ, ისინი თავს უკეთესად იგრძნობენ.

9. რ-დაამშვიდე. დაარწმუნეთ თქვენი მეუღლე, რომ გიყვართ ისინი, მოსწონთ ისინი და აფასებთ მათ. ყოველდღიურად ამის გაკეთება ხელს შეუწყობს თქვენი ურთიერთობის ბედნიერებას სწრაფად.

10. T- სიმართლე თქვი. იყავი პირდაპირი. თუ თქვენ ისეთ სახლში გაიზარდეთ, სადაც ბავშვები ნახეს და იშვიათად ისმენენ, შეიძლება ერიდეთ პარტნიორს, რას გრძნობთ სინამდვილეში. პირდაპირი ყოფნა შეიძლება სარისკო იყოს, მაგრამ შეგიძლია მოგიტანოს ის, რაც გსურს, შექმნას უფრო მჭიდრო კავშირი თქვენს პარტნიორთან და დაგეხმაროთ, რომ უფრო გაძლიერდეთ.

ᲬᲘᲚᲘ: