ქორწინების 75 საუკეთესო რჩევა და რჩევა საქორწინო თერაპევტის მიერ
ყველა ქორწინებას აქვს მაღალი და დაბალი წილი. მიუხედავად იმისა, რომ ნეტარი წუთების გადალახვა უჭირს, ოჯახური პრობლემების დაძლევა საკმაოდ რთულია.
წარმატებული ქორწინებისთვის მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ როგორ უნდა გადახედო ამ პრობლემებს და ისწავლო მათი მოგვარება. თქვენი ცოლქმრული პრობლემების დაუშვებამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ურთიერთობას.
ქორწინების რჩევა ექსპერტებისგან
ყველა წყვილი გადის რთულ ფაზებს, რაც იწვევს რთულ და მოსაწყენ პრობლემებს. რამდენი ხანი დაქორწინებული ხართ, მათი გავლა არ გამარტივდება.
ექსპერტების რამდენიმე რჩევა ნამდვილად დაგეხმარებათ უკეთ გაუმკლავდეთ საკითხებს, თქვენს ქორწინებაზე რაიმე საზიანო გავლენის გარეშე.
ჩვენ გთავაზობთ საუკეთესო რჩევას ქორწინების შესახებ საუკეთესო ურთიერთობის ექსპერტების მიერ, რომელიც დაგეხმარებათ ბედნიერი და სრულყოფილი ცოლქმრული ცხოვრებისთვის-
1. დაზოგეთ თქვენი სუნთქვა იმ დროისთვის, როდესაც გრილ საჰაერო სივრცეში ხართ
ჯოან ლევი, Lcsw
შეწყვიტეთ კომუნიკაციის მცდელობა, როდესაც გაბრაზებული ხართ. რისი თქმაც გსურთ, არ ისმის ისე, როგორც ისურვებდით. ჯერ დაამუშავე საკუთარი სიბრაზე:
- შეამოწმეთ სხვა სიტუაციების პროგნოზები სხვა ადამიანებთან თქვენი წარსულიდან;
- შეგიძლიათ დაამატოთ აზრი თქვენს პარტნიორს ნათქვამს ან არ უთქვამს, გააკეთა ან არ გააკეთა, რამაც შეიძლება უფრო მეტად განაწყენდეს, ვიდრე სიტუაცია იძლევა ამას?
- ჰკითხეთ საკუთარ თავს, გაქვთ თუ არა შეუსრულებელი საჭიროება, რაც ხელს უწყობს თქვენს გაღიზიანებას? როგორ შეგიძლიათ წარმოადგინოთ ეს საჭიროება თქვენი პარტნიორის შეცდომის გარეშე?
- გახსოვდეთ, რომ ეს არის ადამიანი, რომელიც გიყვართ და გიყვარს. თქვენ არ ხართ ერთმანეთის მტერი.
2. იცოდეთ როგორ მოუსმინოთ და სრულად იყავით პარტნიორის წინაშე
მელისა ლი-ტამეუსი, დოქტორი, LMHc
ჩემს პრაქტიკაში წყვილებთან მუშაობისას, ძირითადი ტკივილის ერთ-ერთი უდიდესი წყარო მოდის იმის გამო, რომ არ გესმის და არ მესმის. ხშირად ეს იმიტომ ხდება, რომ ჩვენ ვიცით საუბარი, მაგრამ არ ვუსმენთ.
სრულად იყავით თქვენი პარტნიორისთვის. განათავსეთ ტელეფონი, გადადეთ ამოცანები და შეხედეთ თქვენს პარტნიორს და უბრალოდ მოუსმინეთ. თუ შენს პარტნიორს უთხრეს, გაიმეორე, შეიძლება? თუ ვერ შეძლებთ, მოსმენის უნარების გამკაცრება დაგჭირდებათ!
3. გათიშვა გარდაუვალია, ისევე როგორც ხელახლა კავშირი
კანდიზ კრეზმანი მოური, დოქტორი, LPC-S
გათიშვა არის ურთიერთობების ბუნებრივი ნაწილი, თუნდაც ის, რაც გრძელდება! ჩვენ ველოდებით, რომ ჩვენი სასიყვარულო ურთიერთობები მუდმივად ერთნაირი დონის სიახლოვეს შეინარჩუნებენ და როდესაც ვგრძნობთ, რომ საკუთარ თავს ან ჩვენს პარტნიორებს უბიძგებენ, შეიძლება გრძნობდეს, რომ დასასრული ახლოსაა. არ პანიკა! შეახსენეთ საკუთარ თავს ეს ნორმალურია და შემდეგ იმუშავეთ ხელახლა შეერთებაზე.
4. ნუ ითამაშებთ მას უსაფრთხოდ მუდმივად
მირელ გოლდსტეინი, MS, MA, LPC
მე გირჩევთ, რომ წყვილებს ერთმანეთს დაუცველი რამე ჰქონდეთ ყოველდღე, რადგან წყვილები, რომლებიც წყვეტენ დაუცველობას და 'უსაფრთხოდ თამაშობენ', გრძნობენ თავს უფრო და უფრო შორს ერთმანეთისგან, რაც დრო გადის და ყოველდღიური პასუხისმგებლობა ურთიერთობის საჭიროებებს ეწინააღმდეგება.
5. ჩადეთ საქმე, რომ სასიამოვნო ქორწინება ისარგებლოთ
ქორწინება საქმეა. არანაირი ურთიერთობა ვერ გადარჩება, თუ ორივე მხარე არ შეუდგება მუშაობას. ბედნიერ, ჯანმრთელ ქორწინებაში მუშაობა არ გრძნობს მუშაობას, როგორც ჩირქის ან გასაკეთებელი ტიპის საქმის არსს.
მაგრამ დროის მოსმენა მოსასმენად, ხარისხიანი გრაფიკის დასადგენად, ერთმანეთისთვის პრიორიტეტების მინიჭება და გრძნობების გაზიარება შედეგია. ენდეთ ერთმანეთს, თქვენი მოწყვლადობებით და პატივი ეცით ერთმანეთს ნამდვილობით (არა პასიურ-აგრესიული). ამგვარი სამუშაო გთავაზობთ მთელი ცხოვრების განმავლობაში ჯილდოს.
6. უფრო მეტად გახსენით თქვენი პარტნიორი და დაამყარეთ ძლიერი ურთიერთობა
Brenda Whiteman, B.A., R.S.W
რაც უფრო მეტს ამბობ, რაც უფრო მეტს ლაპარაკობ, მით უფრო გამოხატავ შენს გრძნობებს, მით უფრო ეუბნები შენს პარტნიორს, თუ როგორ გრძნობ და რას ფიქრობ, მით უფრო იხსნები შენი ნამდვილი საკუთარი თავი - მით უფრო მეტია შექმნის მყარ საფუძველს თქვენი ურთიერთობისათვის ახლა და მომავალში.
ჰ ფიქრებისა და გრძნობების ამოცნობი საიმედო გზაა თქვენი ინტიმური ურთიერთობის საფუძვლის გასახსნელად.
7თანაუგრძნოთ ერთმანეთის გრძნობები და ერთად გადაწყვიტეთ საკითხები
მერი ქეი კოჩარო, LMFT
ჩემი საუკეთესო რჩევა ნებისმიერ დაქორწინებულ წყვილს არის გამოყოს დრო და ისწავლოს ეფექტური კომუნიკაცია. წყვილების უმეტესობას, რომლებიც ქორწინების თერაპიაში ხვდებიან, ეს ძალიან სჭირდებათ! ეფექტური კომუნიკაცია არის პროცესი, როდესაც თითოეული ადამიანი გრძნობს მოსმენას და გაგებას.
ეს გულისხმობს სხვისი გრძნობების თანაგრძნობას და ერთად გადაწყვეტილებების მიღებას. მე მჯერა, რომ ქორწინებაში ბევრი ტკივილი მოდის, როდესაც წყვილები ცდილობენ პრობლემების მოგვარებას ყოველგვარი ინსტრუმენტების გარეშე. მაგალითად, ზოგიერთი წყვილი თავიდან აცილებს უთანხმოებას, 'მშვიდობის შენარჩუნების მიზნით'.
საქმეები ამ გზით არ წყდება და უკმაყოფილება იზრდება. ან, ზოგიერთი წყვილი კამათობს და ჩხუბობს, ამ საკითხს უფრო ღრმად უბიძგებს და არღვევს მათ არსებით კავშირს. კარგი კომუნიკაცია არის ის უნარი, რომლის სწავლაც ღირს და საშუალებას მოგცემთ გადაადგილდეთ რთულ თემებში, ხოლო სიყვარულის გაღრმავება.
8. შეეცადეთ იცოდეთ რა აძაგებს თქვენს პარტნიორს 
სუზი დარენი MA LMFT
დაინტერესდით თქვენი პარტნიორის განსხვავებებით და შეეცადეთ გაიგოთ, თუ რა ავნებს მათ და რა ახალისებს მათ. როგორც დროთა განმავლობაში თქვენი ცოდნა სხვის შესახებ იზრდება, იყავით გააზრებული - აჩვენეთ ნამდვილი თანაგრძნობა, როდესაც ისინი გამოიწვევს და სამუდამოდ წაახალისეთ ის, რაც მათ ბრწყინავს.
9. იყავით მეგობარი თქვენი პარტნიორისთვის, რომელიც იბრუნებს მათ გონებას და არა მხოლოდ სხეულს
მილა ერვინი, მაგისტრი
ახალ მოყვარულებს, რომლებიც იმედოვნებენ, რომ რაც შეიძლება 'უცნაურები' დაინახონ თავიანთ მეუღლეებში, მე დარწმუნებული ვარ, რომ დროთა განმავლობაში ეს ყველაფერი კიდევ უფრო გაძლიერდება და დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ მათ არა მხოლოდ უყვართ პიროვნება, არამედ მათ ნამდვილად მოსწონთ ადამიანი.
ვნება შეიცვლება და იკლებს. დაღმავალი სეზონების განმავლობაში, თქვენ მოხარული იქნებით, რომ გყავთ მეგობარი, რომელსაც შეეძლება გონება ისე მოაქციოს, როგორც მანამდე აანთეს თქვენი სხეული. სხვა საქმეა ის, რომ ქორწინებას მუდმივი შრომა სჭირდება, ისევე როგორც სუნთქვა.
ხრიკია, რომ მასზე იმდენად გულმოდგინედ იმუშაოთ, რომ თქვენ არ იცოდეთ ყველა კუნთი, რომელსაც იყენებთ. ამასთან, დაეწყალეთ და აუცილებლად შეამჩნევთ. მთავარია სუნთქვის შენარჩუნება.
10. იყავით გულწრფელები თქვენი განზრახვით და სიტყვებით; მეტი სიყვარულის დემონსტრირება
დოქტორი კლერ ვაინსი, ფსი. დ
ყოველთვის გულისხმობ იმას, რასაც ამბობ და ამბობ იმას, რასაც გულისხმობ; კეთილი. ყოველთვის შეინარჩუნეთ თვალი და თვალი კონტაქტი. წაიკითხეთ სული. თქვენს დისკუსიებში მოერიდეთ სიტყვების გამოყენებას: ”ყოველთვის და არასოდეს”.
თუ ეს არ არის, არასდროს შეწყვიტო კოცნა, ყოველთვის იყავი კეთილი. შეეხოთ კანს კანზე, მოკიდეთ ხელი. გაითვალისწინეთ არამარტო რას ეუბნებით თქვენს პარტნიორს, არამედ იმას, თუ როგორ ხდება ინფორმაციის მიწოდება; კეთილი.
ყოველთვის მივესალმებით მეორეს კოცნით, სახლში დაბრუნებისას. არ აქვს მნიშვნელობა ვინ მიაღწევს პირველად. გახსოვდეთ, რომ მამაკაცი და ქალი სახეობაა და გენეტიკური როლები განსხვავებულია. პატივი ეცით და დააფასეთ ისინი. თქვენ თანასწორი ხართ, თუმცა, განსხვავებული ხართ. ერთად იარეთ მოგზაურობაში, არ არის შერწყმული, გვერდიგვერდ.
აღზარდე მეორე, ერთი დამატებითი ნაბიჯი. თუ იცით, რომ წარსულში მათი სული შეწუხებულია, დაეხმარეთ პატივი მიაგონ წარსულს. მოუსმინე სიყვარულით. თქვენ ისწავლეთ რაც ისწავლეთ. თქვენ მოიპოვეთ არჩევანი.
თქვენ ისწავლეთ გამჭრიახობა, თანაგრძნობა, თანაგრძნობა და უსაფრთხოება. მიმართვა მოიყვანეთ ისინი ქორწინებაში თქვენი სიყვარულით. იმსჯელეთ მომავალზე, ახლა კი აწმყოთ.
11. გაუზიარეთ თქვენი უფრო რბილი ემოციები თქვენს პარტნიორს ხანგრძლივი სიახლოვისთვის 
დოქტორი ტრეი კოული, Psy.D.
ხალხს ეშინია გაურკვევლობისა და უცნობობის. როდესაც ჩვენს პარტნიორებს ვკამათობთ, ინტელექტუალურობთ, ან მწვავე ემოციებს ვუზიარებთ, ეს მასში შიშს იძენს ურთიერთობის გაურკვევლობის შესახებ.
ამის ნაცვლად, იმის შემოწმება, თუ რა არის ჩვენი „რბილი“ ემოციები, მაგალითად, თუ როგორ ააქტიურებს ჩვენი პარტნიორის ქცევა გაურკვევლობის ამ შიშებს და ამის გაზიარების სწავლა, შეიძლება განიარაღება და სიახლოვე გაზარდოს.
12. ქორწინებას რეგულარული მოვლა სჭირდება, ნუ იქნებით მასზე ლაქები
დოქტორი მიკ ჰანტერი, LMFT, Psy.D.
ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად ატარებენ მანქანებს, თვლიან, რომ მათი მანქანა უკეთ მუშაობს და დიდხანს ძლებს. ადამიანები, რომლებიც თავიანთ სახლებში რეგულარულ მოვლას ასრულებენ, თვლიან, რომ მათ სიამოვნება აქვთ იქ ცხოვრებით.
წყვილები, რომლებიც თავიანთ ურთიერთობებს მინიმუმ იმდენი სიფრთხილით ეკიდებიან, როგორც მატერიალურ ნივთებს, უფრო ბედნიერები არიან, ვიდრე ეს წყვილი.
13. თქვენი ურთიერთობა გახდით თქვენი მთავარი პრიორიტეტი
ბობ ტაიბი, LCSW
შეინარჩუნეთ თქვენი ურთიერთობა წინა სანთებელაზე. ბავშვებისთვის, სამუშაოსთვის, ყოველდღიური ცხოვრებისთვის ძალიან ადვილია ჩვენი ცხოვრების წარმართვა და ხშირად ეს არის წყვილის ურთიერთობა, რომელიც უკანა ადგილს იკავებს. ჩადეთ ამ დროში, დრო ინტიმური და პრობლემების გადასაჭრელად საუბრებისთვის, ასე რომ დარჩით დაკავშირებული და ნუ გაასუფთავებთ პრობლემებს ხალიჩის ქვეშ.
14. შექმენით prowess როგორც ვერბალურ, ისე არავერბალურ კომუნიკაციაში
ჯეკლინ ჰანტი, MA, ACAS, BCCS
ნომერ პირველი რჩევა, რომელსაც თერაპევტი ან ნებისმიერი პროფესიონალი აძლევს დაქორწინებულ წყვილს, არის ერთმანეთთან კომუნიკაცია! მე ყოველთვის მეცინება ამ რჩევაზე, რადგან ერთია, უთხრა ხალხს კომუნიკაცია და სხვა რამ, აჩვენო, რას ნიშნავს ეს.
კომუნიკაცია მოიცავს როგორც ვერბალურ, ისე არავერბალურ გამოთქმებს. როდესაც თქვენს პარტნიორთან დაუკავშირდებით, დარწმუნდით, რომ მათ უყურებთ, დარწმუნდით, რომ შინაგანად განიცდით იმას, რასაც ისინი გარედან გადმოგცემენ და შემდეგ სთხოვეთ შეასრულოთ კითხვები და აჩვენეთ გარეგნულად თქვენი გაგება ან დაბნეულობა, სანამ ორივე თქვენზე ერთნაირად იქნებით. გვერდი და კმაყოფილი.
კომუნიკაცია ორმხრივია როგორც ვერბალური, ისე რთული არავერბალური ინდიკატორების საშუალებით. ეს საუკეთესო მოკლე რჩევაა, რომელიც ოდესმე შემიძლია შევთავაზო წყვილს.
15. იზრუნეთ თქვენი ქორწინების ჯანმრთელობაზე და დაიცვას იგი 'მტაცებლებისგან'
DOUGLAS WEISS PH.D
თქვენი ქორწინების სტრუქტურები ჯანმრთელად შეინახეთ. გაუზიარეთ თქვენი გრძნობები ყოველდღიურად. დღეში ორჯერ მაინც შეაქეთ ერთმანეთი. სულიერად დაუკავშირდით ყოველდღე. შეინარჩუნეთ სექსი თანმიმდევრულად და ორივე თქვენ იწყებთ რეგულარულად. დაუთმეთ პაემანი თვეში რამდენჯერმე მაინც. მეუღლეების ნაცვლად მოსიყვარულეებივით მოეპყარით ერთმანეთს. პატივი ეცით ერთმანეთს, როგორც ხალხს და მეგობრებს. დაიცავით თქვენი ქორწინება ასეთი მტაცებლებისგან: ძალიან დაკავებული, სხვა გარე ურთიერთობები და გართობა.
16. აარიდეთ გამონაყარი გადაწყვეტილებები საკუთარი გრძნობების მიღებით
რასელ S Strelnick, LCSW
გადაადგილება 'ნუ უბრალოდ იქ იჯექი რაიმეს გაკეთება', 'უბრალოდ ნუ იქნები იქ იჯექი' გადაადგილება საუკეთესო უნარია, რომ განვავითარო სიცოცხლისუნარიანი ინტიმური ურთიერთობა.
საკუთარი გრძნობებისა და აზრების მიღების და ტოლერანტობის სწავლა ისე, რომ შევამცირო ჩემი შიშიანი, რეაქტიული და გადაუდებელი მოთხოვნილება, რომ 'რამე გავაკეთო', საშუალებას აძლევს ჩემს დროს დაუბრუნდეს აზროვნების სიწმინდეს და ემოციურ წონასწორობას, რომ არ გამოვიდე არეულობიდან იმის ნაცვლად, რომ ეს უფრო უარესი ყოფილიყო.
17. იყავით ერთ გუნდში და ბედნიერება მოჰყვება მას 
დოქტორი ჯოანა ოსტმანი, LMHC, LPC, LPCS
ჯერ იყავით მეგობრები და გახსოვდეთ, რომ ერთ გუნდში ხართ! სუპერ თასის მოახლოებასთან ერთად კარგი დროა ვიფიქროთ იმაზე, თუ რა ხდის გამარჯვებულ, წარმატებულ გუნდს საუკეთესოზე მაღლა?
პირველი, იდენტიფიცირება რისთვისაც ერთად იბრძვით! შემდეგი, გუნდური მუშაობა, გაგება, მოსმენა, ერთად თამაში და ერთმანეთის მიბაძვა. რა ჰქვია თქვენს გუნდს?
აარჩიეთ თქვენი ოჯახის გუნდის სახელი (The Smith's Team) და გამოიყენეთ იგი, რომ შეახსენოთ ერთმანეთს და ოჯახის ყველა წევრს, რომ ერთ გუნდში ხართ და ერთად მუშაობთ. განსაზღვრეთ, რისთვის იბრძვით, ერთმანეთის წინააღმდეგ ბრძოლის საწინააღმდეგოდ და ბედნიერება მოჰყვება მას.
18. თქვენი შეცდომების შესაბამისად
აიღეთ პასუხისმგებლობა საკუთარ წვლილზე ქორწინების პრობლემებში. ადვილია თითის მიქცევა პარტნიორისკენ, მაგრამ ძალზე ძნელია თითის მიქცევა. ამის გაკეთების შემდეგ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ საკითხები და არა სწორი არასწორი არგუმენტი.
19. დაუსვით მეტი კითხვა, დაშვებები ცუდია ურთიერთობის ჯანმრთელობისთვის
ჩემი ერთი რჩევა მარტივია: ისაუბრე, ისაუბრე და კიდევ ისაუბრე. მე ვურჩევ ჩემს კლიენტებს გადაამუშავონ როგორი სიტუაციაა და გამონახონ დრო ამაზე სასაუბროდ. საუბარი მთავარია. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ მათ მოუსმინონ ერთმანეთს და დაუსვან შეკითხვები. არც უნდა ვივარაუდოთ, რომ ვიცით.
20. იყავით ღია კონფლიქტების, გახეთქვებისა და შემდგომი შეკეთებისათვის
ადამიანებმა თავი უსაფრთხოდ უნდა იგრძნონ ურთიერთობაში, რომ მიიღონ დაწყვილების ღირებულება. უსაფრთხოება შენდება გაწყვეტისა და შეკეთების გზით. ნუ ერიდებით კონფლიქტისგან. მოათავსეთ ადგილი შიშის, მწუხარების და სიბრაზისთვის და ემოციური ან ლოგისტიკური გახეთქვის შემდეგ ხელახლა დააკავშირეთ და დაამშვიდეთ ერთმანეთი.
ოცდაერთი.გჭირდებათ დიდი მეუღლე? პირველი გახდი შენი პარტნიორისთვის
ფოკუსირება მოახდინე დიდ მეუღლედ და არა შენზე კარგი მეუღლე. წარმატებული ქორწინება არის თვითდაუფლება. თქვენ გახდებით უკეთესები (უკეთესად გიყვართ სიყვარული, პატიება, მოთმინება, კომუნიკაცია) უკეთესს გახდის თქვენს ქორწინებას. თქვენი ქორწინება პრიორიტეტად მიაჩნიათ, თქვენი მეუღლე თქვენი პრიორიტეტი იყოს.
22. ნუ დაუშვებთ დაკავებულობას თქვენი ურთიერთობის გატაცებით, დარჩეთ ჩართულები ერთმანეთთან
ჩემი რჩევა დაქორწინებული წყვილებისთვის არის აქტიური ურთიერთობა. ძალიან ბევრი წყვილი საშუალებას აძლევს ცხოვრებას, ბავშვებს, სამუშაოს და სხვა ყურადღების გადატვირთვას, შექმნან მანძილი ერთმანეთთან.
თუ თქვენ ყოველდღე არ ხარჯავთ დროს ერთმანეთის აღსაზრდელად, თქვენ იზრდება დაშორების ალბათობა. დღეს განქორწინების ყველაზე მაღალი მაჩვენებლის მქონე დემოგრაფიულია ის წყვილები, რომლებიც 25 წლის განმავლობაში დაქორწინდნენ. ნუ გახდები ამ სტატისტიკის ნაწილი.
23. დრო გამოყავით სიტუაციის დასამუშავებლად, სანამ რეაგირებთ
დარწმუნდით, რომ გესმით რას გეუბნებათ თქვენი მეუღლე, სანამ პასუხს ან განმარტებას შესთავაზებთ. დარწმუნდით თქვენი მეუღლე გრძნობს, რომ მასაც გესმის. სანამ ყველამ იგრძნო, რომ ერთ გვერდზე არიან, რა პრობლემაც არ უნდა იყოს, თქვენ ვერც დაიწყებთ პრობლემის მოგვარებას.
24. პატივი ეცით ერთმანეთს და ნუ ჩარჩენილი ხართ ოჯახური თვითკმაყოფილების სათავეში
როდესაც წყვილს ვურჩევ, მე ხაზს ვუსვამ პატივისცემის მნიშვნელობას ქორწინებაში. ძალიან ადვილია თვითკმაყოფილება, როდესაც ვინმესთან ერთად ცხოვრობთ 24/7. ადვილია ნეგატივების დანახვა და პოზიტივების დავიწყება.
ზოგჯერ მოლოდინები არ შესრულდება, ზღაპრული ქორწინების ოცნება შეიძლება არ შესრულდეს და ადამიანები ხშირად ერთმანეთის წინააღმდეგ იქცევიან, ვიდრე ერთად მუშაობენ. მე ვასწავლი, რომ 'საქმიანი ურთიერთობის' დროს მნიშვნელოვანია საუკეთესო მეგობრული ურთიერთობის დამყარება და ყოველთვის უნდა მოეპყრო მეუღლეს, როგორც შენს საუკეთესო მეგობარს, რადგან ეს ის არის, ვინც ისინი არიან.
თქვენ ის ადამიანი აირჩიეთ, რომლითაც ცხოვრების მოგზაურობას შეასრულებთ და შეიძლება ეს არ იყოს თქვენს მიერ წარმოდგენილ ზღაპარს. ზოგჯერ ოჯახებში ხდება ცუდი რამ - დაავადება, ფინანსური პრობლემები, სიკვდილი, ბავშვების აჯანყება, - და როცა მძიმე დრო დადგება, გახსოვდეთ, რომ თქვენი საუკეთესო მეგობარი ყოველდღე მოდის თქვენს სახლში და ისინი პატივს სცემენ თქვენ.
დაე, რთულმა დროებმა უფრო ახლოს დაგაახლოვონ, ვიდრე დაშორდნენ. მოძებნეთ და გაიხსენეთ ის გასაოცარია, რაც თქვენს პარტნიორში დაინახეთ, როდესაც ერთად გეგმავდით ცხოვრებას. გახსოვდეთ ერთად ყოფნის მიზეზები და უგულებელყოფთ ხასიათის ნაკლოვანებებს. ჩვენ ყველას გვყავს ისინი. გიყვარდეთ ერთმანეთი უპირობოდ და გაიზარდეთ პრობლემები. პატივი ეცით ერთმანეთს ყოველთვის და ყველაფერში იპოვნეთ გზა.
25. მუშაობა ათქვენი ქორწინების პოზიტიური ცვლილება
ქორწინებაში, ჩვენ ბავშვობიდან ვიმეორებთ ნიმუშებს. თქვენი მეუღლეც ასე იქცევა. თუ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თუ როგორ რეაგირებთ მეუღლეზე, სისტემურმა თეორიამ აჩვენა, რომ შეიცვლება ასევე თქვენი მეუღლის რეაგირებაზე.
თქვენ ხშირად რეაგირებთ თქვენს მეუღლეზე და თუ ამის გაკეთება შეგიძიათ, შეგიძლიათ შეიტანოთ პოზიტიური ცვლილება არა მხოლოდ საკუთარ თავში, არამედ ქორწინებაშიც.
26. გამოთქვით თქვენი აზრი მტკიცედ, მაგრამ ნაზად
ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ თქვენი პარტნიორი არ არის თქვენი მტერი და რომ სიტყვები, რომლებსაც სიბრაზით იყენებთ, ბრძოლის დასრულების შემდეგ დარჩება. ასე რომ, თქვენი აზრი მტკიცედ გააკეთეთ, მაგრამ ნაზად. პატივისცემა, რომელსაც პარტნიორს გამოხატავ, განსაკუთრებით გაბრაზებით, მტკიცე საფუძველს შექმნის მრავალი წლის განმავლობაში.
27. თავი შეიკავეთ პარტნიორის მიმართ ზიზღის მოპყრობისგან; მდუმარე მკურნალობა დიდი არ არის
იცოდეთ, რომ კარგია ზოგჯერ ბრძოლა, საკითხი არის ის, თუ როგორ იბრძოლებ და რამდენ ხანს სჭირდება გამოჯანმრთელება? შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ, აპატიოთ ან გაუშვათ საკმაოდ მოკლე დროში?
როდესაც ჩხუბობთ ან უბრალოდ ურთიერთქმედებით ერთმანეთთან, ხართ თავდაცვითი და / ან კრიტიკული? თუ იყენებთ 'ჩუმად მკურნალობას'? რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ფრთხილად იყავი.
ეს დამოკიდებულება ხშირად ურთიერთობის დამანგრეველია. არცერთ ჩვენგანს არ შეუძლია იყოს მუდმივად მოსიყვარულე, მაგრამ ურთიერთობის ეს განსაკუთრებული გზა ნამდვილად საზიანოა თქვენი ქორწინებისთვის.
28. იყავით ავთენტური თქვენს კომუნიკაციაში
საუკეთესო რჩევა, რაც შემიძლია დაქორწინებულ წყვილს მივცე, არ უნდა შეაფასონ კომუნიკაციის ძალა. სასაუბრო და გამოუთქმელი კომუნიკაცია იმდენად მოქმედებს, რომ წყვილებს ხშირად არ იციან, თუ რამდენად მნიშვნელოვან როლს თამაშობს მათი ურთიერთობის სტილი.
კომუნიკაცია ხშირად და ნამდვილობით. ნუ ჩათვლით, რომ თქვენსმა პარტნიორმა იცის ან გესმით, როგორ გრძნობთ თავს. იმ ურთიერთობებშიც კი, სადაც დიდი ხანია ერთად ხართ, თქვენი პარტნიორი ვერასდროს შეძლებს თქვენი გონების წაკითხვას და რეალობაც არის, არც თქვენ გსურთ.
29. ჩამოაგდე ის ვარდისფერი სათვალე! ისწავლეთ თქვენი პარტნიორის პერსპექტივის დანახვა
შედით თქვენი პარტნიორის სამყაროში, რაც შეიძლება მეტი. ჩვენ ყველანი რეალობის საკუთარ ბუშტში ვცხოვრობთ, რაც ჩვენს წარსულ გამოცდილებას ემყარება და ვარდისფერი სათვალეები გვაქვს, რომლებიც ჩვენს პერსპექტივას ცვლის. იმის ნაცვლად, რომ შეეცადოთ თქვენს პარტნიორს დაინახოს და გაიგოს თქვენი და თქვენი პერსპექტივა, ყველაფერი გააკეთეთ იმისთვის, რომ დაინახოთ და გაიგოთ მათი .
ამ სიკეთის შიგნით შეძლებთ მათ ნამდვილად გიყვარდეთ და დააფასოთ ისინი. თუ შეგიძიათ შეურიოთ ამას უპირობოდ მიღებას, რასაც იპოვნით მათი სამყაროს მოხვედრისას, თქვენ პარტნიორობას კარგად აითვისებთ.
30. შეამცირეთ თქვენი პარტნიორი
მიეცით თქვენს პარტნიორს ეჭვის სარგებელი. გაითვალისწინე ისინი თავიანთ სიტყვას და ენდობი, რომ ისინიც ცდილობენ. რასაც ისინი ამბობენ და გრძნობენ, მართებულია, ისევე, როგორც ის, რასაც შენ ამბობ და გრძნობ. გწამდეს მათი, დაიჯერე მათი სიტყვისა და იფიქრე მათში საუკეთესოდ.
31. ისწავლეთ ცვალებადობა სიფხიზლესა და იმედგაცრუებას შორის
ველოდები უბედურს. ვიცი რას ფიქრობ, ვინ ამბობს ამას !? არ არის სასარგებლო რჩევა დაქორწინებული წყვილისთვის. ან რაიმე ფორმით პოზიტიური. მაგრამ მომისმინე. ჩვენ ურთიერთობებში და ქორწინებაში ვიმყოფებით, ვფიქრობთ და ველოდებით იმას, რომ ეს ჩვენს ბედნიერებას და უსაფრთხოებას გახდის.
და სინამდვილეში, ეს ასე არ არის. თუ ქორწინებაში დადიხართ, ელოდება მას, პიროვნებამ თუ გარემომ რომ გაგაბედნიეროთ, მაშინ უკეთესად დაიწყებთ გაღიზიანებული და უკმაყოფილო, უბედური დაგეგმვას, ბევრი დრო.
ელით საოცარი დროებისა და იმედგაცრუების და დამამძიმებელი პერიოდების. ველით, რომ ზოგჯერ ვერ იგრძნობთ დამტკიცებულს, ან ნანახს, მოსმენას და ყურადღებას და ასევე მოელით, რომ ასეთ მაღალ კვარცხლბეკზე დაგაყენებენ, რადგან გულმა შეიძლება ვერ გაართვას იგი.
ველით, რომ შეყვარებული იქნები ისევე, როგორც შეხვედრის დღეს და ასევე ველით, რომ გექნებათ დრო, როცა ერთმანეთი არ მოგწონთ. ველით რომ გაგეცინებათ და იტირებთ, გექნებათ ყველაზე საოცარი მომენტები და სიხარული და ასევე ველით რომ იქნებით მოწყენილი და გაბრაზებული და შეშინებული.
ველით, რომ თქვენ ხართ, ისინიც არიან და რომ დაუკავშირდით და დაქორწინდით, რადგან ეს იყო თქვენი მეგობარი, თქვენი პიროვნება და ის, ვისთანაც გრძნობდით, რომ სამყაროს დაპყრობა შეძლებდით.
ველოდებით, რომ უბედური იქნებით და რომ თქვენ ერთადერთი იქნებით, ვინც თავს ნამდვილად გაახარებს! ეს არის შიგნით შესასვლელი პროცესი, ყველა დროის. თქვენი პასუხისმგებლობაა მოითხოვოთ ის, რაც გჭირდებათ, ხელი შეუწყოთ თქვენს ნაწილს, რომ შეძლოთ გრძნობდეთ ყველა იმ პოზიტიურ და უარყოფით მოლოდინს, და დღის ბოლოს მაინც მოელით, რომ ამ ადამიანმა გაკოცოს.
32. დაამუშავეთ ჩვევა, რომ უგულებელყოთ ხარვეზები და მეჭეჭები
დაოჯახებულ წყვილს ვურჩევდი ერთმანეთში ეძებონ კარგი. თქვენს პარტნიორთან დაკავშირებით ყოველთვის იქნება ისეთი რამ, რაც გაღიზიანებთ ან იმედგაცრუებას მოგაყენებთ. ის, რაზეც ყურადღებას გაამახვილებთ, განსაზღვრავს თქვენს ქორწინებას. კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენი პარტნიორის პოზიტიურ თვისებებზე. ეს გაზრდის თქვენს ქორწინებაში ბედნიერებას.
33. საქორწინო ბიზნესის სერიოზულობას ჩაერევით მხიარულებით და სათამაშოდ
ქორწინება არის მოგზაურობა, მუდმივად განვითარებადი ურთიერთობა, რომელიც მოითხოვს მოსმენას, სწავლას, ადაპტირებას და გავლენის დაშვებას. ქორწინება საქმეა, მაგრამ თუ ის ასევე არ არის სახალისო და თამამად, ძალისხმევაც არ ღირს. საუკეთესო ქორწინება არ არის გადასაჭრელი პრობლემა, არამედ საიდუმლოებაა, რომელიც უნდა მოიწონოთ და გაითვალისწინოთ.
34. ჩადეთ ინვესტიცია თქვენს ქორწინებაში - დაათვალიერეთ ღამეები, დიდება და ფინანსები
რეგულარულად ჩადეთ თქვენი ქორწინება: შემოიკრიბეთ და განსაზღვრეთ ინვესტიციების ტიპები (მაგ. თარიღის ღამე, ბიუჯეტი, დაფასება), რაც თქვენი ქორწინებისთვისაა მნიშვნელოვანი. ცალკე ჩამოთვალეთ თითოეული თქვენგანისთვის მნიშვნელოვანი რამ.
შემდეგ ისაუბრეთ იმ ინვესტიციებზე, რომელთა აზრით ორივენი მნიშვნელოვანია თქვენი ქორწინებისთვის. ჩაიდინეთ ვალდებულება გააკეთოთ ის რაც საჭიროა ოჯახური სიმდიდრის მისაღწევად.
35. ილაპარაკეთ იმაზე, თუ რა არის მისაღები და რა არა
ერთად გაიარეთ კურსი არაძალადობრივი კომუნიკაციის შესახებ (როზენბერგი) და გამოიყენეთ იგი. შეეცადეთ კარგად ნახოთ თქვენი პარტნიორის თვალსაზრისით ყველა საკითხი. აღმოფხვრა 'სწორი' და 'არასწორი' - მოლაპარაკდით იმაზე, თუ რა შეიძლება იმუშაოს თითოეულმა თქვენგანმა. თუ მკაცრად რეაგირებთ, შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი წარსული; იყოს სურვილი შეისწავლეთ ეს შესაძლებლობა გამოცდილ მრჩეველთან.
პირდაპირ ისაუბრეთ იმ სექსუალობაზე, რომელზეც იზიარებთ: მადლიერებებს და თხოვნებს. დაიცავით თარიღის დრო თქვენს კალენდრებში, რომელიც დაცულია გასართობად მხოლოდ ორიდან თქვენ, მინიმუმ ორ კვირაში ერთხელ.
36. განსაზღვრეთ რა გიშლის ხელს და გაამზადეთ თქვენი გამომწვევები განიარაღების მიზნით
საუკეთესო რჩევა, რომელსაც დაქორწინებულ წყვილს მივცემდი, იქნებოდა საკუთარი თავის ცოდნა. ეს ნიშნავს, რომ არა მხოლოდ მნიშვნელოვნად გაეცანით საკუთარ გამომწვევ საშუალებებს, ბრმა ლაქებსა და ცხელ ღილაკებს, არამედ შეიძინეთ ინსტრუმენტები, რომელთა მართვაც აუცილებელია, რათა ხელი არ შეგიშალოთ. ჩვენ ყველას გვაქვს 'ცხელი ღილაკები' ან ტრიგერები, რომლებიც შემუშავდა ჩვენი ცხოვრების ადრეულ ეტაპზე.
აქ არავინ არ დგას უვნებლად. თუ მათ შესახებ არ იცნობთ, ისინი პარტნიორს შეეჯახებიან ისე, რომ არც კი იციან, რომ ეს მოხდა, რაც ხშირად შეიძლება გამოიწვიოს კონფლიქტამდე და გათიშვამდე. თუკი თქვენ იცით მათ შესახებ და ისწავლეთ მათი განიარაღება გამოწვევისას, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ორმოცდაათ პროცენტიანი, თუ არა მეტი კონფლიქტი, რომელსაც განიცდით თქვენს პარტნიორთან და მეტი დრო გაატარეთ ყურადღების, სიყვარულის, დაფასებისა და კავშირისკენ.
37. იყავით ლამაზები, ერთმანეთს თავი არ გაუკეთოთ
მიუხედავად იმისა, რომ ეს მარტივად ჩანს, ჩემი საუკეთესო რჩევა დაქორწინებულ წყვილებს უბრალოდ არის: ”იყავით ერთმანეთის სასიკეთოდ”. უფრო ხშირად, ვიდრე არა, წყვილები, რომლებიც ჩემს დივანზე აღმოჩნდებიან, ჩემთვის უფრო სასიამოვნოა, ვიდრე ის ადამიანი, ვისთანაც სახლში მიდის.
დიახ, ურთიერთობებში თვეების ან წლების უთანხმოების შემდეგ შეიძლება მეუღლე აღარ მოგეწონოთ. ამ 'მხარზე ჩიპმა' შეიძლება გამოიწვიოს პასიური აგრესიულობა, იქნება ეს სადილისთვის გაჩერება სახლის გზაზე და მეუღლისთვის არაფრის მოტანა ან ნიჟარაში ბინძური ჭურჭლის დატოვება, როდესაც იცით რომ ეს ნამდვილად აღიზიანებს მათ.
ზოგჯერ, თქვენ არ უნდა მოგწონთ თქვენი მეუღლე, მაგრამ მათთან სიკეთე გაცილებით გაამარტივებს და უფრო სასიამოვნოს გახდის კონფლიქტის მოგვარებას. იგი ასევე იწყებს მათ მიმართ მეტ პატივისცემას, რაც ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია ქორწინების მშენებლობისა და შენარჩუნების საქმეში.
ეს ასევე აუმჯობესებს კონფლიქტის მოგვარებას პასიურ-აგრესიული ქცევის მოხსნით. როდესაც ვხვდები წყვილს, რომლებიც აშკარად არ არიან 'ლამაზები' ერთმანეთთან, მათთვის ჩემი პირველი ამოცანაა 'იყვნენ ლამაზები მომდევნო კვირაში' და ვთხოვ მათ აირჩიონ ერთი რამ, რისი გაკეთებაც სხვაგვარად შეეძლოთ. მიზანი
38. აიღეთ ვალდებულება. გრძელი, მართლაც დიდი ხნის მანძილზე
ქორწინების საუკეთესო რჩევა, რომელსაც ნებისმიერ დაქორწინებულ წყვილს მივცემდი არის იმის გაგება, თუ რას ნიშნავს ნამდვილი ვალდებულება. ასე რომ, ძალიან ხშირად ჩვენ გვიჭირს რაიმე დიდი ხნის განმავლობაში რაიმეზე ვალდებულების შესრულება.
ჩვენ ვცვლით აზრს, ისევე როგორც ტანსაცმელს. ქორწინებაში ჭეშმარიტი ვალდებულება ერთგულებაა მაშინაც კი, როდესაც არავინ არ ეძებს და არ ირჩევს სიყვარულს და დარჩეს კურსი, მიუხედავად იმისა, თუ როგორ გრძნობთ თავს ამ მომენტში.
39. დააკვირდით თქვენი პარტნიორის კომუნიკაციის სტილს, რომ უკეთ გაიგოთ
ქორწინების ნომერ პირველი რჩევა, რომ გქონდეთ მგზნებარე ქორწინება, არის მათთან კომუნიკაცია მათი კომუნიკაციის სტილის გამოყენებით. იღებენ თუ არა ისინი ინფორმაციას და კომუნიკაციას იყენებენ ვიზუალური მინიშნებებით (დანახვა სარწმუნოა), აუდიო (ყურებში ჩურჩული), კინესთეტიკა (შეეხოთ მათთან საუბრისას) თუ სხვა? მას შემდეგ რაც შეისწავლით მათ სტილს, მშვენივრად დაუკავშირდებით მათ და ისინი რეალურად გაგიგებენ!
40. მიიღე, რომ შენი მეუღლე არ არის შენი კლონი
ცნობისმოყვარეობა! 'თაფლობის თვის ფაზა' ყოველთვის მთავრდება. ჩვენ ვიწყებთ ცოლ-ქმრის შესახებ ისეთი რამის შემჩნევას, რომლებიც გვაწუხებს. ჩვენ ვფიქრობთ, ან უარესი რომ ვთქვათ: ”თქვენ უნდა შეცვალოთ!” ამის ნაცვლად, გაიგე შენი საყვარელი ადამიანი შენზე განსხვავებულია! გახდი თანაგრძნობით დაინტერესებული, თუ რა ხდის მათ ტკიპას. ეს ხელს შეუწყობს.
41. შეინახეთ საიდუმლოებები თქვენი მეუღლისგან და თქვენ განწირვის გზაზე ხართ
ჩემი რჩევა იქნება, ყველაფრის შესახებ კომუნიკაცია, საიდუმლოებას ნუ ინახავთ, რადგან საიდუმლოებები ანგრევს ქორწინებებს, არასოდეს ჩათვალოთ, რომ თქვენმა მეუღლემ ავტომატურად იცის ან ესმის, რა მოთხოვნილებები გაქვთ, როგორ გრძნობთ თავს, რას ფიქრობთ და არასოდეს ერთმანეთს თავისთავად მიიღებენ. ეს ფაქტორები ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი ქორწინების წარმატებისა და ხანგრძლივობისთვის.
42. გააკეთეთ ერთმანეთის სიყვარულის გამოხატვა, როგორც თქვენი ქორწინების განხილვის გარეშე
თქვენი ურთიერთობა პრიორიტეტად აქციეთ! დაგეგმეთ თქვენი ურთიერთობის განმეორებითი დრო ყოველ კვირას, დაეყრდნოთ თქვენი მეგობრობის ხარისხს, ჩადეთ ინვესტიციები ურთიერთობების შესახებ.
გამოიყენე ის, რაც ისწავლე. უმეტესობას არასდროს უსწავლებიათ როგორ უნდა გქონდეთ წარმატებული ურთიერთობა. მნიშვნელოვანია ისწავლოთ კომუნიკაცია განსაკუთრებით კონფლიქტის დროს. დაიმახსოვრე პატარა რამეები.
დაუთმეთ დრო ოცნებას, გამოხატეთ მადლიერება და სიყვარული ერთმანეთის მიმართ. შეინარჩუნეთ სპონტანურობა და იყავით მშვიდი ერთმანეთის მიმართ, თქვენ ორივე საუკეთესოდ აკეთებთ.
43. პატივი ეცით და მხარი დაუჭირეთ ერთმანეთის ოცნებებს
იმდენი რამ არის გასათვალისწინებელი, რომ ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ სად იმყოფება წყვილი მათ განვითარებაში.
მე ვიტყოდი, რომ დღეიდან ჩვენ იმდენად კონცენტრირებულნი ვართ 'ბედნიერებაზე', რაც იმას ნიშნავს, თუ როგორ განვსაზღვრავთ ჩვენს ცხოვრებას, რომ ისინი ერთად უყურებენ ინდივიდუალურ და / ან საერთო სიზმრებს. 'მიზანი', ათწლეულის კიდევ ერთი ხმაურიანი სიტყვა, არა მხოლოდ თითოეული ჩვენგანის, არამედ წყვილი-გემის შესრულებაა.
რისი შექმნა გსურთ? რისი გამოცდილება გსურთ? ინდივიდუალური ან საერთო სიზმრები - ყველაფერი მიდის: მთავარია მათი მოსმენა, პატივისცემა და მხარდაჭერა.
კიდევ ერთი მთავარია. . . კავშირის შესანარჩუნებლად საჭიროა მივმართოთ (aka-lean in) და მოვუსმინოთ, პატივი ვცეთ, ვაღიაროთ, შევაფასოთ, გამოვწვეთ, ავარიოთ, შევეხოთ. . . ჩვენს პარტნიორთან. ჩვენ უნდა მოვისმინოთ; არ შეიძლება ჩვენი სამსახურიდან გათავისუფლება.
ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია დღეს, ვინაიდან ჩვენ, გარკვეულწილად, ნაკლები კავშირი გვაქვს რეალური კავშირისთვის.
44. გაეცანით რამდენად კარგავთ თქვენი მეუღლის მოლოდინების შესრულებას
რჩევა, რომელსაც მე მივცემდი, არის: თუ ურთიერთობაში რამე არ მიდის, ნუ დაადანაშაულებთ და თითი მიადეთ პარტნიორს. რამდენადაც რთულია, ურთიერთობის ასამოქმედებლად თითი უნდა მიიპყრო.
ჰკითხეთ საკუთარ თავს დღეს, რას ვაკეთებ ჩემი პარტნიორის საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად? ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ და არა იმაზე, თუ რას აკეთებს თქვენი პარტნიორი.
45. გაეცანით საფუძვლებს - გაითვალისწინეთ თქვენი პარტნიორის უპირველესი საჭიროებები
ჩემი საუკეთესო რჩევა ქორწინებისთვის ნებისმიერი წყვილისთვის არის ნამდვილად გაეცნონ იმ შეტყობინებებს, რომელსაც თქვენი მეუღლე გიგზავნით. საუკეთესო ქორწინება ხდება ორი ადამიანის მიერ, რომლებმაც იციან ერთმანეთის გამოცდილება და ძირითადი ემოციური საჭიროებები; ამ ცოდნის გამოყენებით მათი სიტყვების ჭეშმარიტი გზავნილების გასაგებად.
ბევრი წყვილი იბრძვის იმის გამო, რომ მათი აზრით, საკუთარი აღქმა ერთადერთი გზაა მათი ურთიერთობის დასადგენად. ეს არის უმეტესობა კონფლიქტისა, რადგან ორივე პარტნიორი იბრძვის დაშვებებზე, რომლებიც ერთმანეთისგან ნამდვილად მოისმენს.
ერთმანეთის უნიკალური ხედვა, პატივისცემა და სიყვარული სამყაროსა და ქორწინებაზე, თითოეულ პარტნიორს საშუალებას აძლევს გააცნობიეროს გაბრაზების მესიჯები და ზიანი მიაყენოს თავის პარტნიორს ყველაზე ბნელ მომენტებში.
მათ შეუძლიათ გაბრაზების საშუალებით დაინახონ საკითხის საფუძველი და გამოიყენონ კონფლიქტი უკეთესი ურთიერთობის შესაქმნელად.
46. ნუ ალაგებთ თქვენს პარტნიორს - გაითვალისწინეთ სინამდვილეში თქვენი პარტნიორი
საუკეთესო რჩევა, რისი გაკეთებაც შემეძლო დაქორწინებულ წყვილს, არის ეს არის საკუთარი თავისა და თქვენი ურთიერთობის წარდგენა. მართლაც იმყოფება, ისევე როგორც მისი თავიდან გაცნობა.
ხშირად ჩვენ ავტოპილოტით ვმართავთ იმას, თუ როგორ ვუკავშირდებით საკუთარ თავს, ჩვენს გამოცდილებას და ჩვენს პიროვნულ ურთიერთობებს. ჩვენ რეაგირება გვჭირდება გარკვეული პოზიციიდან ან რამეების დანახვის ფიქსირებული მეთოდით.
ჩვენ გვსურს პარტნიორების ყუთში მოთავსება და ამან შეიძლება კომუნიკაციის დარღვევა გამოიწვიოს.
როდესაც დრო გამოგვადგება შენელებისა და შეგნებული ცნობიერების განსამუშავებლად, შეგვიძლია ავირჩიოთ პასუხის გაცემა სხვაგვარად. ჩვენ ვქმნით სივრცეს, რომ სხვაგვარად დავინახოთ და განვიცადოთ საგნები.
47. ყველაფერი მშვენიერია სიყვარულში და ომში - ეს არის ბ
სამართლიანად იბრძოლეთ თქვენი პარტნიორი. არ გადაიღოთ იაფი კადრები, დაურეკოთ სახელი ან სხვაგვარად დაივიწყოთ, რომ შორეულ პერსპექტივაში ხართ ჩადებული. მკაცრი მომენტებისთვის საზღვრების დაცვა ქვეცნობიერი შეხსენებაა იმისა, რომ თქვენ კვლავ გაიღვიძებთ დილით, რომ კიდევ ერთი დღის წინაშე აღმოჩნდეთ.
48. გაუშვი რა არის შენი კონტროლის სფეროს მიღმა
შეგნებულად აირჩიე ის, რაც არ შეგიძლია შეცვალო ვინმეს მიმართ და ყურადღება გაამახვილო იმაზე, რაც გიყვარს მისთვის. ტვინის სკანირების საფუძველზე ჩატარებულმა წყვილებმა, რომლებიც ქორწინების საშუალოდ ოცდაერთი წლის შემდეგ კვლავ გატაცებით არიან შეყვარებულნი, აჩვენა, რომ ამ პარტნიორებს აქვთ განსაკუთრებული შესაძლებლობა, უგულებელყონ კანის ქვეშ მოხვედრილი რამ და ჰიპერ-ფოკუსირება მოახდინონ იმაზე, თუ რას ეთაყვანებიან პარტნიორი. ამის საუკეთესო გზაა მადლიერების ყოველდღიური ვარჯიში, მადლიერების დაფასება მათ მიერ დღეს.
49. ( გადახედვაში) სიყრუე, სიბრმავე და დემენცია კარგია ბედნიერი ქორწინებისთვის
60+ წლის დაქორწინებული წყვილების განცხადებები. როგორ გავაკეთოთ, რომ ასე კარგად იმუშაოს ათწლეულების შემდეგ ერთად:
- ერთ-ერთ ჩვენგანს ყოველთვის უნდა ჰქონდეს სურვილი, რომ ცოტათი უფრო მეტად შეიყვაროს სხვა
- არასოდეს დაუშვათ და ნუ აგრძნობინებთ თქვენს მეუღლეს მარტოობას
- თქვენ უნდა იყოთ სურვილი, რომ იყოთ ცოტათი ყრუ & ცოტათი ბრმა და ჯოჯოხეთი; და გქონდეთ ცოტა დემენცია
- ქორწინება შედარებით ადვილია, რთულია ერთი (ან ორივე) სულელი
- თქვენ შეგიძლიათ ყოველთვის მართალი იყოთ ან ბედნიერი იყოთ (ე.ი. დაქორწინებული ხართ), მაგრამ ორივე ვერ იქნებით
50. ჩამოაგდე ეს დაცვა! საკუთარითქვენი მონაწილეობა კონფლიქტებში
ნენსი რაიანი
გახსოვდეთ, რომ გააგრძელოთ ცნობისმოყვარეობა თქვენი პარტნიორის მიმართ. გაეცანით მათ პერსპექტივას, სანამ თავდაცვითი გახდებით. გაუგებრობებში ფლობდეთ თქვენს ნაწილს, იშრომეთ თქვენი აზრებისა და გრძნობების, ოცნებებისა და ინტერესების კომუნიკაციისთვის და იპოვნეთ გზები, რომლითაც შეგიძლიათ დააკავშიროთ ყოველდღიურად მცირე გზა. გახსოვდეთ, თქვენ ხართ სასიყვარულო პარტნიორები და არა მტრები. ემოციურად უსაფრთხო ადგილი იყავით და კარგები ეძებეთ ერთმანეთში.
51. სიყვარული მხოლოდ მაშინ ყვავის, როდესაც კვებავს და აძლიერებს ურთიერთობას, თანმიმდევრულად
ლოლა შოლაგბადე, M.A, R.P, C.C.C.
თქვენ უბრალოდ არ შეგიძლიათ არაფერი გააკეთოთ და ველით, რომ სიყვარული აყვავდება. რამდენადაც თქვენ ცეცხლს შეაჩერებთ ბუხრით მასში მორების დამატებით, ასე რომ, ეს ოჯახური ურთიერთობის ფარგლებშია, თქვენ უნდა გააგრძელოთ ცეცხლს მორები, ურთიერთობების დამყარების საშუალებით, კომუნიკაციის საშუალებით და ერთმანეთის საჭიროებების დაკმაყოფილებით - რაც არ უნდა იყოს ეს .
52. დახვდით თქვენს მეუღლეს, როგორც თქვენ არ ხართ დაქორწინებული მათზე
საუკეთესო რჩევა, რომელსაც მე მივცემდი არის, გააგრძელოთ ერთმანეთთან დამოკიდებულება ისე, როგორც იქცევით გაცნობის დროს. ამით ვგულისხმობ, ძალიან ბედნიერად მოიქეცი, როდესაც პირველად ნახავ ან ელაპარაკები ერთმანეთს და იყავი კეთილი. ზოგიერთ მათგანს შეიძლება უბედური შემთხვევა დაეცეს, როდესაც ვინმესთან ერთად ხართ ცოტა ხნით.
ზოგჯერ ისე, როგორც მეუღლეები ექცევიან ერთმანეთს, მეორე პაემანი არ ექნებოდათ, მითუმეტეს საკურთხეველთან! იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეიძლება ერთმანეთად მიაჩნდეთ თავისებურად ან თუ მოინდომეთ თქვენი მეუღლის სხვაგვარად მოპყრობა.
53. ატარეთ თქვენი ინდივიდუალურობის სამკერდე ნიშანი - თქვენი პარტნიორი პასუხს არ აგებს თქვენს მთლიან კეთილდღეობაზე
ჩემი რჩევა წყვილებს უნდა იცოდეთ სად მთავრდებით და თქვენი პარტნიორი იწყება. დიახ, მნიშვნელოვანია მჭიდრო კავშირი, კომუნიკაცია და დროის გამონახვა, რომ გქონდეთ კავშირის გამოცდილება, მაგრამ თქვენი ინდივიდუალობა ისეთივე მნიშვნელოვანია.
თუ თქვენ პარტნიორზე ხართ დამოკიდებული გართობისთვის, კომფორტისთვის, მხარდაჭერისთვის, და ა.შ. შეუძლია შექმნას ზეწოლა და იმედგაცრუება, როდესაც ისინი არ აკმაყოფილებენ თქვენს ყველა საჭიროებას. უმჯობესია გქონდეთ მეგობრები, ოჯახი და სხვა ინტერესები თქვენი ქორწინების გარეშე, რომ თქვენი პარტნიორი არ აგებს პასუხს მთელ თქვენს კეთილდღეობაზე.
54. გამოიყენეთ ერთმანეთის ძალა და სისუსტე, რომ შექმნათ ლამაზი სინერგია
სრულყოფილი ურთიერთობის ქონა ტანგოს კარგი პარტნიორია. ეს სულაც არ არის ვინ არის ყველაზე ძლიერი მოცეკვავე, მაგრამ საქმე ეხება იმას, თუ როგორ იყენებენ ორი პარტნიორი ერთმანეთის ძლიერ და სუსტ მხარეებს ცეკვის სითხისა და სილამაზისთვის.
55. იყავი თქვენი პარტნიორის საუკეთესო მეგობარი
თუ დაქორწინებულ წყვილს რჩევა უნდა მისცე, ეს რა იქნებოდა? ”
ჩადეთ პარტნიორთან მტკიცე მეგობრობა. მიუხედავად იმისა, რომ ქორწინებაში სექსი და ფიზიკური სიახლოვე მნიშვნელოვანია, ოჯახური კმაყოფილება იზრდება, თუ ორივე პარტნიორი გრძნობს, რომ მეგობრული ურთიერთობა არსებობს, რომელსაც ქორწინება საფუძვლად უდევს.
ასე რომ, იგივე გააკეთეთ თქვენი პარტნიორის მიმართ (თუ მეტი არა!), როგორც მეგობრებთან მიმართებაში.
56. გაამყარეთ საქორწინო მეგობრობაემოციური და ფიზიკური სიახლოვე
Ვიყოთ მეგობრები! მეგობრობა ბედნიერი და ხანგრძლივი ქორწინების ერთ-ერთი მახასიათებელია. ქორწინების მეგობრობის შექმნას და აღზრდას შეუძლია გააძლიეროს ქორწინება, რადგან ქორწინებაში მეგობრობა ცნობილია ემოციური და ფიზიკური სიახლოვის დასადგენად.
მეგობრობა ეხმარება დაქორწინებულ წყვილებს გრძნობენ თავს საკმარისად უსაფრთხოდ, რომ უფრო გახსნილები იყვნენ ერთმანეთთან განსჯის გარეშე, ან თავს დაუცველად გრძნობენ. მეგობრები, რომლებიც მეგობრობენ, მოუთმენლად ელიან ერთად გატარებას და ნამდვილად მოსწონთ ერთმანეთი.
მათი საქმიანობა და ინტერესები რეალურად განმტკიცდება, რადგან მათ თავიანთი საყვარელი ადამიანი ჰყავთ, რომელსაც ცხოვრებისეული გამოცდილება უნდა გაუზიარონ. თქვენი მეუღლის საუკეთესო მეგობრად ყოფნა შეიძლება ქორწინების ერთ-ერთი დიდი უპირატესობა იყოს.
57. იყავი ადამიანი, ვისთან ერთადაც გინდა
ყველა ჩვენგანს აქვს წარმოდგენა იმ ადამიანზე, რომელთანაც ვისურვებდით ყოფნას. ჩვენ დავიწყეთ ჯერ კიდევ დაწყებითი კლასები, როდესაც პედაგოგზე ან სხვა მოსწავლეზე 'ჩახშობა' გვქონდა.
ჩვენს მშობლებს ვაკვირდებოდით ერთმანეთთან და სხვა ნათესავებთან ურთიერთობაში. ჩვენ ვხვდებოდით რა გვიზიდავდა, ქერა, მაღალი, შესანიშნავი ღიმილი, რომანტიკული და ა.შ. ჩვენ ვგრძნობდით, როდესაც ზოგიერთთან 'ქიმია' გვქონდა. რაც შეეხება ამ სხვა სიას? უფრო ღრმა ელემენტები, რომლებიც ურთიერთობას ამუშავებს.
ასე რომ & hellip; მე ვკითხავ, შეგიძლია იყო ის ადამიანი, ვისთან ერთადაც გინდა ყოფნა? გესმით? განსჯის გარეშე შეგიძლია მოუსმინო? შეგიძლიათ შეინახოთ საიდუმლოებები? შეგიძლიათ იყოთ ყურადღებიანი და გააზრებული? შეგიძლია გიყვარს პირველად?
შეგიძლია იყოთ მომთმენი, ნაზი და კეთილი? შეგიძლიათ იყოთ სანდო, ერთგული და მხარი? შეგიძლიათ იყოთ მიმტევებელი, ერთგული (ღმერთის ასევე) და ბრძენი? შეგიძლიათ იყოთ მხიარული, სექსუალური და აღფრთოვანებული? ჩვენ ხშირად უფრო მეტს ვითხოვთ, ვიდრე შეგნებულად ვაძლევთ.
'როგორც ადამიანი, შენ გინდა ყოფნა' მოულოდნელად გაცილებით მეტი გახდა, ვიდრე მე წარმომედგინა, როდესაც ამ ოცნებას ვფიქრობდი. ამან გამოიწვია დაუსრულებელი მზერა ჩემი ეგოიზმის სარკეში.
უფრო მეტად გავითვალისწინე საკუთარი თავი, ბოლოს და ბოლოს ერთადერთი ადამიანი ვარ, რომლის შეცვლაც შემიძლია. ქორწინებაში გონება არ ნიშნავს დაბუჟებას ან ემოციებისგან განცალკევებას.
58გააგრძელეთ სწავლა, თუ როგორ უნდა იყოთ თქვენი პარტნიორის საუკეთესო მეგობარი
რამდენიმე რამ არსებობს, რაც მწვერვალზე ადის: ”ერთ მომენტში, თქვენ დაქორწინდით ერთმანეთზე, რადგან ვერ წარმოიდგენდით ცხოვრებას ამ ადამიანის გარეშე. გაზარდეთ ჩვევა, რომ ყოველდღე დადებით მხარეებს ეძებთ ერთმანეთში.
Თქვი. ჩამოწერეთ. აჩვენეთ, თუ რამდენად იღბლიანი / დალოცვილი ხართ, რომ ისინი თქვენს ცხოვრებაში გაქვთ.
მართლაც მართალია, რომ კარგი ქორწინება კარგი მეგობრობის საფუძველზეა აგებული - და ახლა ამის დასამტკიცებლად უამრავი კვლევა არსებობს. შეიტყვეთ თუ როგორ უნდა იყოთ ნამდვილად კარგი მეგობარი. გააგრძელეთ სწავლა, თუ როგორ უნდა იყოთ თქვენი პარტნიორის საუკეთესო მეგობარი.
ჩვენ დროთა განმავლობაში ყველანი ვცვლით და არის ნაწილები, რომლებიც იგივე რჩება. ყურადღება მიაქციეთ ორივეს.
დაბოლოს, მსოფლიოში ყველა ცოდნა არ გამოგადგებათ, თუ არ გადაწყვეტთ თქვენი პარტნიორის გავლენის მიღებას - დაეხმაროთ მათ იმოქმედონ იმაზე, თუ როგორ ფიქრობთ, გრძნობთ და მოქმედებთ - და მათ შორისაა მათი კეთილდღეობა და ბედნიერება. თქვენს მიერ განხორციელებული მოქმედებები და თქვენს მიერ მიღებული გადაწყვეტილებები.
59. დაიცავით თქვენი ურთიერთობა - გამორთეთ ავტოპილოტის რეჟიმი
ურთიერთობა, რომელიც თქვენსა და თქვენს მეუღლეს შორის არსებობს, ამ პლანეტაზე სხვაგან არსად არსებობს. შენი და მარტო შენი. როდესაც ოჯახთან, მეგობრებთან ან თანამშრომლებთან თქვენი ურთიერთობის დეტალებს უზიარებთ, სხვა ადამიანებს იწვევთ კოსმოსში, სადაც ისინი არ ეკუთვნიან და ეს ურთიერთობას აფასებს.
მე არ შემიძლია ამ პლანეტაზე ერთი ცოცხალი არსების მოფიქრება, რომელიც ყვავის ყურადღების გარეშე და აზრებს, და იგივე ითქმის ჩვენს ქორწინებებში. ჩვენ არ შეგვიძლია ეს ჩავდოთ ავტოპილოტზე, დავყაროთ ჩვენი სიყვარული, ენერგია და ყურადღება ბავშვებში, სამსახურში ან ყველაფერ სხვაზე, რაც ყურადღებას საჭიროებს და ველოდოთ, რომ ურთიერთობა მაგიურად გაიზრდება და თავისით განვითარდება.
60. ამინდი და ცხოვრებისეული ქარიშხლები ერთად მოთმინებით
როდესაც მოზარდები მიიღებენ გადაწყვეტილებას ერთმანეთთან პარტნიორობის შესახებ, ისინი ურთიერთკავშირში არიან თავიანთი ჩამოყალიბებული პიროვნების საშუალებით.
ზედაპირების ქვეშ არის თითოეული ადამიანის გადაუჭრელი მოთხოვნილებები და გადაუჭრელი პრობლემები, ასევე მათი ფანტაზია შესაძლებლობების შესახებ. ერთად ცხოვრების ამინდისთვის ჩვენ ასევე გვჭირდება მოთმინება, თვითგამოწმება, პატიება და დაუცველობის სიმამაცე, რომ შევინარჩუნოთ ემოციური და ფიზიკური კავშირი.
61გააფართოვეთ ზეთისხილის ტოტი
არანაირი ურთიერთობა არ არის თავისუფალი არგუმენტების, იმედგაცრუების და იმედგაცრუებისგან. როდესაც ქულას შეინარჩუნებ ან ბოდიშის მოლოდინში ხარ, ურთიერთობა სამხრეთისკენ მიდის. იყავით აქტიურები, დაარღვიეთ ნეგატიური ციკლი და შეასწორეთ არასწორად.
შემდეგ გააფართოვეთ ზეთისხილის ტოტი, მშვიდობა დაამყარეთ და წარსულის მიღმა გადაინაცვლეთ უფრო ნათელი მომავლისკენ.
62. მიიღეთ ცხოვრება! (წაიკითხეთ - კონსტრუქციული ჰობი)
ჩვენ ხშირად ვგრძნობთ, რომ ურთიერთობები მოითხოვს დიდ დროს და ენერგიას დაუთმობთ, რაც მართალია. ქორწინება მოითხოვს თანმიმდევრულ ძალისხმევას და ყურადღებას, თუ ის წარმატებული იქნება.
ურთიერთობების და შემდეგ შესაძლოა ოჯახის შექმნისას, წყვილებს შეუძლიათ ისე ჩაეფლონ ამ პროცესში, დაკარგონ საკუთარი თავი. მიუხედავად იმისა, რომ აუცილებელია თქვენს პარტნიორთან შესაბამისობა, ასევე მნიშვნელოვანია გქონდეთ საკუთარი ინტერესები და განვითარდეთ, როგორც ინდივიდუალური.
ისეთ საქმიანობაში მონაწილეობა, რომელშიც არ შედის თქვენი პარტნიორი, ე.ი. მუსიკალური ინსტრუმენტის შესწავლა, წიგნის კლუბში გაწევრიანება, ფოტოგრაფიის გაკვეთილი, როგორიც არ უნდა იყოს ის, განვითარების შესაძლებლობას გაძლევთ შენ .
თ ეს შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა ენერგიის დატვირთვისა და განახლებული გრძნობის, აგრეთვე მიღწევის გრძნობისთვის, რაც ჯანმრთელ ურთიერთობას შეაქებს.
63. დაგეგმეთ ურთიერთობების შემოწმება შიშებისა და ეჭვების განხილვისა და დასაძლევად
მე ვურჩევდი დაქორწინებულ წყვილებს, დრო გაატარონ რეგულარულად განიხილონ შესაბამისი შიშები, ეჭვები ან დაუცველობა, რომლებიც მათ ურთიერთობებთან დაკავშირებით განიცდიან. გადაუჭრელი შიშები და ეჭვები შეიძლება ეროზიულ გავლენას ახდენს ქორწინებაზე.
მაგალითად, ერთი პარტნიორი იმის შიშით, რომ მეუღლე აღარ ისურვებს, საკმარისია მათი ქცევა და ურთიერთობის დინამიკა ისე, რომ შეამციროს ოჯახური კმაყოფილება (მაგ., მტრული დამოკიდებულება, ინტიმური ურთიერთობის გაყვანა, გაყვანა ან ფიზიკური და / ან ემოციური მანძილი სხვა გზით).
არ დაუშვათ გამოუთქმელმა შიშმა თქვენი საქორწინო საბოტაჟი; რეგულარულად განიხილავთ მათ თბილ, გონებაგახსნილ და დამტკიცებულ სასაუბრო გარემოში.
64ერთად დაგეგმეთ და შექმნათ აზრიანი ცხოვრება
მიეცით ფიქრობდა თქვენს ქორწინებას. განსაზღვრეთ რა გჭირდებათ და რა გსურთ ქორწინებისგან თქვენ და თქვენს მეუღლეს, ახლა და მომავალში. დაგეგმეთ რეგულარული დრო, რომ გააზიაროთ, მოუსმინოთ და განიხილოთ, თუ როგორ უნდა მოხდეს ეს. შექმენით აზრიანი ცხოვრება ერთად!
65. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, დაუბრუნდით თუ არა თქვენს პარტნიორს
საუკეთესო რჩევა, რომელსაც წყვილებს ვურჩევ, არის ყოველთვის ერთ გუნდში თამაში. ერთსა და იმავე გუნდში თამაშს ნიშნავს ყოველთვის გქონდეთ ერთმანეთის ზურგი, იმუშაოთ ერთსა და იმავე მიზნებზე, ზოგჯერ კი ნიშნავს თქვენი გუნდის წევრის ტარებას, როდესაც მათ მხარდაჭერა სჭირდებათ. ყველამ ვიცით, რომ გუნდში არ არსებობს 'მე' და არც ქორწინებაა გამონაკლისი.
66. კომუნიკაციის მნიშვნელობა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ის, რასაც კომუნიკაციას უწევთ - განავითარეთ ხელოვნება
იპოვნეთ ეფექტური კომუნიკაციის გზა. ამით ვგულისხმობ, როგორ გამოხატავთ თქვენ ორივენი ემოციებს, როგორიცაა წყენა, სიბრაზე, იმედგაცრუება, დაფასება და სიყვარული ისე, რომ ორივე გრძნობდეს მოსმენილსა და გაგებას?
ეფექტური კომუნიკაცია არის ხელოვნების ფორმა და თითოეული წყვილი შეიძლება განსხვავდებოდეს მასში ნავიგაციის თვალსაზრისით. ეფექტური კომუნიკაციის შესწავლას შეიძლება ბევრი დრო, პრაქტიკა და მოთმინება მოჰყვეს - და ეს შეიძლება გაკეთდეს! კარგი კომუნიკაცია არის ბედნიერი ჯანმრთელი ურთიერთობების მთავარი ინგრედიენტი.
67მოექეცით თქვენს პარტნიორს ისე, როგორც გსურთ მოექცეთ
მოექეცით თქვენს პარტნიორს ისე, როგორც გსურთ მოექცეთ. თუ პატივისცემა გინდა - პატივი ეცი; თუ სიყვარული გინდა - აჩუქე სიყვარული; თუ გენდობიან - ენდობი მათ; თუ გინდა სიკეთე - იყავი კეთილი. იყავი ისეთი ადამიანი, როგორიც გინდა შენი პარტნიორი იყოს.
68. გამოიყენეთ თქვენი შინაგანი ძალა, რომ უკეთესად მოახდინოთ თქვენი მეუღლის რეაგირება
დოქტორი ლიზ დებოერ კრეიდერი, დოქტორი
ხელახლა შეაფასეთ, თუ სად დგას თქვენი ძალა. თქვენ არ გაქვთ ძალა და მაგია, ეს შეიძლება დასჭირდეს ცვლილება თქვენი მეუღლე. გამოიყენეთ თქვენი ძალა შეცვალეთ თქვენი რეაგირების გზა თქვენს მეუღლეს.
ძალიან ხშირად პარტნიორები რეაგირებენ ისე, რომ მანძილი ქმნის - როგორც ფიზიკური, ასევე ემოციური. შეაჩერეთ, ისუნთქეთ და ასახეთ კავშირის მიზანი. აირჩიეთ პასუხი, რომელიც შეესაბამება თქვენს მიზანს.
69მიიღეთ რეალური (ჩაკ ეს რომანტიკული კომედიების იდეები ურთიერთობის შესახებ)
ბევრი ადამიანი იწყებს ურთიერთობებს არარეალური მოლოდინით იმის შესახებ, თუ როგორ გამოიყურება ურთიერთობა. მას ხშირად აწვდიან რომანტიკული კომედიები და ის, რასაც ინდივიდი აღიქვამს, როგორც 'რომანტიკულ' ან 'მოსიყვარულე' ან 'ბედნიერს'.
დიდი შანსია, თუ დარწმუნებული ხართ, რომ უახლესი ფილმი, რომელშიც მთავარ როლს ასრულებს (აქ ჩადეთ თქვენი საყვარელი მსახიობი) არის ის, თუ როგორ უნდა გამოიყურებოდეს ურთიერთობა და თქვენი ცხოვრება არ ჰგავს ფილმს, ალბათ იმედგაცრუებული დარჩებით.
ხშირად, როდესაც ურთიერთობის გაცნობის ფაზებში ვართ, თვალს ვადევნებთ პიროვნებას, რომელიც არ მოგვწონს. ამას იმიტომ ვაკეთებთ, რომ გვწამს, რომ მას შემდეგ რაც ერთგულ ურთიერთობაში ვიქნებით, შეგვიძლია შეცვალოთ ან შეცვალოთ ის, რაც არ მოგვწონს.
სიმართლე ისაა, რომ ჩადენილი ურთიერთობები გამოკვეთს თქვენი პარტნიორის ყველა ასპექტს. ვინც მოგწონთ და განსაკუთრებით ის, რაც არ მოგწონთ. რაც არ მოგწონთ, არ გაქრება ვალდებულების შესრულების შემდეგ.
ჩემი რჩევა მარტივია. იყავით მკაფიო და იყავით გულწრფელები იმასთან დაკავშირებით, თუ რა გსურთ ურთიერთობაში და იყავით და მიიღეთ ის, რაც გაქვთ ურთიერთობაში, ამ დროს. არა ის, რისი აზრით შეიძლება გადაიქცეს ან რა მოხდება, თუ ეს ან ის შეიცვლება.
თუ იმედი გაქვთ, რომ პარტნიორში რამე შეიცვლება, რომ ურთიერთობაში ბედნიერი იყოთ, წარუმატებლობისთვის ემზადებით. მიიღეთ ვინ ხართ თქვენი პარტნიორი და გესმით, რომ ისინი უფრო მეტად არ აპირებენ თავიანთი მახასიათებლების მნიშვნელოვან ცვლილებას.
თუ ახლა შეგიძლია ბედნიერი იყოთ იმით, თუ ვინ არის ეს ადამიანი, მაშინ, ალბათ, კმაყოფილი იქნებით თქვენი ურთიერთობით.
70. გაზარდეთ თქვენი პარტნიორის მორალი - იყავით უფრო მადლიერი და ნაკლებად კრიტიკული მათ მიმართ
გამოხატეთ მადლიერება ერთმანეთის მიმართ. მაშინაც კი, თუ თქვენ უნდა გათხრა, რათა იპოვოთ ისეთი რამ, რასაც მათში აფასებთ, ეძებეთ და ისაუბრეთ. ქორწინება რთული სამუშაოა და ჩვენ ყველას შეგვიძლია ახლაც და შემდეგ - განსაკუთრებით იმ ადამიანისგან, ვისაც ყველაზე მეტად ვხედავთ.
გაითვალისწინეთ თქვენი აზრები. უმეტესობა ჩვენგანს დიდ დროს უთმობს საგნებზე ფიქრს - განსაკუთრებით ჩვენს პარტნიორებს. თუკი საკუთარ თავს უჩივით მათთან დაკავშირებით, პაუზა გააკეთეთ და იპოვნეთ გზა მათთან კონსტრუქციულად გადაჭრის გზას. ნუ დაუშვებთ მას და გახდეს ტოქსიკური.
71. კონცენტრირება მოახდინე გრძნობებზე აბსოლუტების ნაცვლად უფრო პროდუქტიული საუბრისთვის
”მე არასდროს ვტყუი, მაგრამ ის მატყუებს, ასე როგორ შეიძლება მას კიდევ ერთხელ ვენდო?” ცხოვრებაში ძალიან ცოტა რამ არის ყოველთვის ან არასდროს, მაგრამ ეს სიტყვებია, რომლებზეც კამათის დროს ადვილად მივდივართ. როდესაც ამ სიტყვების გამოყენებას აღმოაჩენთ, წუთით შეჩერდით და იფიქრეთ იმ დროზე, რომელიც შეიძლება მოატყუეთ.
ალბათ პატარა თეთრი ტყუილია, როდესაც გვიანობდი. თუ ყურადღებას გაამახვილებთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს ქცევა იმის ნაცვლად, თუ რამდენად ხშირად ხდება ეს, ეს ორივეს გიხსნით საუბრის ნაცვლად, რომ განსჯით ან სირცხვილით.
72. მიღება ქორწინების ხსნის გზაა
- მიიღე ჭეშმარიტების მონოპოლია არავის აქვს, არც შენ!
- კონფლიქტის მიღება არის ურთიერთობის ბუნებრივი ნაწილი და ცხოვრებისეული გაკვეთილების წყარო.
- მიიღეთ თქვენი პარტნიორი სწორი პერსპექტივაა. იკითხეთ ამის შესახებ! ისწავლეთ ამისგან!
- იპოვნეთ ოცნება, რომელსაც იზიარებთ და ააშენეთ ის რეალობად.
73. შექმენით ისეთი ცხოვრება, სადაც იცხოვრებთ თავისუფლად იმის შიშისგან, რომ 'გაარკვიეთ'
მიიღე გადაწყვეტილებები ისე, როგორც შენი მეუღლე შენთან იყო, მაშინაც კი, როცა ის არ არის. იცხოვრე ისე, რომ თუ შენი მეუღლე გაგიკვირდა, სადაც გამოჩნდი სადაც არ უნდა იყო (საქმიანი ვიზიტით, მეგობრებთან ერთად გასვლა ან თუნდაც მარტო ყოფნის დროს), სიამოვნებით მივესალმებით მას. შესანიშნავი გრძნობაა, რომ არ იცხოვრონ იმის შიშისგან, რომ 'გაარკვიეს'.
74. ხარისხიანი დრო გაატარეთ თქვენს პარტნიორთან
თუ დაქორწინებულ წყვილს მხოლოდ ერთი რეკომენდაციის გაკეთება შემეძლო, დარწმუნებული ვიქნები, რომ ისინი 'ხარისხის დროის' ბალანსს კვირაში მინიმუმ 2 საათს შეინარჩუნებენ. „ხარისხის დროში“ გასაგებად ვგულისხმობ პაემანს ღამე / დღე. გარდა ამისა, არასოდეს გაატაროთ ერთ თვეზე მეტი ამ ბალანსის შევსების გარეშე.
75. განაგრძეთ თქვენი ურთიერთობა მცირე კავშირების საშუალებით
ჩემი რჩევა იქნება თქვენი ურთიერთობა პრიორიტეტული გახდეს და დარწმუნდეთ, რომ მას მცირე, მაგრამ მნიშვნელოვანი ემოციური და ფიზიკური კავშირების საშუალებით ზრდიდით. ყოველდღიური რიტუალების შემუშავება - გონებრივ შემოწმებას თქვენს პარტნიორთან (ტექსტი, ელ.წერილი, ან სატელეფონო ზარი) ან აზრიანი კოცნა, მოხვევა ან ჩახუტება შეიძლება დიდხანს გაგრძელდეს.
ᲬᲘᲚᲘ:
25 რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ, როცა ქალი გიყვარს
