3 ტოქსიკური კომუნიკაციური ჩვევა, რომელიც გაანადგურებს თქვენს ქორწინებას

უმეტეს შემთხვევაში, თუ ყოველდღე არ გადაკვეთთ ხმლებს მეუღლესთან, ალბათ ფიქრობთ, რომ ღირსეული ქორწინება გაქვთ. ამ ცნების პრობლემა ის არის, რომ ეს იწვევს ტოქსიკური ჩვევების განვითარებას ნელი პროგრესირებით.

ერთხელ ძუმ თქვა:

ყველაფერი სამართლიანია სიყვარულში და ომში.

დრო შეიცვალა, მაგრამ ხალხი მაინც იყენებს ამ საბაბს, რომ შეადაროს ორი დინამიკა. ომი ტაქტიკური თამაშია, სადაც ორივე მხარე ცდილობს ნებისმიერი სხვა საშუალების შემცირებას ნებისმიერი საშუალებით. ამასთან, სიყვარულს ისე ვერ თამაშობენ, თითქოს ეს თამაშია. ეს არის პარტნიორობა და არა ურთიერთობა ორ დაპირისპირებულ მხარეს შორის.

კომუნიკაციის მხრივ, ურთიერთობები ყველგან მრავალი ტოქსიკური კომუნიკაციური ჩვევის მომსწრეა. ჩვენს პარტნიორებთან ურთიერთობის გზა გადამწყვეტია ჩვენი ქორწინების წარმატებისთვის, მაგრამ ზოგიერთმა წყვილმა ტაქტიკა უნდა მიიღოს ძუს განცხადება გულამდე.

მოდით განვიხილოთ რამდენიმე ტაქტიკა და კომუნიკაციის ტოქსიკური ჩვევები, რომლებიც შეიძლება საბოტაჟი იყოს ურთიერთობებზე და როგორ შეიძლება მათ უარყოფითად იმოქმედონ თქვენს კავშირზე.

1. თამაშობდა მეკარეს

ეს არის კლასიკური არა – არა, მაგრამ ერთ – ერთი ტოქსიკური კომუნიკაციის ჩვევა მრავალ ურთიერთობაში. ეს ერთ-ერთი ნიმუშია, რამაც შეიძლება გაანადგუროს ქორწინება. იქნება ეს საქმეები, მშობლების პასუხისმგებლობა, თუ ინტიმური ურთიერთობა , ხშირად გვხვდება რიცხვები, რომლებიც ტვინის უკანა ნაწილში იკვეთება. აშკარად აცხადებ მათ თუ შეინარჩუნებ ხმას საკუთარი თავისთვის, შენსა და თქვენს პარტნიორს შორის კომუნიკაცია უფრო გაღიზიანებული იქნება.

თუკი თქვენი პარტნიორი გაღიზიანებულია, რადგან გასულ კვირას ხუთჯერ მოამზადეთ სადილი და მათ ეს მხოლოდ ორჯერ მოახერხეს, აქ უფრო დიდი საკითხი დგას. ვის აინტერესებს ვინ ამზადებს სადილს? იმის ნაცვლად, რომ განაწყენდეთ მათ, რომ არ გააკეთეს თავიანთი წილი, შეეცადეთ გაერკვიოთ გამოსავალში, რომელიც თავიდან აცილებს ცნობიერი ან ქვეცნობიერი ქულის შენარჩუნებას. იქნებ სცადოთ ერთად მომზადება?

რაც მთავარია, თქვენ ურთიერთობას უნდა განიხილოთ როგორც პარტნიორობა და არა თამაში ”რა გააკეთე ჩემთვის ამ ბოლო დროს?” ურთიერთობებში თავიდან აიცილეთ ცუდი ან ნეგატიური კომუნიკაცია.

იქნება შემთხვევები, როდესაც უფრო მეტ წონას იმატებთ და სხვა დროს, როდესაც თქვენი პარტნიორი ტვირთს ატარებს თქვენი ქორწინებისთვის. იმის ნაცვლად, რომ თვალყური ადევნოთ და იამაყოთ თქვენი ნომრებით, დაიცავით უკეთესი კომუნიკაციის სტილები და იცოდეთ, რომ ორივე თქვენი ძალისხმევა თანაბრად შეუწყობს ხელს თქვენი ურთიერთობის წარმატება .

2. პასიური აგრესია

ქორწინების წარმატების ერთ-ერთი საყრდენი გამჭვირვალე და გულახდილი კომუნიკაციაა. პასიური კომუნიკაცია ან აგრესია თითქმის საპირისპიროა და კომუნიკაციის ტოქსიკური ჩვევებია.

ცდილობენ დახვეწილი მინიშნებები ჩამოაგდონ, რომ მიიღონ ის, რაც გსურთ თქვენი პარტნიორისგან, არის სწრაფი გზა, რომ დაგტოვოთ გაღიზიანებული და გაღიზიანებული. ეს აგიჟებს, რადგან თქვენი მინიშნებები არ ასრულებს იმას, რაც გსურთ. ასევე, ეს თქვენს პარტნიორს ამძაფრებს, რადგან მათ წარმოდგენა არ აქვთ, რატომ ხართ მათზე განაწყენებული. შედეგად, ეს ყველაფერი ორივე მხრიდან ბოლომდე ტოქსიკურ კომუნიკაციურ ჩვევებს გამოიწვევს.

თქვენი გამოსწორების სწრაფი გზა პასიურ-აგრესიული პრობლემები არის ურთიერთობების კომუნიკაცია მკაფიო და კონსტრუქციულ მოთხოვნებთან, ვიდრე პასიურ-აგრესიული კომუნიკაციის ნიმუშების დაცვით.

ფიქრობთ, რომ ნაგავი უნდა გაიტანოთ?

პასიურ-აგრესიული არა-არა ”სამზარეულოს სუნი აქვს? მე ვგრძნობ, რომ რაღაც სახის სუნი არსებობს? შეიძლება ნაგავი ძალიან სავსეა ”.

თხოვნის გარკვევა: ”ძვირფასო, ვფიქრობ, სამზარეულოში სუნი დგება. წინააღმდეგი იქნებით ნაგვის გატანა? მე ვფიქრობ, რომ შეიძლება დამნაშავე. მე ნამდვილად ვაფასებ ამას. ”

ცდილობთ დაარღვიოთ მშრალი შელოცვა თქვენს სექსუალურ ცხოვრებაში?

პასიურ-აგრესიული არა-არა ”იქნებ, თუ ჩვენ გვქონდა სექსი დროდადრო, მე ნაკლებად დაძაბული ვიქნებოდი და მსურდა შენთან ერთად მხიარული საქმის გაკეთება.”

თხოვნის გარკვევა: ”არ ვფიქრობ, რომ ჩვენ საკმარისად გვაქვს სექსი. სექსი მაიძულებს უფრო ახლოს ვიყო შენთან და ამ ინტიმური ურთიერთობის გარეშე, მე ვგრძნობ გათიშვას ”.

პასიურ-აგრესიული ყოფნა კომუნიკაციის ერთ-ერთი ტოქსიკური სტილია, რომელიც სიტყვასიტყვით წარმოადგენს წაგება-დაკარგვის სიტუაციას. შეიძლება ამან მოკლევადიანად იმუშაოს, მაგრამ გრძელვადიანი შედეგები სავალალოა. თქვენი მეუღლე ძალიან გულკეთილს არ მიიღებს მუდმივი არაპირდაპირი კრიტიკის გამო ხანგრძლივი დროის განმავლობაში. გაცილებით უკეთესია წინა და გულწრფელი ყოფნა, თუ რამე გაქვთ პრობლემა.

3. წყევლა 'მე კარგად ვარ'

იქნებ არ გსურთ დატვირთოთ თქვენი პარტნიორი ცუდი დღით, რომელსაც გაატარებთ. ალბათ გსურთ, რომ მათ უფრო მეტად იმოქმედონ იმის გასარკვევად, თუ რა ხდება სინამდვილეში. შესაძლოა თქვენ უბრალოდ ცდილობთ იყოთ ძლიერი და გააზრებული იყოს.

როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი განზრახვები, თქვენ ტოქსიკური ურთიერთობის ჩვევებს ანიჭებთ, რომელთა მიღწევა შეუძლებელია. რამდენმა ადამიანმა თქვა სიტყვები 'მე კარგად ვარ' შენი თანდასწრებით და ეს დაუჯერებელი გახადა?

ვერაფერი მოვიფიქრე.

ამ ტოქსიკური კომუნიკაციის ჩვევის პრობლემა ორჯერ არის:

1. თქვენ არ უშვებთ თქვენს პარტნიორს, რათა მათ დაგეხმარონ ყველაფერში, რასაც განიცდით.
2. თუ იმედი გაქვთ, რომ ისინი ბრძოლას გააგრძელებენ დასახმარებლად და შემდეგ აღარ გააკეთებენ, თქვენ უფრო გაწუხებთ. მაგრამ თქვენ მხოლოდ საკუთარი თავის ბრალი უნდა გქონდეთ.

თუ რამე გაწუხებს, მაშინ თქვი ვიდრე ცუდი კომუნიკატორი. ნუ გააკეთებთ საიდუმლოებას თქვენი პარტნიორისთვის შეზღუდული რესურსებით გადაჭრით.

თუ დიდი ხანია დაქორწინებული ხართ, შეიძლება შეიმუშავეთ მოსაზრება, რაც თქვენს პარტნიორს უნდა ჰქონდეს იცით რომ გაწყენინე. შესაძლოა, მათ თვითონ აქვთ დასვენების დღე და თავიანთი ემოციები ძალიან იწვებიან. შესაძლოა მათ ვერ გაუგონ.

ერთადერთი გზა, რომლითაც შეგიძიათ სიყვარული და თანადგომა მიიღოთ თქვენი პარტნიორისგან, ის არის, თუ რას გრძნობთ. ეს აადვილებს სიტუაციის გაგებას და მოგვარებას.

ალან რობარჟის, Attachment ტრავმის თერაპევტის აზრით, მნიშვნელოვანია სიმართლის შეთავაზება და ღიად კომუნიკაცია ურთიერთობებში უპატივცემულობის დინამიკის დასადგენად:

არ აქვს მნიშვნელობა რა სახის ტოქსიკურ კომუნიკაციურ ჩვევებსა და წესებს იყენებთ, თავიდან აიცილეთ ისინი ურთიერთობის ხარისხის გაუმჯობესება . კომუნიკაცია უნდა იყოს გახსნილობისა და გულახდილობის ადგილი. პასიურ-აგრესიულ პარტნიორობას შეუძლია ზიანი მიაყენოს თქვენს ქორწინებას. საბოლოოდ, ეს შეიძლება თქვენს ურთიერთობას უკმაყოფილების ციცაბო ფერდობზე გადაჰყვეს. ნუ დაემართებით თქვენ და თქვენს მეუღლეს.

ᲬᲘᲚᲘ: