5 რჩევა სამუშაოსა და ახალშობილის დაბალანსებისთვის

ათასწლეულის თაობის ახალგაზრდა ქალებისთვის ცხოვრება რთული ჟონგლირების სინონიმი გახდა

ამ სტატიაში

ჟონგლირება არის უნარი, რომელიც მოითხოვს სინქრონიზაციას, რადგან ადამიანმა ერთდროულად უნდა გადააგდო და დაიჭიროს საგნები მუდმივ მოძრაობაში ყოფნისას.

ჟონგლერმა უნდა შეინარჩუნოს ფრთხილად ბალანსი და ობიექტებს შორის მანძილი, რადგან თუ კომპრომეტირებული იქნება, ჟონგლერი რისკავს მათ ყველა ჩამოგდებას. ინდივიდები ხშირად აადვილებენ ჟონგლირებას, რადგან ისინი თითქოს უპრობლემოდ აფრქვევენ ჰაერში. ამის საპირისპიროდ, ჟონგლირებას რეალურად სჭირდება მნიშვნელოვანი კონცენტრაცია, გონებრივი სიმახვილე და პრაქტიკა.

ათასწლეულის თაობის ახალგაზრდა ქალებისთვის ცხოვრება გახდა კომპლექსური ჟონგლირების სინონიმი, რადგან ისინი ცდილობენ ერთდროულად გადააგდონ, დაიჭირონ და დააბალანსონ თავიანთი კარიერა, ქორწინება და შვილები.

განვითარებული მოლოდინები და პასუხისმგებლობები

ქალების მოლოდინები და პასუხისმგებლობები მნიშვნელოვნად განვითარდა გასული საუკუნის განმავლობაში. მე-20 საუკუნის დასაწყისში ქალები სტერეოტიპულად ასრულებდნენ დიასახლისის როლს, რომელიც ძირითადად ყურადღებას ამახვილებდა ბავშვების აღზრდაზე, ქმრებზე ზრუნვაზე და სახლის შენარჩუნებაზე.

1960-იან და 1970-იან წლებში ქალების მზარდმა რაოდენობამ დაიწყო სამუშაო ძალაში შესვლა და, შესაბამისად, ტრადიციული გენდერული როლები, როგორც ეს ჩვენ ვიცოდით, მუდმივად ბუნდოვანი იყო.

ამჟამად, უფრო მეტი ქალი მუშაობს სამუშაო ძალაში, ვიდრე ოდესმე და კვლავ ცდილობს როლების ამოცნობას, ნავიგაციას და გამყარებას. ისინი ცდილობენ გააკეთონ ეს ყველაფერი, რადგან ცდილობენ გააჩინონ ჩვილები, აღზარდონ ოჯახი, იზრუნონ ქმრებზე, შეინარჩუნონ სახლები და როგორღაც ჩართონ ეს კარიერულ მოლოდინებსა და სამუშაო პასუხისმგებლობებში.

აქედან გამომდინარე, ჩახლართული ჟონგლირება მოქმედებს.

სამსახურსა და ცხოვრებას შორის ბალანსის შენარჩუნების მიუღწეველი მიზნის დევნა

სამსახურსა და ცხოვრებას შორის ბალანსის შენარჩუნების მიუღწეველი მიზნის დევნა სამუშაო-ცხოვრების ბალანსი გახდა 21-ე საუკუნის წმინდა გრაალი. მეზიზღება შენთვის ამის გატეხვა, მაგრამ სამუშაო-ცხოვრების ბალანსის კონცეფცია სხვა არაფერია, თუ არა ილუზია, მირაჟი, ფანტაზია, რომელიც არასოდეს შესრულდება.

ბალანსი ნიშნავს მის კომპონენტებს შორის ჰარმონიასა და თანასწორობას და არასოდეს იქნება ზუსტი ბალანსი სამუშაოსა და ოჯახს შორის.

არ არსებობს საშუალება, რომ ქალებმა თავიანთი დრო, ენერგია და ყურადღება გაანაწილონ ორივე კომპონენტზე ყოველდღიურად. ამის გამო ქალებს გამუდმებით აქვთ აღქმა, რომ წარუმატებელი არიან. მათ არ შეუძლიათ გამოიჩინონ და წინ წაიწიონ კარიერაში თავაზიანი და კეთილგანწყობილი ბავშვების აღზრდისას.

მათ არ შეუძლიათ თავიანთი სახლების სისუფთავე, გარეცხვა და ცხელი ვახშმის მოლოდინში, როცა ქმრები სახლში მოვა. არა, სამაგიეროდ, ისინი სვამენ ცივ ყავას, რადგან სასოწარკვეთილი ცდილობენ თავიანთი შვილების კარიდან გამოყვანას და დროულად ამუშავებენ მას.

როდესაც ისინი ამოიწურება, ისინი იჭერენ წიგნების ჩანთებს და ჩანთებს, ხოლო სათამაშოებსა და ფეხსაცმელს აჭიანურებენ. მხოლოდ მაშინ, როცა სამუშაოს შუა გზაზე არიან, ახსოვთ, რომ დაავიწყდათ ხორცის გატანა სადილად გასალღობად. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ისინი ძალიან ბევრ ბურთს ჟონგლირებენ და ყველგან ყრიან.

ქალებისთვის მნიშვნელოვანია ხელახლა ჩამოაყალიბონ ტერმინი სამუშაო-ცხოვრების ბალანსი და გაითავისონ ის ფაქტი, რომ ეს არასოდეს მოხდება. სამაგიეროდ, ქალებმა უნდა გამონახონ გზა, რათა აითვისონ მუშაობა ცხოვრებასთან ერთდროულად, მათ შორის წონასწორობის მიღწევის ზეწოლის გარეშე.

სამუშაო და ცხოვრება არ უნდა განიხილებოდეს ურთიერთგამომრიცხავი

სამუშაო და ცხოვრება არ უნდა განიხილებოდეს ურთიერთგამომრიცხავი სამუშაო და ცხოვრება უნდა განიხილებოდეს, როგორც თხევადი კონცეფცია, რომელიც მუდმივად ერწყმის ერთმანეთს და აკავშირებს ერთმანეთს.

გარკვეულ დღეებში, მეტი ძალისხმევა და ენერგია დაიხარჯება ცხოვრების იმ სფეროში, რომელსაც ეს ყველაზე მეტად სჭირდება. თუ არის მნიშვნელოვანი ვადა, პრეზენტაცია ან დაწინაურება სამსახურში, შრომა მოთავსდება კარიერაში. თუ თქვენი შვილი სასკოლო სპექტაკლშია და დახმარება სჭირდება მათემატიკის მოახლოებულ ტესტის შესასწავლად, აქცენტი ბუნებრივად გადაინაცვლებს თქვენს შვილებზე.

თუ ჭუჭყიანი ჭურჭელი სახიფათოდ ჩამოკიდებულია ნიჟარის კიდეზე და თქვენ ბოლო სუფთა საცვლებზე ხართ, ყურადღება სახლისკენ გადაიქცევა. თუ არ გახსოვთ, როდის იყო თქვენი ბოლო პაემნის ღამე ან როდის იყავით ქმართან ბოლოს ინტიმური ურთიერთობა, ყურადღება და ძალისხმევა გადაინაცვლებს ქორწინებაზე.

არსებითად, ქალებს უნდა მიეცეთ უფლება გააკონტროლონ სად არის მათი ენერგია და ყურადღება მოცემულ დღეს. არ არსებობს სწორი ან არასწორი გზა ცხოვრების ასპექტების ერთად ჩართვისთვის. იქნება მომენტები, როცა ყველაფერი კონტროლს გექნებათ, როცა ყველაფერი კარგად იქნება. ასევე იქნება მომენტები, როდესაც არაფერია კონტროლის ქვეშ და თქვენ დარჩებით თეთრი დროშის ფრიალით დამარცხების თავმდაბალი ჩვენებით.

ეს ის დღეებია, როდესაც საღამოს 10:00 საათზე უგზავნით მნიშვნელოვან სამუშაო წერილებს, უყვირით თქვენს შვილებს, დაიძინონ, ხოლო Ben & Jerry's-ის კოლოფიდან მკვებავ სადილს მიირთმევენ. (ნუ ინერვიულებ, ჩვენ ყველანი იქ ვიყავით!)

გარდა იმისა, რომ თქვენი ლექსიკური მარაგიდან სამუდამოდ ამოგდებთ სამუშაო-ცხოვრების ბალანსის ტერმინოლოგიას, ჩვენ შემოგთავაზებთ კიდევ ხუთ რჩევას, რომლებიც დაგეხმარებათ ყველა ბურთის უსაფრთხოდ შენარჩუნებაში ჰაერში.

1. დაემშვიდობე დანაშაულის გრძნობას

გაწმინდე შენი სული დანაშაულის განთავისუფლებით.

ნუ იგრძნობთ თავს დამნაშავედ, რომ თქვენი შვილი საბავშვო ბაღშია, სანამ თქვენ მუშაობთ, ან არ იგრძნოთ თავი ცუდად, რომ ვერ მოხვდებით მათ პირველ ფეხბურთის თამაშში. მნიშვნელოვანია, მშვიდობიანად მიხვიდეთ თქვენს გადაწყვეტილებებთან და გააცნობიეროთ თქვენი დასაქმებიდან მიღებული მნიშვნელოვანი ღირებულება და სარგებელი.

თვეების განმავლობაში ვცდილობდი ძლიერი დანაშაულის გრძნობას იმის გამო, რომ ჩემს შვილებს სკოლამდელი აღზრდის სამი დღით ვაბარებდი, როცა ისინი ორი წლის იყვნენ. საშინლად ვგრძნობდი თავს, რომ ამდენი ხანი შორს ვიყავი მათგან, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ისინი ასე ახალგაზრდები იყვნენ. მერე, ერთ დღესაც დამემართა; ისინი სამ საათზე ნაკლებ დროზე იმყოფებოდნენ სკოლამდელ დაწესებულებაში და ერთდროულად ეძლეოდათ სოციალიზაციისა და სწავლის ღირებული შესაძლებლობები. რატომ ვგრძნობდი თავს ასე დამნაშავედ?

იმ მომენტში ჩემი დანაშაული მოვიშორე და მშვიდობითა და მადლიერებით გავცვალე. ანალოგიურად, მე მოგიწოდებთ გაათავისუფლოთ თქვენი დანაშაული და დაუშვათ თქვენი გული გათავისუფლდეს.

2. დაუკავშირდით დამსაქმებელს

მნიშვნელოვანია დამსაქმებელთან ღია კომუნიკაციის ფორუმის დამყარება, რათა შეძლოთ მოლაპარაკება იმაზე, თუ რა გჭირდებათ და როდის გჭირდებათ. დამსაქმებლებმა იციან, რომ კონტენტ თანამშრომლებს აქვთ სამუშაოთი კმაყოფილების და პროდუქტიულობის უფრო მაღალი დონე, ვიდრე მათ უბედურ კოლეგებს.

თუ თქვენი დამსაქმებელი ინვესტიციას განახორციელებს თქვენს შენარჩუნებაში, მათ მზად უნდა იყვნენ მოლაპარაკებისა და თქვენთან მუშაობისთვის. ესაუბრეთ თქვენს დამსაქმებელს მოქნილი განრიგის ან დასვენების შესახებ, თუ ფიქრობთ, რომ ეს გააუმჯობესებს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას. მზად იყავით წარმოადგინოთ, თუ როგორ არ დაარღვევს ეს შეთანხმება სამუშაო პასუხისმგებლობებს ან არ შეაფერხებს მთლიან შესრულებას.

3. ნუ უგულებელყოფთ ქორწინებას

ნუ უგულებელყოფთ თქვენს ქორწინებას მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი ქორწინება მთავარ პრიორიტეტად აქციოთ.

დაგეგმეთ განმეორებითი პაემნის ღამეები ქმართან ერთად, რათა შეგეძლოთ დაკავშირება, დაამყაროთ ინტიმური ურთიერთობა და შეუფერხებლად დატკბეთ დაუვიწყარი დრო ერთად. დარწმუნდით, რომ თქვენი ქმარი გრძნობს, რომ ის არის პრიორიტეტი და დარწმუნდით, რომ ორივე გაერთეთ და ხშირად იცინოთ.

თქვენს ქორწინებაში დროის, ენერგიისა და ძალისხმევის ინვესტიცია მნიშვნელოვანი დამცავი ფაქტორია მისი ხანგრძლივობისთვის.

4. ხარისხიანი ოჯახის დრო ყოველდღიურად

ქორწინების მსგავსად, ოჯახი უნდა იყოს თქვენი პრიორიტეტების სიის სათავეში. ოჯახური დრო უნდა იყოს დაწესებული ყოველდღე, რათა შეძლოთ შვილებთან ურთიერთობა და მთლიანი ოჯახი აღზარდოთ.

შეეცადეთ ყოველდღიურად ჩართოთ ერთადობა და ხარისხიანი დრო. ჩემს ოჯახში, ჩემმა ოთხი წლის ტყუპებმა იციან, რომ ყოველ საღამოს ვჭამთ, როგორც ოჯახი. ამ დროის განმავლობაში გასაგებია, რომ ტელევიზორი და ელექტრონული ყურადღების გაფანტვა აღმოიფხვრება, როცა ერთად ვჭამთ სასადილო ოთახში.

მშვიდი სიმშვიდე ხელს უწყობს ჩვენს შორის საუბარს და, რა თქმა უნდა, დღის ის დროა, რომელსაც ყველაზე მეტად ვაფასებ და მოუთმენლად ველი.

მოგიწოდებთ, ჩართოთ ოჯახური დრო თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში, იქნება ეს ბავშვებთან ერთად ძილის წინ კითხვა, ოჯახური სადილის მომზადება თუ სატელევიზიო შოუს ყურება.

წარმომიდგენია, რომ ისიც გახდება დღის ის დრო, რომელსაც ყველაზე მეტად მოუთმენლად ელი.

5. თავის მოვლა

აუცილებელია ჩემი დროის დანიშვნა ყოველდღიურად ან ყოველკვირეულად.

თუ საკუთარ თავზე ზრუნვა არ არის ჩართული თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში, გახდებით დამწვარი, გაბრაზებული და არაეფექტური. თქვენ არ შეგიძლიათ გასცეთ ან იზრუნოთ სხვებზე, თუ გასაცემი არაფერი გაქვთ. დაუთმეთ დრო გაახალგაზრდავებას და განტვირთვას ჰობის, ვარჯიშის ან ინტერესის მეშვეობით.

გააკეთე ის, რაც გაავსებს, იქნება ეს კითხვა, ბუშტუკოვანი აბაზანის მიღება თუ ადრე დაძინება. შემიძლია დაგარწმუნოთ, რომ ძალიან ადვილი იქნება ყველა ბურთის ჟონგლირება, თუ კარგად ხართ ემოციურად, მენტალურად და ფიზიკურად. და თუ ბურთებს ჩამოაგდებ, ვის აინტერესებს? თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ აიღოთ ისინი ხვალ.

ᲬᲘᲚᲘ: