5 ღირებული რჩევა ურთიერთობებში სიბრაზის მართვის შესახებ

სასარგებლო რჩევები ურთიერთობებში სიბრაზის სამართავად და ბონდის გამაგრებისთვის

ამ სტატიაში

ყველა პრობლემიდან გამომდინარე, ბევრი სერიოზული, მაგრამ საერთო საკითხი, რომლებიც ურთიერთობაში მოდის, სიბრაზისგან იჩენს თავს.

ხანგრძლივი წყენისგან, რასაც მოჰყვა ჩხუბი და კამათი, პარტნიორისგან ემოციურად განცალკევებამდე; ურთიერთობებში სიბრაზე ყოველთვის მიიჩნეოდა დაბრკოლებად.

ამასთან, ცოტამ თუ იცის, რომ სიბრაზე მხოლოდ ემოციაა. ემოცია, რომელიც გარდაუვალია და ბუნებრივია რომ იგრძნო.

თქვენდა გასაკვირად, 'სიბრაზე' არ იზიარებს თქვენს პრობლემებს, მაგრამ, შესაძლოა, ამ შედეგების ბრალი იყოს შედეგები.

ამრიგად, ძალზე მნიშვნელოვანია იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ სიბრაზეს ურთიერთობაში. არ იცით როგორ აკონტროლოთ სიბრაზე და იმედგაცრუება ურთიერთობაში?

თქვენთვის აუცილებელია თქვენი სიბრაზის კონტროლი და შეარბილეთ თქვენი პარტნიორის რისხვა ჯანმრთელი ურთიერთობის გასამყარებლად.

სიბრაზის საკითხებთან მოგვარება არც ისე რთულია, თუ გადაწყვეტილი გაქვთ ურთიერთობებში პრობლემების კონტროლი. სიბრაზის კონტროლის მრავალი გზა არსებობს.

როგორ უნდა დამშვიდდე გაბრაზებული? როგორ აკონტროლოთ თქვენი ემოციები ურთიერთობაში?

ახლა უკვე უნდა გააცნობიეროთ, რომ ურთიერთობებში ყვირილი და ყვირილი აზრი არ აქვს. ასე რომ, წაიკითხეთ რამდენიმე ჯანმრთელი გზა ურთიერთობებში სიბრაზის მოსაგვარებლად.

1. იფიქრე სანამ იმოქმედებ

როდესაც რისხვა იზრდება, იფიქრე შედეგებზე - კონფუცი

ეს არის თქვენი სიბრაზის მართვის ერთ-ერთი საუკეთესო სტრატეგია. კარგად იფიქრეთ ყველაფერზე, სანამ სიბრაზისგან იმოქმედებთ.

დაფიქრდი, გაბრაზებული ნამდვილად ღირს თუ არა. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა შედეგებს მოიტანს თქვენი ქმედება; ნაყოფიერია თუ გაუარესდება სიტუაცია?

ამის გაკეთება არამარტო გიხსნით უპასუხისმგებლოდ მოქმედებისგან და არ დააზიანოთ თქვენი ურთიერთობა, არამედ გაცილებით უკეთ გააცნობთ ამ საკითხს.

ეს ადვილი არ არის, მაგრამ თუ ამის გაკეთება გულმოდგინედ ივარჯიშებთ, წარმატებით გადალახავთ სიბრაზის შეცბუნებულ საკითხს ურთიერთობებში.

2. მოუსმინეთ თქვენი პარტნიორის მხარეს

ერთ – ერთი აშკარა მიზეზი, რომელიც ურთიერთობებში აღშფოთებას იწვევს, არის ყრუ ყურის მოქცევა ამბის მეორე მხარეს.

არ უარყოფს იმ ფაქტს, რომ ყველა ამბავს ორი მხარე აქვს. ეს მაქსიმალურად მიუთითებს თქვენი პარტნიორის მოსმენის აუცილებლობაზე, ვიდრე მასზე მოქმედებენ.

მაგრამ შენი აზრით აქ ყველაფერი მთავრდება?

რა თქმა უნდა, არა!

თქვენი პარტნიორის მოსმენა სინამდვილეში უფრო მეტია მათი მიზეზებისა და პერსპექტივის გაგებაში. ეს ეხება თქვენი პარტნიორის პერსპექტივების გახსნას და მათ პატივისცემით მოპყრობას.

მას შემდეგ რაც ისტორიის ორივე მხარე გექნებათ, დასკვნის გაკეთება უფრო ადვილი ხდება.

გარდა ამისა, ეს აძლიერებს თქვენს პარტნიორთან კავშირს და ზოგადად სტაბილური ხასიათის შენარჩუნებაში დაგეხმარებათ.

3. იგრძნობთ თქვენს სიბრაზეს, მაგრამ არ მისცეთ უფლება მას გაითავისოს

ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, როდესაც თქვენ ცდილობთ სიბრაზის მართვას ურთიერთობებში.

დარწმუნდით, რომ ყოველთვის გრძნობთ თქვენს სიბრაზეს მარტო და არ დამარხავთ მას თქვენს შიგნით. ეს გზას უხსნის შემდგომი რისხვას, რაც კიდევ უფრო ამძაფრებს სიტუაციას.

ამასთან, გავრცელებული მცდარი შეხედულებისამებრ ხალხს მიაჩნია, რომ რისხვა სრულად გრძნობს მისი სრულად გამოხატვას. თქვენი მოქმედებები ყოველთვის უნდა კონტროლდებოდეს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ისინი ბრაზის შედეგია.

4. შეეცადეთ მშვიდად იყოთ

შეეცადეთ მშვიდად იყოთ

როგორ გაუმკლავდეთ გაბრაზებულ მეუღლეს?

კარგი, ურთიერთობებში სიბრაზეზე მუშაობის ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა სიმშვიდის შენარჩუნება. გადაარჩინე თავი წამიერი რეაგირების ცდუნებისაგან.

მშვიდად ყოფნა და გაგება, როდესაც შენი პარტნიორი ყველა გაბრაზებულია და გიყვირის, შეიძლება ძნელი იყოს, მაგრამ საბოლოოდ ნამდვილად ღირს.

ეს ეხმარება თქვენს პარტნიორს გაუშვას ის, რასაც გრძნობენ ან გულში აქვთ; მათ ემოციურად განმუხტვაში.

მას შემდეგ რაც ლობიო დაიღვარა, დაჯექით და ყველაფერი ისაუბრეთ. გაასუფთავეთ ის გაუგებრობა, რაც მათ აქვთ თქვენს მიმართ, ან წარუდგინეთ თქვენი დასაბუთებით.

თქვენს პარტნიორს არა მხოლოდ ეს აცნობიერებს, რომ მათ არასწორად მოუარეს სასტიკად შენზე მოსმენის გარეშე, არამედ მათ გრძნობენ, რომ მათ საყვარელნი და დაფასებულები არიან.

5. დააჭირეთ მათ საუბარს

თუ თქვენი პარტნიორი გაბრაზებულია თქვენზე და ჩუმად ექცევა, დარწმუნდით, რომ ამას არ გაუშვებთ. კომუნიკაცია აქ მთავარია.

რა თქმა უნდა, ეს ადვილი არ იქნება. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მათგან თითოეული სიტყვა ძირს უთხრის თქვენ. მაგრამ ახლა, როდესაც თქვენ ხართ მისია, რომ გაუმკლავდეთ სიბრაზეს ურთიერთობებში, იყავით მზად ვარდების საწოლის გასწვრივ პროტრუზიული ეკლებით.

აიღეთ თქვენი პარტნიორის ხელი, იჯექით მათთან და ისაუბრეთ. თუ ეს შეუძლებელი ჩანს, ჯერ სცადეთ ივარჯიშოთ მთელ საბურღი თავში, სანამ ის რეალურ ცხოვრებაში განხორციელდება.

ასე რომ, სინამდვილეში სთხოვეთ მათ დამაზუსტებელ კითხვებს. აიძულეთ მათ ნაზად გაუშვან ყველაფერი, რაც მათ შიგნით არის.

მოუსმინეთ მათ აქტიურად და აჩვენეთ, რომ მათ მხარს უჭერთ. აჩვენეთ, რომ შეგიძლიათ გაიგოთ მათი გრძნობები.

დაბოლოს, დარწმუნდით და ერთად მიაღწიეთ დასკვნას ხანგრძლივი და ჯანმრთელი ურთიერთობისთვის. Წარმატებები!

ასევე ნახეთ:

ᲬᲘᲚᲘ: