6 რჩევა თქვენს ურთიერთობაში რთული დროის დასაძლევად

ამ სტატიაში

• უეჭველი გზები თქვენი ურთიერთობის შენარჩუნებისას, როდესაც დრო რთულდება
• Აქტიური მოსმენა
• ერთმანეთისთვის სივრცის შენახვა, რომ ავარია მოხდეს
• შესთავაზეთ / ითხოვეთ დახმარება
• Პაემანი
• გამოხატეთ მადლიერება და მადლიერება ერთმანეთის მიმართ
• იპოვნეთ ჯანსაღი დაძლევის უნარები და მხარი დაუჭირეთ ერთმანეთის დაძლევა

2018 წლის 14 თებერვალს, ერთ-ერთი ყველაზე საშინელი სროლა მოხდა ჩემი სახლიდან 15 წუთის სავალზე, ჩემი ქალიშვილის საშუალო სკოლიდან 5 წუთის სავალზე და ბოკა რატონში ჩემი პირადი პრაქტიკისგან 15 წუთის სავალზე.

მას შემდეგ, ჩემი თავისუფალი დრო დაუთმო მოზარდებისთვის, მასწავლებლებისა და მშობლებისთვის პრო-ბონო მომსახურების მიწოდებას. მე ასევე გავხდი არაკომერციული ორგანიზაციის გამგეობის წევრი, საზოგადოების დახმარების მიზნით. მარტში მე და ჩემმა მეუღლემ ახალი სახლი დავხურეთ და გადაადგილების პროცესში ვიყავით. შაბათ-კვირას ჩვენ მივიღეთ გასაღებები, ასევე იყო შაბათ-კვირას ორი ადამიანი თვითმკვლელობით დაიღუპა პარკლენდში.

რატომ გეუბნები ამ ყველაფერს?

ორი პატარა ბავშვის ყოლა (4 წლამდე), თერაპევტი საზოგადოებაში, რომელიც ამგვარი ტრაგედიის შედეგად დაზარალდა და ერთდროულად თქვენი სახლის გადაადგილება ნამდვილად შექმნის სირთულეს ნებისმიერ ურთიერთობაში და ჩვენიც არაფრით განსხვავდებოდა. ასეთ დროს თქვენს ურთიერთობებში ბევრი რამ უნდა გააკეთოთ, რომ მძიმე პერიოდები გადარჩეთ.

უეჭველი გზები თქვენი ურთიერთობის შენარჩუნებისას, როდესაც დრო რთულდება

იყო რთული მომენტები, ბრძოლა და უთანხმოება იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა განვახორციელოთ ჩვენი დრო და გავუმკლავდეთ ჩვენი ცხოვრების სხვადასხვა ასპექტებს. ამან ამ ბლოგის თემამდე მიმიყვანა - რამდენად უმკლავდებიან ჯანმრთელი წყვილები რთულ დროს?

ჩემი აზრით, პირველი რაც უნდა აღიარო არის ურთიერთობა არის ყოველდღიური მუშაობა.

თუ გინდა რომ გქონდეს ძლიერი, პოზიტიური ურთიერთობა შენს მნიშვნელოვან სხვათან, შენ მას ყოველდღიურად აქტიურად მუშაობ.

ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება თქვას საკუთარ თავს ახლა - ყოველდღიურად? დიახ! ყოველდღიურად! ამ განცხადების მოკლე ახსნაა ის, რომ თუ ურთიერთობის თითოეული მხარე დარწმუნდება, რომ პარტნიორის საჭიროებებს დააკმაყოფილებს, ასე რომ ისინი ბედნიერები იქნებიან უპირობო სიყვარულითა და მხარდაჭერით, არანაირი საფუძველი არ არსებობს, რომ ორივე მხარე არ იყოს ყველაზე ბედნიერი, არა?

ეს შესანიშნავი სტატია აქ ვიპოვე, მაგრამ აქ რამდენიმე რჩევაა, რომლებიც გამოსადეგი ვიყავი რთულ პერიოდებში.

მე ვიცი, რომ ამის გაკეთება უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება, მაგრამ თუ ამ ზოგიერთ პრაქტიკას შეინარჩუნებ, მჯერა, რომ ყველაფრის გადალახვა შეგიძლია და ის უფრო ძლიერ წყვილად აქცევს! ეს არის ეფექტური გზა თქვენი ურთიერთობის უხეში პაჩის დასაძლევად.

ორი დოქტორი გოტმანი ბევრს წერდა კვლევა ამ თემაზეც.

1. აქტიური მოსმენა

ზოგიერთ ჩვენთაგანს მოსმენა სინამდვილეში აბსოლუტურად მიაჩნია და ბევრს უშვებს ხელიდან, რაც ურთიერთობას დაეხმარება. როდესაც თქვენ არ უსმენთ თქვენს პარტნიორს, ყველაფერი შეიძლება გართულდეს და იმედგაცრუებული გახდეს და კიდევ უფრო გამოიწვიოს ესკალაცია.

2. სივრცის შეკავება ერთმანეთისთვის, რომ მოხდეს დაშლის მომენტი

იდეალურ შემთხვევაში, ჩვენ უნდა შევეცადოთ შევინარჩუნოთ სიმშვიდე და მოთმინება ჩვენი პარტნიორის მიმართ.

ამასთან, სტრესის დროს, ზოგჯერ ერთ ან ორივე პარტნიორს შეიძლება ჰქონდეს მოთმინების დაკარგვის საჭიროება. ეს არ არის იდეალური, მაგრამ ჩვენ ყველანი ადამიანები ვართ და ზოგჯერ სტრესის დროს შეგვიძლია დავარღვიოთ.

შეეცადეთ იყოთ გაგებული და მხარი დაუჭიროთ, როდესაც ეს მოხდება. შეეცადეთ იყოთ წყალი, როდესაც გრძნობთ, რომ თქვენი პარტნიორი ცეცხლია. საჭიროების შემთხვევაში აპატიე და არ დაიჭირო წუწუნები და აღიარე, როცა შეცდი.

3. შესთავაზეთ / ითხოვეთ დახმარება

რთულ პერიოდებში დახმარების თხოვნა ჩვენი პარტნიორებისგან (და კიდევ უფრო ფართო ოჯახისგან) შეიძლება საქმეს გაგიმარტივოთ. თქვენს პარტნიორს შეატყობინეთ, რომ გიჭირთ, მათ საშუალებას მისცემს უფრო მეტად გაიგონ და მოთმინონ. იმის აღიარება, რომ კრიზისში ხართ, დაეხმარება მასთან კომუნიკაციას. ზოგადად, კომუნიკაცია მთავარია.

4. პაემანი ღამე

განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე რთულია. ეს არ უნდა იყოს ძვირადღირებული გასასვლელი, მაგრამ მხოლოდ რამდენიმე ხარისხიანი დრო, ბავშვების, მეგობრების, ოჯახის და ა.შ.

დროის პოვნა ერთმანეთთან დასაკავშირებლად და ხარისხიანი დროის გასატარებლად აუცილებელია. ინტიმი მისი ნაწილია; სექსმა შეიძლება ძირითადად გააუმჯობესოს ყველაფერი. ერთად გაერთეთ და გააკეთეთ ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც დიდხანს ვერ მოახერხეთ.

5. გამოხატეთ მადლიერება და მადლიერება ერთმანეთის მიმართ

ასეც რომ იყოს, თქვენმა პარტნიორმა, სავარაუდოდ, იცის, რომ ის გიყვართ, დარწმუნდით, რომ შეახსენეთ ეს მათი სიყვარულის ენის გამოყენებით (არ იცით რა არის ეს? ვიქტორინა) აქ ) ვინმეს სიყვარულისა და დაფასების გრძნობა მნიშვნელოვნად დაეხმარება კრიზისის დროს.

6. იპოვნეთ ჯანსაღი დაძლევის უნარები და მხარი დაუჭირეთ ერთმანეთის დაძლევა

ცოტა დრო გქონდეს ისეთი საქმის კეთებისთვის, რომელიც შენ გიყვარს და შეიძლება შენი პარტნიორიც არ მოგეწონოს ამის გაკეთება, ასევე ჯანმრთელია. ბიჭებთან / გოგონებთან ერთბაშად გათიშვა უძლიერესად ამყარებს ურთიერთობას, ეს ხელს უწყობს ნდობის განმტკიცებას.

თუ თვითონ გიჭირთ დაძლევის უნარების პოვნა, ყოველთვის შეგიძლიათ მიმართოთ გარე დახმარებას და დაათვალიეროთ თერაპევტი, რომელიც სპეციალიზდება წყვილებში მუშაობაში. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვა, მე ან ჩემი გუნდის სხვა ვინმეს დაგეხმარებით აქ.

ᲬᲘᲚᲘ: