7 მნიშვნელოვანი რჩევა თქვენს პარტნიორთან ურთიერთობაში ნდობის გასამყარებლად

ამ სტატიაში

• ეფექტურად კომუნიკაცია
• ნუ ინახავთ საიდუმლოებებს ერთმანეთისგან
• ისწავლეთ უარის თქმა
• განსაზღვრეთ საზღვრები
• არ დადო პირობა, რომელსაც ვერ შეასრულებ
• არ მოატყუოთ თქვენი პარტნიორი
• აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს ქმედებებზე

Ნდობა ზოგადად, ეს არის ნდობის დამყარება და ვინმეს ან რამეზე დამოკიდებულების შეძენა.

ნდობა აუცილებელია მჭიდრო ურთიერთობებისთვის, კორპორატიული ორგანოებისა და საზოგადოების ფუნქციონირებისთვის და ნებისმიერი ადამიანი შედარებით ბედნიერი იყოს. ნდობის გარეშე შიში ჩნდება.

ნდობა ხარისხის საკითხია და ცხოვრებისეულმა გარკვეულმა გამოცდილებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ადამიანის შესაძლებლობაზე ენდოს სხვებს. ნდობისა და ურთიერთობების საკითხი ყურადღებას ამახვილებს კითხვაზე, არიან თუ არა პარტნიორები საკმარისად ერთგული და პატიოსანი ერთმანეთის მიმართ.

თქვენი პარტნიორის ნდობა ურთიერთობის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია.

რომ დაამყარეთ ნდობა ურთიერთობებში ყველაზე მთავარია ურთიერთობების კმაყოფილებისთვის. ნდობისა და გულახდილობის ნაკლებობა გაწყვეტილი ურთიერთობის ნიშანია.

რა არის ნდობა ურთიერთობაში? და, რატომ არის მნიშვნელოვანი ნდობა ურთიერთობაში?

ნდობა და ურთიერთობა არ შეიძლება არსებობდეს ცალკე და თუ არსებობს ნდობა , ურთიერთობა სავარაუდოდ უნდა წავიდეს.

ამბობენ, რომ ნდობა წარმოადგენს ყველა ურთიერთობის საფუძველს, საიდანაც შეიძლება მყარი კავშირის დამყარება. წყვილებს შორის ნდობის გარეშე, ურთიერთობები არ გაიზრდება და უფრო ღრმა დონეზე გადავა.

დაახლოებით ხალხის 60% ამბობენ, რომ ისინი საიმედოდ არიან მიჯაჭვულნი თავიანთ პარტნიორებთან, რაც ნიშნავს, რომ ისინი იქ არიან, როდესაც მათ პარტნიორები სჭირდებათ.

ახლა რომ იცით მისი მნიშვნელობა, გაინტერესებთ როგორ უნდა დაამყაროთ ნდობა ურთიერთობებში?

აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაამყაროთ ნდობა თქვენსა და თქვენს პარტნიორს შორის და როგორ მიიღოთ ნდობა, თუ თქვენსმა ურთიერთობამ ნდობის საკითხები განიცადა.

1. ეფექტურად კომუნიკაცია

ეძებთ პასუხს კითხვაზე, თუ როგორ უნდა ენდოთ თქვენს მეგობარს ან მეუღლეს?

Კომუნიკაცია ურთიერთობაში პარტნიორებს შორის ნდობის აღდგენის მნიშვნელოვანი ფაქტორია. ურთიერთობისთვის ნდობის გასამყარებლად, პარტნიორებმა უნდა განაცხადონ თავიანთი პრობლემების ნაცვლად მათზე ჯდომისა და შებერვის.

როდესაც საქმე ეხება კომუნიკაცია , გააკეთე ეს პირისპირ. პირადი და ვერბალური კომუნიკაცია აძლიერებს ურთიერთობას პარტნიორებს შორის.

ნუ გადაწყვეტთ ელ.ფოსტით ან სატელეფონო ზარით კომუნიკაციას, არამედ გააკეთეთ ეს უფრო პირადი და პირდაპირი.

კომუნიკაციისას, დარწმუნდით, რომ თქვენს პარტნიორთან გაქვთ თვალის კონტაქტი, რადგან მკვლევარებმა გაარკვიეს, რომ დისკუსიის დროს თვალების ხშირი კონტაქტი ამყარებს პარტნიორების კავშირს.

ესენი მცირე არავერბალური ნიშნები პარტნიორებს ასევე ეხმარება ხაზგასმით აღინიშნონ ურთიერთობისადმი ნდობის მნიშვნელობა.

2. ნუ ინახავთ ერთმანეთის საიდუმლოებებს

როგორ ენდოთ თქვენს პარტნიორს, თუ გრძნობთ, რომ არსებობს საიდუმლოებები, რომლებიც ტანჯავს თქვენს ურთიერთობას?

თქვენსა და თქვენს პარტნიორს შორის ურთიერთობისადმი ნდობის გასამყარებლად მთავარია გამჭვირვალობა. დაგვიანებული პატიოსნება და საიდუმლოებები, თუ ისევ სწავლობთ ნდობას.

ქორწინების ან ურთიერთობისადმი ნდობას სჭირდება გახსნილობა და პატიოსნება.

თუ თქვენ აპირებთ თქვენს პარტნიორთან ნდობის აღდგენას, არ უნდა გეგმავთ საიდუმლოების შენახვას და პარტნიორთან ღიად ყოფნას. სანდო პარტნიორი რომ იყოთ, გულახდილი უნდა იყოთ თქვენს პარტნიორთან ყველა ურთიერთობაში და საუბარში.

ურთიერთობისადმი ნდობის აღდგენა და საიდუმლოების შენახვა ურთიერთგამომრიცხავია.

როგორ აშენებთ ნდობას ურთიერთობაში? ამაზე მარტივი პასუხია თავის შეკავება თქვენი პარტნიორისგან საიდუმლოების შენახვა .

საიდუმლოებები ძალიან სწრაფად არღვევს ურთიერთობებს, ამიტომ აუცილებელია, სიმართლე გითხრათ, და ავუწყოთ საკითხები, რომლებიც ერთად ან ინდივიდუალურად წარმოიქმნება.

თუ თქვენ ცდილობთ, როგორ გადალახონ ნდობის საკითხები, ივარჯიშე პარტნიორის მიმართ არასაფასო, ღია გონების შენარჩუნებაზე.

თქვენი პარტნიორის მიმართ ღია გონება ეხმარება მათ გაუზიარონ თავიანთი ღრმა ბნელი საიდუმლოებები, რაც იმის ნიშანია, რომ ისინი გენდობიან.

3. ისწავლეთ უარის თქმა

როგორ ვენდოთ ურთიერთობას, თუ თავს დაღლილად გრძნობთ თქვენი პარტნიორის მოთხოვნების დათმობით, გონივრული ან დაუსაბუთებელი?

თქვენს პარტნიორს არ სურს ყველაფერი, რაც გსურთ. თქვენ არ უნდა თქვათ დიახ ყოველ ჯერზე ყველაფერზე, რასაც თქვენი პარტნიორი სურს ან შესთავაზებს.

ურთიერთობაში ნდობის გასამყარებლად მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ თუ არ მოგწონთ ისეთი რამ, რისი გაკეთებასაც ისინი აპირებენ, უბრალოდ თქვით უარი. თქვენ არ უნდა დაექვემდებაროთ ურთიერთობის დაძალებას.

არ უნდა აიძულოთ აიტანოთ ის, რაც არ მოგწონთ. როდესაც ურთიერთობა თანასწორობაზეა დაფუძნებული, ორივეს გაუადვილდებათ წინსვლა.

მაშ, როგორ ისწავლოთ თქვენი პარტნიორის ნდობა? ნუ გაეცანით თქვენი პარტნიორის ახირებებს მხოლოდ იმისთვის, რომ ისინი გაახარონ ან დაამყარონ ნდობა ურთიერთობებში, როგორც იქნება გააფუჭებს ურთიერთობას .

4. განსაზღვრეთ საზღვრები

როგორ მუშაობთ ურთიერთობის ნდობაზე, თუ რომელიმე თქვენგანი ყოველთვის გადალახავს საზღვრებს?

ერთად მკაფიო საზღვრების დაყენება პარტნიორებს შორის ნდობის განმტკიცებისთვის აუცილებელია.

ასე რომ, როგორ უნდა გააკეთო შენი მეგობრის ნდობა, თუ მას არ შეეძლება თავი დახუჭოს მხოლოდ შეჩერების ან საპატიო საზღვრების კონცეფციის გარშემო? ან იქნებ შეყვარებული, რომელიც ეჭვის თვალით უყურებს საკუთარ თავთან დროის საჭიროებას?

საზღვრების დადგენა ეხმარება ემოციურად თუ ფიზიკურად იმის ახსნაში, თუ რამდენად სივრცეში ხართ კომფორტულად განწყობილი.

საზღვრები შეიძლება ეხებოდეს ყველანაირ საკითხს: რამდენი დრო გჭირდებათ მარტო, რამდენად კომფორტულად უყვებით სხვა ადამიანებს თქვენი ურთიერთობის შესახებ და ა.შ.

ერთმანეთის საზღვრების გააზრება სასარგებლოა, როდესაც საქმე ურთიერთობის მიმართ ნდობის გაზრდას ეხება.

ასევე უყურეთ:

5. არ მისცეთ დანაპირები, რომელსაც ვერ შეასრულებთ

როგორ უნდა განვავითაროთ ნდობა ურთიერთობებში კვლავ, თუ არსებობს გაუთვალისწინებელი დაპირებები, რომლებიც ბედნიერებას უკავშირებს ურთიერთობას?

ყოველთვის შეასრულე დანაპირები ! შეასრულეთ თქვენი სიტყვები და დანაპირები. თუ თქვენს პარტნიორს დაპირდით, რომ რამის გაკეთებას აპირებთ, დარწმუნდით, რომ ამას გააკეთებთ.

ლოგიკურია, რომ ჩვენ გვსურს შევასრულოთ ჩვენი პარტნიორისთვის მიცემული დაპირებები, მაგრამ ხშირად მცირედი რამ, რასაც თქვენ დაპირდით, უგულებელყოფთ.

დანაპირების შესრულება წვრილმანი ნივთების შესახებ ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც პირობის შესრულება დიდ საგნებთან დაკავშირებით, თუ ურთიერთობის მიმართ ნდობის აღდგენა გსურთ.

როცა დააგვიანეთ, დაურეკეთ თქვენს პარტნიორს და აუხსენით, რა გიშლით ხელს, გახსოვდეთ, რომ ამ ნივთების სასურსათო მაღაზიიდან აიღეთ და დროულად გადაიხადეთ გადასახადები.

დაიმახსოვრე ნდობა მიიღება ერთმანეთის მიმართ გააზრებული და მცირე პასუხისმგებლობის ამ მცირე მოქმედებით.

მიუხედავად იმისა, რომ ეს ყველაფერი მცირედ ჩანს და შეიძლება უგულებელყოფილი იყოს, ისინი ურთიერთობებში ნდობის აღდგენისკენ მიდიან.

6. არ მოატყუოთ თქვენი პარტნიორი

თვლით თუ როგორ უნდა ენდოთ თქვენს შეყვარებულს ან მეგობარს?

ადამიანის ბუნებრივ ტენდენციაშია, რომ ერთზე მეტი ადამიანი იზიდავს. მაგრამ ეს არ იძლევა გარანტიას თქვენი პარტნიორის მოტყუებაში.

აქვე გაითვალისწინეთ თქვენი მეუღლისადმი ნდობის აღდგენის სურვილი - მაშინაც კი, თუ ურთიერთობა მოგწყინდებათ, დააწყვეთ ის, თორემ გადახედეთ თქვენს პრიორიტეტებს ცხოვრებაში.

ასე რომ, როგორ უნდა მიიღოთ ურთიერთობის ნდობა? მარტივად რომ ვთქვათ, თქვენ არ უნდა მოატყუოთ თქვენი პარტნიორი, რადგან მათთან ყოფნა არ არის სასიამოვნო, ან აღარ სიამოვნებთ მათი კომპანიით.

ურთიერთობის მიმართ ნდობის გასამყარებლად, დარწმუნდით, რომ პარტნიორს უთხარით, რომ არ ხართ კმაყოფილი თქვენ ორთა შორის და დალაგდით, თორემ სხვაგან მიმართეთ პროფესიულ დახმარებას, სანამ აპირებთ ურთიერთობიდან გასვლას.

რადგან, როგორ უნდა მოიპოვო ნდობა უკან ნდობის დარღვევის შემდეგ, ყველაზე რთული კითხვაა პასუხის გასაცემად. უმჯობესია დაამყაროთ და შეინარჩუნოთ ნდობა ურთიერთობებში, ვიდრე მოგვიანებით იფიქროთ, როგორ ენდოთ ვინმეს, მას შემდეგ რაც მოატყუებენ.

7. აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს ქმედებებზე

ურთიერთობისადმი ნდობის გასამყარებლად, თქვენი ქცევების, მოქმედებებისა და უმოქმედობის გათვალისწინებით, ნუ შეეცდებით ბრალის გადატანას გარემოებაზე ან სხვაზე.

ასევე კარგი იქნებოდა შევეცადოთ ნდობის აღდგენის ღონისძიებებისა ისეთი წყვილებისთვის, როგორიცაა:

• დაგეგმეთ გართობა ერთად
• ღრმა, შინაარსიან საუბრებში ჩართვა
• ერთმანეთისთვის სასიყვარულო პირობების შემუშავება
• პატიებას ითხოვდა
• უფრო ხშირად ამბობდა 'მიყვარხარ'
• მადლობის სიის გაზიარება
• მადლობას ვუხდი თქვენს პარტნიორს
• მეგობრობთ ჯანმრთელ წყვილებთან, რომლებიც ურთიერთობით კმაყოფილებას გიყურებენ
• ორმხრივი მიზნების მშენებლობა და მიღწევა (ვარჯიში, ფინანსები, პროფესიული წარმატება)

ნდობის აღდგენის ეს სავარჯიშოები დაეხმარება ცნობისმოყვარეობას ურთიერთობებში და ასევე პასუხობს კითხვას, თუ როგორ უნდა მოგვარდეს ურთიერთობებში ნდობის საკითხები.

ურთიერთობაში ნდობის აღდგენის ერთ-ერთი გზაა, იყოთ გულწრფელები საკუთარ თავთან და პარტნიორთან დაკავშირებით, თუ რატომ მიიღეთ გადაწყვეტილებები, ქმედებები და უმოქმედობა.

ᲬᲘᲚᲘ: