8 ნაბიჯი ნდობის აღსადგენად ცუდი ურთიერთობის შემდეგ

ამ სტატიაში

• გამოყავით დრო თქვენთვის
• Შეადგინე სია
• ხელახლა დაუკავშირდით თქვენს მხარდაჭერის სისტემას
• ნელა წადი რომანტიკაში
• დაუკავშირდით თქვენს პარტნიორს
• თქვენი პარტნიორი არ არის თქვენი ყოფილი
• ენდეთ თქვენს ინსტინქტებს
• შეცვალეთ თქვენი მსოფლმხედველობა

ურთიერთობები გავლენას ახდენს ჩვენზე ღრმა დონეზე, ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ როდესაც ურთიერთობა არასწორი ხდება, ამან შეიძლება გაუჭირდეს დაუცველი ადამიანი ახალთან და დაუყოვნებლივ დაიწყოს ნდობის აღდგენა ცუდი ურთიერთობის შემდეგ. როდესაც პარტნიორი ნდობას არღვევს ან გიღალატებს ღალატი მას შეუძლია გაართულოს რომანტიკული პარტნიორის რწმენა. ნდობის საკითხების განვითარება შეგიძლიათ ჯერ კიდევ აჯანსაღების შემდეგ ცუდი ურთიერთობა .

ტოქსიკური ურთიერთობიდან გამოჯანმრთელდა არის საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ საკუთარ თავს. მაგრამ ტოქსიკური პარტნიორის დატოვებამ შეიძლება გაგაფრთხილოთ ახალი ურთიერთობის წამოწყება. თუნდაც გინდოდეს სიყვარული და ენდობი სხვებს, ამის გაკეთება აღმაფრენა ბრძოლად არის.

ცუდი ურთიერთობის შემდეგ კვლავ ნდობის სწავლა შეიძლება ცდილობდეს ორივე პარტნიორს, მაგრამ ცოტა ძალისხმევით, შეგიძლიათ გქონდეთ ა წარმატებული ახალი ურთიერთობა . ნუ ის, რაც წარსულში მოხდა, გავლენას მოახდენს თქვენს მომავალ ურთიერთობებზე.

როგორ შეგიძლიათ კვლავ დაამყაროთ ნდობა ურთიერთობებში? აქ მოცემულია 8 ნაბიჯი ნდობის აღდგენისთვის ცუდი ურთიერთობის შემდეგ.

1. დრო გამოყავით თქვენთვის

ცუდი ურთიერთობის დატოვება რთულია, მაგრამ ცუდი ურთიერთობის შემდეგ ნდობის აღდგენა უფრო მკაცრია. ამ ტიპის პარტნიორებმა შეიძლება დააზიანონ თქვენი ეგო, თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის და შენი უნდობლობის უნარი. გონივრული იქნება, რომ გარკვეული დრო დაუთმოთ საკუთარ თავს ცუდი ურთიერთობიდან გამოსვლის შემდეგ, სანამ სხვა რომანტიკულ ინტერესს გაითვალისწინებთ.

დროის გატარება საშუალებას გაძლევთ გაეცნოთ საკუთარ თავს. შეგიძლიათ ეს დრო გამოიყენოთ წარსული ურთიერთობის დასაწყენებლად, ჰობის დასაწყებად, მეგობრებთან ურთიერთობისთვის, მოგზაურობისთვის, კარიერაზე ორიენტირებისთვის, ან დროის დასასვენებლად.

2. შეადგინეთ სია

ახლა, როდესაც ცუდ ურთიერთობაში იყავით, თქვენ უკეთ იცით, რას მოითმენთ და არ მოითმენთ ახალ ურთიერთობებში.

ბევრისთვის სასარგებლოა პოზიტიური თვისებების ჩამონათვალის შედგენა, რომელთა ნახვა სურს მომავალ რომანტიკულ პარტნიორში, ასევე ქცევის, ჩვევებისა და მახასიათებლების ჩამონათვალი, რომელსაც ვინმესგან არ მოითმენთ.

3. ხელახლა დაუკავშირდით თქვენს მხარდაჭერის სისტემას

მეგობრებთან ურთიერთობის შენარჩუნება და ოჯახი შეიძლება რთული იყოს, როდესაც ცუდ ურთიერთობაში ხართ. შეიძლება შენმა ყოფილმა დროის უმეტეს ნაწილმა აიღო, რამაც ხელი შეგიშალა თქვენი მხარდაჭერის სისტემისგან. ეს ხშირია ტოქსიკურ ურთიერთობებში, ვინაიდან ის აიძულებს მთლიანად იყოთ დამოკიდებულნი ყოფილზე.

ახლა, როდესაც თქვენ თავისუფლდებით მათი ცუდი გავლენისგან, დროა დაუბრუნდეთ თქვენს ახლობლებს. ეს ურთიერთობები დაგეხმარებათ განკურნებისგან განკურნებაში და გასწავლით, რომ იქ სანდო ხალხია, რომ წინსვლა მარტივად შეძლოთ ახალი ურთიერთობებისადმი ნდობის აღდგენა.

ისინი მოქმედებენ, როგორც ძლიერი დამხმარე სისტემა, რათა დაინახონ თქვენს ცხოვრებაში ნებისმიერი ცდა.

4. რომანტიკაში ნელა იარეთ

ის, რომ ახლა მარტო ხართ, არ ნიშნავს, რომ ახალ ურთიერთობაში უნდა გადახვიდეთ. თუ თქვენ არ ხართ მზად ურთიერთობისთვის, ნუ მისდევთ ვინმეს რეაგირებისთვის. ეს არ არის შენთვის სამართლიანი და არც შენი ჩახშობისთვის.

როდესაც თქვენ მზად იქნებით ვინმესთან ერთად, დრო დაუთმეთ. ცუდი ურთიერთობის შემდეგ ნდობის დამყარებას შეიძლება სხვადასხვა პარტნიორებთან განმეორებითი ძალისხმევა დასჭირდეს, სანამ იპოვი ვინმესთან სერიოზული ურთიერთობა. ფრთხილად იყავით თქვენს ახალ პარტნიორთან და გამოიყენეთ თავი და გული მანამ, სანამ შეძლებთ ენდოთ მათ.

5. დაუკავშირდით თქვენს პარტნიორს

ახალ ურთიერთობას იწყებთ თუ წლობით ვინმესთან ხართ, კომუნიკაცია იქნება თქვენი ყველაზე მნიშვნელოვანი ინსტრუმენტი ჯანსაღი კავშირის შენარჩუნებისთვის. თუ ახალ ურთიერთობას იწყებთ, უნდა დაიწყოთ ღიად დაუკავშირდით თქვენს პარტნიორს თქვენი ბოლო ურთიერთობის შესახებ.

უთხარით როგორ იქცეოდა თქვენი პარტნიორი, როგორ გრძნობდა თავს და გულწრფელად აუხსენით თქვენს პარტნიორს იმის შესახებ, თუ როგორ შეიძლება გამოწვეული იყო გარკვეული ქცევით ან ფრაზებით გარკვეული პერიოდის განმავლობაში.

ღიად ყოფნა თქვენი ნდობის საკითხებში დაეხმარება თქვენს პარტნიორს თქვენთან მუშაობაში, რათა დაეხმაროს ნდობას და თქვენი ურთიერთობის მტკიცე საფუძველს, თქვენს მაგივრად მუშაობის ნაცვლად.

6. თქვენი პარტნიორი არ არის თქვენი ყოფილი

თუ გსურთ ცუდი ურთიერთობის შემდეგ ნდობის აღდგენა ისწავლოთ, უნდა შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ თქვენი პარტნიორი არ არის თქვენი ყოფილი. მათ არაფერი გაუკეთებიათ იმისთვის, რომ ეჭვი შეგეპარათ მათ ერთგულებაზე ან თქვენს მიმართ სიყვარულზე.

ეს არის ფაქტი, რომ შეიძლება რამდენჯერმე მოგიწიოთ გონებაში დასხმა და გაეცნოთ გზებს, თუ როგორ უნდა ენდოთ ურთიერთობას ვინმეს თქვენი თავის წინაშე და თქვენი გული ისევე ხედავს ამას.

7. ენდეთ თქვენს ინსტინქტებს

თუ გსურთ გაიგოთ, თუ როგორ უნდა დაამყაროთ ნდობა ცუდი ურთიერთობის შემდეგ, ჯერ უნდა ისწავლოთ როგორ ენდოთ საკუთარ თავს. ცუდი ურთიერთობები, როგორც წესი, ასე არ იწყება. თავიდან შეიძლება ძალიან ბედნიერი იყო თქვენი პარტნიორი. შეიძლება გიფიქრიათ, რომ ისინი თქვენთვის კარგია. დროთა განმავლობაში ურთიერთობა ტოქსიკური გახდა ორივესთვის.

თქვენს ურთიერთობებში ტოქსიკურობის პერიოდში, ალბათ, გქონდათ ნაწლავის შეგრძნება, რომ რაღაც არ იყო სწორი. თქვენ არ მოგეწონათ თქვენი მოპყრობის გზა, ან აღიარეთ, რომ საქციელი, რომელსაც იზიარებდით, არ იყო ჯანმრთელი. თქვენ შეიძლება უგულებელყოთ ეს ნაწლავის გრძნობები, რადგან გინდოდათ ურთიერთობის გადარჩენა.

ამჯერად ისწავლეთ ენდობით ნაწლავების გრძნობებს და წინ წაიწიეთ თქვენი ინსტინქტები. თუ რამე არ გიგრძვნიათ, დარეკეთ თქვენს პარტნიორთან დაკავშირებით. ამჯერად დიდი ყურადღება მიაქციეთ წითელ დროშებს.

მეორეს მხრივ, თუ თქვენი ნაწლავი გეუბნებათ, რომ თქვენი ახალი პარტნიორი თქვენი ნდობის ღირსია, მასთან ერთად იარეთ. არ დაისაჯოთ ისინი წარსული პარტნიორის შეცდომებისთვის, თუ ამის საფუძველი არ არსებობს.

8. შეცვალეთ თქვენი ხედვა

თუ საკუთარ თავს სულ ეუბნებით, რომ ყველა ქალი მატყუარაა ან რომ ყველა მამაკაცი ღალატობს, შეიძლება ამის დაჯერება დაიწყოთ. თუ გსურთ ვისწავლოთ ვენდოთ ვინმეს ახალს, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ხედვა ურთიერთობებზე. არ დაუშვათ ერთმა ვაშლმა გააფუჭოს მთელი მტევანი, მაშინაც კი, თუ ეს ვაშლი განსაკუთრებით დამპალი იყო.

თქვენს ახალ პარტნიორს მისცეს საშუალება გაჩვენოს, რომ ის არის ადამიანი, ვისაც შეიძლება ენდობოდეს და რომ მათ თქვენი საუკეთესო ინტერესი აქვთ.

ტოქსიკურ ურთიერთობებში განცდილ საქციელს შეიძლება უნდობლობა დაუტოვოთ ახალი პარტნიორის მიმართ, მაგრამ შეიძლება თქვენც ისწავლეთ ნდობა თქვენს პარტნიორს წარუმატებელი ურთიერთობის შემდეგ?

ამ კითხვაზე პასუხი მართლაც მარტივია. საკუთარი თავისთვის დროის გამოყოფით, ახალ პარტნიორთან ღია კომუნიკაციითა და ბევრი მოთმინებით შეგიძლიათ ისწავლოთ ნდობის აღდგენა ცუდი ურთიერთობის შემდეგ.

ᲬᲘᲚᲘ: